10分钟健康早餐的精选大全

因为不想吃外面的早餐，决定每天早上做好早餐带回办公室吃，美味又健康，真的好棒。用料吐司3片黄肉奇异果1个香蕉1天卡士原味酸奶(凝固的)1瓶美式烟熏香肠(蜜汁味)冰箱储存的1根10分钟健康早餐的做法准备所有材料奇异果削...

用料三文鱼6块培根4块牛奶3盒250ML麦片3勺水生菜1颗彩椒2个10分钟健康早餐的做法起床热奶泡麦片，同时准备蔬菜和水果把三文鱼和培根放在烤盘上同时煎小贴士头天晚上把鱼放入冷藏室...

Dear下午好呀，小忙又来上线sayhello啦，工作日的忙碌一定要有元气早餐来治愈～今天早上我做了道玉米粒小饼，清甜好吃，强烈推荐你也试试，因为做起来也超容易🤩🔻玉米粒小饼（4个）🔻⏰耗时10分钟💰耗费约5元🛒采购清单✨食材：鸡蛋两...

用料丝瓜1根粉丝1把鸡蛋1个玉米半根牛奶200克大蒜7瓣10分的钟健康早餐的做法1.前一天泡水的粉丝摆盘底，丝瓜去皮切段，摆粉丝上面。2..锅内冷油时放蒜蓉＋盐，小火炒出香味，＋生抽，＋一点点糖，一起摆在丝瓜上。3、水开后蒸5分钟。4....

低盐低油的饮食习惯不仅能让皮肤变好，身材也会更加匀称，每天起床小腹平坦身体轻氧的感觉真好～用料虾仁100克左右鸡蛋2个食用油1/2汤匙盐少量黑胡椒适量虾仁滑蛋-10分钟快手健康早餐的做法新鲜虾仁凉水泡5分钟即可解冻，用...

改变一下切菜的方法，就有不一样的精致，健康早餐越吃越瘦哦！想减肥的学起来吧！用料油菜4-5棵鸡蛋1个牛奶200克燕麦2勺黑胡椒碎1勺10分钟的健康早餐。的做法1.油菜整颗在5厘米处横切，锅内少油，先炒整朵的油菜1分钟，再放其余的...

今早与儿子对话！儿子：妈妈你的牛奶真漂亮！我：你看看它像什么啊？儿子：像不像一个发光的太阳☀️我突然想起了法国作家家一句话：真正的发现之旅，不是找到了新的风景，而是找到了你看风景的新的眼睛。用料杏鲍菇3个玉米半根鸡蛋1个牛...

每天早晨只需花上10分钟，就可以吃上这道健康美味的“均衡”早餐了。早餐吃均衡，有利于血糖的平稳，身体所需营养都被照顾到，可以让你一上午都精神儿满满。这道早餐需要提前准备。西兰花洗好，切好；鸡肉也要提前腌制。一次可准...

只有心境简单了，才能有心思经营生活；只有生活简单了，才能有时间享受人生！早安，亲们。今天的早餐很简单，10分钟搞定！用料鸡蛋1盐适量面粉2勺黑芝麻适量黄瓜1根油条2根韩式辣椒酱适量香葱3根十分钟健康早餐~鸡蛋饼的做法面粉加...

很多人吃不惯羽衣甘蓝，也不太喜欢羽衣甘蓝的果蔬汁随心倒腾个炒的用料羽衣甘蓝彩椒虾仁油麦菜橄榄油黑胡椒盐羽衣甘蓝5分钟早餐健康减脂餐健康餐通用方子的做法1：虾仁焯水1分钟，根据虾大小自行调节时间2：热锅少油，单独羽衣...

冬天了，被窝的吸引太强，早上赖床，5分钟快速早餐太给力。营养健康。用料水果适量鸡蛋1个低脂牛奶5分钟健康低脂早餐的做法所有水果切了摆盘，有好多朋友问我，这样摆不麻烦吗？一点不麻烦，生活就要美感。看着赏心悦目的早餐，一整...

法式吐司几乎是Brunch菜单里一定有的一种早餐。可以用放硬了的吐司/法棍来做，是处理隔夜🍞的好办法，又非常好吃，可以说是劳动人民的智慧结晶了😂。虽然叫法式吐司，其实最早和🇫🇷关系不大。早在公元1世纪，在Apicius这本古...

实验了几次之后蛋饼成功出炉。没有炸薄脆，因为很久不吃油炸啦。用料鸡蛋1个面粉50克清水适量葱花香菜适量蒜蓉辣酱1勺熟芝麻3克竹蜻蜓1个刷子1把十分钟早餐之健康蛋饼的做法面粉加水搅拌成酸奶状，比糊糊稍微稀一点点平...

丨不用煎，不用炸，不用任何技术含量，厨渣也能轻松完成一顿营养丰富，元气满满的超快手早餐丨蕃茄酱的酸甜味，培根的咸香味，芝士的浓郁奶味，黑胡椒微微的辛辣味，融合的刚刚好，趁热吃，芝士会拉丝，吐司特别脆，真的爆好吃！😋丨我是瘦了30...

10分钟出锅的健康早餐—爱心吐司煎蛋用料鸡蛋3个吐司2片火腿一块胡椒粉适量10分钟出锅的健康早餐—爱心吐司煎蛋的做法先用心型饼干模在吐司中间压空把一个蛋加入适量盐搅散，另外两个蛋白和蛋黄分离，火腿用心型饼干模压...

用料牛油果半个蔓越莓适量南瓜子仁适量腰果5个切片面包2片美乃滋适量10分钟快手健康餐的做法牛油果切片待用，建议不要用太熟的牛油果。蔓越莓切小粒，腰果掰碎。果仁里拌入适量美乃滋。将果仁美乃滋酱涂在面包上，再放上牛...

秋天来了早餐就来一碗暖暖的燕麦粥吧～特别方便，早上起来五分钟搞定上班也不用着急了，饱腹感也很强，一上午都没饿低脂又健康，超模都爱的可可燕麦粥～用料有机无糖可可粉：10g燕麦：30g香蕉：1根巴旦木奶/牛奶：1瓶喜欢的坚果和水果：少...

今天介绍一款墨西哥美食，在北美也非常流行的营养方便食品：burritobowl(墨西哥卷饼碗），它不同于传统的墨西哥卷饼，这种卷饼是做成碗状，吃起来更方便美味，而且装入更多的食材。用料烤鸡肉（或牛肉酱）一只大烤鸡腿（2-3人量）蔬菜切碎（...

健康的早餐一定有：优质蛋白质＋菜＋主食，看看你的早餐里缺什么，赶紧补充一下吧！用料虾4只蟹味菇若干，可多吃鸡蛋1个土豆自己拳头大小10分钟的健康早餐！的做法1.虾去头，水开后下锅煮熟（2-3分钟）摆盘。2.蟹味菇，少油少盐煸炒，摆盘。3....

简单快速就算提早10分钟到了办公室也能轻松完成的早餐料理用料香蕉一只麦片适量酸奶一小罐三分钟健康好滋味早餐的做法准备一个心爱的碗，香蕉切片放入碗中撒上两勺燕麦加入酸奶拌匀...

幸运收到了味好美的调料体验包，有寿喜锅、部队火锅、冬阴功和麻辣香锅，以及柠檬辣酱。之前也有用过味好美的特色汤料，我认为可按自己口味浓淡来加酱料调汤的味道，而且挤挤装很方便多次使用。用料娃娃菜五片颗小平菇6只牛...

本文将介绍如何在10分钟内做出美味营养的早餐。这道早点是蔬菜和鸡蛋的组合，含丰富纤维素和优质蛋白质，低盐少油，口感清爽不油腻，自己动手试试吧！用料鸡蛋2枚青辣椒3个洋葱半个生菜适量大蒜一根橄榄油、盐、耗油适量10分钟...

每天叫醒我的不是闹钟而是早餐，已经习惯了给自己准备早餐菜单，然后带着期待去开启每一天。用料馒头1个脱脂牛奶200克菠菜1把小番茄5个10分钟快手早餐健康营养的做法菠菜焯水之后用油醋汁拌均匀，小番茄切成一半加入其中。...

用料燕麦3勺奶粉（或牛奶）2勺（50-100ml)可可粉2勺（可不加）红糖适量（根据喜好调整）花生酱半勺（灵魂！！）2分钟美味健康早餐的做法食材准备：麦片，奶粉，花生酱，红糖，（可可粉）加入三勺麦片（可根据食量自行增减哟）依次加入奶粉，可可粉，花生酱，红糖加...

蒸蒸更健康家里只有紫薯和贝贝南瓜啦正好蒸一下切好上锅蒸中途不用管10分钟即食美味挡不住用料贝贝南瓜1枚紫薯1枚懒人简单10分钟营养健康早餐贝贝南瓜紫薯的做法洗：我喜欢吃皮，所以洗的很干净。切：贝贝南瓜切一半后，把两...