低卡南瓜汤的精选大全

想吃甜品🍮怕胖，自己做的奶油南瓜汤超级解馋！吃一口好治愈！满足😋用料南瓜适量牛奶适量淡奶油一点点低卡南瓜汤的做法把南瓜蒸熟，加入牛奶用搅拌机打碎滴入淡奶油就做好啦！小贴士也可以炒一些洋葱和白蘑菇增加口感！南瓜很甜...

用料牛奶100克鸡蛋1个南瓜若干玉米淀粉15克蔓越莓适量白糖适量《低脂低卡蛋奶烤南瓜🎃》的做法准备好食材蒸熟的南瓜捣成泥，根据自身喜欢的口味可加入适量白糖留用，并均匀的平铺在模具内。把鸡蛋打入晚中，加入牛奶淀粉，搅...

可做5个纸杯一个70卡净碳水不到4g脂肪3.32g蛋白质4.64g碳水4g用料干料小扁豆粉80克椰子面粉5克泡打粉6克肉桂粉1克2倍甜代糖18克湿料无糖椰奶/杏仁奶50克长南瓜130克鸡蛋1个车打/马苏里拉芝士/奶油奶酪40克70卡低碳低...

用料南瓜200克土豆1小个胡萝卜半根牛奶150克玉米粒适量洋葱50g盐黑胡椒食用油面粉低脂南瓜汤的做法把土豆胡萝卜南瓜玉米切块，上锅蒸熟，放入容器中，加小方白搅打成泥备用，锅中热少量油，放入洋葱碎炒香，加入一勺面粉，小火炒至...

简单做颜值高一定要挖到底吃才有复合口感欢迎加微讨论：11835179注明：下厨房用料挞皮；熟一点香蕉1根燕麦片80克蜂蜜10G左右可省略南瓜馅：南瓜450克（去皮后）玉米淀粉30克鸡蛋2个牛奶30克糖10-20克抹面：淡奶油100克糖7克柠檬皮...

减肥，最最关键的就是要控制饮食，不是节食，是要吃的健康适量，不能让自己饿着馋着，那只会让自己陷入节食—暴食的恶性循环中去。很多低卡美味其实真的很简单，简单快手，吃完绝对满足感爆棚！南瓜是我最爱的“甜品”之一，低卡，又有自...

有天特别特别饿,又在减脂期没什么吃的,家里只有南瓜了,正好在b站看到美食番,深夜要死,然后就试着把仅有的材料和一和。超美味的,跟韩式的南瓜浓汤很像了,而且没有超方便也不用加黄油芝士之类的,当然,你不怕胖了无所畏...

用料南瓜250克鲜牛奶100克马苏里拉手撕奶酪一条食用盐少许胡椒粉可不加家庭版低卡南瓜奶油浓汤的做法南瓜去皮，切片，隔水蒸。蒸至南瓜绵软，用勺子压成泥，还是很方便的。小火加热牛奶，手撕奶酪撕成条加入，搅拌加热，化开。南瓜...

咖喱ornot！有没有让你傻傻分不清？想吃咖喱，但是碍于咖喱的热量太高，所以用南瓜做为汤底，辅以最简单的调料（盐和黑胡椒）做出浓郁但不黏腻的乌冬面，有吃咖喱的幸福感哦😋😋😋用料贝贝南瓜半个（1/4即可）西兰花5-6朵虾仁10个乌冬面2...

超快手点心~生酮低碳想吃不胖的都work'用料南瓜130-150克椰子面粉55-7克洋车前子粉5-6g燕麦纤维粉5克水10-20克低卡低碳南瓜肉松夹的做法南瓜切薄片扔微波炉高火3min拿出后趁热压成泥状混入各种粉类疯狂搅拌，太干...

低卡低脂🎃用平底锅就能做的「燕麦南瓜饼」经常低脂饮食的人，家里一定都有麦片，是不是泡牛奶吃总是吃腻，今天教大家一种更好吃的做法——低卡燕麦南瓜饼🎃准备食材南瓜150g燕麦片80g🎃步骤1⃣️把南瓜去皮切小块蒸熟，压成泥...

低碳水饮食以来，连红薯、南瓜都很少吃了，总以高蛋白和蔬菜为主，时间久了，体重也停滞在平台期，心里对碳水的渴望就转为蛋糕和奶油，有些时候明明不饿，还想找东西吃，有些时候坚果吃得停不下来，想更自律、更瘦结果适得其反。这是一...

-这次做的是咸味的奶油南瓜浓汤，既不会容易腻，又有很好的饱腹感，这道南瓜浓汤无糖添加，低卡路里低热量。里面又有牛奶，可随意搭配坚果类，富含蛋白质，营养均衡。用料黄油20克长形南瓜50g洋葱50g个淡奶油50克牛奶50克清水500g...

用料熟南瓜350克芝士片2片牛奶350克玉米淀粉35克奶粉10克代糖40克记录低卡南瓜酱的做法南瓜蒸熟，所有食材搅拌机打匀小火奶锅熬至浓稠，冷却后放入冰箱冷藏...

天气热，食欲不振；想吃好消化的汤和粥，可是又怕越吃越热？不要紧，小松今天为你带来一道【南瓜浓汤】，冷食热食都很美味，而且还低卡路里，晚上多喝几碗也不怕胖！因为没有加入一般浓汤菜谱必备的奶油，所以这道汤冷食也非常美味。如果...

不正宗但是很好喝很简单的南瓜浓汤！重点是它低卡！低卡！低卡！减脂期也能喝的南瓜浓汤真的不要太幸福用料蒸南瓜200g牛奶160ml洋葱少许橄榄油少许黑胡椒适量海盐少许蒜粉少许鸡粉1茶匙迷迭香/百里香少许（简易版）低卡南瓜浓汤...

用料南瓜500克奶油20-50克糯米粉2勺低卡奶油南瓜汤的做法南瓜去皮切块蒸熟加一碗开水，用料理机打碎，我是用的飞利浦手持的粉碎机。打成泥状依个人口味加入奶油，量越多越香浓，热量也会高一些，我为了控制热量只加了25克。糯...

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡木薯淀粉＝22卡脱脂牛奶=26卡南瓜＝40卡代糖=0卡一共193卡，大约195卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片木薯淀粉6克脱脂牛奶80克南瓜80克代糖适量低卡低脂南瓜麻薯三...

又到了可以愉快吃芦笋的季节啦(•̀∀•́)南瓜和芦笋这对健康选手搭一起，也是CP感满满呢用料南瓜150克芦笋100克纯牛奶150ml低卡奶油南瓜芦笋汤的做法将南瓜洗净蒸熟，不用去皮将蒸熟的南瓜去皮后加入牛奶，用果汁机或料...

用料南瓜300克红枣6颗鸡头米100克味之素代糖5克低卡代糖.鸡头米红枣南瓜汤的做法南瓜和红枣放锅里加2碗水煮开10分钟后，加鸡头米再煮6分钟把汤盛出来加点味之素代糖，好吃又健康小贴士鸡头米煮的时间不宜太长...

用料老南瓜200克脱脂奶100ml南瓜牛奶（低卡饮）的做法南瓜切片蒸10分钟（第二天上班早，所以晚上切好放保鲜盒里，第二天可以直接蒸）。将蒸熟的南瓜以及牛奶倒入搅拌杯，搅打均匀。倒出就是美味低卡的饮品了！这个热量大概80千卡。我...

南瓜、燕麦低卡低脂的结合，无油，无糖的烘焙，颜值与美味并存。值得一试。用料派皮：香蕉1根燕麦60克椰子油10克馅料：熟贝贝南瓜160克鸡蛋1个（50克左右）牛奶20克低筋面粉10克装饰：薄荷、蓝莓、树莓等各种自己喜好的水果低卡低脂...

绿皮南瓜融合椰浆，是甜口养胃暖心的一款汤。纯手工制作的特点是保留了粗纤维。我总觉得机器打出来的汤很滑，但一点不香。即使拥有各种先进厨房设备，有时也不妨静下心来做一碗手工汤吧。用料绿皮南瓜（切小块）2杯椰奶/椰浆2...

用料南瓜250克淀粉100克奶粉50克低卡南瓜饼的做法我是根据这个食谱做的。下次可以原样复制一遍。南瓜蒸熟，捣成泥，加淀粉奶粉搅和。摊成喜欢的样子，放入预热好的烤箱，我是180°烤了30分钟，感觉没熟透，又210°烤了13分钟左右...

在无聊闷热的夏日午后，你是否愿意跟随中欧基金公司一起给自己制作一份健康甜美的下午茶甜点？在投资上，你是否不甘于平淡无奇的宝宝类产品或银行理财收益，希望给资产+点料？中欧基金同样在行！今天分享的这一款燕麦南瓜派，香蕉...