蒜蓉木耳西兰花的精选大全

用料西兰花木耳蒜蓉盐酱油蒜蓉木耳西兰花的做法木耳泡发，摘除根部备用西兰花切好焯水（2分钟）蒜瓣剥好，切成蓉。放入少许的油，先放入蒜蓉炒至金黄，再放入木耳，西兰花翻炒，加酱油盐，炒熟盛出即可。...

孩子吃的，我一般尽量清淡，所以简单做了一下，还挺好吃的，发给大家，可以试试做用料西兰花半朵木耳泡发适量朵虾🦐孩子够吃就好只蚝油1勺大蒜三四个生抽适量蒜蓉蚝油西兰花🥦木耳和虾🦐的做法西兰花🥦木耳开水烫一下，烫熟即可，...

用料西兰花半个西红柿一个小的即可木耳小碗西兰花西红柿木耳汤的做法加油小炒西兰花放入木耳再炒。加水加盐放入西红柿煮久一些直到有香味飘出。小贴士做完增加一点香油更好吃。水不能太多这样汤汁才浓稠。让西红柿的...

无油版无负担又补充营养的蒜蓉西兰花减肥期间好伴侣减肥，不是节食，而是吃的更健康💪用料西兰花8朵大蒜5瓣蚝油半勺味极鲜2勺蒜蓉菜花蒜蓉西兰花（无油版）的做法盐水浸泡10分钟开水锅里，煮2分钟，去掉脏东西摆盘半勺蚝油，两勺味...

这个菜谱适用于所有可以白水煮的青菜，比如油麦菜，生菜等等。。。用料绿色蔬菜（这里是用的西兰花）生抽两勺醋半勺白糖半勺香油适量蒜泥适量（按个人喜好）蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法西兰花清洗，并用盐水泡20分钟以上，再清洗干净...

昨天晚上九点多了，小区门口来了一个卖西兰花的。好大一车西兰花，两块钱买了三颗，巨便宜有木有。结果第二天发现色泽很一般，泛黄，挺老了。但是处理一下依旧可以出现那种翠绿的感觉。最近特别喜欢吃蒜蓉。就用西兰花加蒜蓉来...

土洋厨房出品公众号：土洋厨房用料西兰花1朵木耳适量香肠1根蒜1瓣盐适量黑胡椒适量小葱2根西兰花•木耳•香肠的做法•将西兰花切小块加盐泡水10分钟左右。•木耳用水泡发。•香肠解冻。•香肠切片（斜口切）•大蒜切沫•小...

介绍一个做法很土，但营养丰富的菜：蒜蓉木耳木耳清肺和清化血液的功效非常好，要多吃。食物经过越多的工序加工营养就流失的越多，简单一弄，挺好。用料木耳大蒜葱花蒜末盐生抽蒜蓉木耳的做法木耳泡发洗净去蒂，大蒜两瓣切成碎末...

用料西兰花1朵大蒜3瓣盐少许虾仁（可以不放）6个油少许蒜蓉西兰花的做法西兰花过水，虾，控净水，虾，（分开过水）把蒜蓉用油煎过（火不要大）把虾和西兰花放进锅中翻炒均匀出锅...

营养美味。简单易做。用料西兰花1只大蒜5瓣油适量盐适量蚝油适量蒜蓉西兰花（极简）的做法西兰花切朵泡水清洗蒜末：拍烂再切碎西兰花焯水捞出，大概一分钟多一点。随意起锅烧油，放入蒜末。⚠️小火，放进去扒拉扒拉就快速放西兰花...

快手午餐，适合上班族哦👨‍💼20分钟就可以出锅的哈用料蒜蓉西兰花香菇木耳西兰花适量朵蚝油适量大蒜2瓣盐适量香菇一、二朵木耳适量蒸扇贝新鲜扇贝适量快手清爽的减脂午餐—蒜蓉西兰花香菇木耳、蒸扇贝的做法蒸扇贝：市...

以前完全没做过菜的厨房小白都能做😋相信我！你们可以的！！用料西兰花适量胡萝卜适量大蒜适量盐适量干木耳适量蒜蓉西兰花胡萝卜炒木耳的做法首先，你要有一朵西兰花，一根胡萝卜，一小把木耳西兰花弄成一小朵一小朵的，泡在盐水里...

用料西兰花朵蚝油勺蒜瓣盐鸡精海鲜菇胡萝卜蒜蓉蚝油西兰花菌菇胡萝卜木耳的做法西兰花泡盐水，木耳泡发木耳先焯水，再焯其它，西兰花焯至断生，洗净，沥水起油锅，爆香姜蒜末干辣椒，老干妈，豆瓣酱加蚝油，盐，生抽翻炒关火加鸡精...

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料西葫芦1个干木耳10g蒜末15g生抽10g盐1g白糖2g食用油10g蒜蓉木耳西葫芦的做法西葫芦对半切开，再切成片。干木耳泡发。中火将油锅烧热，倒入蒜末，小火煸香，加入西葫芦、木耳，翻炒变...

用料木耳1朵西兰花1朵蚝油0.5勺盐0.5勺木耳西兰花的做法木耳西兰花如图...

用料西兰花小半个黑木耳适量大蒜半头盐适量味精少许香油少许水淀粉适量蒜蓉西兰花炒黑木耳的做法将黑木耳提前用温水泡发，择去根部的泥沙冲洗干净，撕成小朵，西兰花切去根部硬的部分，掰成小朵洗净锅里放水烧开，滴上几滴食用...

用料西兰花1朵蚝油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法1、用厨房剪将西兰花剪成一小朵一小朵，粗大的朵对半切开更易入味，菜梗子去皮后切厚片。2、水烧开后放入几滴食用油，倒入西兰花，水煮开后迅速关火，用漏勺将...

用料木耳菜把蒜蓉勺油克盐克火腿肠蒜蓉木耳菜的做法火腿肠切丁，蒜切沫，木耳菜洗干净，切成比较长的段锅中加油，六成热，加盐，下蒜蓉煸香下入火腿肠翻炒一会下入木耳菜，大火翻炒出汁，调味，盐少许，生抽少许，耗油少许，白糖少许，鸡精少许...

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。用料西...

留学生菜谱Vol.6，给想要减肥的人士的另一种除了白煮西兰花以外的做法。这个菜谱也可以展示一下勾芡的威力，勾芡通过把味道挂在食材上，让寡淡的蔬菜也增加很多风味。用料西兰花1朵大蒜2瓣盐1勺水半碗鸡粉0.5勺油1勺淀粉0....

我女儿很喜欢吃的素菜，相信也是小朋友们都爱吃的一道菜，谢谢观看#家常菜##家常菜教程#用料西兰花蒜末胡萝卜女儿盐味精鸡精蒜蓉西兰花的做法超市买的西兰花西兰花去根剪成小朵西兰花洗净焯水焯水捞出切蒜末，胡萝卜片，摘洗...

姑娘一晃眼都四岁了！刚开始下载下厨房就是因为我不会做饭！慢慢的边做边学！现在姑娘都会说妈妈你做的饭菜最好吃！哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia用料西兰花半朵胡萝卜一根木耳适量葱适量蒜适量耗油一勺香醋半勺黑木耳西兰花胡萝...

这是我特意为老公做的用料西兰花1朵木耳2两大蒜5瓣香油1大勺生抽1勺盐少许克辣椒红辣椒末一些凉拌西兰花、黑木耳的做法1、首先把木耳浸泡2、把西兰花切小朵3、把浸泡好的木耳放到锅里煮熟（木耳一定要多煮一会，不然容易...

简单快手的蒜蓉西兰花，营养又美味！本菜肴为FC1内置智能菜肴，路径：菌菇蔬菜-蔬菜-蒜蓉西兰花，跟随智能菜谱，轻松享受美味！关注《碗里碗外》微信公众号，可获取更多菜谱内容和活动哦！用料大蒜2瓣食用油20g盐2小勺西兰花350g（切小朵...

西兰花这道菜，己有营养丰富，也是健康的青菜，无论是白灼蒜蓉，还是搭配其他才料素炒，都是简单的做法，保留食材本身的味道和价值。西兰花菜的做法简单，快速。但种植西兰花，你知道要多长时间吗？我分享一点给大家！要80天的时间，才能成...