能养的精选大全

7点早餐·第61期☀素食想要吃得丰富，可尝试多种食材搭配，即得获取不同营养素，也能增加口味。今天的五彩时蔬，选用了鲜百合、玉米笋、西芹、胡萝卜和荷兰豆，这几种食材有一个共同特点，都是易熟，甚至可以生食的，因此很适合一起...

用料韭菜250克鸡蛋3个面粉200克水150克冷热各半初春第一菜！快吃！防便秘、护肠道、强免疫，还能养肝肾！错过等一年！的做法说起这种接地气的食物，生活中很少有人能抵挡它的魅力，尤其是春天的韭菜，不但味道奇香，还对人体非常有益！春...

蘑菇是大家餐桌上非常常见的一种食材，蘑菇是一种营养价值丰富的真菌。蘑菇中含有大量的蛋白质，多种维生素，蘑菇里大量的粗纤维可以促进胃肠蠕动，帮助排便，此外蘑菇中的蛋白多糖可以对抗胃癌和腹水癌。用料瘦肉什锦蘑菇我把...

减肥还是减脂？你以为你改变的只是一两餐？其实要改变自己长久以来不合理的饮食习惯。疫情期间，大把的时间让我为自己认真的安排饮食及运动计划，认真的为自己制作适合自己的干净的碳水，认真的提升满足自己眼睛和味蕾的五彩餐...

我小时候就不喜欢吃大白菜，但是我超级喜欢妈妈做的【白果汤】，里面的白菜我也能吃掉。后来有了齐小妞儿，她也喜欢【白果汤】，而且每次能喝一大碗，碗里还要有满满的白菜。现在白菜品种多了，建议使用叶多的白菜。我喜欢大头白...

研究了大部分破壁机料理之后总结出来的万能公式，解释清楚营养糊食谱构成的基本逻辑，按需随心搭配，绝不出错。用料淀粉类食物克豆类、米麦类食物克功效类食物克水or牛奶毫升破壁机营养糊万能公式的做法1、加淀粉含量丰富...

休息的时候这是我一天的饭，一顿的话应该够两个人吃，好吃又养生，吃起来有幸福感。用料大米100g鸡肉100g香菇3朵南瓜适量腊肠1根油麦菜1颗食用油适量食盐适量五色能量养生砂锅粥的做法砂锅加三分之二的水，加一点油，大火烧开...

“美食有爱，生活有光”北鼎K165小仙绿养生壶，是我家里的第一款北鼎产品。收到产品的第一感觉：“专业”“小清新”“用心”“好看”。K165小仙绿壶身厚实，盖子有质感，防溢壶盖中盖设计高端上档次；线座上的电子屏幕柔光不刺眼...

今天，阳光明媚，虽是金秋有点寒意，却挡不住我做下午茶的浓浓兴致......首选之甜品当属水果捞，于是就做各种牛奶砖.煮西米.切水果......用料[椰奶砖用料]椰浆350克淡奶油100克炼乳25克白糖35克淀粉50克火龙果汁50克其他口味...

蒸藕泥做起来很简单，10多分钟就能搞定。鲜藕洗净，剁成细细的蓉，按喜好拌入虾米或肉末，上锅一蒸就好了。吃起来没有负担，还健脾养胃，补中益气，特别适合胃口不好或挑食的小朋友，妈妈们一定要收藏！用料莲藕2节虾米10g腊肠1根玉米...

8毛钱养生豆浆食谱！还原18岁嫩肌肤今天就花8毛钱，每天喝，不用化妆品，肌肤就能好到爆炸的豆浆食谱奉上~用料红枣若干核桃若干枸杞若干秋冬养生豆浆，能变美延缓衰老，还能乌发养气血的做法胡萝卜豆浆：增强免疫力比例：黄豆30克、...

用料生抽半勺盐少量老抽半勺料酒1勺甜面酱2勺黄豆酱1勺耗油半勺糖1勺花生油适量香菇7朵胡萝卜半根五花肉290克简单营养的万能肉酱的做法准备7朵香菇，半根胡萝卜切丁备用切丁备用怕来不及，提前把甜面酱，黄豆酱，生抽，老抽，糖，...

用料菠菜把鸡蛋个胡萝卜根香菇朵营养万能汤|菜谱存档的做法做法食材步骤步骤...

每次都不知道早餐吃什么，但自从有了这公式，一下就能决定，并且会发现营养全面其实很简单！公式就是：蛋白质+蔬菜+主食其实大多数人的早餐是没有蔬菜的，基本以淀粉和蛋白质为主，例如包子，饼，粥，油条等。这样一天蔬菜的摄入量远远不...

水果蔬菜含有多种植化素和膳食纤维，坚果富含不饱和脂肪酸喝脂溶性维生素。有句话说，“五谷为养，五果为助，五菜为充”，这款蔬果昔既有谷物又有蔬果，可以帮我们缓解疲劳，让我们精力充沛。用料苹果1个羽衣甘蓝1把胡萝卜1/4根葡...

冬季就应该这样喝撩人的冬季又到了，深圳已经有了明显的凉意今天和大家分享一款养生酒女孩子在冬天要好好养生哦～材料：枸杞，党参，黄芪，人参，参蜜片，粮食酒做法1、将枸杞，党参，黄芪，洗干净，晾干2、将食材放入密封罐中3、倒入粮食酒...

建个档案记录自己的厨房学习成果，各种烘焙成果展示！用料随自己的喜好选择食材小猪的全能主妇养成记的做法适合自己口味的食物才是最棒的...

制作方法简单，食材随意搭配，但是超级好吃的！用料西红柿1个玉米粒适量大米适量水适量青豆适量土豆1个腊肠或火腿肠1根酱油适量盐适量高能营养美味番茄饭的做法1.大米洗干净，放入电饭锅中，加入比正常焖饭水少一点2.番茄用开...

夏天到了全民吃粥的季节，今天给大家推荐5款以小米为主的养生粥。给大家科普一下小米的作用:1补脾胃。小米对拉肚子，呕吐，消化不良以及糖尿病很有益处。2补肾。五谷都具有养精气补肾气的作用，但五谷当中数小米补肾功能最强...

这两年，我娃已经对我的阿胶糕蠢蠢欲动很久了，也偷吃了不少[捂脸]为娘还是给你做点你能吃的吧！也算是吃点健康的零食。大人小孩吃了都可以养身，防脱发，补脑，补气血用料枸杞50克黑芝麻250克麦芽糖230克红枣150核桃150克水100...

蒜苔的花骨朵也能吃？吃它不是因为封控的蔬菜难寻，而是因为在试过藠头根也可以很美味之后，本来要丢弃的蒜苔尾巴我就觉得丢了它好浪费，不想丢了它而是想要吃了它😁用料蒜苔花骨朵1把鸡蛋3个清水、醋适量盐适量食用油适量生...

用料高筋面粉240克黑麦粉50克菜籽油2勺（约26克）牛奶180ml耐高糖酵母2克盐3克红糖20克能拉丝的黑麦养生面包的做法面包桶里加入180毫升牛奶，2勺菜籽油3克盐红糖20克加入高筋面粉240克，黑麦粉50克在面粉上挖个坑，放入酵母设...

减脂应该如何吃？怎么做才能营养又美味？满足口腹之欲又能瘦身！用料果蔬​​营养美味又能减脂​​​的做法1234567891011121314...

玫瑰的好处太多了，我就懒得说了。😘😘😘😘做这个花酱呢，主要是因为我有一个身为玫瑰花饼忠实粉的妹妹，所以做完花酱，我就可以开撸玫瑰鲜花饼啦…用料可食用玫瑰（可用花瓣净重）500克砂糖800克盐一小撮蜂蜜适量（用来封瓶）养生美...

每天早晨睁开眼睛，面对的都是一个全新的一天。就像每一天一样，早餐的花样也千变万化，但是大森林最爱的还是三明治，一个能量满满的三明治加上一杯橙汁，美好的一天开始啦🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀用料A.吐司片4片鸡蛋1...