减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭美味好吃的做法大全,减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭做法图解 厨艺录 烤箱食谱 3.03W 大中小设置文字大小 用料 藜麦 适量 西蓝花 两朵 杂蔬 适量 鸡蛋 2个 芝士片(可不放) 1片 生抽 1勺 蚝油 1勺 减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭的做法 准备好各种杂蔬粒(我先焯了一下),鸡蛋加一点油炒熟! 藜麦蒸熟 锅内放一点油,下小葱炒香放西蓝花炒一分钟,下杂蔬粒炒熟,下正好的藜麦饭,放一勺生抽、一勺蚝油(也可以不放,放一勺盐)翻炒2分钟就可以了! 这样就可以直接吃了,但是我想吃芝士了😂 放一片芝士,烤箱180度3-5分钟,完成,开吃😃 TAG标签:麦饭 蔬藜 减脂期 #