生酮——油断法 小基数一天掉一斤美味好吃的做法大全，生酮——油断法 小基数一天掉一斤做法图解
最近在测数据，正在研究血糖血酮KGI与体重下降是否有关系。前几天在用油断法，降体重真的非常优秀，几乎每天掉一斤。不过这个方法不适合长期使用，建议3天左右比较合适。长时间油断，蛋白质不足容易掉头发，记得要补充补剂。油断...
生酮食谱💯|浓郁脂肪防弹热可可（油断可喝）美味好吃的做法大全，生酮食谱💯|浓郁脂肪防弹热可可（油断可喝）做法图解
防弹系列基本是生酮小白的入门必备，它能快速补充身体油脂，让大脑充满能量做法：☕防弹咖啡：250ml+15g草饲黄油+15g椰子油搅打🍵防弹绿茶/红茶：适量绿/红茶叶250ml热水冲泡后取出茶叶15g草饲黄油+15g椰子油搅打🍫防弹热可可：...
2. 三天油断记录 Fat Fast美味好吃的做法大全，2. 三天油断记录 Fat Fast做法图解
✨基本原则：1.限制卡路里：1000-1200大卡每天2.高脂肪供能比：80%-90%热量由脂肪提供📒详细菜谱见小贴士用料防弹咖啡1杯奶油可可1杯培根100克三文鱼200克牛油果1个淡奶油60克2.三天油断记录FatFast的做法D1早/防弹咖啡D1...
「生酮KETO」花生酱马斯卡彭奶酪木糠杯（油断）美味好吃的做法大全，「生酮KETO」花生酱马斯卡彭奶酪木糠杯（油断）做法图解
又是一个瞎鼓捣出来的食谱只需要拿个小勺把配料搅匀然后铺进杯子里就好啦大概五分钟吧？其实我觉得特别偷懒的话杏仁粉也搅进去都行😂奶香奶香的花生味特别好吃！做来油断的一份是877kcal用料马斯卡彭奶酪100克Pic's...
「生酮低碳」快手奶油杯，脂肪炸弹油断美味好吃的做法大全，「生酮低碳」快手奶油杯，脂肪炸弹油断做法图解
在准备晚餐的时候饿了，随手做了一个脂肪炸弹简直不要太好吃。有点像芝士味的希腊酸奶。当然你放希腊酸奶也可以啦但那就不是脂肪炸弹咯。用料草莓（可换坚果）4-5个马斯卡彭/奶油奶酪40g酸奶油/奶油80克代糖6g【生酮低碳】...
Keto 油断时也要好好吃美味好吃的做法大全，Keto 油断时也要好好吃做法图解
油断/脂肪断食有些适应了生酮的人喜欢偶尔油断一下让自己感觉更“爽”一点哈哈**意思就是，如果油断让你感觉很难受很不舒服，那就立马停止哈油断：简单来说就是，一天以内，你摄入的热量中，80%来自于脂肪。总热量和你的基础代谢...
生酮椰蓉麻薯(油断)美味好吃的做法大全，生酮椰蓉麻薯(油断)做法图解
展艺椰蓉真的是太友好了！用料展艺椰蓉100克橄榄油15克洋车前子壳30克水300克左右可可粉15克生酮椰蓉麻薯(油断)的做法展艺的可可粉碳水也比较低哈哈哈还没尝试，试了之后调整水量...
「生酮减脂」平台必备油断食谱 fat fasting（各种咖啡+脂肪炸弹）美味好吃的做法大全，「生酮减脂」平台必备油断食谱 fat fasting（各种咖啡+脂肪炸弹）做法图解
发现没有油断食谱记录一下自己的不要超过5天哦，我一般就是没事干咸鱼躺在床上不想动，或者finalweek/赶due特别忙的时候，来个一两天用料黄油椰子油橄榄油奶油奶酪淡奶油/椰浆<50g酸奶油<5g无糖可可粉/无糖抹茶粉/代糖/香...
生酮油断快手无蛋冰激凌美味好吃的做法大全，生酮油断快手无蛋冰激凌做法图解
给自己存下用料乳酪冰激凌马斯卡彭114克奶酪50克淡奶油58克粉盐/海盐少许（不到1克）牛油果冰激凌牛油果188g（一个）重奶油80克淡奶油116克粉盐/海盐1克生酮油断快手无蛋冰激凌的做法奶油奶酪冰激凌，所有食材搅拌均匀，冷冻40-6...
生酮奶酥酱（油断友好）美味好吃的做法大全，生酮奶酥酱（油断友好）做法图解
这个真的好好次！！！熊猫的北海道牛奶味蛋白粉真的是生酮奶粉了！用料黄油100克蛋白粉（牛奶味）40-60克淡奶油（可不加）20克代糖1:1甜10克生酮奶酥酱（油断友好）的做法黄油软化，室温也可以，微波炉化冻10秒10秒地转也可以加入蛋白粉、奶...
快手生酮淡奶油冰淇淋(油断)美味好吃的做法大全，快手生酮淡奶油冰淇淋(油断)做法图解
用料椰子油27g可不加淡奶油333ml/322g快手生酮淡奶油冰淇淋(油断)的做法可以自行添加代糖，天然香精，可可粉，抹茶粉，咖啡粉等所有材料加入后，直接打发至浓稠，放入冰箱冷冻即可...
三明治的萌断面(萌え断)美味好吃的做法大全，三明治的萌断面(萌え断)做法图解
日本sns和ins上大热的「萌え断」，还出书了！此菜谱用来记录自己超级爱吃三明治的你和我的三明治断面～用料内涵丰富的三明治三明治的萌断面(萌え断)的做法切片面包塞入所有你想要的食材，用保鲜膜紧紧包裹住，切两半啦啦啦啦～...
教你怎么判断油的温度美味好吃的做法大全，教你怎么判断油的温度做法图解
油炸食品是很多人爱吃的食物，不过总在外面买感觉不太健康，而自己做却又害怕油烫到自己，所以不敢动手油炸，油炸料理最让新手头痛的常见问题就是油温辨别，油品选择以及料理书上油炸琳琅满目的油炸术语，搞懂3大重点，就能轻松做...
关于油温判断(新手收藏)美味好吃的做法大全，关于油温判断(新手收藏)做法图解
🙉对于油温，四成热or六成热，一直搞不懂？🙈而很多菜谱都是，几成、几成热？🙊实在头痛！也是碰巧，看到了这个介绍油温的视频，我截图记录一下，大家需要的收藏哈！希望这个菜谱对我们的厨艺都有帮助🐳_图片截自郝大厨用料油克关于油温...
怎样判断牛油果成熟度美味好吃的做法大全，怎样判断牛油果成熟度做法图解
转载用料牛油果）个怎样判断牛油果成熟度的做法好...
油温判断美味好吃的做法大全，油温判断做法图解 如何做油温判断最美味
一般做油炸的东西或者需要油泼的都需要判断油温。而一般家里都不会有油温计，所以这里用筷子判断。这个方法摘抄自百度如有侵权联系删除。用料油克筷子油温判断的做法锅入油烧热，取一双竹筷子或木筷子做测试，不要用金属或...
断食日美味好吃的做法大全，断食日做法图解 如何做断食日最美味
每周两天500卡内断食记录帖，目前早餐固定会吃的是蒸鸡胸60克、菠菜鸡蛋汤（无油）、全麦面包20-30克。再加点粗粮碳水一共200卡左右。用料菠菜2把断食日的做法断食日全部轻加工...
轻断食之无油低盐蔬菜粥美味好吃的做法大全，轻断食之无油低盐蔬菜粥做法图解
参加了当归中医的立冬前七天轻断食，前天晚上突然很想吃加了香菇的蔬菜粥，于是就在建议的食材单位内选了这个组合。因为温度不高，所有的食材都可以提前一晚准备好，第二天一早起来煮也很方便。用料大米40mL花生米1小把香菇5...
油焖红烧猪脚（不断改进中）美味好吃的做法大全，油焖红烧猪脚（不断改进中）做法图解
小时候爷爷做的味道！用料猪蹄半只，一定要烧好去毛哦！老抽2勺八角1个草果1个姜3片盐巴30克油200克土豆2个红糖200克油焖红烧猪脚（不断改进中）的做法买了猪蹄，要烧好，去毛，切小块，要尽量大小均匀，特别是带皮的位置，不然就会有的熟...
断食≠绝食！正确断食瘦身法美味好吃的做法大全，断食≠绝食！正确断食瘦身法做法图解
这是在网上看到的一篇文章，刚好适合我在断食期间看。记录下来是为方便自己使用。感谢@我的饭豆⚠️这个菜谱仅供参考交流，胃不好的慎用。我减重也不全是按照这个菜谱的，加上运动才能稳定效果，不然瘦下来也容易皮肤松弛。用...
生酮蛋断 芝士黄油厚蛋饼美味好吃的做法大全，生酮蛋断 芝士黄油厚蛋饼做法图解
前几天出去玩连吃两天各种炸薯条冰激凌蛋卷披萨汉堡爆碳了涨了2.7斤…👩🏿👩🏿👩🏿三天蛋断来重新进入酮体～今天第二日还差1.3斤就瘦回生酮时期体重啦胖着玩哈哈哈哈用料无菌蛋4个黄油10克橄榄油5克马苏里拉奶酪5克+20...
厨房小白怎么判断油温？？美味好吃的做法大全，厨房小白怎么判断油温？？做法图解
enmmm厨房小白们，你们学做菜时，是不是看不懂油温？？有没有不是过高就是太低的经理？？那么看这里👇️一般将油温分为十成，每成温差大约有30℃具体怎么判断油温呢？下面是一些判断方法可以跟着学习✌用料油锅👀眼睛筷子哈哈哈皮一下...
剪不断的威风蛋糕奶油卷美味好吃的做法大全，剪不断的威风蛋糕奶油卷做法图解
把所有春天都揉进面粉里，一款吃不腻的蛋糕用料低筋面粉85克蛋黄5个鸡白5个牛奶/水70克盐1克植物油70克白砂糖60克淡奶油200克白砂糖15克烤盘28*28剪不断的威风蛋糕奶油卷的做法牛奶/水和植物油一起乳化用Z字型打法。再...
油醋沙拉（断食日食谱）美味好吃的做法大全，油醋沙拉（断食日食谱）做法图解
各种可以生吃的蔬菜都可以，我常用的有生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜、洋葱、牛油果，各种干果仁，有时候也会顺手加一点水果。用料圣女果10个小黄瓜1根儿菜大个1个橄榄油、盐醋胡椒粉少许油醋沙拉（断食日食谱）的做法儿菜切小块...
蛋断 鸡蛋拌牛油果美味好吃的做法大全，蛋断 鸡蛋拌牛油果做法图解
用料牛油果1鸡蛋3低碳酱油2勺盐一点点蛋断鸡蛋拌牛油果的做法蛋断Day1午餐.....配了一杯防弹可可（15mlmct10ml黄油加了代糖太难喝了还是买来的好喝等我的淡奶油到了再看看吧呜呜呜呜）以后一餐蛋绝对不能超过两个因为会...