这零食减肥时每周吃3次，一周可以瘦2斤，营养高热量低，要常吃美味好吃的做法大全，这零食减肥时每周吃3次，一周可以瘦2斤，营养高热量低，要常吃做法图解
用料鸡胸肉2块面包糠适量盐5克味精3克生抽2勺蚝油1勺奥尔良腌料适量这零食减肥时每周吃3次，一周可以瘦2斤，营养高热量低，要常吃的做法买回来的鸡胸肉清洗干净，将其上面的油脂去掉，切成丁（丁的大小和花生米大小差不多即可）将...
松软养胃的山药饼 （高营养低热量）美味好吃的做法大全，松软养胃的山药饼 （高营养低热量）做法图解
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是一味平补脾胃，药食两用的食物，多吃山药还有助于提高人体的免疫力。山药更是一种高营养低热量的食物，100g的山药只有56千卡的热量，可以减少皮下脂肪的堆积，吃了不容易...
快手简单养胃低热量高营养的西兰花炒番茄美味好吃的做法大全，快手简单养胃低热量高营养的西兰花炒番茄做法图解
长期有胃病、消化不良的宝宝们是不是经常为到底吃什么才能又好消化又能补充到足够的营养发愁呢？🤨🤨🤨我本人也是长期脾胃不调😣😣😣，所以搜罗了大量对胃好的食物。将不同的营养丰富又百搭的食材组合到一起🍎🥬🍅🥦🥕🥛...
靖哥哥，你的口蘑煨鸡～营养高，热量超低哦～美味好吃的做法大全，靖哥哥，你的口蘑煨鸡～营养高，热量超低哦～做法图解
金庸老爷子的小说中总是有着大量吸引人的美食描写，让人食指大动……尤其《射雕英雄传》最为人称道。什么吸取金华火腿嫩豆腐球“二十四桥明月夜”、五种肉条编织而成的“玉笛谁家听落梅”。小时候我总是捧着《射雕英雄...
高营养低热量的快手西红柿炒豆腐美味好吃的做法大全，高营养低热量的快手西红柿炒豆腐做法图解
你想要的蛋白质纤维维生素这道菜都有哦～简单又快手，很适合上班族^_^来试试看吧！用料豆腐1块西红柿三个洋葱半头黑胡椒粉适量油盐少量高营养低热量的快手西红柿炒豆腐的做法豆腐切方块，西红柿切块，洋葱切丝。热锅凉油，大火下...
营养早餐紫薯粥「低热量」美味好吃的做法大全，营养早餐紫薯粥「低热量」做法图解
一日之计在于晨。该怎么做一顿丰富的早餐总是难倒不少的人。早上不想早起怎么办？时间太紧张的怎么办？不想天天吃粉条和面条怎么办？这款早餐粥推荐给大家。煮好就能吃。营养丰富。健康低脂。适合对早餐有需求的你。大家一...
低热量、高营养健康发奶餐（产后1-2个月）美味好吃的做法大全，低热量、高营养健康发奶餐（产后1-2个月）做法图解
妈妈哺育母乳，是一项艰困得任务。一方面要担心奶水不足，宝宝吃不够；另一方面要担心奶水没有及时排空，会得乳腺炎。乳腺炎原因：1.哺喂母乳过程中，乳汁未及时排空；2.疏於清洁护理情形不好。乳腺炎舒缓方式：1.使用冰敷减轻疼痛；2....
简单易学的低热量营养早餐美食做法
鸡蛋火腿蔬菜太阳公公、草丛小鸡仔、章鱼及蜗牛用料鸡蛋1只鹌鹑蛋2只蔬菜若干红萝卜1个黑芝麻1小撮火鸡肉片2片香肠1根低热量营养早餐的做法洗净食材，切成需要的形状鸡蛋煮熟对切，红萝卜切成极小三角形。黑芝麻用来做太...
健康减脂营养餐美味可口营养热量低美味好吃的做法大全，健康减脂营养餐美味可口营养热量低做法图解
用料糙米适量大麦适量小麦适量燕麦适量绿豆适量荞麦适量水浸金枪鱼适量鸡胸肉适量健康减脂营养餐美味可口营养热量低的做法忘记拍照。这步骤。把上述主食食材洗干净浸泡两个小时，然后电饭锅煮熟不粘锅热锅放少量橄榄油...
高营养低热量烟熏三文鱼加鸡蛋水果早餐美味好吃的做法大全，高营养低热量烟熏三文鱼加鸡蛋水果早餐做法图解
低脂肪好营养早餐，超简单噢用料鸡蛋2个低脂牛奶若干烟熏三文鱼两片草莓7颗蓝莓3颗小白菜1颗盐若干橄榄油若干英式早餐茶一包高营养低热量烟熏三文鱼加鸡蛋水果早餐的做法将小白菜洗净放进开水里烫熟，一分钟后沥水，装盘将...
简单营养又低热量的晚餐美味好吃的做法大全，简单营养又低热量的晚餐做法图解
为了保持住身材，为了减肥的姐妹们可能选择不吃晚餐，作为吃货的我，不能不吃呀！某天心血来潮发现了一份特别好吃又巨简单还低热量的晚餐，或者叫saladorwhatever用料墨西牛油果(牛油果只选墨西哥的，超好吃)一个吞拿鱼两大勺西...
松软养胃的山药饼 （高营养低热量）美味好吃的做法大全，（高营养低热量）做法图解
这款山药饼既可以做主食，也可以当零嘴吃。即使少糖无油的也不会寡味～用料面粉400克山药300克黄油20克奶粉20克酵母粉6克细砂糖45克（喜欢甜的可以多加一些）鸡蛋2个橄榄油。1勺（也可以不用）松软养胃的山药饼（高营养低热量）的做...
减肥食谱❗胡萝卜炒虾仁！🦐🥕低热量高营养美味好吃的做法大全，减肥食谱❗胡萝卜炒虾仁！🦐🥕低热量高营养做法图解
用料胡萝卜1根虾仁100克盐适量生抽1勺蒜瓣2瓣姜丝适量葱适量食用油两勺减肥食谱❗胡萝卜炒虾仁！🦐🥕低热量高营养的做法这是丁香医生里营养师制定的1200千卡的菜谱。今天就做一个胡萝卜炒虾仁🥕🥕🥕准备食材（这里忘记把...
简单易学的营养晚餐低热量美食做法
夏日炎炎，想要苗条好身材又担心节食营养跟不上。在这里只需要洗洗切切，3分钟轻松搞定晚餐。用料牛油果半个苹果一个枸杞10颗酸奶一杯营养晚餐低热量的做法a先用水果刀把牛油果从中间切一圈b再用勺子沿着果皮边缘绕一圈，...
热量超低虾仁豆腐蒸蛋，很营养又好吃~热量也是很低哒易做又好吃的窍门
热量超低虾仁豆腐蒸蛋，很营养又好吃~热量也是很低哒减肥也要好好吃哦用料豆腐1块鸡蛋2个水2勺虾20只热量超低虾仁豆腐蒸蛋，很营养又好吃~热量也是很低哒的做法半盒内脂豆腐切片铺在碗底市场上买新鲜的虾剥壳1⃣️虾仁剥壳...
韩式低热量营养海带汤美味好吃的做法大全，韩式低热量营养海带汤做法图解
1、海带是海藻类的食物，具有碱性食物之冠的美称，其有化痰、散结、抗癌的作用，对于抗癌、防癌有很好的作用，特别是预防乳腺癌的效果更好；2、海带中含有大量的甘露醇，甘露醇具有利尿消肿的作用，因此其可以治疗肾功能衰竭、老年...
高营养低热量山药小饼美味好吃的做法大全，高营养低热量山药小饼做法图解
用料山药1根约300克面粉330克鸡蛋2个糖20克食用油10克高营养低热量山药小饼的做法山药为了防止变黑，最好切好以后放水里泡着用擀面杖把蒸熟的山药碾碎这是成品，是不是也不错😊小贴士和好面需要醒发，大约30分钟左右，必须小...
海苔辅食营养低热量美味好吃的做法大全，海苔辅食营养低热量做法图解
为爱加分！用料猪肉海苔水饺皮海苔辅食营养低热量的做法找到你吃剩下的无添加海苔打碎打稀碎准备好猪肉，调料放在一起打匀开始包开始吃...
低热量 高营养的板栗南瓜小米粥美味好吃的做法大全，低热量 高营养的板栗南瓜小米粥做法图解
养胃粥来咯！男女老少都宜。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”板栗南瓜1⃣养胃降三高：南瓜果胶含量很高，可以保护胃肠道黏膜，降低血糖、胆固醇、防治高血压，如果家有老人，糖尿病人，一定少不了它~2...
小朋友都爱吃的香菇蛋挞低热量高营养美味好吃的做法大全，小朋友都爱吃的香菇蛋挞低热量高营养做法图解
做饭挺好玩的，炒菜是真的难呀，尤其是我这种减肥又要创作的。难上加难用料鹌鹑蛋8个香菇8朵葱适量小米辣适量（不吃辣不加）生抽。或蒸鱼豉油适量小朋友都爱吃的香菇蛋挞低热量高营养的做法准备好，一堆香菇。最好是圆圆的然后...
低热量无油代糖高营养藜麦蛋糕卷🍰美味好吃的做法大全，低热量无油代糖高营养藜麦蛋糕卷🍰做法图解
一言难尽，心累啊！喜欢烘焙喜欢吃蛋糕🍰也要控制好身材蛋糕属于酸性食物酸性吃多了就会长胖现在好了，研究了那么久属于研究出了一款吃不胖强饱腹高营养的蛋糕了藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营...
简单易学的营养热量低三明治美食做法
用料鸡蛋1个生菜适量番茄0.5只草莓5粒黄瓜3片火腿肠5片千岛酱适量营养热量低三明治的做法把鸡蛋小火一面煎好，其余材料切好，摆盘，点上千岛酱即可。小贴士喜欢吃辣的可以加上辣椒酱。...
米饭菜谱1⃣️-五彩炒饭（低热量高营养）美味好吃的做法大全，米饭菜谱1⃣️-五彩炒饭（低热量高营养）做法图解
家家都有难念的经，就像家家都有剩饭的时候一样。同样是家常的炒饭，想要吃的讲究也是不易。今天灵机一动，做个新花样。不但能把炒饭的颜色变得惊艳，更能丰富炒饭的口感和营养。正式下厨前，先来科普一下“紫甘蓝”的营养价值...
不用洗碗高营养低热量的靓颜早餐美味好吃的做法大全，不用洗碗高营养低热量的靓颜早餐做法图解
简介简介，就是要简简单单。符合我。推荐这菜的理由，一，美味。二，营养（木瓜含丰富的木瓜酵素，清肠去色斑美白夏天防黑好助手）。三，方便（从拿到吃3分钟搞定）四，不用洗碗（有没有人和我一样喜欢做饭不爱洗碗的）好，就这样，开始！用料木瓜半...
红烧 好吃简单 高营养低热量美味好吃的做法大全，红烧 好吃简单 高营养低热量做法图解
想减肥，又管不住自己的嘴。用料盐少许豆瓣酱/甜酱一勺土豆🥔一个切丁胡萝卜🥕一个切丁洋葱半个切丁鸡胸肉一小块味极鲜一小勺红烧好吃简单高营养低热量的做法土豆🥔切丁备用想吃脆的、怕粘锅，就先泡泡水，炒之前要捞出沥...