葱香煎焗三文鱼（配杂菜）美味好吃的做法大全，葱香煎焗三文鱼（配杂菜）做法图解

注意对食材不过敏。
三文鱼永远丰富，而且鱼肉都是蛋白质高脂肪低的，减肥的话搭配一点蔬菜就可以了。
我还搭配了煎蛋，蔬菜大家可以按照个人喜欢随意搭配。
小朋友也可以吃哦。

用料  

葱香煎焗三文鱼（配杂菜）的做法  

1. 三文鱼买回来洗干净后晾干水，上面撒少许的盐腌制一下，不要放太多。

2. 准备点葱把它切断或者随便切就可以。

3. 我还准备一点青豆和玉米。

4. 还有黄瓜花，全部都一小把吧。

5. 然后把青豆和玉米先煮两三分钟，再放黄瓜花煮一两分钟就可以了。减肥的话，油盐都不用放，不减肥的，可以放一点油盐调味。

6. 热锅放少许的油煎三文鱼。

7. 一面大概中小火煎三分钟，火不能太小，不然煎出来就不好吃了。

8. 两面都煎了，三分钟以后就把葱放上去，然后撒上糖和酱油。

9. 这时就要关小火了，因为放了酱油和糖容易焦，然后再煎个一分钟翻个面。

10. 小伙加盖闷个两三分钟等于全部熟透，入味。

11. 就可以出锅啦，我还搭配了西红柿煎蛋，这样的减脂餐，应该吃了不会胖吧，哈哈哈。

12. 三文鱼搭配沙拉酱很好吃哦，不减肥可以试一下。