低脂抹茶酱的精选大全

中了抹茶的毒，带点微苦的抹茶，一点都不腻人。用料抹茶15克玉米淀粉10克牛奶250毫升代糖（白糖）15-20克（随意）低脂抹茶酱的做法取50克牛奶（微热），倒入抹茶粉，搅拌均匀。剩下的200克牛奶，加入玉米淀粉、糖，放在奶锅里加热，不停的搅拌，...

某天早晨，为解决冰箱食材随意搭配出的三明治🥪。用料高筋面粉200g全麦面粉40g抹茶粉10g鸡蛋1只细砂糖15g黄油10g盐3g酵母4g番茄1个生菜适量紫薯泥适量牛奶130ml低脂抹茶吐司紫薯泥生菜番茄抹茶三明治的做法细砂糖和盐...

把奶油换成老酸奶也超好吃的哦！大家可以试试～用料鸡蛋1个低筋面粉1克低脂-抹茶爆浆毛巾卷的做法老酸奶两份黄油是7g量的面粉自食量两个甜橘抹茶粉我用的我的代餐饼干是我吃的巧克力味的曲奇你们可以换成自己喜欢的果蔬...

之前做过可可的豆腐布朗尼在做个抹茶的～可可特别浓郁好吃！这版本也是抹茶特别浓郁哒～中间可以加自己喜欢的各种干果蔓越莓干等我觉得抹茶和杏仁特别配！我加了杏仁和杏仁片🍫建议和我一样少放糖切好后的布朗尼上面可以加浇...

突然很馋这个，就想办法做了个低脂纯素版，吃得毫无负担用料内脂豆腐一盒抹茶粉适量可可粉适量龙舌兰糖浆适量低脂纯素版抹茶酱和巧克力酱的做法锅内先煮开水，然后放内酯豆腐焯水去一下豆腥味道，而且这样煮一下吃进去暖暖的...

试过几家奶茶店的抹茶饮品，星爸爸的觉得太甜了，基本把抹茶的味道、牛奶的味道全影响了，其他的……简直不想再提，加上对热量的摄入有控制，so，自己捣鼓了一款既有绵密奶泡，热量还能自行控制的抹茶拿铁，记录一下用量，供参考。用料...

健身狗总有嘴馋的时候，自己动手，丰衣足食用料A全麦面粉270克高筋面粉130克赤藓糖醇20克(额外加糖粉10克)鸡蛋1个酵母5克盐2克抹茶粉15克水260克B糯米粉75克玉米淀粉25克赤藓糖醇10克水130克黄油7克C紫薯250克淡奶油25克...

很简单很容易做的一款抹茶饼干~并且做成了花型很可爱很迷你~用料低粉若干黄油少量鸡蛋一个抹茶粉少量蜂蜜少量抹茶饼干（低卡低脂肪）的做法把黄油常温溶解，加蜂蜜均匀搅拌再加鸡蛋一起打散打发再加入抹茶粉和低粉一起搅拌...

用料燕麦片95克蜂蜜（挞底）40克鸡蛋2个蜂蜜10克抹茶粉5克水45克低脂低卡抹茶蜂蜜燕麦挞的做法燕麦片打成粉加40克蜂蜜，80克燕麦粉拌匀至可以抱团👏同样重量的蜂蜜拌出来的状态可能会不一样的，因为不同的蜂蜜本身含水量不一...

有仙女🧚反映熬抹茶酱太累人不妨试试抹茶卡仕达酱吧🤭🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵🍵最贴心的是给你们准备了全蛋🥚版再也不用费脑子考虑蛋白怎么消耗的事情啦😄用料鸡蛋1个低筋面粉20克白砂糖30克抹茶10克牛奶250克黄油5克低脂...

抹茶消耗，奶粉消耗。司康清淡，抹上厚厚的奶酱无敌了！成品12个大个司康，每个差不多220卡，抹上多多的酱就是300卡不到配上一杯奶咖，早餐或是下午茶，我就是最幸福的仔！用料司康材料中筋面粉490克泡打粉20克抹茶粉25克淡奶油250克...

分别是抹茶燕麦华夫饼(无油无面粉)/抹茶酸奶燕麦杯/抹茶香蕉酸奶冰淇淋(无奶油)/抹茶布丁/抹茶拿铁/抹茶燕麦酸奶水果塔/抹茶0卡雪碧饮/抹茶炖蛋做的食谱是图片，都有标明热量～咻用料抹茶如下图牛奶如下图鸡蛋如下图8款...

低脂饮食口馋想吃甜点的可以尝试一下这个抹茶布丁因为家里脱脂奶喝光了，我就直接开一瓶牛奶有需要的可以直接脱脂奶代替，会更好哦💓因为我也是第一次做，脱膜2碗都失败了记住啦，脱膜的时候，可以适当加一点温水再容器下面，一...

自己熬的抹茶酱 材料只有抹茶和牛奶低卡健康 好吃到不行用料牛奶350+50克抹茶10克代糖10克特浓抹茶牛奶酱｜低脂低卡自制万能抹酱的做法350克牛奶加10克代糖（微苦 喜欢甜的可以多加糖）加热 不断搅拌 直到变成炼乳状...

我是一枚资深的抹茶迷妹～一直在摸索关于抹茶的甜点，加上本身又喜欢吃面包。在学校没条件做抹茶口味的面包。家里正好没有淡奶油了，就试下用蛋清代替用料抹茶粉10g牛奶A50g牛奶B150g细砂糖80g蛋清2抹茶酱（低脂无淡奶油）的做...

本配方纯本人随意搭配，请杠精左上角，谢谢～为了降低热量，把两只全蛋改成了一只全蛋➕一只蛋清～这个多出来的蛋黄就给狗狗🐶吃了😁本配方用量非常随意，因为一直自己做烘焙，随意粉量水量我都是根据实际情况及时➕➖。本方最后会...

闷热的夏天让人食欲不振，看到什么都没有胃口，只想吃冰冰凉凉有甜味的东西，那就花点时间做一款抹茶豆腐布丁吧。低脂低糖!吃不胖千万别小看了它的美味，操作非常简单不需要烤箱一点都不上火，用破壁机就能轻轻松松做出来，一勺...

用料抹茶5克牛奶200克蛋黄2个低筋面粉20克糖30克低脂抹茶卡仕达酱的做法蛋黄加至白糖中搅拌至融化低粉、抹茶粉混合混合好的粉类分次加入蛋黄液中牛奶加热至微沸少量分次加入混合液中，加入时快速、不停搅拌小火加热至...

不用奶油不用巧克力超低热量大口吃真香用料蛋清3个牛奶350克砂糖适量或不加抹茶粉半碗奶粉3大勺抹茶奶酱（低脂无奶油）的做法准备食材分离蛋清蛋黄丢掉高胆固醇蛋清、牛奶、糖（我用的代糖）混合搅拌均匀建议先打蛋清后加牛...

很适合作为健身减脂食谱。1.抹茶荞麦是glutenfreediet的好伙伴。（无麸质饮食？）2.我买的这个抹茶荞麦的配料只有绿茶和荞麦，无任何盐，糖以及其他添加物，相对更健康，所以大家买的时候最好看看成分表，成分越单一越好啦。3.荞麦面...

牛奶&旺仔牛奶💚擦出了的低脂少糖抹茶🍵酱花火💚有了旺仔牛奶的加入抹茶酱更香浓。用料牛奶（与抹茶粉混合）50克抹茶粉（五十铃）10克牛奶（与糖混合）+一盒旺仔牛奶250克+125克代糖10克低脂抹茶酱（无淡奶油）的做法50克牛奶稍...

天气越来越热了，你想不想吃冰激凌？想吃还不想长胖，那你一定要试试这款！👇🏻……但是它是假的抹茶味哦～😜用料酸奶脱脂奶粉大麦若叶青汁抹茶-低脂低卡-冰激凌🍨的做法先上热量表：这个真的是超低脂低卡了！那我们来看看具体怎么...

有着浓浓抹茶味的涂抹酱，配上烤面包或是一些点心都很美味哦～用料鲜奶（大量）350ml鲜奶（小量）125ml鲜奶油(heavycream)250ml砂糖30-35g抹茶粉20g抹茶抹酱的做法把材料都准备好。把小量的牛奶倒入锅里加热，热到人体正常温热度就...

早上一共做了2款布丁，抹茶的好喜欢，颜色很好看，好有食欲的说，做法步骤跟原味的差不多，都很健康，最爱那一抹绿~~~用料热牛奶25克自制酸奶100克吉利丁5克（大概1片）冷水一小碗抹茶粉少许（免烤）低脂抹茶布丁的做法做法跟原味的差不...

做个美美的brunch吧！完全无牛油、无糖的pancake。根据Instagram账号的食谱。用料牛奶200毫升鸡蛋1只低筋面粉（薄力粉）150克日式年糕2块大麦若叶青汁（抹茶味）1袋草莓适量蜂蜜随便抹茶松饼（青汁版低脂低糖）的做法取米年糕两块，...