蔬菜纤维饼的精选大全

自从开始减肥，格外重视早餐，因为早餐吃对了，可以避免接下来的一天暴食。我的早餐有：粗粮主食，高纤维蔬菜，动物蛋白质，优质脂肪。作为一个每天晚上哄娃睡觉，早晨还要早早上班的妈妈，我的睡眠时间可想而知。为了节省时间，我对早餐...

小鱼最近拉臭臭有点干，家里刚好有蜜薯和油麦菜，粗纤维晚饭吃起来！用料蜜薯150g油麦菜半把水调配方奶60ml糯米粉100克奶香蜜薯蔬菜饼（粗纤维辅食）的做法我用了差不多图上这么大的蜜薯两根，约150g领会精神，这个多点少点都不重...

我们一家都爱吃的窝头用料玉米面250克燕麦片100克面粉100克酵母3克奶粉50克高纤维窝头的做法试做高纤维窝头：玉米粉250克+燕麦片100克，加少量开水烫玉米面，再加面粉约100克用温水调节，加酵母3克拌匀，加奶粉50克调味，（我不加...

美其名曰杂蔬纤维，其实是榨完蔬果汁之后的蔬菜渣子！高纤维多营养，丢了多可惜，于是乎“杂蔬纤维营养煎饼”诞生啦！以下以胡萝卜、黄瓜为例，胡萝卜黄瓜碎营养煎饼！！非常容易上手，非常适合减脂餐，非常容易熟！（前四步骤附带榨果汁过程...

十几年前在台湾吃过竹炭花生，好吃的印象深刻。回到自己的城市，除了鱼皮花生、芥末花生，根本找不到竹炭花生。这么多年过去了，美食传播的速度，和美食材料的挖掘与作用发生了极大的变化。现在竹炭粉随时能够网购到，稍动脑筋就...

用料鸡胸肉1块豆腐2块豆角1把蒜4瓣蘑菇酱1勺低碳水高纤维午餐鸡胸肉蔬菜小暖锅的做法准备所有食材，把豆腐切大块豆角去掉，两边切成小段，鸡胸肉清洗干净后切条切成小块儿蒜处理切成蒜末热锅冷油之后加入蒜瓣进行翻炒之后，...

我觉得这饼干非常适合上了年纪的、缺钙的、三高人群，其实小孩子也可以多吃一点，因为用了大量的虾皮，所以我加了很多干香葱和白芝麻，这样饼干吃起来非常的香，在烘培的时候满屋子就香得让人受不了。用料麸皮10g低粉90g裸麦30...

沿着纤维纹路切，或逆着纤维纹路切，能令食材口感截然不同。比如洋葱，顺着纤维纹路切会使其更爽脆，久煮不易煮碎；逆纤维切则能使之更易软烂，辛辣感也会少一些。又比如萝卜，顺着纤维垂直切竖条，会使萝卜口感更脆，适宜做拌菜沙拉类...

常见食材也能做超模同款果蔬汁。苹果和胡萝卜膳食纤维丰富，口感佳。橙黄色果蔬，调节免疫健康，有利于保护视力。另外加入超级食物奇亚籽，高膳食纤维，营养易饱腹，健身好搭档。用料猕猴桃1个苹果半个胡萝卜半根奇亚籽10g水/椰...

用料旭阳老豆腐1块400g泡打粉5克椰子粉（杏仁粉可代替）15克（为了怕碳水超标放得比较少，量多应该更好吃。）洋车前子壳粉5g（可不用）椰子油（黄油）20克生酮纤维包的做法推荐用老豆腐哦～～这款碳水100克2.5克碾碎、越碎越好！加入泡打粉椰...

冰箱里一堆的蔬菜，看到它们毫无灵感的时候，考虑下这个食谱，太简单了吧！三餐都适合。用料口蘑随意花菜随意芦笋随意红薯随意胡萝卜随意海盐适量黑胡椒适量橄榄油适量烤蔬菜—减脂期必备！超模食谱，纤维素助排毒。的做法食材都...

用料低筋面粉60克燕麦150克黑糖60克泡打粉2克盐1克耐高温豆豆40克杏仁碎粒50克芝麻油40克水90ml低脂高纤维谷物饼干的做法用上焙可美新款撹拌盘，放上燕麦，低筋面粉，黑糖，泡打粉，盐，耐高温巧克力豆豆，杏仁碎粒拌匀。芝麻油加...

各种饮品当道粗纤是王道低脂美食第二弹各种饮品当道南瓜，一种百姓人家再熟悉不过的食材。它所含的维生素与矿物质具有抗衰老的功效，丰富的膳食纤维有效预防便秘，有助于使肌肤清透洁净。它味道甘甜，热量低，减肥减脂瘦身的人...

用料菠菜一小把西红柿一个苹果一个牛油果半个kare两根柠檬一小片黄瓜一小截橙子味纤维粉一勺水1/3杯高纤维的蔬菜水果汁的做法所用的材料，实际榨汁中kare只用了图中的一半橙子味的纤维粉，可以不加码好食材加点水！因为杯...

用料面粉适量鸡蛋2个水适量青菜叶适量奶粉适量黑芝麻适量食用油适量宝宝补充膳食纤维的～蔬菜鸡蛋卷的做法菜叶榨汁，除食用油，其他所有食材混匀，锅中刷油，倒入面糊，用竹蜻蜓像摊煎饼一样转圈。待饼颜色变了，就是熟了。没有竹...

吃多高糖高油高热量的食物，对身体不好，为了解馋那就加点膳食纤维进去，可以促进肠道蠕动，加快新陈代谢咯哈哈哈用料面皮（两份）：440克家用小麦粉（俩份）一份230克/再另外抹茶的210克枧水（两份）4克抹茶的4克/转化糖浆（两份）150克/150克...

热热的夏天需要清爽的果汁最近在尝试各种果蔬汁，羽衣甘蓝做基底加一根香蕉，意外的好喝用料羽衣甘蓝适量香蕉1根柠檬半个坚果适量蜂蜜少量蔬菜纤维怎么摄取【排毒果汁之羽衣甘蓝】的做法食材清洗处理放入破壁机加适量蜂...

第一次上传配方，多支持哈我是按照食谱上做的，味道很好，不过不太甜，配方的糖特别少，最适合那些馋嘴的又怕胖的人吃了，营养又好吃参考分量16～18个成本0.2元一个用料玉米油50克低筋面粉110克鸡蛋1个细砂糖30克即食燕麦70克芝麻1...

这道菜我比较得意的有两点：①混合了多种蔬菜，营养丰富不说了，高纤维是真的。而且各种蔬菜的味道融合得很好，谁也没支棱着，赞！（各位妈妈可以试试看，轻松搞定不爱吃蔬菜的小朋友~）②没用市售咖喱块调味（不是说那个不好，但是确实热...

手机内存满了，请图片发现这个粥的图。补发一下食谱，这是之前做给奶奶做的术后第一顿固体食物。当宝宝已经能熟练地大口吞咽稠的泥糊状食物的时候，就可以往下一个目标进发了，要继续减少食物水分，增加食物里面的颗粒大小和颗...

最近家里添置一台网红榨汁机，这台榨汁机出汁很丰富，在家就能品尝到真果汁，真太方便了。但榨汁后的水果渣真的太浪费了，结果脑洞大开做了这款无糖无油果蔬纤维饼干。饼干透着淡淡的水果清香，不油不腻受到家里小朋友的欢迎，同...

加入适当粗纤维全麦面粉，用部分植物油替代黄油，降低热量，骗自己，这就是曲奇，这就是饼干，减肥又想吃甜点的人…只能这样哄自己开心了…哈哈哈，没有曲奇那么入口即化，没有饼干那么酥脆，淡淡的香甜，四周微脆中心微软有嚼劲！用料黄油...

有些妈妈和我说过想让孩子能够多接受豆子我也想要尝试各种高蛋白的小点心这个菜谱是根据加拿大superstore营养师的食谱改变。做出来的口感更像是饼干形状的蛋糕。豆子含有丰富的膳食纤维并且还能提供蛋白质。比起外面...

一直想吃西葫芦饼然而在衡阳的各大超市都似乎很少遇到过西葫芦于是决定用面糊状态做出来会和西葫芦有点相似的同时又是自己喜欢的南瓜来尝试一下做出来的味道没想到也很不错不得不说南瓜🎃真是一个令人惊喜的存在高纤...

做烘焙后做什么都是高油高塘，放了怕不健康，不放怕入不了口，纠结了更久我去学了营养学。既然烘焙中糖油有底线那么我就在底线的时候运用营养知识让他们营养价值提高，吃下去不仅仅是吃了糖油，还吃下去更多的对健康有好处的营...