![番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）的做法步骤图]( "番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）的做法步骤图")
健身减脂类的餐食，最重要的就是配比和少油少盐！
如果你是52kg左右的体重，可以跟我一样的能量配比吃哟.
这一款是力量训练要吃的。
健身餐可以吃的饱饱美美哒！
但要记得吃这么多要练！
不练就把米饭减少一半哈^_^
用料
| 牛肉馅 | 168克 |
| 西红柿 | 2个 |
| 米饭 | 140g |
| 葱蒜 | 少许 |
| 海盐 | 少许 |
番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）的做法
闷米饭同时准备做食材
![番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）的做法步骤图 第2张]( "番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）的做法步骤图 第2张")
一定只是滴两三滴油，然后葱蒜下锅，感觉要糊就倒一点水。炒出味儿。
![番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）的做法步骤图 第3张]( "番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）的做法步骤图 第3张")
放入牛肉馅儿，炒至变色，最后倒入西红柿翻炒一下收一点汁就可以出锅啦！
![番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）的做法步骤图 第4张]( "番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）的做法步骤图 第4张")
配着米饭这样吃心情美美哒
名字是下厨房粉丝宝宝起的哟
《番山越岭牛肉饭》
![番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）的做法步骤图 第5张]( "番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）的做法步骤图 第5张")
