人人必会的轻食餐的精选大全

用料鸡蛋个人人必会的轻食餐的做法鸡蛋煮熟对半切开秋葵吊水南瓜蒸熟...

一个人的早餐也要有些许的仪式感，一定要好好吃饭呀！😊厨房小白，一个蒸锅，简单的食材，就能让自己神清气爽一整天！愿我们都可以有事做，有人爱，有所期待。😘用料鸡蛋1个南瓜若干各自速食早茶食品若干水果若干芋头1～2个牛奶1杯百香...

中午时间有限，又要热量不高，怎么吃得好又不费时间呢？那跟我学😀😀😀用料肥牛300克香蕉1根球根包菜小半个荷兰豆10克玉米10克日本酱油2勺醋2勺一人食肥牛卷轻食午餐的做法水煮沸，肥牛卷焯水荷兰豆和玉米粒焯水调酱汁，日本酱...

我下决心减肥，同时也要保证娃的饮食营养，在下厨房坚持打卡，确保尽可能不外食，低脂低油低盐，食材丰富，美味可口。用料虾仁100g土豆200g西葫芦200g苦瓜150g尖椒100g梨子1个小香瓜1个轻食营养母女两人餐-NO.1的做法土豆切丁少...

假期在家，不想做太油的，自己做个小凉菜。用料白菜心200克葱丝适量香菜碎2根炸花生50克一人轻食晚餐—凉拌白菜的做法白菜心切丝，葱切丝，香菜适量，放入碗中加入油炸花生，放入酱油，醋，香油，搅拌后，就可以吃了。小贴士因为酱油有咸...

上班族没啥太多时间煮饭？减肥不能吃太油的？减肥但是超级想吃肉肉的？那么这道菜给我做起来！优质蛋白质——虾又快手又简单还好吃（减肥的自行控制量，我这里是三个人的量）用料虾1斤姜片3片料酒2勺蒜2瓣糖一点点（不加也行）减肥必备...

从入职第一天起就在吵着要减肥的人。用料超市里能买到的最普通的食材能不放油盐糖就不放懒人轻食的做法2020年3月17日午餐，牛排，玉米，西兰花，六鳌蜜薯，芒果2020年3月18日午餐，虾，玉米，西兰花，意面，秋葵，六鳌蜜薯，菠萝2020年3月19...

≥﹏≤本来想做凉皮，只做出了面筋，不过凉拌也挺好吃的，像我这种懒人一次就成功了，所以分享给大家😁用料面粉250g陈醋适量酱油适量食用油适量冰糖几颗辣椒少许（根据个人口味）青瓜丝少许蒜蓉少许凉拌面筋（懒人必会）的做法面粉加水...

早上起床把食材放进早餐机就刷牙洗脸完毕就可以开启一天的早餐了。自从买了早餐机，早餐就变得又快速又健康还非常有颜值。用得最多的是三明治盘。做什么都得刷薄油。不定时，边做边更新。5月10日更新用料鸡蛋个面包黑胡...

如果不能睡个懒觉，那一定要吃个美美的早餐。早上喝过一杯温水，就尝尝这个酥脆的三明治+草莓酸奶吧～幸福是粉色的，暖到心里痒痒的，想要吃美味的早餐，想要拥抱亲爱的人，就让这份甜美的幸福传递下去吧😘期待你送我的大大赞❤️#早...

番茄饭真的是犯懒的时候最好做的料理了，材料也很随意，只要把番茄和各种蔬菜，肉类放进去就好了～同时低脂又健康，适合减肥的时候吃☺️用料糙米一人份西红柿1个鸡蛋1只青瓜适量火腿片2片虾米适量番茄酱适量其他酱适量懒人必会...

用料牛排2块黑胡椒适量黄油适量盐适量西兰花4-5朵人人都会的牛排早餐的做法西兰花洗净切小（如图）备用牛排用厨房纸吸干水份（超市买的已经制好的牛排，懒得自己腌制🤭）如果是冷冻的一定要解冻至室温。水里放一点点盐，大火烧开...

第一次发布食谱没有经验，步骤图也没有，不过这道懒人必备，一看就会的超美味起司锅面还是要分享给大家！这道菜/汤很方便的一点是大家可以自己Mix&Match喜欢的食材啦！CHUACHUACHUA做起来吧！用料土豆石锅面(其他面也可以，不...

周末回家爸妈都忙，我就露一手给他们看看嘻嘻(♡˙︶˙♡)不用炒不加油，超简单哦，友友们都炖起来！应该可以有利于长高高吧～用料排骨2斤大萝卜2根盐适量葱姜适量料酒适量人人必会的萝卜排骨汤的做法准备好新鲜的排骨，姜片和葱段...

用冰箱里随手都有的东西，10分钟搞定美味健康早餐～一碗面糊正好做2个饼，很好把握！（强烈建议1-2人吃饭的女孩子，买28以内的锅，爽哦～）用料鸡蛋2个面粉50？克盐1克清水150克懒人快手10分钟蛋饼轻食早餐的做法1.一个平时吃米饭大小的...

第一次在家过正月15，和爸爸妈妈在一起真的很开心。于是我就做了这一道菜。很好吃。用料青椒1/2个淀粉勺料酒适量勺盐适量克鸡腿2只生抽1勺耗油适量勺糖适量克懒人必会的青椒炒肉的做法鸡大腿剔骨去皮切丁倒入料酒，蛋清，...

大酱炒鸡蛋，很简单的东北农家菜，很多人都喜欢它，因为很下饭，做起来也很简单，懒人必学的一道菜。用料鸡蛋4个大葱半根黄豆酱适量白糖适量青椒（不喜欢可以不加）1个大酱炒鸡蛋（懒人必会）的做法准备主料。鸡蛋打扫，大酱加适量水调匀...

蚝油生菜是一道广东常见的特色菜肴，属于粤菜。利用生菜以及蚝油配以辅料加工炒制而成，该菜营养丰富、鲜嫩可口、清鲜润滑。蚝油生菜含有丰富的膳食纤维和维生素，生菜还有减肥的效果，是很受大家青睐的食材。用料生菜蚝油辣...

超级简单，快捷，又很健康哦！用料番茄1个糯米玉米1根水适量盐适量懒人必会番茄玉米饭的做法淘好米，水量比平时少一点点把番茄洗净去蒂放到米的中央玉米剥好放到米中加入适量盐等饭煲跳了就可以搅拌开动...

菜谱来自快手，野餐必备用料午餐肉一盒剩米饭适量海苔米饭里和裹饭团用熟白芝麻适量薯片适量白米醋10份盐1份糖5份午餐肉饭团野餐必备美食懒人快餐的做法成品很诱人，有没有一罐午餐肉用小刀沿着内壁划一圈，很容易得将肉肉...

用料米半杯、三色藜米杯鸡胸肉一块淡酱油、生抽、耗油、盐、胡椒粉、都少许腌制20分钟.其它食材：小西红柿、秋葵、苦苣、生菜、圆葱、荷兰豆、鹰嘴豆、芸豆、一个人轻食午餐的做法提前用淡酱油、生抽、耗油、盐、胡椒...

快速消耗冰箱剩菜材料基本都能换冰箱里有啥基本可以往里怼好吃不长胖(●°u°●)​」用料生菜俩菜心黄瓜半根洋葱1/4个全麦吐司/面包适量坚果适量鸡胸肉一块黑胡椒碎适量沙拉汁适量一人食低脂沙拉l无负担轻食晚餐的做...

记录我的一人食轻脂午餐，一个人也要好好吃饭好好生活好好爱自己吖！用料一人份午餐，用料看图。一人食轻脂午餐的做法杂粮饭、裙带菜冬瓜虾仁汤杂粮饭、咖喱西兰花胡萝卜煮牛肉丸杂粮饭、番茄娃娃菜龙利鱼汤杂粮饭、泡菜西...

现在在上海能吃上牛油果真是太不容易了，所以必须好好整！用料牛油果1个燕麦30克鸡蛋1个【懒人轻食早餐】牛油果燕麦塔484kcal的做法食材准备，超级简单鸡蛋和燕麦加水混合，一定得加点水哦不然很干，差不多淹没燕麦就可以，然后...

在今年热播的《爸爸去哪儿2》中黄磊妻子孙莉的一道牛轧糖得到了众多观众朋友们的一致追捧很多人开始上网搜方子也准备大显身手很羡慕你们，在最好的时光认识了我咳咳，作为见面礼赠予你们一个保密的牛轧糖配方简单易做，卖...