燕麦小米牛奶蒸蛋的精选大全

宿舍早餐简单营养，燕麦小米比较压饿。赞用料鸡蛋1个牛奶200ml燕麦适量小米适量炼乳5ml燕麦小米牛奶蒸蛋的做法准备原料挑一个合适的早餐杯或者碗，可以放进电饭煲隔水蒸的那种，要耐高温。适量小米燕麦泡一夜后铺在碗底牛...

相比即食燕麦、传统燕麦等精加工的燕麦，原粒燕麦米的营养价值保留是最为完整的。煮熟的燕麦米口感Q弹富有嚼劲，搭配牛奶和其他水果一起煮粥，做早餐极棒！今天分享的这道方子，香浓甜滑的牛奶搭配麦香十足的燕麦米，再加上红枣...

家里正好有玉米粒一起放进去奶香四溢用料燕麦40克牛奶240克鸡蛋1个玉米粒30g燕麦牛奶玉米鸡蛋粥的做法锅中倒入牛奶小火慢煮取够你食量的燕麦不要太多因为煮煮会很粘稠鸡蛋洗净不用放在碗里打碎磕开一个口直接把鸡蛋...

好吃！养胃！滋补！配个鸡蛋加点蔬菜就是完美早餐了。对于小胃口的我来说已经是蛮饱了。用料燕麦适量小米适量南瓜250克红枣4～5颗牛奶300克燕麦小米南瓜牛奶粥的做法前一晚将燕麦小米红枣洗净并浸泡一小时，南瓜切小块。将所有...

不知道你们那边降温了没，反正我这里只有10°啦😢隔夜燕麦当早餐也太冷了，今天尝试了蒸的～喜欢的你可以试试哦用料燕麦牛奶鸡蛋隔夜燕麦蒸牛奶鸡蛋的做法睡觉前把第二天要吃的燕麦用牛奶泡上第二天，烧开水，在燕麦碗里打鸡蛋...

早上起来喝个热乎乎的甜品，应该一整天心情都会不错吧，今天是立春，冬去春来，万物复苏，希望疫情赶快过去，2020平安健康，一切顺遂！用料燕麦片适量牛奶1盒燕麦牛奶的做法准备好燕麦片、牛奶🥛把牛奶倒入锅中。煮开加入麦片（生麦片...

一道热量低且饱腹感超强的简易餐用料燕麦克鸡蛋个燕麦蒸蛋的做法即食燕麦泡开后打入鸡蛋，搅拌均匀后上锅蒸或者鸡蛋打散后加入燕麦，加点水上锅蒸熟即可...

用料牛奶200克燕麦少许小米50克牛奶小米燕麦粥的做法将小米燕麦用水冲洗小米和燕麦放入电饭锅内，倒入牛奶煮10分钟左右，一股清新的牛奶香味，就可以喝了～...

早上没时间盯着锅，又喜欢吃软糯麦片的朋友们可以试一试，不用洗锅，超适合懒人。用料即食燕麦片40克牛奶200克牛奶燕麦粥（水蒸版）的做法牛奶和麦片倒进碗中锅里加水，把碗放进锅里，有鸡蛋，包子，玉米（自行调整时间）也可以一块儿放进...

丑是真丑吃是真好吃用料鸡蛋1只牛奶适量紫薯一小个燕麦25g看个人蜂蜜可自选香蕉一个蒸鸡蛋紫薯香蕉牛奶燕麦的做法把紫薯切小块上锅蒸紫薯蒸好碗里铺一层燕麦再加牛奶紫薯香蕉泥接着重复以上步骤鸡蛋打散倒入碗里再拿...

宿舍党，快手早餐用料鸡蛋2只牛奶200ml燕麦按口味自行添加糖选放微波炉牛奶燕麦蒸蛋的做法2只鸡蛋打散。牛奶温热即可。牛奶加入蛋液中，加入即食燕麦适量。混合搅拌均匀后，微波炉高火4-5分钟。小贴士1.我的牛奶偏甜用的是...

哈哈，好吃用料牛奶200g玉米面200g鸡蛋1个晚餐，奶香鸡蛋玉米饼，奶香燕麦，牛奶的做法准备材料鸡蛋打发，玉米面用牛奶搅匀鸡蛋放进牛奶玉米里面在烤盘上抹一层橄榄油烤箱开8档小贴士如果爱吃甜，适当加糖哦...

第一次煮粥，煮成了饭用料燕麦片五勺牛奶200ml小米小半杯小米燕麦牛奶粥（？）的做法水烧开放米小米开花以后放燕麦稍冷加入牛奶小贴士不好吃，因为什么调味料也没加米少放点，不然就会和我一样煮成饭...

麦片永远是我的爱啊！而且还是减肥圣品这样一份350大卡左右用料鸡蛋2个麦片35g奶粉/牛奶18g/80ml牛奶鸡蛋蒸燕麦的做法鸡蛋牛奶燕麦搅拌～（我吃燕麦没有加糖或加盐的习惯，你们随意水烧开蒸15分钟噔噔噔噔～开吃吧少驴们...

因为减脂需要，不过也是很有营养的一个早餐，不减脂也可以吃，减脂早餐（打卡第一天）用料鸡蛋1个燕麦片50克脱脂牛奶150克燕麦牛奶蒸蛋的做法首先当然就是准备燕麦片啦（这个是原片的，直接吃的话建议需要煮一下，这里是蒸的，所以就不...

早上煮的粥加水加火锅底料用料海底捞清汤火锅底料一小半早上剩的粥半杯菠菜几根虾滑五六颗土豆七八片牛奶燕麦小米火锅粥的做法粥加水煮开下土豆虾滑下菠菜小贴士真的难吃呕呕呕...

用料燕麦片35克小麦胚芽15克干果适量水250克牛奶250克小麦胚芽牛奶燕麦羹的做法将燕麦倒入冷水中煮到冒小泡，开盖中小火煮5分钟，偶尔搅拌防粘锅倒入牛奶和小麦胚芽，搅拌均匀后继续煮2分钟倒入碗中，加上果干，营养又好吃。关...

用料小米50g左右燕麦适量奶粉25g水适量小米牛奶燕麦粥的做法小米洗净放入锅中，加入适量水，煮沸后小火慢煮一会。加入奶粉和燕麦，小火煮一会即可。小贴士1、可以根据自己的口味，加一些葡萄干或红枣。2、奶粉也可以换成全脂...

鸡蛋一颗，燕麦20克（2大勺），奶粉20克（或牛奶200ml）用料鸡蛋1个开水适量燕麦20克奶粉（或牛奶200ml）20克早餐蒸蛋+蒸燕麦牛奶的做法第一步鸡蛋拿出冰箱放一放，不然会煮裂烧一壶开水，鸡蛋洗净，燕麦奶粉用纯净水兑开或直接用牛奶兑开...

用料燕麦米50g西米露20g糙米50g纯牛奶10ml冰糖若干燕麦糙米牛奶西米露的做法将燕麦米与糙米洗净放入紫砂锅或电饭煲中煮好。用冷水将西米露煮至透明，将西米露捞出来放入纯牛奶中。燕麦糙米煮好后根据口味放适量的冰糖，...

用料香蕉1根鸡蛋2个纯牛奶200克燕麦2勺香蕉燕麦牛奶蒸蛋的做法香蕉用叉子捣成泥，加入鸡蛋燕麦牛奶搅拌香蕉鸡蛋燕麦牛奶搅拌，我用的全麦燕麦搅拌均匀后，我放了香蕉片和蓝莓点缀上锅蒸15分钟左右口感有点腻，适合减脂期间喜...

张大妈上看到的，记录一下用料牛奶克鸡蛋个燕麦克牛奶燕麦蒸蛋的做法食材准备：牛奶、鸡蛋、桂格奇亚籽即食燕麦、白糖①燕麦放入碗中，加入牛奶搅拌。②随后将鸡蛋打入碗中，加糖，一起搅拌均匀。（燕麦、鸡蛋与牛奶比例为1:2:3）...

燕麦米Q软有嚼劲，无论煮甜粥还是咸粥，口感都很不错。46款关于燕麦的健康吃法：更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料黑米30g、燕麦米30g、糯米40g、水800ml、椰子花糖牛奶适...

早餐必须快手，而且美味，我做的差不多是一人份用料水200克左右牛奶250ml燕麦适量鸡蛋1个糖适量燕麦鸡蛋牛奶的做法鸡蛋打散备用，小锅加适量水大概200ml水烧开，加入适量燕麦（燕麦的量自己掌握，多点就稠，少点就稀）烧开，加入一盒牛...

用料莲子10克百合5牛奶240克即食燕麦40克三色藜麦30纯净水1000「想稀点可以多放200克水」小米20克黑芝麻一小点蔓越莓十几颗坚果几颗牛奶藜麦小米燕麦百合莲子粥的做法莲子，百合，提前泡至少6个小时。藜麦用清水淘洗干净...