不油炸不油煎的辣椒茄泥的精选大全

茄子最常见的吃法油炸油煎，这样出来茄子才更软烂，但是总是一口满嘴油腻，不太适合减脂期去吃！终于这个辣椒茄泥，特别软烂入味，一丁点不油腻，拌菜拌面都超好吃😋用料茄子3个大蒜5瓣青椒6个红椒2个蒸鱼豉油2勺葱3根不油炸不油煎...

家里团了太多茄子和青椒，只能炒一道菜都稍微消耗一下。用料茄子2个青椒5-6个大蒜4-5瓣蚝油挤一些生抽1汤勺鸡精1勺盐3克/1勺老抽半汤勺不用油炸的青椒炒茄子的做法先将茄子辣椒洗好，茄子切滚刀块，尽量切小点，太大不好熟。...

用料红薯1只紫薯1个糯米粉500克糖30克淡奶油10克木薯粉（可不用）20克白醋4滴开水（热牛奶）适量不炸不煎无油红薯饼的做法红薯紫薯蒸熟红薯趁热拌入糯米粉与木薯粉中，加糖20克，适量开水（或热牛奶）和粉和成不粘手粉团蒸熟的紫薯压...

这是一个茄子和蒜的爱情片请继续观看绝绝子了用料茄子1-2个生抽2勺老抽1勺蚝油1勺白糖看自己喜欢提鲜青红辣椒各2个蒜6-7瓣香菜看个人爱好呦非油炸的炒素茄子(不油不腻可下饭）的做法茄子去皮切成这样子块块（个人感觉去...

一个喜辣的北方妹子，经过多次实验，终于找到了不糊辣椒且味道极香的辣椒油做法，下面由小女子细细道来...这个菜单倘若有幸被你看到，记得点个赞哦😁感谢啦！用料花生油适量辣椒段适量辣椒面适量白芝麻适量盐少许香菜适量姜3片...

喜欢吃茄子，一般饭店做的茄子都很油，这个做法不会油喔，很下饭！用料茄子半斤左右猪肉150克小葱2根大蒜子2瓣生姜一段青椒1根红椒1根油适量盐1勺生抽2勺料酒1勺老抽半茶匙醋1勺糖1茶匙老干妈辣椒油2勺不吸油不油炸的酱香茄...

不想吃太多油，所以摸索着做了不用煎，不用炸的豆角茄子，味道还不错~大家也试试吧。用料茄子4个长茄子豇豆一把西红柿1大个辣椒1个海天豆瓣酱2勺老抽勺蚝油半勺不用油炸不用煎的豆角茄子🍆的做法茄子切段然后切条，西红柿切...

买了空气炸锅之后一直在寻思怎么能提高利用率。比较喜欢吃茄子。平时做茄子要不要油油炸，要不要放很多油炒。今天尝试空气炸锅先炸一炸再炒，还算成功用料长茄子1个长青椒5个蒜瓣1花椒数粒盐少许生抽1勺不吸油的辣椒炒茄...

用料茄子1大个肉末150克葱姜蒜适量小米辣1个碗汁用量：生抽2勺老抽半勺蚝油1勺陈醋1勺白糖1茶勺清水少量淀粉1勺🔥不炸❗❗不煎❗❗少油版肉沫茄子🍆的做法茄子去皮切段，放蒸锅里蒸5分钟，将盘中蒸出的水倒掉，这样茄子就不...

家常做法，茄子不用过油炸，一样可以做得很香。纯素：不含五辛调味：默认不放味精，调味料尽量少。用料茄子1大条杭椒4条盐适量糖适量生抽适量不用油炸的家常青椒茄子的做法茄子切条状，不要切太小，不然煮出来只有皮。杭椒斜刀切，想...

二十分钟即可出锅用料茄子个肉末克蒜瓣酱油勺生抽勺辣椒🌶️6步不过油辣椒圈茄子的做法茄子切块越小熟的越快我这个十分钟辣椒蒜葱肉末切一下里面倒点料酒生抽倒油肉末下锅翻炒辣椒葱蒜放入蒸好的茄子放进去翻炒放点蚝...

湘菜馆必点下饭菜，做一个空气炸锅版本，一滴油都不用加，又辣又下饭。用料茄子1个皮蛋2个青椒3个蒜2瓣生抽2勺糖1勺剁椒1勺醋1勺香油1勺擂辣椒茄子皮蛋（超爽下饭菜空气炸锅不加油）的做法三个青椒放在空气炸锅中400F/200C热10...

特别容易还不费油用料茄子1个蒜3瓣青椒1个小米辣3个盐5克酱油1勺香辣茄子「不需要油炸」的做法茄子放入锅隔水蒸，蒸至软（不确定情况可以用筷子戳一下，我就是这样做的）小米辣、青椒、蒜全剁碎茄子熟后捞出，用筷子划一道，前后...

用料辣椒12-15个郫县豆瓣酱适量黄豆酱适量姜3片蒜3瓣盐适量鸡精适量不用油炸的好吃辣椒的做法辣椒洗好，沥干水分辣椒去蒂，拍一下锅里烧热，不放油下辣椒，中小火煎煎成这样。盛出备用。（记得翻面哦）热锅下油下入姜蒜爆香下入...

家常菜，凡是看到宽油的教程就害怕，家里老人孩子也爱吃松软一些的，就结合红烧的方法改了一下做法。用料仔排两根切段大蒜一整只蚝油一勺老抽生抽适量生姜几片葱一个结冰糖几粒椒盐若干蒜香椒盐排骨（少油不炸松软不辣不烤版...

茄子不用油炸最好把皮削了要不然皮有点硬（我没有削皮结果有点不好吃）😁这版是豆瓣酱的炒法如果没有豆瓣酱把配料里的豆瓣酱换成盐就可以了用料长茄子2根青椒1个胡萝卜1根干木耳8朵葱一段（大概10厘米）姜两片蒜5瓣生抽2勺醋...

家里没有辣椒油，然后又想吃辣点的凉拌菜，可以看过来用料茄子3个黄瓜2根蒜1个生抽3勺花生油1勺藤椒油1勺橄榄油1勺醋3勺豆瓣酱1勺鸡精适量不用辣椒油的凉拌茄子的做法黄瓜洗净，茄子去皮蒸熟，准备好蒜泥加入准备的材料，拌匀...

这道菜的原型其实是东北地三鲜：土豆茄子尖青椒一起炒。东北的做法喜欢把茄子裹面在油里炸一下，可是我既不吃土豆，也不吃油炸，所以就有了这个改良版的炒茄子。非常的下饭，一定要配一碗米饭。用料茄子6个五花肉适量生抽2勺青...

吃惯了白煮红烧的，可以试试用料虾一斤葱姜蒜适量料酒适量椒盐适量孜然适量快手椒盐虾，油炸虾，不辣虾的做法虾背剪开，剔除虾线，去脚去须，我赶时间，小点的，脚和须都没去掉！如果特别赶时间的，虾背都可以不要剪开了，哈哈哈！放料酒，葱姜...

需要忌口，加上不太能吃辣，偶尔又想吃点香辣味的……做完比较意外的发现不辣，味道还挺香的！重点：1辣椒粉不是国内的二荆条，2花椒粒也没有国内的好，3油温低(没有热到冒烟那种程度)改天重新编辑：韩国细辣椒面20g/熟白芝麻20g/熟...

大学的时候最喜欢吃学校边上饭馆里的肉末茄子了~因为不油炸所以没切成整的弹簧茄子。敲黑板第一步第二步是关键~让不油炸的茄子吃出油炸感觉~~用料茄子3个肉末少许干淀粉1勺蒜2瓣生抽按口味盐少许按口味老抽少许上色...

用料茄子3个盐适量蒜蓉多放点好吃香葱切碎捞拌汁、酱油各2勺蚝油（可以不放）1勺盐焗鸡粉少量非油炸素茄子（不油炸不油腻的健康素食）的做法（没拍过程，做好了觉得不错才想起来写个备忘的菜谱）1、现在茄子最营养好吃，选三个茄子🍆...

茄子属于比较吸油的蔬菜，大部分炒茄子的方法都是油炸或者油锅里爆炒。这款茄子炒辣椒只需要一点点油就可以，茄香配上辣味，美味又健康。用料圆茄子1个盐1/2茶匙生抽1汤勺青辣椒1个老抽1/2汤勺葱花少许糖1/2茶匙不用油炸的...

少油，健康，美味，快手。用料青椒2个茄子3个盐适量生抽适量蚝油适量蒜3-4瓣葱花适量克小米椒1/3个不用油炸的青椒茄子的做法蒜切沫，小米椒切圈，青椒切块，茄子切条（食指状）。蒸锅上汽，放入茄子蒸15分钟。茄子沥干水分备用。锅烧热...

爱吃🍆，但是茄子油炸过才能好吃！又要减脂？是不是太难了？我们今天做一道不用炸，不用油的酱炒茄子，巨好吃。用料蒜瓣生抽勺蚝油勺茄子个老抽不用炸不用油炒茄子的做法茄子不去皮滚刀块上锅蒸8分钟后控水不用放油，切好的五花肉（...