西兰花牛排意面的精选大全

用料牛排1块西兰花3-5朵意面150克土豆2个海鲜菇60克西兰花牛排意面的做法准备好上述食材，牛排提前从冰箱里拿出来解冻，西兰花和海鲜菇洗净、土豆去皮。西兰花、土豆、海鲜菇放入锅中，加水、加一小勺盐，煮熟后盛出备用。锅...

用料西兰花1朵牛奶2盒咖喱4块意面适量火腿1只黑胡椒酱适量牛奶西兰花咖喱意面的做法将咖喱西兰花（剁碎）牛奶依次放入榨汁机中搅拌将意面放置在沸水中加入牛奶将榨好的汁倒入锅中放入两块咖喱块搅拌摆盘...

懒人必备牛排比方便面还方便用料超市腌制牛排一块西兰花80g大蒜2瓣牛排西兰花的做法西兰花热水抄一下，取出沥干。剁蒜蓉，油煎，下西兰花同炒，取出摆盘。取出腌制好的牛排，正面反面各中火一分钟，取出装盘。done！...

减脂餐用料牛排块西兰花朵黑胡椒勺黄油克橄榄油勺盐克午饭。牛排、西兰花的做法煎牛排。煮西兰花。浇汁。摆盘。...

第一次做培根蘑菇意面家里没有奶油就用牛奶代替热量减半非常好加入西兰花卖相提升用料牛奶200-300克西兰花2小朵鸡蛋1个培根2片蘑菇5个意面150克西兰花牛奶蘑菇意面的做法食材切小准备好西兰花烧开放小碗黄油放入锅接...

用料西兰花1朵意大利面两人份奶油15克盐适量牛奶80-100克洋葱1/4个杏鲍菇1个油少量西兰花意面的做法水煮意面少量油煸炒切片杏鲍菇水烧开加少量盐炒一下西兰花西兰花加奶油加牛奶打碎西兰花酱锅底倒少量油煸炒切丁的...

吃完把剩下的酱都刮刮吃了，如果不是有别人在，都有舔盘的冲动，步骤简单一盘下来440大卡，营养丰富，很适合做减脂期的午餐用料西兰花100g虾仁100g意大利面50g盐适量黑胡椒适量牛奶半盒牛油果半个减脂餐西兰花虾仁牛油果酱意面...

用料意大利面50g豆腐30g西兰花70g番茄半个牛油果半个橄榄油适量牛奶50克盐适量黑胡椒适量西兰花番茄牛油果意面的做法🌱将意面放入沸水（加盐）中煮8min（参考包装袋），盛出沥凉开水（不沥也可以）。🌱准备好食材，豆腐、番茄切块（我...

方子来自《面包新语》，这是一本6年前被别人收藏的书。2013年我买了烤箱，这本被闲置的书才辗转到我手里。这款健康的西兰花面包，没有动物油脂，原料易得，方法简单，即使手边没有高粉，也可以完成它。而且西兰花一改配角身份，咸鱼...

浓郁的玉米香甜味包裹着食材每一口都是那么的好吃看着孩子们狼吞虎咽着实满足用料西兰花3朵胡萝卜半根虾仁7个淀粉1勺意面三把玉米1根葱姜蒜粉半勺洋葱一瓣玉米酱牛排虾仁胡萝卜西兰花意面的做法玉米洗干净剥下来倒入...

老公特别喜欢吃西兰花，但是做来做去就那么几种方式，清炒啊蒜蓉啊蚝油啊什么的。近日突发奇想能不能用西兰花做个意式风味的沙拉，想来应该是别有一番风味。实施了一下发现效果不错，操作方便，清爽少油，又富含维生素，可以作为餐...

西兰花含有丰富的膳食纤维，培根经过前面的慢煎，油分都逼了出来跟口蘑、意面充分混合，再伴有淡淡的奶香，很妙的搭配哦～用料西兰花几朵口蘑5个培根2片意大利面70g牛奶20克低卡意面西兰花培根意面的做法水开后加盐、橄榄油，放...

刷脂期间怎么才能吃到好吃的意面，这个菜谱满足你。材料简单，步骤简单，厨房小白也可以操作。奶香味十足的面条，清爽不油腻。用料西兰花3朵蒜3瓣牛奶1杯火腿肠1根意面1人份快手蒜香牛奶西兰花意面的做法西兰花焯水，牛奶➕西...

因为喜欢吃西兰花，和喜欢吃牛肉/牛排。减肥必吃用料西兰花1颗酱油适量蚝油半勺陈醋一勺蒜蓉1勺半西兰花炒牛肉/牛排的做法因为前面没有拍，所以就文字写一下第一：热锅加油第二：油温升高后，加入蒜蓉第三：翻炒蒜蓉几下，加入牛肉...

儿子十四了，二胎还没出生，我猜是个小公主。提前准备好，要不怎么哄上辈子的小情人呢？用料牛排1块160克黑胡椒1勺/块盐2克海盐5克黄油7克意面100克橄榄油1勺厨房花木兰：煎牛排、意面的做法自然化冻。打开包装。厨房纸吸油。...

意面碳水牛奶蛋白质西兰花维生素齐活🤨用料意面半份西兰花半朵牛奶半盒黑胡椒适量蒜蓉适量盐适量克西兰花牛奶意面的做法意面煮熟放凉水浸泡西兰花焯水，取几朵放入料理机磨碎成小颗粒状，嫌麻烦切碎也可以锅中放入少许椰...

宝宝一岁后渐渐可以跟大人吃一样的食物了。我要开始搜罗一些适合全家一起吃的菜谱。这款意面我觉得不加盐都很好吃。原方来自NewCompleteBabyandToddlerMealPlanner一书。用料三文鱼100g西兰花75g意大利面125g牛奶300...

家常菜，简单，营养，可口用料西兰花5你朵牛肉200克盐10克蒜4瓣鸡蛋2西兰花牛肉捞意面的做法下锅煎蛋炒西兰花水煮意面10分钟小火爆蒜后，加入牛肉小炒，放少量盐把上述煮好食材混一锅焖一分钟，加少量盐和沙茶酱或者老干妈增鲜。...

超简单！用料意面随你的意牛油果随你的意西兰花随你的意玉米罐头随你的意干欧芹碎随你的意盐少许油少许牛油果玉米粒西兰花意面的做法西兰花提前煮熟，牛油果提前碾碎。锅中放入少许油，油开了后放入牛油果泥，放入意面，加入适...

西兰花牛肉里加入南瓜，让面条多了一些甜味，宝宝非常喜欢！用料牛肉份量按宝宝胃口定西兰花南瓜意面牛肉腌料全部按宝宝口味适量添加蛋清淀粉酱油蚝油白糖西兰花南瓜牛肉意面（宝宝营养餐）的做法我是和带人的份量一起做的，如果...

青酱Pesto，不仅仅是罗勒，其他材料也可以做青酱。很清新的一道意面，因为这次的牛油果不是那么所以有一点点涩。大家可以用熟一点的，少放点，up一下扔了半个，还是个不大熟的，超了。用料牛油果个意大利面份全脂牛奶克橄榄油勺盐...

前一天炒了蒜茸菠菜，剩下一小把菠菜，凉拌或炒都不够吃的。干脆焯水去草酸后和牛奶一起榨汁，用黄油煎香蒜片，倒入菠菜牛奶汁，放入煮好的意面，拌匀后加盐和黑胡椒粉调味，家里还有点熟虾仁和罗勒叶，就一起放进了菠菜牛奶汁里。盛...

自己研究的另类两人份配方用的是超市里面买的西冷和菲力牛肉，买过来最快的解冻方法是放在盘子上再放在热水的锅里很快就解冻了用料牛排2块盐适量意大利面1小包黑胡椒适量橄榄油适量西兰花1朵要小的黄油1条土豆2个洋葱1...

简单为主hh～用料西兰花0.5朵牛奶200ml蒜3瓣盐一点点肉末适量西红柿三小个圣女果大葱适量（替代洋葱...🥦西兰花牛奶意面的做法材料就这几样～煮西兰花，蒜也一起煮（煮熟为止，便于榨汁蒜+西兰花+牛奶榨汁意面煮好后加入橄榄油搅...

好久没更新菜谱了哈哈这次意面是这半年来最成功的一次，赶紧来和大家分享分享～用料西兰花10朵牛肉180克意面50g黑椒汁2勺蚝油2勺盐适量料酒适量黑椒牛肉西兰花意面的做法牛肉切片，加入料酒腌10分钟，去腥水煮沸，加入适量盐，意...