煎金枪鱼赤身的精选大全

金枪鱼的赤身部分就是无脂肪的部分，直接吃一般，煎来吃超级好吃！做法很简单，几句话就说明白啦。更多内容见公众号：啊呜是大白兔呀用料金枪鱼赤身适量盐适量黑胡椒粉适量卡真调味粉适量橄榄油适量柠檬汁适量煎金枪鱼赤身的做...

美食也是有灵性的，懂的人，才会拥有好的美食，健康从生活点滴开始，从你的正确认知开始，宁吃野生二两，不食养殖两斤！用料金枪鱼腹身板块一块日本酱油少许芥末适量日料－金枪鱼刺身🐟的做法清洗（用流水轻轻的冲洗金枪鱼板块表面，冲掉...

深海的恩赐，补脑美容，低胆固醇高脂肪！此物只得天上有，人间哪得几回闻！用料金枪鱼200g萝卜丝适量柠檬🍋半个金枪鱼刺身🍣的做法水深200米的金枪鱼，本国原产，谁说只能去岛国吃正宗刺身料理的😏萝卜丝，罗勒叶，柠檬🍋，摆盘，吃货准备...

众所周知，藜麦是健身常备主食，这道沙拉首选是从颜值上征服我，其次是他的营养价值。没办法，大秤子就是绝对的颜控。喜欢雕花的可以🍓刻花摆盘用料藜麦3-4勺根据个人喜好及就餐人数腰果若干金枪鱼根据个人喜好草莓五颗西兰...

5月开始花了小一万请私教健身，为了这钱不白花，开始严格按照教练给制定的食谱吃饭。无奈鸡胸肉、泉水浸金枪鱼的味道都太难以下咽，只好发挥自己的特长，尽量把他们做得好吃一些。先写一个金枪鱼饼的，比直接吃罐头肉好吃多了...

用料金枪鱼半罐生菜75g圣女果8个意大利卷心粉75g盐适量黑胡椒适量【健身减脂】金枪鱼意粉沙拉的做法1.意大利卷心粉放沸水中煮熟。取出，沥水。2.生菜切小，圣女果对半切。3.洋葱放入盐水泡10分钟。可以去除辛辣味。4.将...

吞拿鱼又叫金枪鱼，营养超级丰富。今天去集市买了新鲜的吞拿鱼，回家想着配上一点好看的沙拉。沙拉部分这个搭配是我随机的，但是意外的好吃。大家可以换成别的水果和蔬菜。装饰品用的是一种羽衣甘蓝。名称为whole-leafkale...

非常健康且低脂的喔～用料罗勒1把橄榄油5勺柠檬汁1个黑胡椒适量盐适量核桃仁适量百里香1枝冰淇淋红薯2个大蒜1整个烤红薯和煎金枪鱼~的做法准备好原材料洗净，然后剁成泥。冰淇淋红薯洗净切丁，加入橄榄油（多加一些不然烤出...

因为女儿想吃，不会弄鱼的我第一次煎，样子不好看，但是好吃！用料金枪鱼1条盐适量姜片4片葱花适量花生油适量酱油适量清煎金枪鱼的做法把鱼里面的东西清理干净，用盐腌半个小时，备用！热锅，下油，再下姜。接着把鱼放下锅，先大火煎几分...

无油，健康，适合健身人群用料水浸金枪鱼罐头1罐牛油果半个鸡腿菇1根西兰花若干蒸鱼豉油适量健身菜牛油果金枪鱼的做法将金枪鱼取出，过掉水份，备用牛油果去核，挖出果肉水煮西兰花及鸡腿菇，熟后冷水冲凉，备用金枪鱼和牛油果摆盘...

一个人想要吃的美味又健康，太容易了用料米饭1碗金枪鱼罐头罐海苔2包单身晚餐2~金枪鱼海苔饭的做法金枪鱼罐头是很好的单身伴侣，低脂美味又健康讲究些可以白米饭拌米醋+白芝麻做成寿司饭，把米饭捏成团，用海苔包裹，金枪鱼罐...

如果有品质很好的金枪鱼，我最喜欢做Tunatataki，tataki在日语中原意是捣碎或打成碎片，特指烹饪方法时可理解为轻敲食材，即把金枪鱼表面煎烤至微熟，内部仍保持半生粉红状态用料金枪鱼175克洋葱1/4个酱汁：Ponzu柚子醋1汤匙日式...

金枪鱼又叫鲔鱼，香港称吞拿鱼，澳门以葡萄牙语旧译为亚冬鱼，大部分皆属于金枪鱼属。金枪鱼的肉色为红色，这是因为金枪鱼的肌肉中含有了大量的肌红蛋白所致。有些金枪鱼，例如蓝鳍金枪鱼可以利用泳肌的代谢；使体内血液的温度高...

用料金枪鱼块一大块盐5克黑胡椒1勺橄榄油2勺黄油20克煎金枪鱼的做法金枪鱼用厨房用纸吸干水分撒上少许盐切成一公分厚的小片，撒上黑胡椒。橄榄油和黄油一起煎鱼块，小火两分钟再翻面。两面都煎成金黄色就可以出锅小贴士...

用料金枪鱼罐黑胡椒勺盐克小葱2根香煎金枪鱼的做法金枪鱼解冻，切成一厘米左右厚的扁平肉块。（请无视我华丽的刀工，哈哈哈，不要在意这些细节）小葱切葱花黑胡椒粉和一点点盐（别多了！会很咸！）掺合匀，均匀的抹在金枪鱼表面，稍微等几...

在日本怎能少了刺身用料金枪鱼适量洋葱适量萝卜丝适量紫苏碎适量沙拉酱适量金枪鱼刺身的做法洋葱或者萝卜切丝，用来垫底。切金枪鱼。紫苏切碎，最后加入沙拉酱（个人口味）佐味。（吃的时候还是要点酱油和芥末的）用心的儿童美食...

低脂低碳水高蛋白，美味又健康颜值高，适合减肥的你用料金枪鱼1罐水煮蛋1个沙拉酱90克熟土豆1个个健身金枪鱼土豆泥三明治的做法金枪鱼罐头沥水，加入水煮蛋土豆捣碎，再加入沙拉酱拌匀全麦吐司去边放上生菜，抹上自制金枪鱼沙...

为了周末爬山准备的三明治，简单易做，带去上班或春游秋游都非常方便随时开吃！蛋白质碳水蔬菜充足，非常适合健身人士，味道能媲美外面卖的成品，但热量低太多了。没有添加剂，健康又美味！用料水浸金枪鱼1罐甜玉米粒适量脱脂酸奶适...

在西餐厅经常吃到这个菜，菜单一般上叫SearedAhiTuna，暂且翻译成嫩煎金枪鱼。其实个人觉得金枪鱼还是生吃最好吃，不过嫩煎金枪鱼表面焦酥，里面依然是生的，搭配现磨的黑胡椒和芥末，也是很赞的！用料金枪鱼一块黑胡椒葱花芥末嫩...

网站上看到的，照搬一下～简直对牛油果路人转粉～基本上牛油果在这里起到的就是沙拉酱的作用，好吃极了健康脂肪，蛋白质，蔬菜，一应俱全，简直神好吃😋用料牛油果1个水浸金枪鱼罐头1盒橄榄油几滴洋葱半个黄瓜半根紫甘蓝几片苹果／菠萝...

用料金枪鱼1块黑胡椒现磨海盐面包糠鲣露黄洋葱蒜柚子酢嫩煎金枪鱼的做法买回来的金枪鱼切成长方体包好速冻解冻时包上厨房纸再包上保鲜膜放冷藏室解冻（或室温下自然解冻）面包糠、海盐、现磨胡椒粉拌匀六个面都要裹粉裹...

芦笋：富含维生素c降脂减肥金枪鱼：含有人体所需8种氨基酸高蛋白两者搭配非常适合想要减脂瘦身的童鞋们！方法简单，而且好吃！赶快试试吧！用料金枪鱼1罐鸡蛋1个芦笋1把蒜3-4瓣减脂瘦身餐—金枪鱼炒芦笋的做法准备材料什么金枪鱼...

用料冰鲜中国南海海钓大目金枪鱼1条金枪鱼刺身分解的做法把金枪鱼用单刃去掉内脏完成后切除头部然后拿刀两边鱼身按箭头方向划下去然后从鱼旗上方慢慢小心剔骨头然后不懂的继续追问我会回答谢谢小贴士注意要去除血合...

从小就在汕头沿海渔镇长大，来到大城市竞在各大海鲜市场吃不到有海里捞出的鲜甜原味海鱼，不知道为什么城市市场或者超市上的冰鲜鱼看着新鲜漂亮却没鱼鲜原味。最近可以直接微信下单从老家买海鱼，感谢🙏互联互网，感谢微信。...

昨晚自己做的一道色拉用料藜麦200克红菜头丝2片南瓜丁少许羽衣甘蓝1颗大豆少许金枪鱼1/4条白芝麻少许小葱少许蔬菜色拉+金枪鱼刺身的做法汁水我买的是cotsco现成的色拉糖醋汁（白汁）风味有点像地中海味道...