瑶柱蛋白炒饭的精选大全

用料瑶柱3两鸡蛋6个米饭3碗盐1小勺胡萝卜一小点葱5根洋葱4分之一个香菇5朵虾米50克瑶柱蛋白炒饭的做法6个鸡蛋，蛋黄蛋清分离，蛋黄，1小勺盐，拌饭拌均匀。，饭拌均匀瑶柱泡4小时。撕碎。其它切丁蛋白先炒好瑶柱虾米炒干水继续...

昨晚和大灰灰去伯衡55吃了一道好吃的蛋白炒饭，决定马上立刻回家尝试。果然，炒饭加了蛋白和瑶柱就香的不得了！炒了八人份的，真的再多一粒米就端不动锅了……热量嘛主要在于两颗蛋黄和油，其他就还好，高蛋白哟！用料蛋白4个干贝1...

用料芥兰一扎蛋白3个瑶柱/干贝一把剩饭/新鲜的饭1杯半盐2克加蛋白里的盐盐2克芥兰蛋白瑶柱炒饭的做法抓一把瑶柱/干贝泡25分钟（这一步一定要泡透，不然待会碾瑶柱就碾不开）芥兰洗净，横着切成丁因为我不太喜欢瑶柱的味道。...

用料白萝卜1根干贝8粒胡萝卜几片白玉瑶柱的做法将白萝卜切成段，用模具压成花，中间用刀挖个小坑，干贝用水先泡一下。用胡萝卜雕刻成花备用。将白萝卜用水煮一会捞出来，把干贝放到白萝卜上蒸20分钟。蒸好的萝卜将汁倒出来加...

用料米饭3碗鸡蛋4个胡萝卜半根青瓜半根瑶柱虾米若干皇上皇腊肠2条花生油适量盐适量酱油适量姜2片蒜2粒腊肠瑶柱虾米蛋炒饭的做法准备食材：1.瑶柱虾米洗净，用凉开水浸泡半小时；2.腊肠洗净切粒，蒸熟；3.姜蒜切片，青瓜红萝卜去...

入了不错的靓靓瑶柱。决定拿来试做各种菜式。先从炒饭开始吧！用料瑶柱1小把米饭1碗盐1克鸡蛋2个小葱1根胡椒粉适量酱油少许瑶柱炒饭的做法干瑶柱1小把。自己想吃多的就放多点。用热水提前泡发。泡好后撕成丝。泡瑶柱的...

蛋黄用了做蛋挞液，剩下的蛋白何去何从？不用担心，来个快手菜用料蛋白4个瑶柱2颗盐少许葱一根生抽少许香油少许瑶柱蒸蛋白的做法蛋白打发至大泡，加水，比例为1:1。加入盐调味，继续搅拌均匀。将事先泡发好的瑶柱撕开，撒在蛋液里...

第一次吃是一个广东的朋友做的据说是从桂花干贝演变过来的吃过一次觉得非常好吃就学了一下可当菜可当主食而且材料非常简单常见是一个很不错的留学生食谱用料蛋白泡发瑶柱大虾米绿豆芽泡软的龙口粉丝葱干辣椒4个鸡粉...

懒得买肉的时候，下几颗瑶柱煮油盐菜，超好吃。用料白菜2斤干贝数粒蒜1瓣油适量盐1.5勺瑶柱白菜的做法浸泡瑶柱，至可轻易捏开。洗菜。锅热下油，下拍扁的蒜头，炒几下，下盐。盐化后下水，加瑶柱，煮滚放菜。完成。小贴士1.水煮菜要...

用料广式腊肠1根米饭1碗蛋白1个干贝适量瑶柱蛋白腊肠炒饭的做法蛋白炒熟，盛出干贝蒸10分钟，下锅炒至金黄色，盛出下剩饭和腊肠和干贝翻炒下青菜翻炒下蛋白翻炒，放点盐就可以了好吃😋...

几乎所有的宝宝都爱吃炒饭，那些平常不爱吃的食材，只要放在炒饭里，全都能吃光^_^用料鸡蛋4个米饭一大碗瑶柱（干贝）一小碗胡萝卜半根芹菜两根盐适量瑶柱蛋白金包银炒饭的做法瑶柱泡发后撕碎，芹菜胡萝卜切碎；泡发瑶柱的水留着备...

本人不太会做饭，所以比较喜欢吃自己做的瑶柱蛋炒饭！用料干贝大概30-40克盐克鸡蛋6个酱油适量红萝卜适量白饭两人量葱3根瑶柱蛋炒饭的做法隔夜饭提前浸好瑶柱适量红萝卜和葱六只鸡蛋（本人喜欢鸡蛋）五条火腿Veryyummy!...

简单美味用料干贝10粒鸡蛋3个瑶柱炒蛋的做法热水泡瑶柱一小时下锅小火炸3个鸡蛋打晒下锅3秒关火用锅的余热把带搞熟手一定要快滑蛋起锅小贴士炸瑶柱冷油下锅下小小盐防止爆油全程小火慢炸...

大活宝世纪好闺蜜又双叒叕寄来了好东西一一王宝和蟹油！第一次吃蟹粉，当然要贡献给我最爱的炒饭，当蟹粉遇着米饭会擦出怎样的火花呢？！让我们拭目以待(•̀ᴗ•́)و̑̑用料米饭3碗鸡蛋3个蟹粉适量瑶柱适量蒜盐少许蟹粉瑶柱...

用料生抽10克瑶柱200克胡萝卜片少许(配色用)美人椒1根(切成辣椒圈)豆瓣5克姜蒜少许炒瑶柱的做法新鲜瑶柱和胡萝卜(我买了紫胡萝卜炒出来颜色很深，所以用普通胡萝卜颜色更漂亮)姜蒜，6秒/速度6打碎加入生抽和5克豆瓣，玉米...

用料鸡蛋2个虾仁100克干贝20粒米饭2碗快手虾仁瑶柱蛋炒饭的做法瑶柱泡发，开水泡半个钟。虾头切出备用，虾仁切粒，用生粉、蛋液腌制一会。鸡蛋搅拌后炒熟，起锅备用。虾头煎油，虾身切粒，用虾头油炒熟，起锅备用。瑶柱泡发好掰成...

咦这么简单好吃的东西下厨房竟然没有菜谱?用料饭姜瑶柱(干贝)蛋白盐姜米瑶柱蛋白炒饭的做法瑶柱冷水泡半个小时,水倒掉拆丝,上锅蒸一会蛋白加盐少许炒好盛出姜切细爆香,下瑶柱丝炒一下,加饭和炒好的蛋白炒匀,自己加盐...

瑶柱白粥，早餐的好选择。作为广东人，我喜欢喝“开了花”的白粥，加入瑶柱后，营养、清热、饱肚子、好味道…用料干贝20-30粒大米1.5杯陈皮1片瑶柱白粥的做法将瑶柱清洗干净，然后用花生油（作用香）、料酒（作用去腥味）、糖（作用调味）...

很想吃所以做再次强调，鲜虾仁剥壳的时候是非常非常痛苦的，我一斤半虾🦐，剥壳挖肠用了90分钟，🕰💡手，抽筋！🔨🔨🔨用料豆角随量鸡蛋白5个盐适量瑶柱（细）20只米饭5碗虾（未剥壳）半斤松子仁30克瑶柱松子虾仁蛋白炒饭的做法用剪刀✂️将...

用料鸡蛋2个米饭1碗牛肉，虾仁，瑶柱蛋炒饭的做法基础款蛋炒饭(两碗)炒好鸡蛋20克油，3v速度1。鸡蛋液打散，插入胡蝶棒，设定3分半/Varoma/反转小勺，蛋液分三次倒入洞孔，每次间隔约1分钟；取出蝴蝶棒，再设定1分钟/Varoma/反转小勺。...

烤完饼干／蛋糕，有多出来的蛋白，又懒得再找一个甜点做，顺手炒掉好啦〜据P先生说是广东那边的吃法，强调只要蛋白不要用全蛋噢〜吃起来清清爽爽的很适合夏天〜用料蛋白一个蛋的瑶柱（干贝）抓一小把芥兰茎几根隔夜米饭一小碗姜一...

用料柠檬汁半勺米饭一碗瑶柱一小把青菜一颗葱一根瑶柱鸡蛋柠檬汁炒饭的做法放油，用小火爆香已经泡软捏碎的瑶柱。闻到瑶柱香味时，放米饭和青菜粒，把饭炒散。炒饭时不要用锅铲将米饭团压，这样比较难把饭炒到一粒粒散开。米...

用料粉丝白菜盐生抽蚝油葱姜虾米干贝醋瑶柱炒白菜的做法大葱切葱花，生姜切片。瑶柱虾米泡发（如果不咸可以不泡）粉丝热水泡软，白菜切段。锅里倒油，油热放葱花，姜片，虾米，瑶柱爆锅。爆好锅，先把白菜帮放进去翻炒一下。然后放入白...

用料扇贝柱150克鸡蛋2个米饭1碗胡萝卜半根生菜5片盐2小勺蒜油30克白胡椒粉1勺广式瑶柱蛋白金银炒饭的做法先把一半扇贝柱煮熟，捻成一丝一丝的样子。加1小勺盐，用蒜油煸炒到金黄。鸡蛋分离蛋清，蛋黄加入剩饭，混匀。蛋白打...

黄金蛋炒饭的兄弟白银瑶柱蛋炒饭，也是来自厨娘物语~用料米饭200g瑶柱20g芦笋2根鸡蛋2个油10ml盐2g耗油5ml白胡椒2g白银瑶柱蛋炒饭的做法温水泡发瑶柱40分钟，捞出沥干，研磨成丝。芦笋2根切片。蛋清中加入盐打散。油热锅，放...