减肥晚餐·黑胡椒烤大虾佐西蓝花美味好吃的做法大全，减肥晚餐·黑胡椒烤大虾佐西蓝花做法图解
用料虾3只黑胡椒适量盐适量蚝油1勺橄榄油1勺减肥晚餐·黑胡椒烤大虾佐西蓝花的做法大虾开背去虾线洗净备用，西蓝花先用盐水泡过，稍微过涮过水虾、西蓝花加一小勺橄榄油，撒上黑胡椒、盐拌匀，西蓝花怕没味道的话加一小勺耗...
简单易学的香煎扇贝佐西柚粒美食做法
🥂扇贝肉质细腻滑嫩，入口清甜，淡淡海水气息。橄榄油香煎增加焦香风味，松子丰富的油脂让饱满浓郁更上一层，配上西柚果粒，口感平衡、清新不腻～🍸用蒜片替代松子，香味更浓郁，可作为意面的topping～用料橄榄油10克扇贝3只松子十几粒...
红薯鹰嘴豆船佐西兰花酱美味好吃的做法大全，红薯鹰嘴豆船佐西兰花酱做法图解
香甜绵软的红薯搭配酥脆的鹰嘴豆，再加上一抹清新的西蓝花酱，再以紫甘蓝和松子装饰。做法并不复杂，用点心思就会让生活更美一点！用料红薯2个煮好的鹰嘴豆3/4杯西兰花1杯紫甘蓝切碎1/4杯松子切碎1tbs牛油果油/橄榄油2tbs椰...
佐餐凉菜：爽脆西瓜皮美味好吃的做法大全，佐餐凉菜：爽脆西瓜皮做法图解
用料原料：西瓜皮半个蒜瓣6瓣调味料：生抽2勺醋1勺白糖1勺干辣椒1个花椒10粒香油1勺盐适量佐餐凉菜：爽脆西瓜皮的做法保留家里吃完的西瓜皮。瓜皮改刀切小块，并削去绿色外皮，和红瓤部分。瓜皮改刀切小条，不要太薄，稍微厚一点更...
西红柿焗贻贝佐香蒜吐司美味好吃的做法大全，西红柿焗贻贝佐香蒜吐司做法图解
用料青口贝10只橄榄油1勺西红柿2个大蒜若干罗列若干黄油适量鸡蛋1只辣椒粉若干洋葱半只白葡萄酒适量吐司1片西红柿焗贻贝佐香蒜吐司的做法贻贝处理干净，放橄榄油煸香洋葱丁，放入西红柿丁，炒到出沙出汁后加入贻贝，倒入适量...
南瓜玉米浓汤佐西兰花美味好吃的做法大全，南瓜玉米浓汤佐西兰花做法图解
这个菜热量为720卡路里，其中55%碳水、31%脂肪、14%蛋白质；另外还含很多维生素和微量元素，特别是VA和VC含量丰富。用料玉米南瓜浓汤黄洋葱1/4个50g橄榄油（炒汤料用）15g南瓜100g粟米粒100g开水150g盐适量牛奶100g黑胡椒适量...
西班牙冷汤佐蟹肉棒美味好吃的做法大全，西班牙冷汤佐蟹肉棒做法图解
在看《食物风味搭配科学》这本书时，发现了这道菜。番茄和草莓的风味很搭，于是用草莓代替了西班牙冷汤里的红甜椒。用番茄、草莓、黄瓜做了冷汤。帝王蟹我买不起，到楼下的橙子便利店买了据说有帝王蟹味道的蟹肉棒。做成这...
西冷牛排佐西红柿芒果莎莎酱#太阳谷食谱#美味好吃的做法大全，西冷牛排佐西红柿芒果莎莎酱#太阳谷食谱#做法图解
用料太阳谷西冷牛排1块西红柿1个芒果适量藜麦（煮熟）适量洋葱半个香菜1棵柠檬适量橄榄油适量苹果醋（恒顺）2勺枫糖浆1勺海盐适量黑胡椒碎适量西冷牛排佐西红柿芒果莎莎酱#太阳谷食谱#的做法牛排我爱太阳谷西冷牛排牛排提前...
煎嫩豆腐佐西葫芦三明治美味好吃的做法大全，煎嫩豆腐佐西葫芦三明治做法图解
煎嫩豆腐佐西葫芦三明治食谱。西葫芦及豆腐含有许多营养成分。而且热量非常低。适合补充能量，又不用担心吃太多淀粉。用料芥花籽油吐司4片豆腐200克盐及胡椒西葫芦1芝麻油1汤匙芝麻酱2汤匙煎嫩豆腐佐西葫芦三明治的做...
奥姆蛋佐西红柿色拉美味好吃的做法大全，奥姆蛋佐西红柿色拉做法图解
绵密浓稠的奥姆蛋是早午餐的首选，奶香、蛋香紧密结合，搭配罗勒叶点缀提味，活力满满的一天就从这一份奥姆蛋开始！用料鸡蛋4颗沙拉酱1颗辣椒1/2根牛奶2大匙奶油2大匙小磨坊精选罗勒叶1/2匙小磨坊玫瑰盐少许小磨坊纯白胡椒粉...
西洋油菜花佐鷹嘴豆美味好吃的做法大全，西洋油菜花佐鷹嘴豆做法图解
好的，我再翻譯一個。這個菜的英文叫做broccolirabewithchickpeasandricotta。上網查了一下，broccolirabe是個什麼東西？也叫rapini，中文叫做西洋菜臺/西洋油菜花，是個地中海那邊的蔬菜，貌似跟我們的普通油菜花或者芥藍差不多...
新西兰羊排佐玉米莎莎美味好吃的做法大全，新西兰羊排佐玉米莎莎做法图解
用料羊排迷迭香洋葱去皮大蒜白芦笋红圆椒西葫芦菠萝新鲜罗勒叶柠檬玉米粒黑醋新西兰羊排佐玉米莎莎的做法淹羊排-洋葱+迷迭香+大蒜+盐胡椒橄榄油红圆椒白芦笋西葫芦水煮2分钟菠萝罗勒叶切碎加盐胡椒橄榄油平底锅煎腌...
蚝汁素鲍鱼佐西兰花美味好吃的做法大全，蚝汁素鲍鱼佐西兰花做法图解
用料素鲍鱼一只西兰花150g蚝油适量番茄酱适量水淀粉适量橄榄油少许盐少许蚝汁素鲍鱼佐西兰花的做法素鲍鱼入沸水汆烫至心热。沸水中加入适量橄榄油和盐汆烫西兰花。调味汁，不粘锅中加入蚝油、番茄酱和少许水，煮沸后用水...
芒果酸奶西多士佐茄汁烘蛋美味好吃的做法大全，芒果酸奶西多士佐茄汁烘蛋做法图解
二人食：芒果酸奶西多士茄汁火腿烘蛋佐芒果酸奶酱再来杯玫瑰牛奶吧🌹吃完上课去，perfect～用料吐司2片芒果1个鸡蛋1个酸奶50克火腿4片小番茄8个芒果酸奶西多士佐茄汁烘蛋的做法首先制作芒果酸奶酱。把芒果肉横竖划刀挖出来...
墨西哥鸡胸肉煎饼佐沙拉美味好吃的做法大全，墨西哥鸡胸肉煎饼佐沙拉做法图解
简单版本，低卡好吃用料沙拉黄瓜1根灯笼椒1个香菜5根薄荷少许柠檬汁少许橄榄油少许黑胡椒少许芥末少许墨西哥鸡胸肉饼饼皮1张鸡胸肉1块无糖酸奶50克奶酪10克洋葱100克黑胡椒少许盐少许Tabasco少许墨西哥鸡胸肉煎饼佐沙...
玉米西葫芦佐毛豆泥美味好吃的做法大全，玉米西葫芦佐毛豆泥做法图解
在诸多被国人引进的外国节日中，感恩节是异族最能接受的，它是家庭大团圆的节日，也是清教徒他们在当地印第安人的帮助下，学会了种植玉米、狩猎、捕鱼等本领。在欢庆丰收之时，感谢上帝施恩。在《现代汉语词典》里感恩的解释：对...
红烧茄子（佐西红柿尖椒）美味好吃的做法大全，红烧茄子（佐西红柿尖椒）做法图解
用料茄子2根西红柿1个生抽1勺淀粉4勺白糖3克盐4克蒜3瓣酱油0.5勺青椒1根小米椒3根红烧茄子（佐西红柿尖椒）的做法茄子滚刀切块加盐杀水杀水后用清水洗净压出多余水分（避免进油锅溅油）压干茄子水分后加四勺淀粉包裹裹淀粉后...
土豆西芹冷汤佐三文鱼美味好吃的做法大全，土豆西芹冷汤佐三文鱼做法图解
一顿合格的减脂餐不能一味的只追求吃得少，更重要的是吃得好，肉类🥩，蔬菜🥬，碳水🥔，蛋白质🥛，如果所有营养都能顾及到就是再好不过的了，今天要教大家的这道土豆西芹冷汤佐三文鱼就是一道营养非常全面又非常有饱腹感还能清肠通...
煎鸡胸佐西兰花山药美味好吃的做法大全，煎鸡胸佐西兰花山药做法图解
上完私教课，饿的恨不得立刻吃一大块肉～赶回家赶紧做一个有肉有菜的低脂晚餐把胃填饱是正经啊～～～用料鸡胸肉250g西兰花半颗山药5公分一段柠檬半颗煎鸡胸佐西兰花山药的做法鸡胸洗净，用厨房纸吸干表面水分，在表面改刀；如果鸡胸...
樱桃甜心鸭胸肉佐西梅酱美味好吃的做法大全，樱桃甜心鸭胸肉佐西梅酱做法图解
#乐购TESCO优鲜下厨房-肉类#爱这茶语的花果茶常用来制作各类甜点，这次我作了肉菜的尝试，这款樱桃甜心和鸭胸肉搭配得恰到好处，甜酸的口感中和了鸭肉的油腻和腥气，让整道料理变得轻盈曼妙。乃们有没有看到我对食物的热情？！有...
香煎贝柱&牛排🥩佐西柚美味好吃的做法大全，香煎贝柱&牛排🥩佐西柚做法图解
最近就是烧啥都想加上自己爱的西柚用料牛排1⃣️块贝柱4只西柚肉适量大葱适量大蒜3瓣生姜2片黄酒适量海盐适量黑胡椒适量香煎贝柱&牛排🥩佐西柚的做法准备好各类食材，贝柱因为比较腥，就用姜片加上料酒泡一会再煎老规...
西冷牛排佐土豆玉米沙拉美味好吃的做法大全，西冷牛排佐土豆玉米沙拉做法图解
减脂午餐，总热量在550左右。我这块西冷150g热量高低根据牛排大小有浮动。用料西冷一块西蓝花150g土豆100g玉米180g大蒜三四瓣百里香一小把西冷牛排佐土豆玉米沙拉的做法因为是减脂午餐，所以将所需食材按克重称好码盘。...
日式煎三文鱼佐西芹美味好吃的做法大全，日式煎三文鱼佐西芹做法图解
东洋风情，操作方便用料澳洲野生三文鱼1片有机洋葱半棵有机西芹两条海盐1勺现磨胡椒2勺青柠半棵日本酱油2勺日本清酒2勺日式煎三文鱼佐西芹的做法先预热烤箱到230度再在锡纸上铺上西芹和洋葱放上一块澳洲深海三文鱼，三文...
培根佐菲达奶酪西柚沙拉美味好吃的做法大全，培根佐菲达奶酪西柚沙拉做法图解
方子来自《WhatKatieAte》4人份配菜用料培根10片菲达奶酪250g樱桃番茄250g混合生菜6把西柚2个蜂蜜1tbsp腰果1大把青葱1把黑醋芥末沙拉酱汁：优质意大利黑醋2tbsp特级初榨橄榄油100ml芥末籽1tbsp海盐适量黑胡椒适量培根...
鸡胸肉佐西葫芦沙拉(Low carb)美味好吃的做法大全，鸡胸肉佐西葫芦沙拉(Low carb)做法图解
快手简单又美味用料鸡胸肉一块西葫芦半个莳萝适量百里香适量黑胡椒碎适量海盐适量自制青酱适量橄榄油适量柠檬适量鸡胸肉佐西葫芦沙拉(Lowcarb)的做法准备一块鸡胸肉，可根据鸡胸肉的大小(我买的这个鸡胸肉比较厚，所以我...