低卡肉酱面的精选大全

低卡肉酱面美味好吃的做法大全，低卡肉酱面做法图解如何做低卡肉酱面最美味

01-07

爱吃面的人，一定吃过杂酱面，我指的并非北京传统的。因为是南方人，杂酱更多的时候就等于肉酱。我曾眼睁睁的看着面摊老板大方的舀了一勺油亮亮的肉酱浇在面上。是，面瞬间香气扑鼻，但能否想象一下那一大勺油亮亮的肉酱要做多...

低卡炸酱面美味好吃的做法大全，低卡炸酱面做法图解如何做低卡炸酱面最美味

05-19

大致按照硬派健身的菜谱，拿现成的材料发挥着做的😂用料胡萝卜1/3根黄瓜1/3根水萝卜1/3根鸡胸肉半拳豆瓣酱（稀）一尖汤匙大葱白一小块姜一小小块荞麦面一人份小香葱一撮低卡炸酱面的做法荞麦面煮好放凉水浸泡，如果嫌胡萝卜...

低卡牛肉面美味好吃的做法大全，低卡牛肉面做法图解如何做低卡牛肉面最美味

04-02

用料意大利面60克油麦菜适量牛肉卷150克生抽1勺老抽1勺炖肉料适量耗油1勺盐适量葱姜蒜适量料酒适量食用油1勺低卡牛肉面的做法锅内水烧开放入姜片料酒牛肉卷煮熟捞出备用意面煮熟备用青菜煮熟备用锅内放油葱姜蒜炖肉...

香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡美味好吃的做法大全，香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡做法图解

11-12

用料牛腱子卤500克（吃200g/260千卡）生姜1个八角3个大蒜5瓣香叶5片草果1-2个花椒30-40粒桂皮3块盐2勺生抽1勺香弹酱牛肉（低卡低脂）260千卡的做法准备牛腱子肉约500克，洗净沥水，切块准备生姜、八角、桂皮、草果、香叶、大蒜、...

低卡酱汁美味好吃的做法大全，低卡酱汁做法图解如何做低卡酱汁最美味

05-20

自用，转自B站咕噜健身厨房用料见步骤低卡酱汁的做法一味增汁：1/2勺甜菊糖，2勺清水，1勺生抽，1勺味增酱。搅拌均匀每份27大卡二照烧汁2勺料酒，1勺酱油，1勺耗油，适量蜂蜜。搅拌均匀每份30大卡三姜汁酱油1勺姜末，1勺生抽，一勺酱油，1...

伪青酱意面（低卡菠菜青酱）美味好吃的做法大全，伪青酱意面（低卡菠菜青酱）做法图解

11-07

青酱要加入很多油，最近要减脂就尝试了这个，其实打汁的时候可以放入牛奶…不过我牛奶拿去发酵酸奶了就没牛奶了用料意大利面50克菠菜2棵盐少许蒜1瓣黑胡椒按个人喜好油少许芝士（帕玛森或者马苏里拉都可以，我用的马苏里拉）按...

青酱罗勒黑豆意面｜低碳低卡美味好吃的做法大全，青酱罗勒黑豆意面｜低碳低卡做法图解

08-05

面条入口略带嚼劲，松子和罗勒的香气搭配浓郁芝士，完全不输普通的意面配方中的青酱可拌四份面条，总的净碳水只有8克，黑豆意面一份净碳水17克（对比普通面条一份净碳水是68克），执行宽松生酮饮食的话可以放心食用用料青酱-罗勒叶...

低卡快手的意式肉酱面美味好吃的做法大全，低卡快手的意式肉酱面做法图解

07-20

如果你没有,很多的时间，那就趁周末煮上一锅肉酱放在冰箱里。那么在未来的一周里，你想吃意大利面的时候，随时可以从冰箱取出你需要的量放在容器内加热，然后在煮好的面上放上热肉酱，可以根据口味再撒上些芝士粉和黑胡椒。用...

花生酱拌面（低卡）美味好吃的做法大全，花生酱拌面（低卡）做法图解

05-02

一餐热量300卡左右，10克的花生酱热量不比一个鸡蛋多，但是吃起来超满足用料花生酱10克海鲜酱油1勺盐少许醋1勺半胡萝卜1块鸡胸肉1块荞麦面60克花生酱拌面（低卡）的做法食材准备好荞麦面水开煮8分钟捞出过凉水鸡胸肉水开煮3...

低卡豆腐意面奶酱/白酱美味好吃的做法大全，低卡豆腐意面奶酱/白酱做法图解

03-30

用料内脂豆腐/绢豆腐150g洋葱80g粉盐、洋葱粉、大蒜粉迷迭香、披萨草（牛至）脱脂牛奶20克低卡豆腐意面奶酱/白酱的做法豆腐打成细腻的糊，洋葱切小块直接倒入平底锅，加牛奶；中火，撒盐、大蒜粉、洋葱粉、牛至、迷迭香，各一小撮...

健康低卡版番茄肉酱（意面酱）美味好吃的做法大全，健康低卡版番茄肉酱（意面酱）做法图解

03-13

网上说一份肉酱意面热量要将近1000卡，暂且相信，但就我所知西餐的肉酱除了厚重的黄油还有要足量的奶油，其他先不提，就这两样，够你跑步跑到腿断也消耗不了！这次做这款健康版意面酱，不添加番茄酱（个人认为成品番茄酱不太.....嗯～...

低卡卡仕达酱肉松小贝（肉松小方）美味好吃的做法大全，低卡卡仕达酱肉松小贝（肉松小方）做法图解

03-24

用料肉松150克卡仕达酱250克鸡蛋（卡仕达酱）1个牛奶（卡仕达酱）200克牛奶（蛋糕）50克鸡蛋（蛋糕）5个玉米油45克低粉80克白糖（卡仕达酱）20克白糖（蛋糕）60克香草精适量低卡卡仕达酱肉松小贝（肉松小方）的做法做了一盘28*28蛋糕。牛奶下香草...

西兰花鸡胸肉白酱低卡意面美味好吃的做法大全，西兰花鸡胸肉白酱低卡意面做法图解

08-16

味道很浓郁非常健康哦！喜欢奶味的一定要试一下，奶香和蒜香混合炒鸡美味！用料鸡胸肉1大块西兰花1颗蒜8瓣盐1克卡夫芝士粉适量牛奶300克通心粉适量黑胡椒粉适量酱油一勺糖1克西兰花鸡胸肉白酱低卡意面的做法先将鸡胸肉加酱...

健康低卡吃意面——肉酱螺旋意大利面美味好吃的做法大全，健康低卡吃意面——肉酱螺旋意大利面做法图解

12-19

非常快手的意面，几分钟就能完成肉酱是我自己做的，非常好吃，周末做一点，配饭配面都相当高级。试一试绝对会喜欢。用料意大利面1份自制番茄肉酱1份健康低卡吃意面——肉酱螺旋意大利面的做法准备好蔬菜和肉类蔬菜不要绿叶菜...

低卡快手鸡肉丸意面（自熬酱）美味好吃的做法大全，低卡快手鸡肉丸意面（自熬酱）做法图解

12-11

意面卡路里和荞麦面一样，脂肪含量也类似，是很健康的主食外面卖的意面酱有糖油添加，就不那么健康了，于是自己熬酱做鸡肉丸，也很快，三个锅一起出动。用料意大利面300g西红柿2个洋葱1个黄油（可不加）5克盐3勺黑胡椒3勺罗勒1勺欧芹...

低卡番茄牛肉意面酱美味好吃的做法大全，低卡番茄牛肉意面酱做法图解

03-06

重点是控制黄油的量，加入木糖醇而非蔗糖。重中之重是要用一口完全不粘的平底锅！😂用料牛肉适量西红柿6个盐适量黑胡椒粉适量大蒜一头黄油44克洋葱适量木糖醇适量低卡番茄牛肉意面酱的做法牛肉用搅碎机打成牛肉末，或者直...

简单易学的低卡肉酱意面美食做法

08-08

用料纯瘦牛肉馅50g山药70g西红柿1个中等大小洋葱20g大蒜2瓣直条意面60g盐适量黑胡椒适量欧芹碎适量低脂芝士片半片橄榄油5g低卡肉酱意面的做法洋葱，山药，西红柿切丁，（因为家里没有蘑菇了，想多加点蔬菜就放了山药进去，意外的...

番茄牛肉酱荞麦面（低卡）美味好吃的做法大全，番茄牛肉酱荞麦面（低卡）做法图解

02-09

用料西红柿1个牛肉酱75克荞麦方便面1包番茄牛肉酱荞麦面（低卡）的做法就这三样材料。1.番茄切碎加水，放锅里熬煮，我喜欢水多一些，慢慢熬干。2.面先用清水捞一下，然后加入番茄汤中，焖煮四五分钟即可。3.加入牛肉酱，这款是低脂无...

500大卡！低脂意面无番茄酱无肉版美味好吃的做法大全，500大卡！低脂意面无番茄酱无肉版做法图解

12-23

就是饿了…用料意面100g番茄2个京荟堂油醋汁2勺玉米油10克海苔芝麻(可选)克黑胡椒粉(可选)500大卡！低脂意面无番茄酱无肉版的做法水开加盐🧂~倒入100g意面用筷子不断翻动煮软至无白芯~捞出过凉水(为啥加盐？？？吃过螺蛳粉吗...

低卡茄汁蛋黄土豆泥肉酱意面美味好吃的做法大全，低卡茄汁蛋黄土豆泥肉酱意面做法图解

05-17

用料土豆半个洋葱小半个番茄个牛肉克代糖牛肉熟蛋黄青豆粒黑胡椒盐克味精鸡精低卡茄汁蛋黄土豆泥肉酱意面的做法牛肉切碎加一点生抽料酒腌制，土豆削皮上锅蒸其他食材洗净切块备用，蒸熟土豆泥加一个蛋黄捣碎不需要太细一...

低卡白酱意面（不用炒酱！美味好吃的做法大全，低卡白酱意面（不用炒酱！做法图解

04-07

番茄意面吃多了来吃这个超快手的白酱意面吧！用料无糖酸奶2勺意面适量鸡胸肉1块菠菜或其他蔬菜1干油醋汁1勺盐适量克黑胡椒粉1勺低卡白酱意面（不用炒酱！的做法基本上就是蔬菜、意面煮熟，鸡胸肉烤熟，无糖酸奶代替淡奶油做白...

低卡版无蒜鸡肉香肠青酱意面美味好吃的做法大全，低卡版无蒜鸡肉香肠青酱意面做法图解

04-24

鸡胸肉更经典用时10分钟左右用料全麦意面/全麦减脂只是附加主要是好消化对肠胃友好150克纯鸡肉香肠1根水果黄瓜1根橄榄油少量无蒜青酱3勺按个人口味低卡版无蒜鸡肉香肠青酱意面的做法纯鸡肉肠和黄瓜切滚刀备用（喜欢滚...

简单易学的低卡番茄肉酱意面美食做法

05-27

用料西兰花一小把盐克黑胡椒若干番茄一个意面80克牛奶20克洋葱可有可无一点点浓汤宝1/4颗肉末少许蒜末1瓣料酒少许番茄酱适量低卡番茄肉酱意面的做法意面加盐热水下锅煮8-10分钟然后出来过冷水西兰花，牛奶，1/3个番茄和...

简单易学的低卡意大利肉酱面美食做法