一个人的清肠餐的精选大全

一个人的时候，总是想要吃的清淡一点再清单一点儿，为了嘛，为了瘦嘛～～可是不吃又觉得很对不起自己。那么就少吃一点，吃好一点，越吃越瘦吧用料曲奇三颗竹笋半根稀饭一碗西红柿一颗萝卜咸菜一个人的清肠餐的做法竹笋洗净，切块，开水...

一个人总是提不起劲做饭，炒两个菜吧，忙碌半天，吃不了多少，每天煮面吧，真的已经吃烦了，今天突然想起做做有菜，有饭，有肉，搭配均衡又简单的用料腊肠一小截姜末花椒少许土豆一个莴苣一小根米一杯一个人的饭之腊肠闷饭的做法电饭煲...

一个人的晚餐既要营养又要简单快捷，反正每次我自己的时候从来不凑合！家里常备点腊肠，披萨肠，培根等等，拿来做煲仔饭再好不过了，再烫几个小油菜，绝对比去外面吃或者叫个外卖要强很多哦！煲仔饭最讲究火候，火候大了底部的米饭会糊...

用料想吃啥弄啥！其实一个人懒得煮饭菜，吃外食也不喜欢！单人餐，一个人的慢生活！的做法紫菜鸡蛋汤！牛油果、手撕面包！手撕开牛油果皮，对半切开！牛油酱，加黑胡椒粉添酱油，云朵面包片！牛油果奶昔，云朵面包抹牛油果酱！小贴士随意就好！解决...

记录自己的点点滴滴。用料❤️一个人的一餐一饭。的做法一个人也要好好吃饭呐。...

用料大青娥2-4个胡萝卜适量山药适量土豆适量花生适量鱼丸适量干贝适量杂锅乱炖一个人的懒人餐的做法建议用大的青娥，这样汤的鲜味会更浓郁一些。我不是很爱它，所以放的少。也可以换成骨头、鲍鱼等等山药削皮时，建议带手...

我儿这样大的肠粉硬憋了5条[捂脸]还说以后肠粉也不用外卖了[大笑]这就是为娘的动力用料肠粉料粘米粉40克澄粉（小麦淀粉）10克马铃薯淀粉（或玉米淀粉）5克水110克料水：泡好香菇50克木耳50克大蒜（剥好）50克食用油50克生抽70克水8...

一个人的生活也要活的很认真，营养美味的孕妇午餐用料河虾半斤一道菜克四季豆四两➕瘦肉三两一道菜克米饭三两干红薯丝三两煮汤一道菜个一个孕妇的一人午餐的做法步骤就是先炒河虾后炒豆角，红薯干汤煮，上面放米饭蒸熟...

一个人的菜，可以简单又快手，有荤有素，兼顾营养与颜值。用料金针菇1把.约300-400克火腿肠2根蒜半头调料盐糖少许酱油2大勺蚝油1勺一个人的菜，清蒸火腿肠金针菇的做法准备好食材，金针菇切去根部，洗干净撕成小朵，沥干水分摆在盘...

随意做用料冰箱里有啥吃啥一个人早餐的做法一个平底锅搞定一切小贴士好好吃饭喔...

Happy七个半月越来越粘我，全职奶妈一个人带娃.....早饭、午饭都是一个人吃，要做一个合格的奶牛就得好好吃饭。所以记录下自己有没有好好吃😂用料快手营养好吃一个人一餐饭的做法酸奶麦片煎蛋肉饼......

夏天火气大，爆打一份柠檬汁➕苦瓜去去火！再搭配上丰富的营养早餐，幸福用料西兰花个煎蛋个腰果（优质脂肪）蓝莓欧包一个人的早餐的做法苦瓜➕香水柠檬用盐搓干净后，放在自己家合适的容器，用擀面杖吹碎它！西兰花煮水➕煎蛋用橄榄...

用料黄瓜玉米粒虾仁胡萝卜盐胡椒什锦虾仁炒饭清爽口感（一个人的晚餐）的做法黄瓜胡萝卜洗净胡萝卜削皮切丁黄瓜切丁虾仁可以买超市速冻的。化冰。去虾线。热油，黄瓜胡萝卜和玉米粒倒入，翻炒。加入虾仁翻炒再加入煮好的米饭...

无肉不欢的妹子，每道清爽的菜里都想办法加点肉肉。用料豆角一小把五花肉二两玉米1根大黄椒三分之一姜丝少量酱油少量黄糖适量食盐适量一个人的午餐夏天清爽菜系的做法走进我那小不伶仃的厨房，放上大盆清水，把蔬菜清洗干...

下班了，不想买菜就在宿舍做了晚餐。用料广式香肠一根胡萝卜一根黄瓜一根鸡蛋三个面粉适量盐适量胡椒粉少量一个人晚餐的做法黄瓜切片，胡萝卜切丝，留点胡萝卜切粒，香肠切粒。煮开半碗水，加黄瓜片，胡萝卜粒。继续煮开一分钟，加...

七情六欲～唯有食欲最为凶猛唯有食欲最容易满足！来自餐桌上的小确幸！Happying~用料米饭1碗手抓饼1个鸡蛋1枚水果（西瓜、猕猴桃、夏橙、博洋蜜瓜等）坚果仁1小袋一人食·一个人一个家的做法早午餐～智利现摘的猕猴桃🥝可以连皮...

记录下暑假到底倒腾了些什么><不是菜谱~~用料经常会出现鸡胸肉夏天必备茄子和西兰花似乎芦笋也不错粗粮必不可少一个人的晚餐/午餐的做法做法？用爱就行~←你在中二什么……...

喜欢分享做菜用料鸡蛋4个肉100克金针菇一把淀粉耗油适量辣椒蒜少量芒果，牛奶水果看着办一个人搞个小午餐吧的做法这个是鸡蛋包肉，把肉炖碎，放点盐鸡精生抽耗油淀粉搅拌备用，油开倒一点蛋液中间放一点肉然后对着黏合，再翻一...

没得故事，就是一个人，师傅教我做的懒人套餐用料胡萝卜半根玉米半个香肠半根大米半杯葱大蒜2瓣鲜香菇一朵一个人套餐的做法剥出玉米粒，胡萝卜切丁，香肠切片，大蒜切片，香菇切片，备好料（没来得及拍炒的图片）先将香肠和大蒜放入锅...

用料盐10克，辣子10克，味精适当，花椒面10克，豆瓣酱适当，大香6克，姜一小块。油菜，豆角，韭菜，粉条，面粉等一个人的午餐，除了清淡还是清淡的做法捡好用清水洗干净捞出凉干必须要洗干净同样洗干净凉会儿分别切成小块等待下锅韭菜可以...

电饭锅也有春天~~一个人也要营养丰富~~~用料螺纹粉番茄香肠胡萝卜番茄酱洋葱番茄香肠螺纹粉（一个人的晚餐）的做法先煮螺纹粉大约10分钟，在此期间，切好胡萝卜，番茄，香肠，洋葱电饭锅开到煮饭档，下洋葱香肠炒香，再下番茄炒软，此时...

用料萝卜1根米饭3碗盐1小勺五花肉1小块干香菇10朵小葱2根白萝卜炒饭，清香扑鼻，一个人的午餐之选的做法萝卜削皮切丁五花肉切小块香菇切片倒油热锅，倒入香菇煎香倒入五花肉炒断生倒入萝卜，加盐炒熟，可以加点鱼露增鲜，没有可...

用时30分钟我真是越来越酷ai了用料白蘑菇2个培根1条菠菜1小把米饭1小碗酸奶1杯心情调料一个人的晚餐之培根蘑菇和清炒菠菜的做法提前焖米然后去做其他的嗯这样可以快一点哈哈哈因为过程过于简单再放图感觉像强行拖进...

这大夏天的，一个人在家，希望每餐都想吃有荤有素，菜色多样，还要有汤，要超有饱足感，还要清爽不油腻，因为我是一枚好吃的妹子，又不想太肥了被千夫所指，希望能顺带着减减身上的肉肉，泥马，有可能吗？于是自创此菜……希望能与各美食妹子...

用料西葫芦葱姜蒜土豆包心菜青椒豌豆一个人中餐的做法豌豆，玉米片，小米，大米，一起蒸饭，加一点白酒饭更香酸辣土豆丝炒好，把煮得鸡蛋一起放进去炒一下。西葫芦切片，撒上姜，蒜，葱末和盐干椒一起烤，放一点橄榄油。包心菜一片，清水煮...