简单易学的生酮饮食之烤花菜美食做法
简单低卡，好吃不长肉用料花菜1个橄榄油1勺盐少许辣椒面适量花椒粉少许生酮饮食之烤花菜的做法花菜洗净，晾干（一定要晾干，不然烤好后不是很脆）把花菜放入袋子里，加入调味料，系好袋口，不停的晃动平铺到烤盘上，上下火180度20分钟...
生酮饮食之蒸烤乳牛腿美味好吃的做法大全，生酮饮食之蒸烤乳牛腿做法图解
想吃肉，不想长肉。用料帕尔司乳牛前腿1条生酮饮食之蒸烤乳牛腿的做法充分解冻，涂蜂蜜。烤箱170℃，15分钟。涂盐，孜然，辣椒粉，色拉油。烤箱调至190℃，15分钟。Okay。配上小beer，Okay。小贴士帕尔司新西兰乳牛前腿，一定在0-2℃充...
生酮饮食之生酮面包美味好吃的做法大全，生酮饮食之生酮面包做法图解
用料鸡蛋4个泡打粉2克代糖1包杏仁粉50克椰子面粉20克洋车前子壳粉10克椰子碎适量奇亚籽1小包稀奶油50克生酮饮食之生酮面包的做法所有粉类混合4个鸡蛋加入稀奶油打匀。模具周边刷上椰子油。把拌好的粉类加入鸡蛋液中，...
低碳水生酮饮食之烤蔬菜（芝士焗蔬菜）美味好吃的做法大全，低碳水生酮饮食之烤蔬菜（芝士焗蔬菜）做法图解
唯有美食才能让人身心愉悦啊！！用料南瓜、六月瓜、青红椒、杏鲍菇、胡萝卜适量黑胡椒、粉盐、橄榄油、小茴香适量番茄1个芝士适量低碳水生酮饮食之烤蔬菜（芝士焗蔬菜）的做法一颗番茄熬成番茄酱，加点水加带你盐就可以了。喜...
「生酮饮食之：油煮菠菜虾仁」美味好吃的做法大全，「生酮饮食之：油煮菠菜虾仁」做法图解
用料菠菜150g虾仁4-6只香油3-5滴「生酮饮食之：油煮菠菜虾仁」的做法开火，锅中加一小碗水，加入几滴香油。水开后，加入虾仁和菠菜。盖锅盖焖熟，即可盛出装盘。小贴士蛋白可以替换成虾仁。一只鸡蛋白含3.3g虾仁，替换虾仁约等于...
生酮饮食之生烤乳牛排美味好吃的做法大全，生酮饮食之生烤乳牛排做法图解
低脂肪，高蛋白。用料帕尔司乳牛排500克生酮饮食之生烤乳牛排的做法0-2℃充分解冻。涂适量盐。黑胡椒，孜然，辣椒粉。蒸烤模式，190℃，25分钟。出炉后撒海盐和孜然。小贴士蒸烤模式，效果最佳。...
生酮饮食之苹果顿五花肉美味好吃的做法大全，生酮饮食之苹果顿五花肉做法图解
用料五花肉150克苹果半个78g葱一根无糖酱油10g姜3片胡椒粉1g生酮饮食之苹果顿五花肉的做法将带皮的五花肉在滚水里烫一下血水，取出待凉了一些切块将苹果去皮切块，葱切小段，姜切片电饭锅里放入水盖住所有材料，放入所有调料...
烤箱菜1-适合生酮饮食美味好吃的做法大全，烤箱菜1-适合生酮饮食做法图解
很简单，只需用到烤箱。用料Saltedbutter25克Mozzarellacheese105gBluecheesebeefsausages160gBeefmeatballs80gSpinachandkale60gTomatoes3个烤箱菜1-适合生酮饮食的做法不用洗，直接拿出来，铺在碗的最底层。需要冲一下表...
生酮美食之烤五花肉美味好吃的做法大全，生酮美食之烤五花肉做法图解
生酮带给我的不仅仅是身材的变化更多的是饮食习惯的改变五花肉生酮期间的好伙伴轻松获取优质脂肪用料五花肉300克生抽2勺姜2片盐1克洋葱1/5个胡萝卜1/4根生酮美食之烤五花肉的做法五花肉去皮切薄片，放盐、味极鲜腌制半...
「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉美味好吃的做法大全，「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉做法图解
五花肉可以很好的补充脂肪，这样做好吃不腻^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜...
生酮饮食:泡菜五花肉美味好吃的做法大全，生酮饮食:泡菜五花肉做法图解
生酮必吃的不油腻的五花肉系列一。用料泡菜200克五花肉250克大葱半个蒜2瓣盐适量红辣椒2个蔬菜适量生酮饮食:泡菜五花肉的做法五花肉切片，洗好，滤水。辅料准备好，备用先炒肉和葱蒜，等待出油。放泡菜。翻炒加水。40分钟小...
生酮饮食之凉拌包菜美味好吃的做法大全，生酮饮食之凉拌包菜做法图解
宿舍党生酮包菜属于耐储存的蔬菜，对于菜市场离的比较远，宿舍不让用电器的学生党来讲，这道菜既可以补充生酮期间的膳食纤维，又可以节省时间，也不需要使用任何电器！内蒙古黄油常温下可以储存！用料包菜100克盐，酱油，醋少许内蒙古...
生酮饮食之香辣烤鱼易做又好吃的窍门
生酮饮食的概念还是在收到理想燃料3日断糖计划产品后，在产品专业指导老师的指引下，才逐渐了解生酮就是低碳水高蛋白饮食。作为一枚再怎么也不能亏待嘴巴的吃货，生酮期间也要吃香喝辣才能坚持哦😂，所以就琢磨出了这个香新...
生酮饮食之黄油香烤巴沙鱼美味好吃的做法大全，生酮饮食之黄油香烤巴沙鱼做法图解
用料黄油20克巴沙鱼150克现磨黑胡椒少许生酮饮食之黄油香烤巴沙鱼的做法巴沙鱼洗净装烤盘放黄油补充优质油脂入烤箱，180度15分钟出箱装盘，撒黑胡椒即可小贴士我推荐的生酮饮食重点在于简单易上手，适合生酮饮食的酮鞋。关...
简单易学的生酮饮食之五花肉美食做法
为了美食为了身材都不耽误变成一个爱做饭的小厨娘用料五花肉200克豌豆两把盐一点生酮饮食之五花肉的做法1热水灼豌豆两分钟捞起备用2五花肉切块热锅冷油爆炒3五花肉微焦放入豌豆4加盐翻炒出锅小贴士五花肉可以提前加...
生酮饮食。美味好吃的做法大全，生酮饮食。做法图解 如何做生酮饮食。最美味
记录自己的生酮饮食。用料鸡蛋一只培根两片椰子油两勺半奶酪一片生酮饮食。的做法热油，煎培根在培根快熟的时候打入鸡蛋煎熟出锅放上奶酪...
简单易学的生酮饮食之芹菜饼美食做法
用料鸡蛋1个芹菜叶一把生酮饮食之芹菜饼的做法芹菜叶➕鸡蛋+少许盐🧂，料理机打碎。不用太碎，有些颗粒感，口感也不错倒入六圆盘中。煎至略变色，翻面。完成。早餐配一杯生酮营养剂、煎蛋黄。完美小贴士没有细节，就一个字：简单...
生酮饮食之生烤排骨美味好吃的做法大全，生酮饮食之生烤排骨做法图解
其实是厨友的方子，但比较复杂。我就拿家里有的调味料随便做了，还挺好吃。用到的基本都是一般家里有的调料，所以就写下来方便大家参考。用料盐适量（3-6克）肋排2斤黑胡椒适量孜然粉适量蚝油2汤匙辣椒粉适量小茴香适量（可不放）...
生酮饮食美味好吃的做法大全，生酮饮食做法图解 如何做生酮饮食最美味
用料防弹咖啡培根芝士片虾仁菜花鸡蛋奶酪排骨鸡腿猪油渣夏威夷果仁猪脚生酮饮食的做法芝士培根+防弹咖啡伪披萨🍕蒜香排骨盐焗鸡腿麦当劳汉堡，去了面包片。这里是两个不同汉堡的夹心。鸡扒（放盐，生抽，烧烤粉，辣椒粉腌一小...
简单易学的生酮饮食之烤椰片美食做法
最近迷上了生酮饮食，特意做了一款烤椰片以缓解想吃零食的欲望用料椰子片半袋生酮饮食之烤椰片的做法首先要买这种配料表只有椰肉的原味椰子，不要含有任何的添加把烤盘铺上防油纸，椰片均匀的铺放在烤盘里上下火120度烤20...
花菜伪米饭「生酮饮食」美味好吃的做法大全，花菜伪米饭「生酮饮食」做法图解
一碗超低热量的“炒饭”，用花菜代替米饭做炒饭或者烩饭，即使是满满一大碗，热量也不会高。微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食计划记录工具欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营...
「生酮饮食·真酮」烤虾饼美味好吃的做法大全，「生酮饮食·真酮」烤虾饼做法图解
这是我自己琢磨的一道菜，家里有虾就看看能做出什么^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大...
Ronin生酮饮食之西兰花菠菜浓汤美味好吃的做法大全，Ronin生酮饮食之西兰花菠菜浓汤做法图解
快手。简单。好喝。适合秋冬天用料西兰花30克黄油10克菠菜50克葱头2小个芦笋2根盐一点点黑胡椒一点点椰浆100克芝士片2片Ronin生酮饮食之西兰花菠菜浓汤的做法西兰花，菠菜，葱头，芦笋切小块备用黄油下锅融化葱头炒出香味...
生酮饮食之烤鸡腿（超级简单快手）美味好吃的做法大全，生酮饮食之烤鸡腿（超级简单快手）做法图解
前几天收到理想燃料，抱着试试看的态度来减减肥！我一次性烤出了8只鸡腿，也给家人分享，自己就是中午两只鸡腿加蔬菜吃的挺饱的。用料琵琶鸡腿8只生抽少许蚝油少许蒸鱼豉油少许盐少许黑胡椒粒少许蒜半头生姜几片生酮饮食之烤...
「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉美味好吃的做法大全，「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉做法图解
猪肉永远是我生酮饮食的首选，今天就来一道卷心菜包肉【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大...