8分钟搞定一餐的精选大全

假期结束了，孩子们都上学去了，娃爸在单位加班，我一个人在家里，吃的也不能马虎，冰箱翻出了一盒秒食屋的“蓝龙虾冬阴功”只需放灶上煮8分钟即可，省去了洗菜、切菜、加调味品的繁琐，直接就能吃到跟餐厅同款的泰式风味料理，汤香...

夏天娃爱吃果冻，爱吃布丁，总是觉得外面买的添加剂太多，自己搞起来用料吉利丁片1片5克牛奶100克蓝莓20克芒果1个草莓3个8分钟搞定水果布丁的做法吉利丁片剪小后用饮用水泡上，蒸锅放少量水煮开后关火，放入倒入牛奶的小钢盆温...

茄子是很好的降脂食物，但是茄子太吸油了，减肥期间清蒸是最好的选择，非常简单操作8分钟解决用料茄子1个蒜蓉1只小米辣2根小葱适量酱油1勺盐适量蚝油2勺醋1勺鲜酱油1勺8分钟搞定降脂清蒸蒜蓉茄子的做法1.茄子洗净，切成条2....

减肥也要好好吃饭呀！这盘凉拌黄豆芽，简直是健康减脂人的福音。用料黄豆芽200克蒜末一勺小米辣一个盐适量生抽适量陈醋适量10分钟搞定一盘菜的做法黄豆芽煮熟，大概煮五六分钟，捞出过凉水备用放一勺蒜末，几粒小米辣加一勺盐...

忙碌的早晨，怎么方便怎么来，食材做法都超级简单，自己做的总比外面买的健康，健康最重要，用料土豆1个萝卜1根鸡蛋个面粉2勺盐克葱适量火腿根早餐饼，5分钟搞定的做法土豆刮丝，擦丝神器，十秒搞定萝卜也擦丝，我用的是很小的圆形萝卜...

用料鸡蛋2个奶粉3勺水120毫升松糕粉300克水果适量5分钟搞定的做法预热华夫机120毫升水加三勺德运奶粉加两个鸡蛋加300克松饼粉8分满，不出热气为止排盘，来吃，早餐的好帮手...

超级快手，美味早餐新选择！前两天跟大家分享了如何做好超级美味的醪糟。🍀🍀醪糟可以促进女性乳腺发育，而且促进血液循环，从而达到瘦身减肥的效果。🌸🌸牛奶补钙，美味日常佳品，再加上坚果、果干和多种营养的综合麦片。🌻🌻🌻...

细如发丝的面线，混合蛋液一起煎成饼，变得金黄诱人。做法也是非常快手，热乎乎的来上一块，从嘴巴到胃都是超级满足~用料面线100g鸡蛋1个食用油1大勺麻油1大勺姜末1小勺米酒1小勺10分钟搞定快手早餐【麻油面线煎】的做法100g...

做法简单，只要将吐司装满馅料，两面沾上蛋液后，放入小红锅华夫饼烤盘中烘烤，就能做出拥有美丽格纹的松饼法式吐司。取出后趁热享用，一咬柔软吐司x芝士内馅，超满足！晚上提前准备好材料，早上十分钟搞定温暖满足的早餐！冬天更要注...

早餐蛋白质的来源。很简单、蛋白质在减肥过程中充当着无与伦比的作用。所以一大清早我就开始补充蛋白质了用料鸡蛋3个橄榄油一小勺番茄沙司适量炒鸡蛋（一分钟搞定的营养早餐）的做法这个沙司超市应该都有卖的。三个鸡蛋（...

用心做用料鸡蛋2个生菜适量油按喜好幸福^ω^满满嘻嘻早餐^ω^分分钟搞定的做法鸡蛋敲碎放在碗里打成糊状油热后下入鸡蛋下入生菜煎五分钟后完成小贴士油不要下太多哦(´-ω-`)...

中式早餐一般都是面食居多，当然除了健身人群，常人早上着急忙慌出门上班，总不能一直空腹赶早班车吧。最快手的早餐分享给你。用料馒头一个/人鸡蛋一个盐真的只要一丢丢油一勺5分钟一个馒头搞定早餐的做法1.馒头切片，厚度随...

适合0厨艺，又想减肥的人士。用料鸡蛋2个包菜半个胡椒粉5克3分钟搞定一顿减脂餐的做法包菜焯水煮软后，捞起来。跟打入两个鸡蛋，加入胡椒粉调味。搅拌。下锅煎熟3分钟煎好，上菜啦。...

2018.11.1记录记得2015年做过一次这样的土豆，但没有现在的味道好，现在的味道才是以前在重庆小摊贩卖的那种味道无敌好吃哩！那时候一次性的小碗就要1元钱，每天下班、逛街都会买来解馋用牙签扎着吃，不买口水如瀑布又咽回去...

简单快速披萨饼用料面粉350克酵母4克水220克盐2克糖1克菠萝适量芒果适量火龙果适量意大利洋葱面酱适量拉丝碎芝士半袋沙拉酱少许电饼铛披萨8分钟搞定的做法面粉，酵母，糖，盐，水一起倒入和面机搅拌，搅拌好揉成面团后发酵2倍...

现在的我，做早餐的能力是可以五分钟的时间就把孩子喜欢吃的做好了!最近比较喜爱用的是超高颜值的英国irus三明治机早餐机#irus早餐机用料鸡蛋2个预拌粉300g牛奶150克植物油50克几分钟就搞定的早餐一，奥利给的做法准备一...

友人来了，当然是好吃好喝好招待咯，而且最近在减肥，做这几道菜自己吃也不会发胖，美味营养，小朋友也喜欢哦1.虾仁两吃2.豆腐肉丸子3.青椒肉丝4.上汤娃娃菜5.腊八醋拌菠菜6.烤箱蒜蓉茄子金针菇7.蒸芋泥用料虾仁16只大肉丸子10...

超级简单，准备材料到入烤箱只需8分钟左右用料蛋黄2个奶粉12克超简单蛋黄溶豆8分钟搞定的做法打发蛋黄（颜色发白，体积两倍左右）预热烤箱100度加入12克奶粉，翻拌均匀（注意是翻拌，类似炒菜一样，不能画圈会消泡）加入裱花袋，开始挤豆...

北京疫情蔓延，两人的小日子一日三餐也只能自己动手做了。增进感情，挺好～用料盐撒两面黑胡椒粉1勺黄油2勺蒜2瓣超简单8分钟搞定香煎牛扒的做法用料大合照，牛扒自然解冻后用餐巾纸吸干血水。牛扒两面抹盐撒黑胡椒粉，好的的牛...

用料面粉50g鸡蛋一个清水80g黑芝麻适量葱适量酱料少许早餐5分钟就能搞定一蛋卷饼的做法准备食材面粉和清水混合面糊摊入锅中鸡蛋磕入面饼上鸡蛋摊好撒上黑芝麻和葱末鸡蛋凝固后翻过来摸上酱料卷起出锅即可香香哒...

简单好吃且下饭，小朋友也爱吃。用料广式腊肠2根毛豆150克蒜3瓣生抽1小勺盐一丢丢8分钟搞定一道下饭菜|广式腊肠炒毛豆的做法腊肠切片，毛豆洗净焯水备用；锅里放比平时炒菜要少的油，开小火倒入腊肠稍微炒出油脂并炒香；倒入焯...

懒懒不想动，不知道吃啥，随便翻翻冰箱存货。鸡蛋，一点肉丝，一棵白菜，就一锅炖吧。味道有点像小时候吃的罐子饭用料米1杯油克肉丝/肉丝/肉末大白菜香菜/葱30分钟搞定一顿饭的做法洗完米把肉放进锅，加适量水（基本都是漫过米1cm...

用料面条2份酱牛肉500克小葱1-2根青菜4-6颗青菜牛肉面(10分钟搞定一餐)的做法酱牛肉切片摘好小青菜，清洗干净，备用。一锅清水烧开后，下面条，煮熟，捞出备用。另起一锅清水，烧开后放入小青菜，中火煮菜。菜基本全熟的时候放入牛...

生活如此简单，但我们要过得美好今日份早餐：红枣黑米粥➕鸡蛋🥚➕奶黄包➕水果沙拉🥗➕牛奶🥛除了黑米粥提前煮了，其他15分钟搞定颜值很赞的早餐就是这么快手哟~用料鸡蛋1个水果适量沙拉酱2勺黑米1把大米1把15分钟搞定的...

8分钟搞定你的早餐用料吐司1片马苏里拉芝士适量鸡蛋适量8分钟搞定芝士鸡蛋烤吐司的做法准备好吐司在吐司中间划个正方形鸡蛋打散，为了熟的更快一些鸡蛋液放入四方形正方形内撒上芝士烤箱预热180度8分钟出炉以后放上番...