滋养身心的精选大全

百合的馨香，南瓜的软糯，配上红枣的香甜，口感层次丰富，一道美味的百合红枣蒸南瓜，简单易上手，滋补养生的首选。用火星人蒸烤一体，满足你的日常需求，超方便，快做起来吧！用料南瓜500克百合100克红枣10颗糖50克滋养身心，百合红枣蒸南...

每周炖一次牛骨头汤感觉比猪骨汤更营养汤出来浓浓的，白白的用料牛骨头2000克姜片5片滋补牛骨头汤2岁宝宝补钙养身的做法1、4斤牛骨温水冲洗干净2、大锅内放入水没过骨头烧开撇沫3、超大炖锅放入足够的水烧开4、骨头捞...

家常食材煲出营养好汤，美味更滋补，喝出健康好身体！天气渐渐凉了，作为家庭主妇的我每天操心着餐桌事，在给一家大小的饮食上自然是少不了花心思，菜要营养均衡，汤水更是不能少。秋冬季节，汤水最容易让人体吸收营养，冷天只要喝上一...

用料乌鸡1只罗大伦养生食谱滋补身体的做法补气血驱寒暖身气虚滋阴而不燥热补益而不亢进温补阳气温中补阳补气安神温阳.祛除体内淤血滋补肾精健脾养胃血亏内寒怕冷痛经阳虚肾精不足适用，阳虚大便糖泄不可服用...

用料银耳1朵梨1个冰糖适量枸杞一小把红枣6颗滋润身心的银耳雪梨汤的做法1、将梨、红枣、枸杞洗净沥干水分，银耳需提前两三个小时用温水泡发，水量需没过银耳。2、将红枣切成小段（也可不切，开心就好），将梨皮削下备用，削好的梨...

用料苦益菜48g油50g盐3g水400g安心吃饭，素养身心之苦益飘香的做法苦益菜浸泡两小时后清洗3次备用。油锅烧热，加苦益菜炒香，加水烧开后中小火焖10分钟，加盐拌匀即可。...

春天的时候身体有些虚弱，想滋补但体热不适合大补又不想增体重，所以选择微量元素最丰富的菌类食物！这里推荐的是脆爽的鸡纵菌+珍贵又没有松茸那么高价的羊肚菌（他们都有什么珍惜食补价值，请自行百度科普吧^）😊在哪里卖？推荐🍑...

用料淮山14cm一节去皮山药240g甜菜糖25g水200g点缀银珠、金箔纸适量安心吃饭，素养身心之淮山一品糕的做法淮山去皮洗净放入蒸锅内，加水没过；上层放山药隔水小火蒸煮16分钟。水200g加甜菜糖10g成糖水，淮山冷水浸泡片刻，刨12...

翻出家里的养生壶，放在办公室，每天换着花样煮点东西补身体。这些食谱都是简单方便准备的，到办公室放到壶里就可以煮。每天提前准备食材，也不耽误工作。一天一壶，养出好气色！1、五红汤2、红枣桂圆小米粥3、红豆薏米汤4、简易...

🐦🐦🐦🐦🐦🐦🐦🐦🐦🐦🐦🐦🐦在坐月子期间跟着阿姨学会的鸽子汤，以前自己炖过鸽子，腥到再不敢尝试。阿姨做的一点腥味都没有，还香甜可口！鸽子汤补气血，适合身体虚弱的人（产妇、老人）食补，调养好身体才能更好的给孩子哺乳了，但是...

用料乌鸡半只莲藕1节红枣3个枸杞10几颗姜3~4片蒜3个盐少许冬日里滋补养身的莲藕乌鸡汤的做法乌鸡清洗干净后，剁成块莲藕去皮，清洗干净，切成滚刀块。锅中放少许油，烧热后，倒入乌鸡块，小火慢慢翻炒待乌鸡炒至金黄色后，放入高压...

用料胖头鱼头1个豆腐1块（300克）香菇6朵海米适量老抽1勺生抽1勺白糖2克料酒1勺豆瓣酱1勺大蒜2根姜片4片蒜末3瓣干辣椒5个胡椒粉2克豆腐鱼头汤煲（滋补养身）的做法所有材料洗净。鱼头用酱油腌5分钟，豆腐洗净切块，花菇，大蒜洗净...

用料虫草花适量鸡半只姜5片盐适量干香菇适量滋补养身～虫草花鸡汤的做法提前准备好干香菇，干香菇要泡一个小时左右，最好放在30度左右的温水中，这样既不会损害香菇的营养成分，还会提高干香菇的泡发速度虫草花洗净备用将鸡肉...

党参乌鸡汤，滋补身体有营养用料裕灌白蘑菇230g党参20g乌鸡200g红枣3颗上海青适量盐适量料酒适量胡椒适量党参乌鸡汤，滋补身体有营养的做法党参提前30分钟泡开，白蘑菇洗净后切块乌鸡剁块之后，锅中放入料酒、姜片后焯水捞出...

800道破壁机食谱大全，有了这套电子食谱，破壁机再也不会被闲置了，快收藏~今天小优把这套食谱分享给大家~（可直接翻到最后获取）用料五谷杂粮根据食谱添加800道破壁机养生食谱，滋补养颜，强身健体的做法整理的电子食谱合集部分电...

春之初，万物生长，心存感恩。身心都在呼吸天地的灵气，这时候是通肝脏的好时节，饮食宜清淡，靓汤大多以荤腥为汤底，此时不宜，所以呈现这款山菌素汤底，濡养身心用料盐适量姜片3片鲜藕一根各种山菌适量铁皮石斛三粒黄芪一片梅干菜...

不多说啦又是一款夏天必备！不要抗拒夏天喝暖身的糊糊哦老规矩，搭配伊颜春，调理肠胃＋祛湿气效果倍儿棒，我看看哪个小宝贝还不知道🐷🐷🐷用料小米20克山药60克燕麦30克冰糖适量养胃暖身‖山药小米糊，调理肠胃滋补身体的做法山...

作为南方肌友，在北方跨年玩雪high到感冒，掉肌肉好心痛，一心想要吃热乎的、好消化的、营养平衡的粥，感受被温暖、被滋养、被呵护的病号待遇。但不管做哪款粥，都得是我这个懒散病体能承受的工作量，坚持我一贯的、冰箱有啥放啥...

😁这都是2017年冬天做的啦…我这几天很努力的在把这些整理出来啊！可是我感觉😂做菜比整理菜谱容易多了啊！😂我懒癌晚期…对于吃，却始终免疫…😁哈哈哈，一整理这些，我就头晕捏~松茸和牛尾！🤓哈哈，不要太搭哦！超级好吃！各种好处，...

用料番茄1kg小土豆12个草菇12朵干香菇12朵小米椒3根香草香料香茅210g九层塔50g泰国香菜60g柠檬叶5g南姜200g姜黄10g姜末10g调料青柠汁10g椰浆180g油75g生抽5g盐8g糖2.5g水1.5kg安心吃饭，素养身心之夏柠茄香的做法番茄...

牛排骨非常适宜炖煮，鲜菇杂菌牛排骨汤融入了牛排骨的精华，尤其是经过长时间熬煮的牛排骨汤，不仅富含钙质，而且还因为搭配的汤料而使营养加倍。今天来分享一道简单易学的鲜菇杂菌牛排骨汤做法～用料牛排骨960克猪肚菇2...

生活在海边的孩子对海蛎都不会陌生。它被誉为“海中牛奶”，不仅肉嫩鲜滑，还能补碘补锌补钙，降胆固醇美容壮阳🙈🙈🙈真可谓益处多多男女老少皆宜啊～👍用料海蛎1斤（可供3人左右食用）地瓜粉3汤匙盐适量芹菜少许白胡椒粉少许油...

山楂本身有健胃消食的功效，再搭配红糖非常适合体质寒凉，虚寒淤堵者食用，冬季暖身滋补的快手消遣小食，学起来吧～用料山楂500克红糖250克暖身体滋补养颜的红糖山楂的做法首先将山楂有温开水进行冲洗将山楂果蒂取下来，或者用刀...

用料大米180g花椒3g盐3g油25g水1.26kg安心吃饭，素养身心之花椒米羹的做法大米洗净放入破壁机，加1.26kg水，启动煮粥功能。油烧热淋在花椒上成花椒油备用。将花椒粒及油、盐倒入煮好的粥内，启动果蔬功能打成米羹即可。...

用料牛尾500克土豆1个胡萝卜半根生姜、香叶、料酒、盐滋补养身的胡萝卜土豆牛尾汤的做法牛尾骨冲洗干净后放冷水里浸泡半小时将牛尾冲洗干净，！焯水后用热水再冲干净。加生姜片，香叶，料酒，另放一锅干净的水里开始煮个人比较...