一人食西蓝花/花菜🥦美味好吃的做法大全，一人食西蓝花/花菜🥦做法图解
用料西兰花半朵蒜3瓣盐1克蚝油1勺生抽1料酒瓶盖香油1勺一人食西蓝花/花菜🥦的做法放少许盐，淀粉，浸泡西蓝花并洗净西蓝花焯水3分半（焯久点把梗焯软）热油，炒五花肉，肉炒到金黄大火炒花菜加耗油1勺，生抽1瓶盖，翻炒关火加少量鸡...
素菜之西蓝花&西蓝花梗美味好吃的做法大全，素菜之西蓝花&西蓝花梗做法图解
用料西兰花盐蒜蓉蚝油香油西蓝花梗盐生抽陈醋糖素菜之西蓝花&西蓝花梗的做法西蓝花盐水浸泡，洗净，焯水2分钟，沥干水分。热锅冷油，拍碎的大蒜头入锅，煸炒到金黄色，倒入蚝油继续煸炒，放入西蓝花，关火。盐调味，装盘。西蓝花梗...
西蓝花🥦一美味好吃的做法大全，西蓝花🥦一做法图解 如何做西蓝花🥦一最美味
儿子喜欢西蓝花🥦做起来简单耗油蒜末一点点糖＋鸡粉就行用料西兰花朵盐克耗油蒜末西蓝花🥦一的做法西蓝花剪小朵放盐和面粉浸泡清洗热锅冷油下蒜末，抄一下立马放一勺耗油，大小勺都可以，味道浓淡区别出香味马上放西蓝花炒一...
西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食美味好吃的做法大全，西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食做法图解
今天继续说西兰花冷冻菜谱。同时，今天这个菜谱，我觉得挺适合一个人宅在家里又不怎么想做饭的中午的。基本上是从走进厨房到吃饭，10分钟能搞定的菜谱啦。用料西兰花香肠米饭牛奶西兰花香肠焗饭－－冷冻西兰花菜谱，还是一人食的...
轻食西蓝花美味好吃的做法大全，轻食西蓝花做法图解 如何做轻食西蓝花最美味
用料西兰花250克生抽2勺醋1勺盐胡椒粉1/3勺虾皮一小把葱姜蒜轻食西蓝花的做法把西蓝花用水焯熟控水捞出锅中加少量水，放入所有调料煮开将调料水拌入西蓝花，轻食美味完成~...
一人食西兰花炒虾滑美味好吃的做法大全，一人食西兰花炒虾滑做法图解
速冻的虾滑除了涮火锅也可以这样做哦，成品挺好吃的也很健康。用料虾滑100克西兰花半颗油30克盐1小勺味精1小勺糖1小勺一人食西兰花炒虾滑的做法放入油加热，把这种虾滑一点点挤入油煎熟。注意油温不要太高。等虾滑定形以...
一人食·醋溜西兰花美味好吃的做法大全，一人食·醋溜西兰花做法图解
大部分都是凉拌，可我还是喜欢热炒的醋味儿更入味些🥦用料西兰花半朵盐一勺陈醋三勺食用油一人食·醋溜西兰花的做法一个人吃半颗西兰花🥦的量刚好，剪成大朵，放入清水，加盐，静置十五分钟捞出西兰花🥦，在沸水中焯一两分钟，颜色...
一人食|西蓝花口蘑奶油螺旋意面美味好吃的做法大全，一人食|西蓝花口蘑奶油螺旋意面做法图解
关于在任意形态的意面中加入菇类算是种执念吧😂因为这会让意面变得超级香！口蘑的加入会为意面增添独特的香气，这道餐食不限于任何意面。如果你手里只有空心粉，或是天使细意面，都是可以的，奶油如果没有也可以用牛奶代替，牛奶...
凉拌双花（西蓝花菜花）美味好吃的做法大全，凉拌双花（西蓝花菜花）做法图解
用料有机菜花1/4个西蓝花1/4个黄瓜半根胡萝卜1/3根葱蒜香菜辣椒面凉拌双花（西蓝花菜花）的做法材料切好（双花小朵，胡萝卜黄瓜切片）双花，胡萝卜焯水2分钟左右捞出冲凉葱，蒜，香菜，辣椒面，麻椒碎，花椒碎，放在碗中淋上热油，搅拌把炸好的...
一人食 | 一锅出：蒜蓉烤大虾+西红柿烤花菜美味好吃的做法大全，一人食 | 一锅出：蒜蓉烤大虾+西红柿烤花菜做法图解
今天是我国传统节气里面的大雪~代表着仲冬时节正式降临！与往年一样，气温将在这一天又降温了一截！顺应着这天寒地冻的天气，今天给大家做的一道降低胆固醇的烤大虾~冬季吃肉多，所以记得要多吃降血压和降低胆固醇的食物~！而西...
一人食之懒人版西蓝花炒杏鲍菇美味好吃的做法大全，一人食之懒人版西蓝花炒杏鲍菇做法图解
用料西蓝花1朵杏鲍菇2个蒜蓉适量盐，糖，鸡粉，蚝油少许一人食之懒人版西蓝花炒杏鲍菇的做法西兰花和杏鲍菇切成自己喜欢的形状。完美出锅。...
懒人西兰花鸡蛋米面（一人食）美味好吃的做法大全，懒人西兰花鸡蛋米面（一人食）做法图解
看到家里有现成的食材就拿来用了，几分钟就能吃上热腾腾的一碗面条用料盐少许西兰花半朵米面一人份鸡蛋2只酱油酌量酱肉有就加啦！油少量水少量懒人西兰花鸡蛋米面（一人食）的做法放少量油入锅中加热，然后放入酱肉、鸡蛋、西...
(一人食）豆瓣西蓝花美味好吃的做法大全，(一人食）豆瓣西蓝花做法图解
第二天的午饭啦用料西兰花半朵蒜2瓣盐适量豆瓣酱1勺葱(可加可不加)适量(一人食）豆瓣西蓝花的做法葱切葱花，大蒜切片，西蓝花焯水油热加葱花，蒜爆香，然后小火加豆瓣酱翻炒，20s以后加焯完水的西蓝花，一起翻炒两分钟左右(如果这...
一人食～西兰花炒虾丸美味好吃的做法大全，一人食～西兰花炒虾丸做法图解
西兰花与虾仁章鱼丸的完美碰撞～本来不爱吃西兰花的我爱上了这一抹鲜甜～用料西兰花3瓣虾仁4个章鱼丸3个蒜3瓣蚝油2压泵一人食～西兰花炒虾丸的做法备料：西兰花切小块，章鱼丸切片，虾仁去壳去上下虾线，蒜拍碎切末。炒虾丸：起锅烧...
懒人西蓝花美味好吃的做法大全，懒人西蓝花做法图解 如何做懒人西蓝花最美味
用料西兰花一棵盐少许麻油适量生抽适量懒人西蓝花的做法将西蓝花的花朵切下来洗净，根部可以切长条烧开水下西蓝花，盖锅盖大火把水再次烧开，小火烧2-3三分钟（或到西蓝花变酥）将西蓝花捞出成盘，淋麻油，撒盐，拌酱油小贴士1.一般...
一人食|西兰花炒虾仁美味好吃的做法大全，一人食|西兰花炒虾仁做法图解
瞎做瞎吃。用料西兰花半朵虾仁8个油少许大蒜1瓣盐少许蚝油半勺一人食|西兰花炒虾仁的做法🥦焯水。准备好虾仁。开始炒。好吃😋嘻嘻嘻😜...
西蓝花土豆泥——懒人菜美味好吃的做法大全，西蓝花土豆泥——懒人菜做法图解
这是我碰巧在飞机上看到的一道菜谱，就学到了这个土豆泥的做法，当然，原本人家是加了丰富的鸡腿。我就把这个改良为一个口蘑烩菜浇汁，加一点点肉添个荤吧（捂脸）用料土豆3个玉米1个西蓝花1个，花部分用不完口蘑红椒小米辣鸡腿肉...
懒人一人食杂炒花菜美味好吃的做法大全，懒人一人食杂炒花菜做法图解
懒人只想做一道菜又快又美味用料花菜适量盐适量酱油适量油适量鸡蛋一个其他你喜欢的配菜随你懒人一人食杂炒花菜的做法油温高的时候放入鸡蛋炸，用铲子划两下盛出。再放点油炒火腿肠和大葱段，再放入花菜炒，再加水盐酱油调...
西蓝花菜饼美味好吃的做法大全，西蓝花菜饼做法图解 如何做西蓝花菜饼最美味
给儿子坐的早饭用料西兰花2朵盐1克菠菜一撮胡萝卜半个鸡蛋一个面粉若干西蓝花菜饼的做法把西蓝花切碎放盘把胡萝卜切碎放盘。把菠菜切小段儿放盆儿。分别用开水抄一下水打入一个鸡蛋，加点儿面粉拌到一起，和糊状。上锅煎...
花环一般的包菜丝虾仁西蓝花煎蛋？！美味好吃的做法大全，花环一般的包菜丝虾仁西蓝花煎蛋？！做法图解
早餐对于我来说太重要啦！所以营养一定要全面~这种前一天晚上就可以准备好各种食材，早上起来很快就能完成的早餐，不要太完美哦~用料西兰花一小朵虾仁5-6个包菜3片鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量花环一般的包菜丝虾仁西蓝花煎蛋？！...
花菇西蓝花美味好吃的做法大全，花菇西蓝花做法图解 如何做花菇西蓝花最美味
记录自己做法先把西蓝花，花姑绰水。热锅热油放姜，放花姑翻炒均匀，加入素耗油翻炒，加半碗水的淀粉盖锅盖盖闷一会，打开放入绰好的西蓝花菜椒翻炒一下加入盐翻炒几下出锅。用料淀粉1勺西兰花1朵花菇5朵盐半勺克素耗油1适量花...
一人食(西兰花，鸡蛋，面)美味好吃的做法大全，一人食(西兰花，鸡蛋，面)做法图解
一个人不想煮饭，简单一点，方便还低脂用料西兰花一朵鸡蛋1个挂面一小把凉拌汁适量油辣椒适量一人食(西兰花，鸡蛋，面)的做法鸡蛋洗干净，冷水下锅，(水刚好浸没鸡蛋就好)煮沸后继续5min，关火闷两分钟(煮了两个，中午吃一个，还有一个...
一棵西蓝花做两道菜美味好吃的做法大全，一棵西蓝花做两道菜做法图解
豉油西兰花+西兰鱿鱼花用料1(豉汁西兰花塔)西兰花1棵小米辣2个姜丝适量食用油1大勺蒸鱼豉油2大勺用料2(西兰鱿鱼花)西兰花茎1棵鱿鱼身2条胡萝卜1/2根姜片适量葱花适量蒜片适量盐1小勺糖1小勺料酒1大勺醋1/2大勺水淀粉...
一人食健康懒人一颗大虾一根蟹棒一颗鸡蛋的西蓝花蒸鸡蛋糕美味好吃的做法大全，一人食健康懒人一颗大虾一根蟹棒一颗鸡蛋的西蓝花蒸鸡蛋糕做法图解
从小吃妈妈做的纯蒸鸡蛋糕，今天想着往里加点东西，味道竟然十分鲜美。热爱美食的大家可以自由发挥添加的食材！用料鸡蛋1颗水1.5鸡蛋壳西蓝花适量蟹棒1根大虾1只盐少许一人食健康懒人一颗大虾一根蟹棒一颗鸡蛋的西蓝花蒸鸡...
椰子油无米炒饭(花菜、西蓝花懒人轻食版)美味好吃的做法大全，椰子油无米炒饭(花菜、西蓝花懒人轻食版)做法图解
一波三折！新买的喜马拉雅海盐研磨瓶第一次不会用，把盐打翻到菜里，清水冲洗三遍重新炒，味道竟然还很好！(多半是椰子油的香味弥补了这个小瑕疵)用料可以够两个女生吃七八分饱~用料花菜500g西蓝花500g鸡蛋1个即食牛肉100g椰子...