泡菜杂蔬燕麦粥的精选大全

用料番茄1个胡萝卜丝20克鸡蛋1个生菜¼颗宗家府泡菜25克可莱美蟹味棒2只桂格原味即食燕麦片40克清水250克🔸调味盐½茶匙每富食番茄酱1汤匙泡菜杂蔬燕麦粥的做法番茄切丁鸡蛋打散生菜切丝放入盐水浸泡10分钟洗净蟹味...

燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——香菇杂蔬燕麦粥用料清水250克胡萝卜丁15克玉米粒15克青豆粒15克干香菇2朵桂格原味即食燕麦片40克可莱美蟹肉棒2个🔸调味盐¼茶匙的½黑胡椒碎少许🔸表面黑胡椒碎适量香菇杂蔬燕麦粥的做法...

记录一下，自己喜欢吃的口味。听说燕麦降胆固醇，咱也不知道真假，但是燕麦脆脆的口感，是针不戳，用料燕麦4份黑米1份大米1份红豆1份桂圆8颗牛奶250克杂粮总共半个米杯水250克燕麦杂粮粥的做法配齐杂粮，主要是吃燕麦脆脆的口感，...

用料西兰花朵胡萝卜根杂蔬午饭-燕麦藜麦菜饭的做法蒜，胡萝卜，西兰花切碎慢煎，最后加剩饭混合，盛起加辣椒酱～...

马上要跨年啦。2020年都要过完了，菜谱还没影。懒得实在是不能再懒了。。。其实早就有想法了。就是最近一直在吃的早餐。简单快手美味营养。搭配一杯蔬菜水果奶昔和两个煎蛋，或一杯开菲尔酸奶，不要太舒服哦！用料燕麦1/4杯...

大家泡燕麦的时候有没有很想加一点乱七八糟的东西……好吧我只是觉得没地方传了。。。（你真好意思泡麦片也发出来）用料土冰糖燕麦芝麻粉奶粉杂泡燕麦片的做法先融化土冰糖，因为这个很难化哈然后倒燕麦，我喜欢稀一点的，而且...

燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——杂蔬鸡丝燕麦粥用料干黑木耳5克优形烟熏即食鸡胸肉1块(100克)胡萝卜丁20克青豆粒15克李锦记锦珍生抽1茶匙桂格原味即食燕麦片40克清水250克盐1/4茶匙生菜8片杂蔬鸡丝燕麦粥的做法黑木耳泡...

用料番茄1个胡萝卜丁15克玉米粒15克开水250克优形奥尔良即食鸡胸肉1块生菜¼颗燕麦片40克🔸调味每富食番茄酱1汤匙盐¼茶匙杂蔬鸡丁燕麦粥的做法番茄➕即食鸡胸肉切丁生菜摘小片放入盐水浸泡10分钟洗净切碎起锅烧油加...

抵抗不了会拉丝的芝士🤤用料即食燕麦片30克牛奶150克鸡蛋1个青豆15克玉米粒20克胡萝卜丁15克马苏里拉芝士碎40克拉丝芝士杂蔬燕麦粥的做法鸡蛋➕青豆➕玉米粒➕胡萝卜丁搅拌均匀加入燕麦片搅拌均匀倒入牛奶搅拌均匀铺...

紫色的粥感觉像黑暗料理→_→，但是味道很棒也很营养噢！！步骤超简单，而且时间短，适合学生党！用料燕麦适量紫甘蓝小半颗菠菜一小把玉米粒一小把甜酒酿一勺酒酿紫甘蓝杂蔬燕麦粥的做法锅中倒水，放燕麦煮滚加入玉米粒，紫甘蓝，菠菜...

三大营养均衡的牛肉山药杂蔬燕麦粥。此用料共四碗的量~生菜为另外蒜蓉炒的，每天青菜不能少哦！用料牛肉108克大米50克燕麦米25克山药125克胡萝卜粒50克玉米粒50克青豆50克盐10克姜10克生粉10克酱油1勺（10毫升）牛肉山药杂蔬...

用料小葱2根优形奥尔良即食鸡胸肉1块胡萝卜丁15克玉米粒15克白菜⅓个燕麦片40克清水250克🔸调味盐¼茶匙杂蔬鸡胸燕麦粥的做法小葱切碎即食鸡胸肉➕白菜切小块起锅烧油倒入蛋液煎熟翻炒成块盛出锅里留底油加入小葱炒...

燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——杂蔬口蘑燕麦粥用料胡萝卜丁20克玉米粒20克包菜1/6个口蘑2个美好鸡胸肉肠1根清水250克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐1/4茶匙的1/2黑胡椒碎少许杂蔬口蘑燕麦粥的做法包菜切碎口蘑切片鸡胸...

用料燕麦碎1cup胡萝卜半根刀豆4、5根苹果1小个蜂蜜1-2勺（可不放）蔬果燕麦粥的做法小锅里放上淘洗过的燕麦碎，4-5小碗水，一小个苹果块，刀豆段，胡萝卜丁。水开，用勺搅一下，转中大火煮15分钟，无需盖盖。用勺搅一下，（想要放蜂蜜的现...

燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——杂蔬燕麦粥用料金锣低脂香肠1根胡萝卜丁25克黄瓜1/6根(25克)清水150克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐1/4茶匙的1/2黑胡椒粉少许杂蔬燕麦粥的做法黄瓜➕香肠切丁起锅烧油加入香肠➕胡萝卜...

今天辰哥哥有点便秘，大便很费劲，便便是硬硬的羊屎球，做了这款“通便粥”，粗纤维多，可以加快肠道蠕动，软化大便，让宝宝不再受便秘之苦。用料燕麦30克雪梨30克红薯30克黄瓜30克大米半杯果蔬燕麦粥的做法食材备好燕麦片提前泡下...

用料万威客原味脆皮肠2根胡萝卜丁10克玉米粒10克青豆粒10克水果黄瓜½根生菜½颗开水250克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐½茶匙杂蔬香肠燕麦粥的做法脆皮肠➕黄瓜切丁起锅烧油加入脆皮肠➕胡萝卜丁➕玉米粒➕青豆粒...

周末早上比较有时间，所以才能费时费心的来熬一碗粥～据说早上吃点咸得比较好，所以煮了这款蔬菜粥，但是还加了些燕麦～增加口感！用料大米150g燕麦50g时蔬50g盐少许白胡椒少许时蔬燕麦粥的做法把燕麦、大米淘洗干净，然后用少许清...

用料胡萝卜丁10克玉米粒10克青豆粒10克干香菇2朵手打牛肉丸3颗开水250克桂格原味即食燕麦片40克生菜½颗🔸调味盐适量杂蔬牛丸燕麦粥的做法干香菇泡发切碎牛肉丸切小块生菜切小段放入盐水浸泡10分钟洗净起锅烧油加入...

燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——香肠杂蔬燕麦粥用料清水250克金锣低脂香肠1根玉米粒适量胡萝卜丁适量生菜3-4片桂格原味即食燕麦片40克盐适量黑胡椒粉少许香肠杂蔬燕麦粥的做法生菜摘小片放入盐水浸泡5分钟洗净切小段香肠...

低脂，低粉，燕麦杂蔬饼，喜欢什么料加什么料用料燕麦50g热水150g低粉20g鸡蛋2个蚝油一小勺白胡椒粉一小勺研磨黑胡椒碎适量芝麻一小勺胡萝卜丝一根（自己选择）火腿肠一根生菜一片【酱料】蚝油一大勺生抽一大勺醋一勺半盐适量...

用料番茄1个史密斯香辣热狗肠1根胡萝卜丁15克玉米粒15克包菜⅓个开水250克鱼极蟹膏宝4只桂格原味即食燕麦片40克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙盐少许番茄杂蔬燕麦粥的做法番茄切丁香辣热狗肠斜切片包菜切碎起锅烧油加入...

用料燕麦泡菜鸡蛋瑶柱青豆玉米泡菜燕麦粥的做法将鸡蛋打散将泡菜和瑶柱加水煮沸腾(当然有无瑶柱都可以,也可加其他如虾米等材料)汤煮开后加入燕麦,青豆,玉米,再煮所有开后加入鸡蛋,最后加入盐等调味料即可...

最近在减肥，每天都要考虑让自己吃饱又不会摄入过高的热量，同时还要快手。一开始是为了消耗买错了的燕麦……我觉得热量是蛮低的，饱腹感也很强。如果不是合适的减肥食品，请一定告诉我啊！用料燕麦50--100克根据个人饭量胡萝...

早餐要加一点蔬菜哦，对健康有益哒～～用料燕麦米50克淮山100克核桃等坚果20克水350克杂蔬（海带丝、豆腐丝、蘑菇、胡萝卜丝、紫洋葱丝、黄瓜、芫荽等等，自己喜欢什么放什么）适量鸡蛋2个一锅三菜（淮山燕麦核桃粥+鸡蛋+蒸杂蔬）的...