减脂餐秋葵炒牛肉的精选大全

2008年奥运会和2014年青奥会让“秋葵”风靡全国，成为家喻户晓的“高端蔬菜”它营养丰富，含有多种维生素、蛋白质和碳水化合物，也是营养学专家里的“最佳保健蔬菜之一”今天就用上次自家摘的秋葵做个秋葵牛肉粒吃吃，口感很...

无油减脂版！好吃没负担！用料鸡蛋1个秋葵适量料汁：蚝油三勺生抽一勺盐小半勺糖半勺辣椒粉半勺（不能吃辣就别放）淀粉一勺半少/无油秋葵炒蛋（减脂餐）的做法秋葵焯水一分钟，投凉斜切片备用。鸡蛋无油（或少油）在在不粘锅（要无油的话一...

在减肥期间想吃点有味道的东西但热量又不会很多的食物想到了这个做法。用料鸡胸肉一块秋葵100克蒜2瓣生抽2勺勺生粉2勺秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）的做法秋葵洗净切去头部。秋葵切斜块或者正着切⭐️也可以，鸡胸肉切块，切条，切...

用料秋葵15根牛肉50克姜蒜适量盐3克生抽1勺蚝油1勺秋葵炒牛肉的做法秋葵，牛肉切薄片，姜蒜切碎。热锅冷油放入姜蒜牛肉翻炒片刻后入秋葵，继续翻炒，一会后秋葵受热后会渗出黏液，加盐，生抽，蚝油后即可出锅。喜欢吃辣的也可以叫...

秋葵膳食纤维丰富黑木耳含铁量高都低热量低脂肪是减脂期的优选食材而单吃鲜贝饱腹感不强单吃鸡胸肉又有点柴二者搭配在一起正好互补啦这道菜吃不惯秋葵的亲们就不要尝试了会吃秋葵的可以试试低卡又健康哦用料鸡胸肉半...

返璞归真，寻找味道之源。这道凉菜造型是在这一家有名酒店一眼看到就喜欢上的。用料简单，不太出色，十元不到的材料，营养丰富，既能当减脂餐，又能在宴客菜大鱼大肉中解解小腻。用料秋葵11根黑木耳8朵百合30克生抽1勺小米椒半个...

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有...

最近长胖了几斤，看着月底就要拍婚纱照了只能吃减脂餐了……用料鸡蛋2个盐适量秋葵7根减脂餐秋葵炒鸡蛋的做法先用清水把秋葵泡几分钟，接着洗干净。把秋葵切成小块状备用。鸡蛋打散备用热锅烧油，加入蒜末爆香。接着倒入秋...

秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。用料秋葵300克蚝油1勺酱油1勺白醋适量辣椒看个人喜好蒜1瓣凉拌秋葵—快手减脂餐的做法秋...

秋葵中的粘液不仅含有丰富的糖类物质和可溶性膳食纤维，而且非常适合搭配肉类一起烹饪，让肉质更加鲜嫩。今天分享一道简单的快手小炒，鲜嫩的牛肉丝配上清爽的秋葵，好吃不腻，非常适合全家老少！用料牛里脊肉150g秋葵100g甜椒20...

简单美味的菜肴，牛肉的嫩加上秋葵的滑，两种结合囗感相当好👍👍👍用料牛肉三两秋葵250克蚝油、盐、鸡精一点点牛肉炒秋葵的做法先将牛肉按垂直切薄片，用蚝油腌制，根据自己的口味去下腌好牛肉加入地瓜粉或木薯粉拌，接着下麻...

做牛肉馅饼的时候，剩了好多牛肉馅，搭配秋葵营养美味热量低。用料秋葵适量牛肉糜适量盐、黑胡椒、生抽适量淀粉适量鸡蛋1个减脂秋葵牛肉丸的做法牛肉里敲一个蛋，根据个人口味，加姜蒜，盐、生抽、五香粉、黑胡椒和少许淀粉，顺...

十分简单快手的一餐，适合减脂增肌的你！藜麦superfood，营养黄金、超级谷物、宇宙食品等等头衔很多，蛋白质16%-22%，富含人体所需9种氨基酸，胆固醇0没有麸质，GI升糖35…全身都是宝啊啊啊！秋葵抗癌护肠胃，含钙丰富又低脂、富含膳食...

秋葵是近年来比较火的蔬菜也被越来越多的人所接受它营养价值高富含多糖钙质还有锌和硒等微量元素热量还低是减脂期间推荐食用的推荐这道奶香秋葵蒸蛋吃起来如甜品布丁的感觉可以稍稍缓解一下减脂期间对甜品的渴望情绪...

今天分享一道低脂低卡的减脂餐秋葵炒鸡胸肉，鲜美可口，好吃不胖，喜欢的可以试试~用料鸡胸肉半块秋葵1把葱姜蒜适量小米辣2个简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂的做法1⃣鸡胸肉切块，放一勺淀粉，一勺生抽，半勺料酒腌制10分钟...

秋葵和蘑菇都富含植物蛋白。秋葵含有胶质、助消化、保护胃壁、补充维A；蘑菇有助降低胆固醇、降血压、预防便秘；牛肉呢，高蛋白、补铁，好吃。肉香与蔬菜完美搭配，兼顾美味与健康。用料牛肉300克秋葵12个啡蘑菇8个盐一勺料酒...

用料牛肉100克秋葵10根白玉菇10克口菇2减脂秋葵牛肉的做法口菇切片洗净秋葵切片白玉菇切断牛肉买的盒马熟食五香原味的，因为上班来不及自己卤，周末准备买生牛肉做小贴士只需加油，蒜片姜末炒香，加入秋葵，白玉菇，口菇炒5-8分...

减肥瘦身减脂增肌餐坐标➡️广东东莞❤️宝妈一枚❤️产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！DAY18早餐：代餐奶昔早午餐：喝水午餐🍽1⃣️：秋葵炒香干➕藜麦三色糙米...

一闪一闪亮晶晶～～满盘都是小星星～～用料鸡蛋2个秋葵200克橄榄油3克盐适量鸡精（也可以不放）适量减脂餐—秋葵炒鸡蛋的做法鸡蛋加盐打散秋葵去头去尾，切成小星星倒油下鸡蛋，翻炒翻炒盛出备用不用加油，直接倒入秋葵，翻炒翻炒，再加两...

Dear，早上好呀😎昨儿小忙去中医那复诊了，医生居然建议要增加每天户外的时间，一到两小时为宜，听得我一愣一愣的。好吧，反正减脂可以户外运动～减脂餐也可以超好吃，今天这道炒肉，口感真的润润润！比我预计的还要美味～🔻秋葵菌菇炒肉...

用家里剩下的食材随便做的，居然意外很好吃，两种食材也很配~~用料鸡胸肉1块盐适量料酒一小勺黑胡椒少许蚝油少许食用油少许生抽少许秋葵5根减脂午餐之盐烧秋葵拼鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块放入调料腌制半小时入味，平底锅煎...

用料牛瘦肉100克卷心菜200g秋葵100g【减脂餐】卷心菜炒秋葵加牛肉的做法牛肉切成5毫米厚片，加酱油，盐，孜然粉和生粉腌制一晚秋葵洗净切小片，卷心菜切条，锅里加100毫升水烧开后放入卷心菜和秋葵翻炒，盖上锅盖调小火焖煮至熟...

大家都在做秋葵蒸蛋，秋葵确实和幼滑的蒸蛋特别相配。但除了秋葵，这些蔬菜也和蒸蛋很搭。我自己会特别喜欢小番茄，会有种爆浆的口感。另外西兰花，芦笋也是好吃的，芦笋会很嫩。蘑菇类也不错。如果放上蒸熟的红薯块，或者玉米粒...

鸡肉脂肪含量低，减肥的小伙伴也可以吃哟，放心吃！用料鸡胸肉半块秋葵200克盐适量生抽小半勺老抽小半勺玉米淀粉小半勺鸡精适量橄榄油5克减脂餐—秋葵炒鸡胸的做法鸡胸切丁，加生抽，老抽，一点点盐，玉米淀粉，腌制一会。这个时间把...

都说减肥不要吃腐竹不要吃豆皮，因为这部分油脂很重，但是架不住好吃呀，有什么办法，总比吃五花肉好吧，毕竟豆腐赛过肉😝用料秋葵切片8根左右腐竹泡发100克水10克生抽25克大蒜3瓣花椒油10克减脂餐无油清炒腐竹秋葵的做法大蒜3...