纸包鱼 香草蔬菜香香美味好吃的做法大全，纸包鱼 香草蔬菜香香做法图解

一条躺赢的鱼柳❤️

鱼柳易碎，不容易入味又易碎
纸包鱼帮到你！


蛋白质和蔬菜一起包起来，连碗都不用洗了
实在是懒人和健身人士的友好菜💪

又硬又装还躺赢的鱼柳，你值得收藏！

用料  

纸包鱼 香草蔬菜香香的做法  

1. 鱼柳洗净，沥干，备用

2. 各类香草洗干净，沥干，主推迷迭香。不一定全部香草都有，但迷迭香很适合烤制类食物。

3. 各色蔬菜切丝，可以换成红椒青椒黄椒，小番茄切半等等，用来装饰颜色。推荐有洋葱，增加风味哦。

4. 准备一张比烤盘约2倍大的烧烤纸（将纸铺在烤盘上对折一下，正好2倍多就可以了）

5. 先拿芦笋（我今天用了韭菜花）垫底😅，家里有宝宝的话还是推荐芦笋，比较嫩，也比较多汁。韭菜花纤维较多，不够熟的话会有少许辛辣。

6. 铺上鱼鱼，撒上盐、黑胡椒，蒜粉（或蒜蓉），淋上橄榄油。（鱼鱼不需要提前腌制）

7. 铺上各色蔬菜，我这个铺得太满，简直看不见鱼鱼🙈其实没有蔬菜也可以，咱们重点是香草鱼不是么，不爱吃蔬菜的宝宝表怕。

8. 重点香草铺上去，乱撒一气😁另外切几片柠檬或者橙子也是不错的选择。

9. 两边和中间包起来，掐掐掐，卷卷卷，一般牛油纸不会爆开，真担心的话，可以插些牙签固定哈，侧面不要漏汁就行。

10. 空气炸锅/烤箱180度15分钟，蔬菜偏多的话建议25分钟（蔬菜类比较难熟）所以切丝的时候建议切细，蔬菜也不要贪心。

11. 啦啦啦，开包啦！香草的香气喷出来啦！又香又多汁！最后   告诉我   这道菜要洗几个碗？

小贴士

其实有鱼和迷迭香就可以成菜了，其他都可以任性发挥😏
没有香草？柠檬片上！🤭
白鱼柳不容易入味，炒炒炖炖都容易碎，而这条躺赢的鱼柳，还那么装X，纸包鱼硬菜，你值得拥有！💪
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