减脂必备:懒人版卤鸡腿(不加一滴油)美味好吃的做法大全，减脂必备:懒人版卤鸡腿(不加一滴油)做法图解
用料鸡腿8只鸡蛋6个卤料适量(见详情)啤酒1罐生抽4勺老抽1勺耗油1勺甜面酱1勺黄豆酱1勺盐2勺减脂必备:懒人版卤鸡腿(不加一滴油)的做法鸡腿洗净划花刀鸡腿冷水下锅，加葱段、姜片、料酒去腥水开撇去浮沫，焯水3分钟后捞出...
不放一滴油的美味蒜蓉辣酱美味好吃的做法大全，不放一滴油的美味蒜蓉辣酱做法图解
用料朝天椒：250克大蒜：1头甜面酱：40克米醋：40克精盐：25克味精：8克白糖：35克西红柿：1个不放一滴油的美味蒜蓉辣酱的做法准备材料，把西红柿放进开水锅里烫一下，去皮，切块，辣椒洗净切碎，把大蒜、辣椒、西红柿放进搅拌机里搅碎，之后倒进...
不用一滴油一滴水的煲仔排骨美味好吃的做法大全，不用一滴油一滴水的煲仔排骨做法图解
用料南乳适量酱油适量糖一点点蜂蜜少许五香粉少许猪小排一斤小葱一把蒜几粒姜2片不用一滴油一滴水的煲仔排骨的做法排骨焯水或者用水泡半小时出血水，沥干水排骨放入瓦煲，把南乳、糖、酱油、姜片放入，不加油不加水。盖盖...
不用一滴酱油的糖醋排骨美味好吃的做法大全，不用一滴酱油的糖醋排骨做法图解
炒糖色----纯技术贴！不过也不是啥复杂技术，就像开车一样，属于熟练工种，开多了就熟了。一直都想好好说说炒糖色，这次做的糖醋排骨色泽、味道都很满意，步骤图也拍得比较全。所以抛砖引玉给大家详解一下炒糖色的步骤。整个过程...
一滴油都不用的桃仁蜜烧鸡翅美味好吃的做法大全，一滴油都不用的桃仁蜜烧鸡翅做法图解
这道菜非常适合做给老人或者小孩吃，鸡翅中的骨头被这个季节非常适合食用的山药替换掉，食用起来不仅健康，还非常方便。另一方面，这道菜一滴油都不用放，完全靠鸡翅本身的油脂就够了，非常健康有木有！用料鸡翅中12只山药24条（长度...
不加一滴油的椒盐蒸鸡腿🍗美味好吃的做法大全，不加一滴油的椒盐蒸鸡腿🍗做法图解
用料鸡腿2只生抽3勺料酒3勺盐5克花椒一勺不加一滴油的椒盐蒸鸡腿🍗的做法鸡腿清洗干净后用厨房纸擦干水分，正反面各划几刀，方便入味加入生抽和料酒腌制半小时以上热不粘锅，加入盐和花椒翻炒至变黄取盘子，底部铺锡纸，放上腌...
不加一滴油的凉拌秋葵美味好吃的做法大全，不加一滴油的凉拌秋葵做法图解
我的减脂餐用料秋葵400克蒜仔5瓣味达美臻品蚝油1勺欣和轻盐酱油2勺不加一滴油的凉拌秋葵的做法1.秋葵买回来洗干净，先不要切开，锅里烧水，水开放盐，在放秋葵，焯水一分钟。2.焯好水的秋葵过一下凉水，切掉秋葵的梗子，然后在把秋...
蔓越莓粉粉球，不用加一滴面粉也能绵软嫩滑~美味好吃的做法大全，蔓越莓粉粉球，不用加一滴面粉也能绵软嫩滑~做法图解
对于山药这个食材，大家肯定不陌生，虽然其貌不扬，实则软糯鲜香，尤其是家里的长辈们都特喜欢的一种养胃食物，8块钱一斤，用来熬汤、煮粥喝超赞。但是山药的吃法多种多样，不单单能用来熬汤，还能做成可口的美味零食，今天给大家分享...
🔥不加一滴油❗️鲜嫩无比的椒盐蒸鸡腿🍗巨简单美味好吃的做法大全，🔥不加一滴油❗️鲜嫩无比的椒盐蒸鸡腿🍗巨简单做法图解
今天做的这个椒盐蒸鸡腿🍗不加一滴油喔，吃起来巨嫩无比，特别好吃，做法其实很简单喔。用料鸡腿3只盐少许料酒1勺生抽1勺花椒少许🔥不加一滴油❗️鲜嫩无比的椒盐蒸鸡腿🍗巨简单的做法❣️鸡腿洗净，表面划两刀，加一勺生抽和一勺...
不加一滴油低糖酥脆可口手指饼干美味好吃的做法大全，不加一滴油低糖酥脆可口手指饼干做法图解
减脂期又想吃点好吃的朋友们有口福啦～小纽今天为大家推荐一款无油的手指饼干搭配香甜可口的巧克力，简直太好吃啦～食材和做法也是超级简单。快来和小纽一起来解锁这款简单美味的手指饼干吧(｡･ω･｡)用料Nusica榛子味可可酱适量...
不放一滴油的香菇蒸肉丸，超超好吃，简易版玉米肠美味好吃的做法大全，不放一滴油的香菇蒸肉丸，超超好吃，简易版玉米肠做法图解
我今天分享的肉丸子是用蒸的方法，这种方法简单而且健康，新鲜的食材放在一起揉成团一蒸即可，咬一口竟然还有汁，果真惊艳，本以为一盘子吃不了，到最后还不够，儿子一半我一半，全部吃光光，垫底的蔬菜蒸过以后特别软烂，适合孩子吃，这道...
一滴油也不用的剁椒蒸鸡翅易做又好吃的窍门
鸡翅在饭桌上是常见的食材，一般做红烧鸡翅或可乐鸡翅的时候居多，但今天来介绍下“蒸鸡翅”，就是把调好味道的鸡翅放入蒸锅里，蒸熟入味的一种做菜方法。剁椒蒸鸡翅，全程一滴油也不用，免去了炒菜的油烟，蒸的菜不油腻，且十分入味...
不用一滴油的蜜汁琵琶腿，无油健康炸巨好吃！美味好吃的做法大全，不用一滴油的蜜汁琵琶腿，无油健康炸巨好吃！做法图解
自从有了空气炸锅，不用油也可以炸制美食，也不怕被油喷溅了！蜜汁口味可算是我家的最爱了，今天来一盘蜜汁琵琶骨配粥，完美~用料琵琶腿4只低盐酱油1勺蜜汁腌料适量白芝麻少许不用一滴油的蜜汁琵琶腿，无油健康炸巨好吃！的做法首...
酱牛肉，一滴油不放，超极嫩美味好吃的做法大全，酱牛肉，一滴油不放，超极嫩做法图解
用料2斤牛肉（牛键部位）一块姜30CM的葱白香叶四五片小茴香两个八角约20粒花椒老抽小半碗料酒盐酱牛肉，一滴油不放，超极嫩的做法牛键冷水泡半个小时，倒掉血水。直接冷水入锅，五六分钟，冒出来的浮水一定漂去。切葱白六七段，姜片，...
家常红烧五花肉 不放一滴油美味好吃的做法大全，家常红烧五花肉 不放一滴油做法图解
用料五花肉推荐黑猪300克炖肉包1包冰糖少许生姜少许葱少许熟白芝麻适量料酒3勺家常红烧五花肉不放一滴油的做法新鲜的五花肉用温水洗净。冷水下五花肉，放点生姜和葱以及料酒去腥，小火烧开。将烧开的五花肉洗净，去除浮末...
荔枝虾球 空气炸锅版没有一滴油哦美味好吃的做法大全，荔枝虾球 空气炸锅版没有一滴油哦做法图解
第一次在外面吃到荔枝虾球的时候被惊艳到，卖相和味道一绝。当时觉得这道菜一定是超高难度的，尤其是外面神似荔枝皮的东西，感觉太难啦。后面翻了一下菜谱，发现是自己想多了，其实就是那么简单呀用料盐3克（口重的随心放）鸡蛋清1...
不放一滴油绝对低卡：自制白汁海鲜意面美味好吃的做法大全，不放一滴油绝对低卡：自制白汁海鲜意面做法图解
全麦意粉＋自治白汁，整个过程没有额外放一滴油，解馋又饱腹，减肥期也可以吃。用料意大利面150g全脂牛奶250克黑胡椒粉适量盐3克蚬子肉50克不放一滴油绝对低卡：自制白汁海鲜意面的做法全麦意面，清水煮熟，捞出备用不用过凉水。吃...
不放一滴油的地瓜烙 这做法绝了 巨好吃！！美味好吃的做法大全，不放一滴油的地瓜烙 这做法绝了 巨好吃！！做法图解
刚出锅香喷喷热气腾腾的地瓜烙跟以前在学校旁边吃的路边摊一个味道做法不要太简单比烤红薯还要好吃一点关键是不油腻全程不用放一滴油口感软软糯糯的带点鸡蛋和面粉的香味我用的红薯很甜所以就没有额外放糖了用料红薯...
不放一滴油的娃娃菜丸子汤美味好吃的做法大全，不放一滴油的娃娃菜丸子汤做法图解
本人是厨房小白，不喜油，做汤更是从不放油，这道汤是名副其实滴零基础快手菜呦～低卡、低热量，非常适合塑身美体的美眉们食用😘用料娃娃菜1颗鸡肉丸4颗肥牛5片小葱0.2根干辣椒（小）2根蚝油1匙（3克～5克）海鲜酱油3匙料酒1匙白醋2匙盐5...
超低脂！超简单！不放一滴油的萝卜丝饼～美味好吃的做法大全，超低脂！超简单！不放一滴油的萝卜丝饼～做法图解
我爸从老家拿了一个巨大的萝卜过来，我寻思着做汤吧也吃不了这么多，腌制吧又刚腌过，想吃萝卜丝饼，油炸的热量太高，就做了这个网红的低脂萝卜丝饼～用料白萝卜1根我的萝卜有点大面粉6瓷勺盐1瓷勺红肠也可随意替换成其他肠或肉...
青酱拌鸡胸肉的做法，不用一滴油！美味好吃的做法大全，青酱拌鸡胸肉的做法，不用一滴油！做法图解
吃鸡胸肉减肥只能寡寡淡淡？那是你没吃过这份【青酱拌鸡胸】！加入了西梅的青酱配方！比普通青酱更有层次~水煮鸡胸肉拌上这份特制青酱，不需要加一滴油，极限控脂，也能好吃到尖叫！~用料鸡胸肉1块罗勒适量西梅5个杏仁5个大蒜3瓣柠...
不放一滴油也绝对美味的酱煮肉（减肥、懒人必备）美味好吃的做法大全，不放一滴油也绝对美味的酱煮肉（减肥、懒人必备）做法图解
在疫情封控期间疯狂想吃肉，但又因为在减肥所以想到这道简单的菜品。（非常方便快手，封面为酱煮牛肉）用料姜4-5片盐适量生抽适量孜然粉少许辣椒适量料酒适量肉（都可以）吃多少放多少鸡蛋6个豆腐干吃多少放多少豆瓣酱（关键）2-3勺...
清新营养～不用一滴油～和风白萝卜炖鲈鱼🐟美味好吃的做法大全，清新营养～不用一滴油～和风白萝卜炖鲈鱼🐟做法图解
过年吃了肉和油脂含量高的食物，需要一款清新又营养丰富的简单美味菜肴😋冬吃萝卜萝卜胜人参，结合鲈鱼🐟美味综合，在家也可以做出和风口味，试试吧！用料鲈鱼1条白萝卜1根生抽2勺小葱1根糖少量生姜1块清新营养～不用一滴油～和风...
追剧下酒小零食！鸡翅尖！空气炸锅版（不放一滴油）美味好吃的做法大全，追剧下酒小零食！鸡翅尖！空气炸锅版（不放一滴油）做法图解
追剧下酒又怕胖的姐妹们！鸡翅尖本身就有脂肪，腌制之后空气炸锅来做，不用油炸，给孩子做了不辣的，自己做了辣的，味道非常赞！都来交作业呀(❁´ω`❁)用料鸡翅尖2斤①腌料材料：料酒1勺耗油1勺生抽2勺老抽2勺糖2勺②烧烤料孜然粉1...
不放一滴油，马鲛鱼太鲜了美味好吃的做法大全，不放一滴油，马鲛鱼太鲜了做法图解
清明期间的象山港马鲛鱼也叫川乌，超好吃，肉质鲜美！用料马鲛鱼500克雪菜小半碗（吃饭碗）鲜笋50克胡椒粉少许盐1克不放一滴油，马鲛鱼太鲜了的做法马鲛鱼洗净放入锅中，加冷水到鱼的一半处放入生姜2片小半碗（吃饭的碗）雪菜放一点点...