健康不长肉的精选大全

🔆不喜欢甜食，看了很多方子，以前做普雷结用的都是低筋面粉，这是第六次做普雷结，将原材料做了些改良，低筋面粉换成全麦粉，少油，做出来的味道一如既往的好吃，关键是健康不长肉😄😄用料全麦粉150克低筋粉50克泡打粉6克玉米油10克...

超级喜欢吃牛打滚的人，可是害怕长胖啊?肿么办？这款药膳牛打滚，好吃，还不长肉，关键是零失败哦，特别感谢三木老师提供药膳版贵州酒糟丸子的灵感！用料金木药膳3袋（两人份量）水磨糯米粉61克水磨糯米粉（滚圆子用）适量冷水150毫升熟豆...

这个特别的2020,让我有充足的时间在家里为自己还有我肚子里的宝贝做每天都很丰盛营养的早餐，🤗🤗🤗现在是怀孕23周➕2天体重增加2,5kg当然除了吃我还有运动一周4-5次今天的早餐是因为酸奶今天过期，无意中搭配的，居然特别...

常见的几种蔬菜搭配起来再加上鸡胸肉，健康的晚餐。减肥的路上，除了适当的运动，良好的饮食也是非常重要的，就比如果蔬鸡肉沙拉，除了营养，味道也是十分重要的。用料鸡胸肉200克彩椒1个生菜4片鸡蛋2个蟹肉棒4根水果黄瓜1根樱桃...

他不是真正意义上的冰激凌，因为没有奶油，没有奶油，没有奶油，不长肉哈～但口感一样，既能在炎炎夏日解馋，又不会担心奶油长胖的顾虑，是个不错的选择。用料香蕉一根酸奶一杯蓝莓6-7颗不长肉的健康冰激凌的做法香蕉去皮和线斜切片...

减肥管不住嘴？零食添加剂多不健康？没在怕的.这款香芋条.简单快手.健康还不胖.完美～用料芋头个油椒盐粉好吃健康不长肉的椒盐香芋条的做法看视频哦...

减脂期能吃的外卖很有限，但轻食外卖蔬菜种类又太少了，于是开始自己带便当，一带就快一个月啦。找个地方记录一下～用料【食材】【每天每份】🍙碳水类：玉米1/2根米饭一小抓（生米）面条筷子2夹（煮熟后）山药12～15cm一小节小土豆1个普...

减脂期间各种嘴馋但是考虑热量和三大营养素的问题这款蛋糕名副其实当之无愧！最健康最快手碳水维生素蛋白质优质脂肪。松松软软的吃起来竟然有见过吐司的口感，快来学习吧~使用一个长方形模具用料为：1个香蕉全麦坚果糕用料...

用料鸡蛋随意水一锅生抽两勺麻油/花生油一小勺鸡蛋这么吃，超级简单！营养健康还不长肉的做法鸡蛋丢进水里煮十分钟左右捞出来放冷水里冲一会，剥壳碗里放酱油和油，把鸡蛋用筷子夹开放进里面，就着粥吃，美滋滋～小贴士喜欢的还可...

用料西红柿1个鸡蛋1个全麦粉35克花椒粉1勺黑胡椒粹1勺葱花适量克营养健康不长肉肉的早餐的做法西红柿洗净切片。把瓤掏出来放一边备用。把西红柿瓤切碎。西红柿瓤，黑全麦粉，葱花，鸡蛋，花椒粉，黑胡椒粹混合一起搅拌均匀。静...

用料荞麦面两人份酱油或辣酱油适量意大利甜醋适量牛肉沫洋葱沫大蒜沫葱花干辣椒橄榄油适量盐适量大马哈鱼子酱适量好吃健康不长肉的鱼子酱麦面的做法洋葱切沫倒入意大利甜醋腌制2h捞出备用大葱葱花小葱葱花牛肉切沫备...

用料胡萝卜半根玉米一小把鸡胸肉1块鸡蛋1个蚝油1勺盐少于淀粉2勺面粉3勺生抽1勺鸡精1勺洋葱四分之一个绿叶菜一小把豌豆粒少许健康不长肉的时蔬鸡肉饼的做法鸡肉，绿叶菜，胡萝卜，洋葱，全部用绞肉机打碎，再放入玉米粒，豌豆粒（...

马上过年了，难免大鱼大肉的吃着油腻，那就来道清爽不油腻的什锦菜解解腻吧！这道菜一次可以多做点，放冰箱冷藏，随吃随取，可以拌面，也可以当下酒小菜，超级方便～用料菠菜1把芹菜1把黄豆芽300克豆腐皮1张木耳200克香菇10朵莴笋1根盐...

二胎宝妈待产中生完老大100斤出月子直接88...崇尚健康饮食天大地大营养最大！！用料1果蔬汁羽衣甘蓝适量。西芹一根。小柿子8个。榨汁了加入少许蜂蜜加适量温水2金枪鱼沙拉半罐东远原油鸡蛋一个胡萝卜山药去皮适量土豆去...

用料鸡蛋3个胡萝卜1根西葫芦1个木耳10朵韭菜一小把不长胖还营养健康蔬菜饼，不用揉面就能做的做法做法:西葫芦和胡萝卜用刨丝器刨成丝，韭菜切碎，放点盐腌一会挤干多余水分，去水以后装入大碗里，再放入木耳，鸡蛋，放点盐。胡椒粉...

这道菜全程不放糖、不油炸、肉馅是鸡胸肉，特别适合减脂的小伙伴吃，解馋的不要不要，嘎嘎香！用料鸡胸肉1块茄子1根料酒1勺味极鲜4勺蚝油2勺白胡椒粉1勺鸡蛋2个青红椒各1个葱姜蒜适量醋2-3勺低脂健康鸡胸肉版鱼香茄盒，好吃不...

粗粮含有大量的膳食纤维，健胃助消化，而今天小编带来的菜，就是以粗粮为主原料的菜谱，菜团子的做法。因为整个菜团子完全都是由蔬菜构成，内中含有的脂肪很低，非常适合在减肥的时候食用，而且味道好吃，小孩子也喜欢。那么我们就来...

吃腻了煎牛排，试试黑椒牛肉粒，粒粒Q弹嫩滑，和家人一起分享吧！用料牛肉牛排一片黑胡椒研磨黑胡椒适量蒜2瓣盐适量油适量酱油适量洋葱一个黑椒牛肉粒-增长肌肉，促进健康的做法今天忘记拍步骤图。文字详细描述如下：1.牛排解冻，...

奶昔，在台湾随处可见，而且不像咱们大陆看到的一堆勾兑和添加剂。非常简单，非常美味。从四年前，去过台湾，家里买了破壁机，自己制作奶昔，营养、健康。孩子，老公，每次喝，都会夸奖：“嗯，好喝”。哈哈，很容易的，有孩子的妈妈，和想减肥的媚...

用料嫩豆腐1块鸡蛋1个火腿肠1根番茄2个金针菇1把香菜少许蒜末少许盐适量番茄酱2勺淀粉少许白芝麻少许怎么吃也不长肉的番茄豆腐汤低脂又健康的做法先把材料准备好，西红柿划十字刀用开水烫去皮，切丁，豆腐火腿肠切成丁备用...

做法简单，可以跟娃一起做哦～用料熟长山药345克白糖16克酵母3克鸡蛋2个高筋面245克不用烤箱不用油的长山药小饼～健康美味～的做法长山药削皮，洗净切片，放锅蒸～用筷子🥢压感觉软软的就好了出锅放盆里用小擀面杖压成泥依次放入酵...

想减肥怕长肉，嘴还馋想吃甜品怎么办呢！来推荐一款不长肉健康无糖无油的健康慕斯！配料简单，做法也不难！高蛋白还饱腹！下面就来分享一下！用料香蕉2根牛奶70克内酯豆腐1盒（345克）吉利丁片2片（10克）燕麦片，蔓越莓适量无糖酸奶1袋全麦...

撸串儿，堪称夏日第一消遣模式，一群好朋友，点上一桌烤肉串儿，来一打啤酒，边吃边喝，谈天说地，好不畅快!BUT……咱们传统的烤串儿……咳！咳！估计乃们都知道我要说什么了，对！咱们传统的烤串儿，肉筋肥腰五花肉，带着肥膘滋滋冒油……没事...

粽子的包法是从妈妈那里学来的，我自己很喜欢吃糯米类的小吃，但是又想维持身材，于是做了这款低脂版粽子，快端午节了，馋粽子馋得不行，一次做好煮熟了，放冻柜，想吃拿出来放电饭煲里面，煮饭的时候热一个，粽子的这种包法非常紧实，吃起...

用料椰子水适量健康｜“贴秋膘不长胖”的正确方法的做法立秋刚过。。。处暑将至。。。何为“处暑”？“处”是终止、躲藏的意思。“处暑”就表示炎热的暑天结束啦！不管你是“守得云开见月明”，为终于可以下了蒸锅满怀期待，还...