0脂肪酸辣凉拌面的精选大全

鸡胸肉和荞麦面的完美结合❤️无油0脂肪酸辣口味的凉拌面太适合现在这种天气啦～🌞做起来也很简单啦用料黄瓜🥒半根胡萝卜🥕小半根鸡胸肉🐔1块荞麦面🍜1人份小番茄🍅3个小米辣🌶️2个大蒜粒2粒醋2勺鲜酱油2勺姜片2片料酒🥃3...

盐🧂腌黄瓜🥒，切四瓣，至少半小时，尝有咸味炒糖小半碗醋小半碗盐🧂适量辣椒🌶️花椒，加水煮沸把黄瓜放进沸水再煮开泡一晚👌用料黄瓜小米椒个盐克糖克花椒粒醋勺解腻减脂肪酸辣黄瓜的做法盐🧂腌黄瓜🥒，切四瓣，至少半小时，尝有咸...

魔芋含有丰富的碳水化合物，热量低，蛋白质含量高于马铃薯和甘薯，微量元素丰富，还含有维生素A、维生素B等，特别是葡甘聚糖含量丰富，具有减肥、降血压、降血糖、排毒通便、防癌补钙等功效。今天跟大家分享一道凉拌魔芋丝，做法简...

一人份，大半夜起来煮，某人说不要煮他那份，结果全部被他吃完了用料看做法酸辣凉拌面的做法煮面，一人份1勺生抽，1勺芝麻油，1-2勺醋，1小勺白糖，1勺辣椒油（或者辣椒粉），0.5勺蚝油，0.5勺鸡精，一点白胡椒粉，一点孜然粉，一点麻辣鲜，虾米适量（...

减肥的晚餐要求低脂，这道汤一点油都没放，绝对符合要求用料海鲜菇100g西红柿2个盐2克白玉菇100g耗油半勺辣椒碎依个人口味葱花10g无油0脂肪番茄蘑菇汤（也可做辣味）的做法蘑菇西红柿洗净，西红柿用热水烫一下去皮切碎，放入盐，放...

晨起，一根黄瓜，一片紫甘蓝、一个土鸡蛋，搭配一勺油醋汁，简简单单的一盘小菜就做好啦。因为使用的是零脂肪油醋汁，有利于身体健康，更适合减重的朋友们😊用料黄瓜1根紫甘蓝1片熟鸡蛋1个油醋汁1勺凉拌菜（零脂肪）的做法准备：紫甘蓝...

最近天气突然变热，每天都想吃一些酸酸辣辣的美食，今天分享的凉拌面，真的太好吃啦！超级开胃超过瘾，一定要收藏试试哦！用料面条、蒜末、白芝麻、辣椒粉、花生米、黄瓜丝酸酸辣辣的快手凉拌凉拌面的做法碗中放入一勺蒜末、一勺...

春节脚步越来越近了，过年大鱼大肉少不了，今天，和大家分享一款自制的清肠胃饮品～清清凉凉的绿豆汁用料绿豆50克冰糖适量饮用水600克0脂肪0卡路❗️清清凉凉的绿豆汁😋的做法清清凉凉的绿豆汁，有没有俘虏你的味蕾✨做法：1⃣绿豆...

用料辣子油材料:蒜8瓣小葱葱白10根辣椒粉10g花椒粉1.5g芝麻5g油120g酸辣凉拌汁:辣子油30g盐3g糖2.4g陈醋27g生抽15g酱香麻辣拌菜汁:辣子油30g盐3.6g糖1g醋1.5g酱油6g芝麻酱24g拌粉拌面汁：辣子油32g盐2.5g糖0.6g醋2.4g...

同事发现的方子，自己尝试了味道真的很不错。。此记录纯属自己作为笔记用。用料主材内酯豆腐1盒鸡蛋两个酱料小葱适量大蒜适量红辣椒适量醋1勺生抽1勺耗油半勺糖半勺配料鸡胸肉一块0脂肪东北老式拌豆腐的做法按如上操作...

一个人吃饭不知道吃啥，又想减肥又想吃饱。用料荞麦面自己吃多少放多少面鸡蛋1个西红柿🍅1个香肠1根蟹肉棒3根青菜🥬自己吃多少放多少蚝油1勺生抽1勺醋1勺酱油1勺一人食/煮荞麦面0脂肪的做法打鸡蛋🥚，加入食用油听到噼里...

用料火鸡面一包抹茶饼干火鸡面辣辣辣燃烧脂肪🔥的做法这个确实很好吃在网上买的便宜呀外面买也太贵了吃不起用水煮吧大概4分钟就行不要太软就喜欢嚼劲选择一个干净的西餐盘规矩的摆放面条挤上面酱全部全部全部～～～～～只吃这...

用料白萝卜一小段油菜2棵虾仁30克西红柿1个饱腹0脂肪的做法西红柿切丁被菜水热加入西红柿，煮出红汤最好，大概五分钟加入白萝卜和虾仁，少许盐，鸡精再加入油菜，煮开完成我还加了灵魂小鱼和自制辣椒酱，仅供参考自制辣椒酱小贴...

用料蒜末适量辣椒面1勺芝麻1勺胡椒粉1勺生抽1勺醋3勺糖1勺盐适量黄瓜丝1根花生米适量酸辣凉拌面的做法蒜末适量辣椒粉1勺芝麻1勺胡椒粉1勺（也可放花椒面和葱花）泼热油一勺生抽三勺醋一勺糖少许盐搅拌均匀煮面过凉捞入面...

用料面条1份小油菜2棵葱蒜香菜沫适量花生碎适量生抽2勺醋3勺蚝油①勺白糖适量香油半勺辣椒粉适量花椒面适量食用油适量凉拌酸辣面的做法葱蒜香菜，熟花生切碎。小油菜洗净。汤碗里放入两勺生抽，一勺蚝油，3勺醋，一点白糖，半...

简直一段时间了，控制碳水是减少体内脂肪很重要的一项，想吃面了，就做了这个杏鲍菇做的刀削面，怎得挺好吃的，非常接近传统刀削面，滑滑的，很筋道用料花生油1瓷勺大蒜5瓣葱少许青椒1/2个杏鲍菇1个生抽1勺食醋2勺蚝油1勺蜂蜜1/2勺...

花胶多样炖汤法喝多了排骨鸡肉，换换口味呀！完全不长肉的花胶汤这个夏天，薏米不要错过哦用料薏米30g红枣3颗枸杞10粒海底椰5g百合8g水300ml莲子10g0腥0脂肪花胶汤的做法所有食材清洗干净放在炖盅里隔水炖1.5小时即可我用...

from：eolishhan今天做了凉拌酸辣虾，夏天吃爽口美味，做起来也比较简单～用料虾香菜一把柠檬片5个洋葱1/4个百香果1个小米辣5个蒜瓣5个减脂凉拌泰式酸辣虾的做法Step1:把材料切一下准备个盆倒入3勺酱油、2勺醋、1勺蚝油、1勺...

酸辣爽口，放入冰箱冷藏一会3分钟凉凉的也好吃用料蕨根粉200克生抽2勺醋5勺香油1勺糖6克盐6克香葱4根蚝油1勺线椒4根低脂凉拌酸辣蕨根粉的做法香葱切碎备用线椒切成小圆圈备用依次放入生抽蚝油醋白糖盐准备一小把蕨根粉...

苦瓜可以清热解暑苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等，具有舒缓疲劳、清心明目、益气滋补的功效，对糖尿病有一定的疗效，具有一定的抗病毒和抗癌作用，脾虚胃寒不宜生吃，孕妇要注意不要食用。另：苦瓜含有很多清脂成分，苦瓜富含纤维素...

用料莴笋1-2根盐适量油泼辣子1勺蚝油1勺香醋1勺菜籽油1勺爽口零脂肪减脂好食——凉拌莴笋丝的做法新鲜的莴笋去皮，洗净后切成丝，加入食盐抓拌均匀腌制30分钟左右30分钟后出了很多的水，倒入这些水加入蚝油，香醋和油泼辣子（...

用料洋葱1/4个香菜2根小青柠4个鸡胸肉1块小米椒2个凉拌鸡丝！酸酸辣辣超开胃！减脂友好的做法做法1️⃣水开把鸡胸肉放进去，煮30秒关火，泡着泡着泡着！还没熟的！（如果不确定什么时候熟就撕开看看）2️⃣准备配料，盐代糖鸡精各一点点（大...

很多人避免吃土豆觉得淀粉太多，这里有一个思路问题，如果把土豆当成菜来吃，那肯定是高淀粉高碳水的，因为你吃土豆的同时还要吃米面等主食。但是，如果我们把土豆当成主食来吃，用来代替米面等细粮，那情况就完全不一样，随便一个营...

晚上，给孩子做了一道轻食减脂餐，做法简单，只需将您喜欢的蔬菜焯水，过凉控干水分，鸡蛋是必须要有哒，蛋白质😊搭配油醋汁，与蔬菜拌匀即可食用～用料胡萝卜2根黄瓜1根鸡蛋1个油醋汁2.5汤匙西兰花适量鸡胸肉1块轻食减脂餐（0脂肪0糖）...

用料裙带菜4根香油1勺生抽2勺胡椒粉2克大蒜籽8瓣0脂肪凉拌裙带菜的做法用水泡5分钟就可以，别泡久了。水开后焯水即可。控干大部分水分待用大蒜籽切碎生姜可有可无小米椒切碎生抽白胡椒粉香油（麻油）全部倒入刚刚捞起来的...