藜麦玉米炒沫肉的精选大全

自从做藜麦后，也就爱上了藜麦。因为藜麦低糖，低脂，蛋白质含量高。又爱吃，又怕胖，遇到藜麦，也就没有后顾之忧了。它的饱腹感很强。吃藜麦不会胖😊而且藜麦很百搭，配什么都可以😃糖尿病人和吃素的人群，都可以选藜麦做主食。用料...

这是我最爱吃的一道菜，一学就会soeasy🌽🌽🌽用料肉沫150克玉米1根蒜3瓣料酒1勺盐1勺蚝油1勺味精半勺味极鲜酱油1勺下饭神器玉米炒肉沫的做法准备打碎的肉沫和剥好的玉米。热油先加入肉沫，炒至变色，放一点蒜末和1勺料酒。...

内容源自外网我们都知道藜麦它非常美味，有很多功效，并富含蛋白质，纤维和其他营养成分。但是，当我为有特殊饮食或过敏的朋友招待时，我特别喜欢使用藜麦，因为它不含麸质和无胆固醇（当然还有素食和素食主义者）。多么棒的粮食啊！用...

玉米中有丰富的膳食纤维，再搭配上西红柿、青椒和优质蛋白瘦肉简直是绝配，超级下饭，简单易做用料肉末100克玉米2根青椒1个西红柿1个超级下饭的玉米炒肉沫的做法准备好姜蒜蒜苗锅中放蒜姜爆香陆续放入切好的青椒西红柿和玉...

用料玉米面少许三色藜麦少许紫薯1个里脊肉80g葱姜少许藜麦（玉米面）紫薯肉丸的做法三色藜麦和玉米面提前浸泡1小时，时间越长越易熟。葱姜切碎加点水，泡15分钟左右，做葱姜水将面粉和两个鹌鹑蛋混合肉，倒入拉拉神器里，等会搅拌...

用料猪肉末克玉米适量油适量盐适量酱油适量肉沫玉米的做法先把猪肉肥瘦分开剁碎，然后把肥碎肉煎成金黄色，再把碎瘦肉放进去一起翻炒，放少许盐，煎熟。把玉米单独炒，炒熟，把煎好的碎猪肉倒下去，放少许酱油，盐，一点水，大火炒，直到汁...

藜麦口感真的太好了，这几样在农产品展销会买了一袋。开始各种吃法。和玉米一起炒是我自己独创的。口味独特的好。用料三色藜麦适量小米适量大米适量玉米1根洋葱小半个三色藜麦玉米炒饭的做法玉米粒剥下来，蒸30钟熟，去掉...

今天吃鸡——让每个人健康吃鸡！大力鸡系列——优质蛋白满格能量专为健身人士精选，更多蛋白能量，更少身体负担用料今天吃鸡·大力鸡1/4只橄榄油适量鸡蛋1个藜麦适量生菜适量玉米粒适量胡萝卜、小番茄、芹菜等配菜适量藜麦...

推荐月龄：10月+使用厨具：汤锅、蒸锅存储方式：推荐一顿吃完藜麦属于全谷物食材，其营养价值全面，蛋白质含量可与牛肉媲美，且富含多种易被人体吸收的氨基酸，被联合国粮农组织推荐为最适合人类的全营养食品。在精细喂养盛行的今...

用高压锅和煤气灶煮的时间和水分都不一样，没办法估计，需要经验判断用料小米40藜麦20玉米碴子20南瓜60克水600～800ml600~800(大概三碗藜麦玉米碴子小米南瓜粥的做法所有材料浸泡一晚上加水高压锅...

因为家里有糖尿病人，所以就包了杂粮肉粽粽，甜粽也没有加一点糖，粽子节也要健康饮食吖～用料A.赤小豆适量A.黄油适量B.五花肉适量B.盐适量B.糖少许B.葱片半根B.姜片5-8片B.料酒5勺B.老抽1勺B.生抽1勺鸭蛋黄2个香菇2朵大黄米...

用料玉米半根藜麦15克薏米赤小豆扁豆15克水800克藜麦玉米汁的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键翻滚中的美味开启水龙头造型么么哒细腻丝滑无渣...

用料玉米一根牛肉适量藜麦适量米粉适量盐适量香葱一根牛肉藜麦玉米擦擦的做法做时忘了拍照片，好在很简单没有技术含量，玉米擦碎，牛肉➕香葱搅成泥，放一起搅拌，加适量盐，适量婴儿米粉，放锅蒸二十分钟就👌啦小贴士材料都可以自...

用料嫩玉米粒300克猪肉沫60克大蒜瓣3瓣生姜6片西红柿1小个青椒2个植物油适量生抽1勺盐少许肉沫炒玉米的做法准备材料，洗净备用。西红柿切丁，青椒切小段，大蒜瓣去皮拍碎略切，生姜切片。锅内放入少许植物油，加热放入2片生姜...

冰箱里还有一点冷冻的嫩豌豆，就一起用上了。藜麦全营养，低热量，适合长期食用，我一直都喜欢藜麦➕大米一起煮沥米饭，然后加一点当季杂粮。⚠️下面的食材比例，大家可按自己的喜好加减。其实我平时是不称重量的，随意抓一点。⚠️如...

吃多了甜吐司今天换个咸口健康的，早就在动这个玉米浓汤（老是看着他但就是不泡来喝）的主意了，玉米味的吐司想想也好吃(｢･ω･)｢为了突出它的健康属性，特地加了藜麦（快过期了家里也没有人吃）和全麦粉（最后一点用完算了），结果很是喜人(...

用料大米200克藜麦50克玉米粒50克开水末过食材的量藜麦玉米饭的做法藜麦50克洗干净，提前加水浸泡，可以换水两轮。藜麦颗粒小，可以借助面粉筛清洗，不会浪费。称大米200克，放入网篮，洗干净备用网篮里先放大米，再放藜麦和玉米，也...

小龙宝平时不太爱吃大块的肉，不过他特钟爱肉末玉米粒。就着肉末玉米粒拌上米饭，一勺接一勺，3分钟左右就吃完一碗，每次能吃2大碗饭。玉米粒直接加肉末炒，玉米炒到微微焦黄，颜色特别的好看，小龙宝说像一颗颗金子。用料玉米2个...

孩子喜欢吃糯叽叽的东西，发方子只是为了记录一下，不喜欢的划走，勿喷用料老抽1勺生抽2勺糯米500克胡萝卜一根的三分之一玉米一段肉末100克饺子皮随意豌豆粒一把肉沫玉米烧麦的做法糯米提前泡一晚，放电饭锅隔水蒸30分钟（按蒸...

用料胡萝卜根玉米根猪肉肉沫蒜盐味精酱油耗油肉沫炒玉米胡萝卜丁的做法切丁焯水备用热油放蒜爆香，放肉沫翻炒变色，加点酱油。倒入玉米胡萝卜丁一起炒，加盐和味精调味，如果干可以倒一点水，不要太多，最后在加点耗油就可以了玉...

最爱吃的一种玉米做法，从小吃到大，离开老家以后就没在外面见到过。买菜的时候看见玉米想起了家的味道，就买了自己做。用料玉米2根西红柿半个青椒6-7个肉沫3两左右蒜3-4瓣盐适量料酒适量玉米肉沫的做法把玉米剥下来（我们老...

简单又好吃还方便，半个小时就搞定啦。用料大米1杯肉沫小半碗皮蛋1个姜1片盐适量葱花1小撮皮蛋肉沫粥＋玉米山药肉沫粥的做法锅中倒入适量的水烧开放入洗净的大米，用汤勺搅拌以免粘锅，中途要时不时的搅拌，直至大火熬制大米浓...

用料豆腐块肉末克姜片料酒勺盐克葱根水淀粉克玉米粒根玉米肉沫豆腐的做法猪肉末加酱油、料酒腌十分钟，不喜欢深颜色的用生抽。热锅，少量猪油，先爆香姜葱蒜末，再倒入猪肉末，大火炒至八成熟，捞起，只剩下油，将切块后的豆腐放入锅...

让味蕾彻底奢侈一把！做一道纯藜麦米炒饭，Q弹有嚼劲，美味极了做一道不一样的蛋炒饭——选择用100%藜麦米烹饪，好食谱更好味道用纯藜麦米炒饭，朋友说太奢侈了，但是味道真的一口难忘啊用料鸡蛋1个盐3g藜麦150g胡萝卜30g小葱20g...