低热量鸡丁炒青椒的精选大全

用料鸡胸肉饭量大的多买点青椒喜欢吃就多放低热量鸡丁炒青椒的做法鸡胸肉和青椒来个大卸八块。然后用鸡蛋清给鸡丁洗个澡。油热后，放入洗好澡的鸡丁，炒变色，然后放些生抽，蚝油，继续炒均匀。然后放入鸡丁的好伙伴青椒君，翻炒...

法棍原料简单是非常适合减脂健身吃的主食面包配上黑椒鸡胸超好吃用料法棍适量鸡胸肉1/4块洋葱适量青椒适量芥末籽一勺黄瓜两片低热量黑椒鸡胸法棍三明治的做法锅内倒少量橄榄油把洋葱炒至透明加入鸡胸肉炒至发白加入...

为了减脂，已很少吃油、吃米饭。全因在一家日料店吃饭时，把套餐中没动的米饭打包回家。众所周知，一般的日料店对食材很讲究，米饭质量高，so不能浪费就带回家啦😜，居然可以二次加工成两餐来食用用料鸡蛋2个洋葱适量香芹1根虾仁...

烤箱20分钟，准备5分钟，总共25分钟搞定，又快又简单。方子是一人份的量，烤碗用小号浅点的，太深容易出现下面未烤成形的状况。总共2片吐司150ml牛奶一点糖和适量坚果或果干，早餐放心吃蛮健康。怕太淡可以多加点葡萄干。用料鸡...

爱吃辣一定不要错过!用料青椒一大把鸡腿肉1只淀粉1勺姜3片蒜3瓣葱一段盐适量生抽2勺老抽一勺鸡精一匙香醋一匙耗油一匙糖一匙老干妈豆豉1勺料酒1勺胡椒粉1匙尖椒(青椒)炒鸡丁的做法鸡腿一个切丁洗净，放入葱姜生抽盐糖...

用料热狗3只青椒3小个盐少许鸡精半勺料酒1勺虾油半勺热狗炒青椒的做法热狗3只斜切片，青椒切斜小段，油下锅烧热倒入青椒炒熟后再加入热狗再炒一会，制作完成装入盘中。视频制作过程...

用料燕麦40克鸡蛋个香蕉1根低脂鲜奶100克装饰草莓🍓（装饰用）1个椰蓉（装饰用）几克葡萄干（装饰用）几克无糖低脂低热量香蕉燕麦布丁的做法第一次发布没拍过程图...

好吃，颜值也要高，还不长肉肉用料鸡胸脯肉1个西芹半颗杏鲍菇1个彩椒1个葱、姜、蒜、辣椒适量食用油、料酒、生抽、白糖适量低热量的鸡胸脯炒杏鲍菇的做法食材洗净准备食材切块，鸡肉焯水油加热，放入葱姜蒜辣椒爆香闻到香味...

用料小青菜5颗红辣椒2个大蒜2瓣生抽1勺盐半勺蚝油半勺五分钟素炒小青菜🥗下饭低热量的做法热油锅下辣椒大蒜姜丝。倒入青菜翻炒至叶子开始变软生抽加蚝油加白开水调匀，倒入。翻炒一会，撒盐出锅。巨香无敌...

夏天都快过去啦才想起今年的瘦身目标还没有完成！！最近开始了减肥大业～鸡胸肉低卡低脂肪最适合瘦身期间吃！快点学习起来吧～用料鸡胸肉3块黄瓜2根生抽2勺料酒1勺1勺淀粉1小勺蒜1瓣豆瓣辣酱1勺好吃不胖‼️低脂低热量超简单青瓜...

鸡胸肉的做法有很多，今天做了一个青椒炒鸡丁，记录下来分享给大家。喜欢吃辣的话，可用二荆条或者尖椒。用料鸡胸肉两块青椒4～6个盐一勺半料酒一勺淀粉适量生抽两勺姜一片大蒜2～5瓣白胡椒少许青椒炒鸡丁的做法鸡胸肉解冻，用冷...

进入12月之后经常喝的冬季热饮；都不能说它是“GuiltyPleasure”-因为热量真的很低，早餐时喝正好。讲究一点的可以用锅煮热牛奶，再放可可粉；下面只写省时间的方式。需要的一共五种原料都不难找，超市、淘宝都能买到。用料牛...

草菇是一种可食用的菌类，生长在潮湿腐烂的地带，具有以下几种营养价值：第一种，草菇中所含有的维生素c可以增强人体的抗病功能；第二种，草菇中所含有的人体八种必须氨基酸，可以增强机体的抵抗力，促进免疫蛋白的合成；第三种，草菇中...

低热量但充满了椰香用料椰子1只低脂牛奶80ml淡奶油20ml糖8g吉利粉4g冷水100ml椰奶布丁--低热量版的做法新鲜椰子开口，倒出椰汁，取出椰蓉。将椰蓉放入料理机容器，倒入椰汁与椰蓉平，用料理机打成泥，约80ml，待用。吉利粉4克，100...

对于减肥的人来说，既要控制油脂，又需要较好的口感安抚自己，所以优化常见菜变得很有意义！用料牛奶80克鸡蛋2个盐适量青椒1个红椒1个胡萝卜半根食用油一丁点儿低油低热量的牛奶炒鸡蛋的做法青椒、红椒、胡萝卜洗净切小片，形...

用料鸡蛋1个鸡胸肉奥尔良腌料葱面包糠低热量鸡柳的做法鸡胸肉切成条，放入葱花、腌料搅拌均匀，腌制2小时。鸡胸肉先蘸鸡蛋，再蘸面包糠烤箱180度20分钟。...

丰富的蛋白质，少量的油脂，关键还有很好口感♥️用料鸡胸肉500g+青椒盐黑胡椒粉辣椒粉生姜粉大蒜粉生抽老抽橄榄油2g低热量版辣椒炒鸡胸的做法磨刀不误砍柴功准备所需食材和调料：2块鸡胸500多克、青椒、盐🧂、黑胡椒粉、辣...

营养丰富，还低脂，加小米辣，大人吃，特别下饭！给小朋友做了不放辣椒的，小朋友也爱吃！简单！好吃！用料鸡胸肉，秋葵丁，香菇丁小米辣，葱姜蒜味极鲜，蚝油，生抽香油，料酒，胡椒粉，盐低脂低热量！秋葵鸡肉香菇丁！好吃，不胖！的做法鸡胸肉切丁，放入料酒，葱...

好多天没有更新我的减肥餐了，不是没有做，而是这几天太忙了，还有就是同事经常来蹭饭，就来不及拍照了😂用料鸡蛋3个料酒半勺盐1勺虾仁20个左右鸡精半勺低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋的做法下班到家，先把虾拿出来20只左右...

热量低，易上手，快炒快熟，不等待。用料鸡肉约250g黄瓜一条酱油若干盐若干姜蒜根据个人喜好低热量|黄瓜炒鸡肉块的做法将黄瓜切成条鸡肉切成小块鸡肉块中放入酱油及十三香搅拌均匀先放入猪油，待融化后，放入鸡块翻炒，不等全熟，...

自从自己做早餐就喜欢各种低脂低热量的食物烤燕麦布丁代餐真的超级好牛奶，粗粮，坚果又营养这次直接用了轻养的藜麦紫薯燕麦包来做真的是超级方便，都不需要其他的它里面就有燕麦，紫薯，椰子片，果蔬干，黄豆，藜麦，各种坚果......反...

已经到四月啦，运动+饮食控制起来用料鸡胸肉1块豆角2根盐2克孜然1勺油2克低热量豆角炒鸡胸肉的做法将鸡胸肉化冻切丁加入孜然和生抽腌制10分钟豆角切丝不粘锅倒入很少很少的油，润一下锅底，开火，加入豆角，翻炒至颜色变深倒入...

韧带撕裂，在家静养不能走动。结合基友健身餐做法和自己爱吃的食材，做出了这道营养丰富但热量不高的菜。配米饭或者卷饼吃都不错，分享给大家。先说明一下，我平时饮食清淡，清水煮菜也可以吃的很开心。如果平时饮食习惯油香口...

这是一道我儿子喜欢吃的下饭菜，百吃不厌。因为给小孩吃就用了圆的甜椒，不辣的，也没放鸡精。如果能吃辣的话加点小红椒更漂亮有食欲，加了鸡精味道更绝。盐的多少最好自己把控一下如果大人吃加一大勺黄豆酱味道很不错的用料...

低脂低卡低热量，非常适合减肥健身人士的一道美味素菜，此道菜肴不需要放盐，只用生抽和蚝油调味即可用料鸡蛋3个韭菜50克胡萝卜半根魔芋结1盒水发木耳50克绿豆芽50克炒杂菜低脂低卡低热量的做法准备食材分别将魔芋结、黑木...