西蓝花意面的精选大全

我的好友兼室友第一次做就觉得很好吃，如今好友回国了，我第一次独自成功地完成了这道简单又快速的意面~顿时好怀念好友~用料西蓝花半个意大利面45G洋葱适量盐适量橄榄油适量罗勒叶少许西蓝花意面的做法烧一锅开水，将西蓝...

关于在任意形态的意面中加入菇类算是种执念吧😂因为这会让意面变得超级香！口蘑的加入会为意面增添独特的香气，这道餐食不限于任何意面。如果你手里只有空心粉，或是天使细意面，都是可以的，奶油如果没有也可以用牛奶代替，牛奶...

用料意面200～250克西兰花小半朵（150克左右）培根3～4片蒜瓣3瓣牛奶200毫升黑胡椒碎适量芝士碎适量橄榄油适量西蓝花培根意面的做法准备材料:1.西蓝花和蒜瓣洗净后，用开水焯熟。2.培根切块。将焯熟的西蓝花和蒜瓣，牛奶放搅拌机...

低脂健康餐，适合减肥中的我用料西兰花1朵胡萝卜半根螺旋意面少许圣女果5-6颗番茄酱少许中式西蓝花炒意面☞的做法1.准备食材备用2.西蓝花在开水里煮2分钟，意面开水里煮15分钟，胡萝卜切片。3.锅中倒少许油，葱花爆香，加入西...

用料意大利面1份虾8只牛奶奶油蘑菇6个黑胡椒橄榄油蒜2瓣盐适量黄油1块西蓝花适量洋葱1个面粉适量鲜虾蘑菇西蓝花奶油意面的做法白蘑菇切厚片，西蓝花切块，洋葱切粒，蒜切粒少许盐，黑胡椒，橄榄油腌虾。煮意面。热锅热油，入洋葱...

用料意面西蓝花牛奶黑胡椒盐巴青草（西蓝花）意面的做法意面煮熟备用西蓝花切块泡盐水起锅沸水煮软煮软的西蓝花和少量牛奶放入料理机搅拌搅拌好的酱倒入锅中小火煮开放入意面在撒上黑胡椒盐巴调味小贴士另外一种锅内少量...

用料西兰花1朵意大利面两人份奶油15克盐适量牛奶80-100克洋葱1/4个杏鲍菇1个油少量西兰花意面的做法水煮意面少量油煸炒切片杏鲍菇水烧开加少量盐炒一下西兰花西兰花加奶油加牛奶打碎西兰花酱锅底倒少量油煸炒切丁的...

自己做的改良，结合了中国特色用料意大利面1份西兰花4朵番茄1个肉丝40g芡粉5g番茄西蓝花肉丝意大利面的做法番茄过热水，剥皮，切片。肉丝放芡粉，生抽、料酒各一勺，放入适量盐，拌匀。西蓝花热水灼至七成熟。热油，炒肉丝，翻炒几十...

改自阿nic的配方此配方可做2人份意面用料意大利面120-150克黑虎虾8-12只圣女果（可不加）10个西蓝花半个洋葱半个牛奶一大杯淡奶油（或黄油）一小杯黑胡椒适量盐适量油适量黑虎虾西蓝花奶油意面的做法黑虎虾去头去壳去虾线，用...

把西兰花和青酱一起打成更浓稠的酱料，淡化了罗勒的气味骗过很多小朋友吃下不爱的西兰花。在暖暖的家中，用它来复刻夏日的清新。用料西兰花1／4棵（切小朵）青酱4~6大勺天使意面180克（用盐水煮熟备用）橄榄油适量油浸蕃茄干1个（切...

用料鸡腿1只西蓝花鸡腿肉意面的做法12345678...

用料西兰花半朵面两块生抽1勺盐适量玉米油适量葱叶2根蒜瓣5瓣醋1勺芝麻花生碎适量十三香少量西蓝花拌面的做法西兰花掰成小块儿，清洗干净。葱叶和蒜瓣切成小段和片。锅里放入适量的油，烧热后放入葱和蒜，放入适量盐，小火炒...

用料挂面适量盐适量西蓝花适量鸡蛋一个食用油适量辣椒酱适量西蓝花挂面的做法西蓝花洗净切好待用。热锅放油加水（为了节省时间倒的开水），西蓝花入锅煮熟捞起，再方面煮软放调料，最后把西蓝花放进去拌一下就可以吃了...

西蓝花助消化，虾补钙用料西兰花5朵虾仁5只胡萝卜2片蘑菇1个意面一把盐一点点宝宝辅食之西蓝花虾仁意面的做法虾用开水焯变色，就捞出西蓝花焯水捞出虾剥壳，其他菜备用意面用清水煮10分钟，捞出备用小月龄宝宝吃不了大块的菜...

用料西兰花三朵圣女果三个意大利面适量橄榄油适量蓝莓三个鸡蛋一只西兰花小番茄蓝莓意面的做法最好先用凉开水泡十分钟材料。1、把小番茄，蓝莓，西兰花切成小小的颗粒。2、鸡蛋和意面分别煮熟。3、煮好的意面放入凉开水...

用料西兰花半朵虾仁若干椰粉30g意面80g蒜5瓣柠檬1片黑胡椒海盐若干圣女果4个橄榄油若干盐1勺【低GI】椰奶西蓝花虾仁意面的做法备好食材，虾仁加入柠檬汁和黑胡椒海盐，腌制调味，起锅加一勺盐煮面。西蓝花洗好，加入椰粉和水...

无油少盐低脂，减肥人士必备。用料韩式辣酱适量大蒜1坨姜半片鸡胸肉2块沙拉1把小番茄2颗西兰花1朵火腿1片粉意面1把减脂便当|烤鸡胸肉沙拉&西蓝花意面的做法鸡胸肉加上两勺韩国辣酱，3瓣蒜泥，生姜腌制1小时。烤箱上下...

简单快手，超级方便用料西兰花2朵面粉1勺鸡蛋1个婴儿面条1份西蓝花面饼的做法水开下入一包面条，顺便煮几朵西蓝花煮3分钟左右把面条捞出来，西蓝花搅碎，加入一颗鸡蛋，一勺面粉，一点虾皮粉，搅拌均匀。锅里刷油，用筷子夹起一坨，放...

用料意面200克西兰花1朵牛奶150克黄油10克芝士片1片蒜末少许菇类适量西蓝花虾仁意面的做法西蓝花和牛奶榨成汁。虾仁去壳加入胡椒粉，盐，料酒，淀粉和糖腌制。开锅烧水下意面加入少许盐，煮好后捞出过凉水备用。烧热锅子加入...

之前在一家西餐厅吃过一次，就对它念念不忘了，然够就自己回来做来吃，尝试了几次，终于做出了那个念念不忘的味道来，今天就把秘方分享给大家用料意面一小把西蓝花适量培根2片芝士碎适量玉米粒适量虾仁适量玉米淀粉水适量黑胡...

最近在研究意面的做法(•̀ω•́)✧减脂是一直在做的事想要好吃又健康要吃要瘦还要有马甲线🤓西蓝花的绿色还真是好看想做成意面的酱本应配以奶油但想想热量就瑟瑟发抖最后试试想用牛奶来熬酱结果意外的成功✌🏻用料...

用料豌豆一小把火腿肠1/4根盐适量胡萝卜1/4根玉米1/4根西蓝花🥦6朵(留两朵装饰)快手杂蔬意面(西蓝花泥+豌豆+玉米+火腿)的做法想要快手，顺序很重要，请往下看1.锅里面放适量水，可以没过面就行。大火烧开，放意大利面，然后转...

下雨了，没出门买菜。孩子中午放学回家问吃什么？意面？好呀！就把家里的材料搜罗一下。说做就做。用料西蓝花适量意面（直的，螺旋的）适量淡奶油（牛奶）盐黄油（橄榄油）大蒜瓣烤肠奶香西蓝花烤肠意面的做法西蓝花掰小朵，焯水（加点盐，一点油...

在减脂期间，为了少吃外卖，增加一个中午带便当去公司的快手选择。意面配上西蓝花青酱，不加奶油。少油健康又好吃!用料西兰花四至五小朵低脂牛奶100克意大利面60克蒜片四小片黑胡椒适量盐适量花椒粉(可不放)适量，增加风味可...

这是一餐快手又营养丰富的辅食，BB可以直接把意面当手指食物吃，锻炼抓握和咀嚼。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。每100克新鲜西蓝花的花球中...