西葫芦烤红薯 | 烤箱菜 | 健康三餐美味好吃的做法大全,西葫芦烤红薯 | 烤箱菜 | 健康三餐做法图解
烤箱是懒人最后的救星~
本周的便当备菜做一个碳水+蔬菜一锅端的烤箱菜
灵感来源于日本一本便当常备菜的书(等我确认好名字补一补)
还是一个原则 家里有什么放什么
用红薯代替了土豆 玉米粒代替小番茄(这个有点犯规哈哈
基本方向对了就行~
用料
红薯 | 1/4个个头大的(其实随意) |
西葫芦 | 2/3个(其实也随意) |
玉米粒 | 依然随意 |
帕玛森奶酪碎 | 还是随意 |
海盐、黑胡椒 | 一小撮 |
橄榄油 | 一小勺 |
意式混合香料(或其他香料) | 随意 |
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西葫芦、红薯切成片,放入搅拌碗中
碗里加入橄榄油、海盐、黑胡椒、意式混合香料,和蔬菜搅拌均匀
一片西葫芦一片红薯层叠摆放到烤盘里(图上这里撒了玉米粒,但玉米粒其实建议先不撒!如果用小番茄或其他蔬菜,在这一步加入)
烤箱220度烤20分钟后拿出,撒上玉米粒,撒上帕玛森芝士碎增加灵魂
回烤箱继续220度烤10分钟,红薯的香气扑鼻~
小贴士
其实就是超简单的烤蔬菜,随意怎么arrange都好吃又好看!
夸一夸烤出来的红薯,角上有点焦香,表面是脆脆的,里面还是软绵的红薯,有种吃薯角的感觉!