藜麦黄米八宝饭的精选大全

用料糯米180克黄米115克藜麦60糖35克豆沙馅220克黄油30克大枣，核桃仁，葡萄干，南瓜子，大杏仁，枸杞适量，装饰用藜麦黄米八宝饭的做法藜麦，黄米，糯米提前浸泡3小时。浸泡好了沥干水分，拌入融化的黄油和糖。入蒸锅蒸40分钟。关火后...

营养丰富的早餐(๑>؂<๑）用料藜麦50克小米50克糯米50克大米50克红豆30克花生30克红枣5颗芝麻少许水1400克左右藜麦八宝粥(简化版)的做法红豆、花生洗净，放入小碗中用清水浸泡。藜麦、小米、糯米、大米放入容器内，淘洗干...

试一下呀😀用料大米1杯糙米1杯藜麦半杯黑米半杯水3.5杯-4杯饭需要的水藜麦黑米饭的做法米饭入锅中洗三次电饭锅煮饭就好了😁...

因为家里有糖尿病人，所以就包了杂粮肉粽粽，甜粽也没有加一点糖，粽子节也要健康饮食吖～用料A.赤小豆适量A.黄油适量B.五花肉适量B.盐适量B.糖少许B.葱片半根B.姜片5-8片B.料酒5勺B.老抽1勺B.生抽1勺鸭蛋黄2个香菇2朵大黄米...

这道八宝饭我在传统上做了一些新的尝试，比如加入了最近爆红的藜麦，以及加了咸蛋黄，效果出奇的好吃~用料藜麦50g黄米100g糯米150g糖30g豆沙馅200g咸蛋黄3个黄油30g+适量（抹碗用）蜜枣，葡萄干，熟核桃仁，枸杞，熟扁桃仁，熟松子仁适量...

我家孩子从小培养吃谷物类食品，一不小心发现造成了一个严重的后果——不爱吃白米饭（泪奔）幸好偶然做了一次这个饭，居然吃的很香，就变成家里的主食之一了。藜麦是人类最古老的植物之一，营养成分极高，加上玄米加护，的确是又好吃...

用料大米200克藜麦50克玉米粒50克开水末过食材的量藜麦玉米饭的做法藜麦50克洗干净，提前加水浸泡，可以换水两轮。藜麦颗粒小，可以借助面粉筛清洗，不会浪费。称大米200克，放入网篮，洗干净备用网篮里先放大米，再放藜麦和玉米，也...

用料藜麦100克小米50克玉米半根香菇4朵藜麦八宝饭的做法食材准备1.藜麦先用用冷水净泡30分钟后，搓洗5遍至水清澈，备用2.玉米粒、香菇丁备用煮饭将所有食材放入电饭煲中，加入刚好没过食材的清水量即可选择煮饭模式最后，加...

香香甜甜营养全^^用料藜麦红薯各种豆类raw大杏仁灰枣藜麦八宝粥的做法红薯去皮切块藜麦冲洗一遍和其他食材一起放入高压锅加水定时明早起来就有好喝的粥了^_^...

据说藜麦含丰富的营养价值，特别适合孩子吃。藜麦口感丰富，平时煮粥，做饭团，沙拉，我家女儿都喜欢❤️吃腻了千篇一律的白米饭，偶尔换换口味，来点不一样的😘用料大米1杯半藜麦1/2杯玉米碴1/3杯核桃2个水适量藜麦大米饭的做法核桃...

在不能外出吃饭的疫情期间，只有靠自己丰衣足食了。用料黄米200克红豆沙适量淀粉适量糖适量黄米八宝饭的做法准备黄米15度以上室温浸泡3天。浸泡3天后，用高压锅小火蒸20分钟，中间挖去，装入红豆沙。填平倒扣到盘子上，淀粉汁...

素友知道藜麦吗？藜麦做出来的美食，既美味又营养健康。它是减肥塑身佳品，也是三高人群的理想食物。每日坚持以藜麦作为早餐不仅可以保持良好的血糖和血压，还可减少心血管病和心脏病的发生。印光大师说：“若欲靠食物滋养，食素...

黄油比猪油香太多啦，简单易做，吃它聚福气！用料糯米一碗豆沙50克红枣适量南瓜子仁适量黄油30克白砂糖3勺果脯1片黄油八宝饭的做法糯米提前一晚浸泡。加纱布，电饭锅隔水蒸，按下煮饭键即可。剪好红枣，准备南瓜子仁。取一深碗，中...

传统的八宝饭都是软糯香甜，今年突发奇想，把自己最爱的咸蛋黄融入香甜的八宝饭中，不知道带来的是黑暗，还是惊艳？用料糯米300克葡萄干个人喜好白糖25—30克红枣4颗生咸鸭蛋3个无糖莲蓉（顺南）50-70克猪油15克黄金八宝饭的做法糯...

南方人一日三餐至少有两餐是吃白米饭的，大家都习惯了一年四季吃白米饭，但是有没有想过在煮白米饭的时候加一些健康食材进去，营养是不是会更好？毫不疑问地营养肯定会更好，还能解决孩子挑食的毛病呢？我今天要教大家做的是大米...

妈妈最爱八宝饭陪伴她，下厨给她做好吃的所有用料白糯米二百克，藜麦小米少许点缀，白砂糖，清油，红枣，葡萄干，巴旦木，枸杞，核桃仁（适量），红豆沙，咸蛋黄一到二枚，蜂蜜或枫糖浆藜麦豆沙咸蛋黄八宝饭的做法准备白糯米二百克，藜麦（青藜麦、白...

八宝饭，俺爸爸的最爱，但他一吃外面卖的用大量的糖和猪油做的，血糖就飙升。所以我用一部分小米和藜麦来代替全糯米，用椰子油代替猪油，少油少糖，做了一个健康版的八宝饭。热气腾腾出锅，香气扑鼻，挖一勺尝尝，米粒软糯，藜麦口感很奇...

江浙沪一带的人，在腊月初八要煮腊八粥来喝，平时家里也会常常煮，其实我觉得就是杂粮粥，多加了藜麦用料大米1把红豆1把花生10几粒血糯米1把莲子10几颗赤小豆1把藜麦1把小米1把桂圆肉5/6个紫米1把养生砂锅版藜麦八宝粥～腊八粥...

藜麦，被科学研究发现其具有极高而且全面的营养价值，在植物和动物王国里几乎无与匹敌，蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微量元素含量都高于普通的食物，与人类生命活动的基本物质需求完美匹配（文字内容来自百度）【请...

嗯，想瘦的心哈哈用料大米3杯藜麦1杯水超过米2厘米藜麦米饭的做法不管是否减肥，藜麦混合大米一起食，对身体健康有很大帮助，坚持食用可以减低胆固醇我添加的比例比较少，喜欢藜麦的朋友可以多加一些...

藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何...

作为家长，最怕的就是孩子挑食，而又是长高的时候，营养不良可不好，而这道简单有趣的蛋包藜麦饭也许能解决你的烦恼！更多精彩实用的美食制作与挑选方法请关注没牌子公众号：mei-paizi用料混合蔬菜适量腊肠2-3根鸡蛋2-3个藜麦100...

想吃咸蛋黄流沙八宝饭好久啦！脑洞了很久要怎么搭配，最后还是选择了比较经典的金沙奶黄馅配咸蛋黄流沙～借鉴了一个菜谱里的胡萝卜汁流沙，心理上感觉更健康😄过年的时候一家人吃一个幸福满满呀！用料糯米饭：紫米180克藜麦60克...

夏天一到吃饭的胃口就没那么好了～八宝饭就是夏天其中一样又能充饥又能当甜品的好餐用料糯米自己视量～我做了两人份就平时烧米饭的两人量黎麦手抓一抓坚果随意～家里有啥用啥，我用的每日坚果一包量刚好都有了自制黄桃罐头随...

内容源自外网我们都知道藜麦它非常美味，有很多功效，并富含蛋白质，纤维和其他营养成分。但是，当我为有特殊饮食或过敏的朋友招待时，我特别喜欢使用藜麦，因为它不含麸质和无胆固醇（当然还有素食和素食主义者）。多么棒的粮食啊！用...