减脂卤牛腱的精选大全

减肥期间纯记录用料看做法减脂卤牛腱的做法总共配料是这些，牛腱子1kg，王守义卤料一小包，配好的酱汁，生姜大葱辣椒处理下脂肪更加减脂。切3段。下冷水泡5分钟去血水。泡的时间准备下配料一到两根大葱，切大段，生姜3-5片，辣椒3-...

牛肉脂肪含量相对猪肉和鸡肉低，蛋白质含量高，因此对要控制体重的人来说，牛肉是非常不错的蛋白质摄入选择。这款卤牛腱肉是结合南北方的做法，在南方好甜口的基础上加上北方的香辛料，卤的时候香味飘过好几栋楼，馋哭邻居～～～用料牛...

减脂增肌超软糯版卤牛腱，低热量高蛋白，热食切大块浇卤汁，冷食切薄片搭配万能蘸酱，简单又好吃😋用料新西兰金钱腱1000克料酒100g生抽100g老抽50g盐10g冰糖20g葱姜蒜少量卤料包:花椒.八角.小茴香.桂皮.草豆蔻.干辣椒.山楂....

无油无糖，减脂控糖美食用料牛腱500克香叶2片盐适量生抽1勺料酒1勺姜2片老抽1勺桂皮1块减脂低糖卤牛腱的做法牛腱剖开，焯水将所有材料，放入砂锅煲，水放至淹没肉中火一个半小时，关火，保温浸泡一个小时...

卤牛腱子是必须常备的肉类蛋白，增肌减脂的小伙伴都知道。用料牛腱子2条香叶2片八角3个桂皮1块花椒20粒冰糖10克美极鸡粉1勺生抽3勺红油豆瓣酱1勺料理米酒2勺大葱1根增肌减脂卤牛腱的做法牛腱洗净，有条件浸泡2小时，半小时...

用料牛腱肉150g土豆一个红萝卜50g李锦记卤汁50g减脂期必吃的土豆卤牛腱肉的做法牛腱肉我是在超市买一整块将近三百块的量，回来自己切成一餐的分量，多余的放冷藏。牛腱洗净放入煲汤的土锅中，水的量放比锅少三分之一，再倒入...

下厨房里的卤牛腱教程都太复杂了，非常不适合我等懒人忙人急着吃的人hhh今天给大家分享一个非常快捷方便的！！准备好食材＋一个锅就好用料牛腱1000克卤料包1袋生姜1个蒜头1个洋葱大半个个快手减脂高蛋白卤牛腱的做法牛腱解冻...

卤好的牛腱子肉放冰箱冷藏后切片装盘，加入自制辣椒油，葱和香菜拌匀，超级好吃……如果减脂要求高的就不要加辣椒油了用料老抽3勺姜5片八角3个香叶3片大葱1根生抽3勺牛腱子1整个懒人版卤牛腱子肉，增肌减脂餐必备的做法我做...

有提前做好的卤牛肉真是方便做饭特别快了自制卤牛腱用料花菜约110克番茄1个（约140克）小葱1根橄榄油或植物油少许盐1克白胡椒粉少许卤牛腱熟约80克红薯1个（约120克）减脂餐/番茄花菜+卤牛腱+红薯的做法准备食材选熟一点的番...

作为长期奋战在减肥一线的人，牛肉是家中常备，尝试过好多做饭，这次又从喷香哥那学了一招，卤的牛腱子真的是绝了。用料牛腱子1kg芹菜1根八角个香叶两片花椒粒姜片酱油勺盐克冰糖减脂增肌必备-卤牛腱子的做法牛腱子肉放在冷...

大家一起，快乐减脂！用料牛腱900g牛筋600g卤料包1袋洋葱1/4个姜3-5片大葱半根大蒜3-5瓣生抽老抽适量料酒/白酒适量【减脂快手】卤牛腱牛筋的做法牛腱、牛筋提前至少1小时泡去血水。牛肉牛腱入锅加葱姜料酒，大火烧开转小火...

用料牛腱1000克八角2个桂皮一小块花椒适量当归适量干辣椒5个陈皮一点点茴香适量姜片5片黄片糖2片料酒1勺生抽适量老抽1勺葱2根盐适量卤牛腱的做法冷水浸泡半个小时以上冷水下锅煮，水开后煮5分钟，过冷水所有材料全部用放...

调配卤水，一般需要多种香料入锅熬煮。如果嫌麻烦的话，大家也可以去买现成的卤包来替换，非常的方便。因为今天卤制的是牛腱子肉，所以这一锅卤水呢，底子得够浓、够醇。这样卤煮出来的肉，说是口口生香都不为过。至于牛腱子肉，它...

吃出好身材用料sam卤料半份牛肋排1000克姜片6片白酒3小勺减脂餐系列特别篇-健康卤牛肉（牛排或牛腱子）的做法淘宝买了好几次才买到这家的好牛肉沸水中放入牛肋排，加姜片和白酒，焯好后切块为了方便，买的山姆超市这个卤料，如果...

昨天发的彩椒牛肉粒炒杂粮饭，有的群友说太复杂了，于是乎今天来个简单的，这样的快手餐，营养健康，色彩丰富，非常有食欲。用料牛腱一手掌大鸡蛋1个西兰花8～10朵小黄瓜1根血橙1个海苔两片南瓜两三块卤牛腱果蔬减脂餐的做法牛键提...

不论是增肌还是减脂都少不了牛腱子的出场无糖无油少调料提前卤制好随时取用方便用料牛腱子1500克【以下是香料】——见↓——大料2颗大葱3小段生姜2片干红辣椒8-10个香叶2片桂皮1块花椒20粒【以下是调料】——见↓—...

我在减脂期间，三餐都是自己做牛肉是最好的蛋白质，所以我经常做卤牛肉这个牛肉是我网购当天下单，隔天顺丰冷链到货，我真得很满意！这个牛肉店有自己的牧场，也有门店，在南京的朋友可以去门店。江浙沪和外省就是可以网购！用料牛腱...

这款卤牛腱，软糯入味，老少咸宜。如果只卤一斤所有食材减半。卤料一定不能缺山奈和八角，其他的没有可以不放，不过放了肯定更好吃😋厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询如果用的澳洲安格斯牛前腱腱子芯，60-90分钟/...

大口吃肉爽🤤猪肉贵吃牛肉呀还是进口的卤牛腱子配自己调的蘸料赞这次牛腱子💋两斤一起卤了，一肉两吃👍快来买牛腱子吃啊好吃不贵新鲜看得见[机智]购买详情👉现在没有特价小贵[憨笑]要减肥减脂的记得多吃牛肉把猪肉换掉...

减脂期最佳蛋白质绝对是牛腱肉，其实做起来也异常方便。用料牛腱500克老抽5勺料酒3勺大蒜5瓣干辣椒5个盐10克姜5片炖肉包1袋快手减脂餐：卤牛腱的做法牛腱肉浸在水中一个小时，血水浸出来后倒掉换水，反复操作至肉发白。泡完...

很多人问，我懒得一个个说，所以做了个菜谱，下次还有人问我直接发链接用料老抽一些牛腱子京东买的恒都牛腱子，2KG冰糖一丢丢生抽一些卤料包京东买的特瑞肯，一次放一包卤牛腱子（减脂版本）的做法牛肉冷水下锅，水没过牛肉，然后加点...

简简单单做美食用料牛腱500克八角3个丁香1粒干辣椒2个老抽25毫升料酒30毫升（分两次用）桂皮1块香叶2片孜然数粒豆瓣酱1勺花椒数粒超简单减脂神器卤牛腱的做法牛腱洗净，加入料酒花椒焯水水开关小火，这样才能煮出内心的血水...

吃了一段时间的白肉（鱼和虾），无比怀念吃红肉的赶脚，于是趁着周末宅在家里做了卤牛腱子另外，电饭锅真的是懒人的神器，好多菜都可以搞定用料牛腱500克卤肉料1袋酱油20克减脂主力--电饭锅版卤牛腱子的做法【准备】牛腱子提前一...

一直减脂的路上走走停停的吃货。又进入下一轮减脂路。因为最近不能吃虾所以这个卤牛肉简直是必备神器了，比如晚上饿的不行时候，来两片。绝了用料牛克如图盒马买的葱根1老抽勺2酱油勺1冰糖6.7克减脂快手版卤牛腱子的做法...

健身人士的最爱，减脂增肌好吃不胖又扛时候🤪用料牛腱2000克卤牛肉料包1包鱼露适量花椒适量粗粒儿盐适量减脂增肌神器——卤牛腱的做法牛腱子切小块泡出血水，中间换2-3次水。大概需要几个小时。焙花椒盐。把花椒和粗粒儿...