减脂豆皮卷的精选大全

最近只发减脂餐用料豆皮1张胡萝卜半根白水蛋1个生菜3片西红柿3片火腿2片玉米半根椒盐少许圆葱沙拉汁（生抽）1勺油醋沙拉汁（香油）1勺减脂豆皮卷的做法准备用料，胡萝卜、火腿切丝，玉米切粒。豆皮用沸水过一下，更卫生，也可减少豆...

减脂路上的最佳搭配用料豆皮1张莴苣头胡萝卜煎好的鸡肉丁蘸料【减脂】豆皮卷的做法莴苣头，胡萝卜，整张豆皮擦丝焯水捞起来晾干加入煎好的鸡肉条或鸡肉丁鸡肉片，在案板上铺好豆皮，卷卷卷……有条件的用牙签固定打蘸料：减脂...

万能千张卷，减脂饱腹神奇(^^)用料水果黄瓜1根水果胡萝卜1根杏鲍菇1根鸡蛋2个豆瓣酱2-3勺快手减脂餐-豆腐皮卷的做法1、千张一张张撕开，然后上锅蒸，10分钟即可2、杏鲍菇，或其他菇类都可以，焯水（可以上门蒸着千张，水里煮一下杏...

各种方便各种好吃用料豆腐皮各种喜欢的蔬菜鸡蛋丝/牛肉条海天黄豆酱减脂餐｜豆腐皮蔬菜卷的做法胡萝卜切丝炒熟，黄瓜切条，鸡蛋摊饼切丝，牛肉条煎熟。生菜紫甘蓝番茄啥的喜欢的都加。为了干净点，豆腐皮热水焯了一遍。摆好食...

用料盐3克生抽1勺胡萝卜0.2根豆腐皮1张青辣椒1只老抽1勺绿豆芽150克减脂炒菜—豆皮卷杂蔬的做法豆皮切正方形，焯水，备用热油爆锅，辣椒丝胡萝卜丝倒进去翻遍，放豆芽，继续翻遍，加生抽老抽，翻炒至豆芽软踏踏，加盐，出锅！用豆皮卷着...

用料鸡蛋2个豆腐皮一张甜面酱1勺白糖少许胡椒粉少许香油少许胡萝卜半根蒜苔2根芹菜1根减脂快手早餐—豆皮卷的做法制作酱料1.甜面酱一勺放进小碗上锅蒸10分钟出锅2.加糖、胡椒粉、香油蒸豆腐皮豆腐皮清洗后，和甜面酱碗...

减脂又可以有饱腹感的午餐，无油少盐，减肥之路必备用料豆皮2张胡萝卜1根菠菜1把鸡蛋2个沾料一份减脂午餐：豆皮蔬菜卷的做法菠菜洗干净，焯水胡萝卜切丝鸡蛋打散煎成鸡蛋饼豆皮开水烫一下准备好备料豆皮卷切成小块，装盘即可装...

有肉有菜有蛋低碳水可做菜可做主食~用料豆皮适量猪肉馅适量笋适量木耳适量胡萝卜适量鸡蛋1个白胡椒粉五香粉适量黄酒香油生抽蚝油适量盐鸡精适量葱花适量减肥减脂主食蒸豆皮杂蔬肉卷的做法主要材料拍照主要材料：豆皮猪...

因为要设计减脂餐，但还要保证营养和美味，根据网红豆腐皮鸡肉卷稍微进行了改造，成功！一顿午饭只吃了两个半就很有饱腹感啦~用料豆腐皮1张鸡肉250克鸡蛋1个胡萝卜半根香菇6朵木耳10朵大葱半根生姜10克料酒2勺生抽1勺蚝油1勺...

低脂低卡，又很饱腹，减肥必备，方便带饭！用料豆腐皮1张鸡胸肉1块青椒1个生抽1勺老抽1勺辣椒粉适量孜然粉适量减脂必备豆皮鸡肉卷的做法鸡胸肉切条，加生抽1勺、老抽1勺，黑胡椒适量，腌制15分钟倒入锅中翻炒至鸡肉变色，加入辣椒和...

豆腐皮，牛肉馅都是优质蛋白质来源，放点蘑菇和木耳增加口感，又能补充膳食纤维，一道色香味俱全的减脂菜就完美啦！😋😋😋用料牛肉馅150g生抽2勺料酒3勺胡萝卜半根木耳6朵口蘑2个青萝卜（点缀）少许豆腐皮2张蒸豆皮牛肉卷-减脂版的...

可以当早餐吃的！很快手很营养，高蛋白，可以依照个人喜好任意调整！太牛了，味道好像小时候街边买的肉夹馍哦！呜呜要是自己可以炖肉卷进去就更绝了用料俩鸡蛋青椒香菜豆皮小米辣生抽醋减脂天菜！鸡蛋酱豆皮卷的做法蒸上鸡蛋和豆皮...

用料豆皮1张生菜4片生抽1勺鸡蛋2个鸡胸肉3块韭菜100克黑胡椒1勺豆皮卷生菜（减脂餐）的做法韭菜切成碎和鸡蛋搅匀，不吃韭菜的也可以换成菠菜～鸡胸肉加入生抽黑胡椒腌一下韭菜鸡蛋煎成小块鸡胸肉煎熟豆皮卷生菜卷鸡蛋饼卷鸡...

减脂期间，没有比蛋白质和蔬菜更好拍档了，热量低饱腹感强，再做好吃点就无敌啦！我做的是一人份，大家根据实际情况可以酌情增减材料哈！用料豆皮半张黄瓜半根胡萝卜半根苦苣一小把蒜1瓣醋2勺生抽1勺干辣椒1个香油半勺快手减脂餐...

上次做了鸡肉豆皮卷这次做的是蔬菜，适合晚餐吃用料豆皮1张生菜1颗胡萝卜半根青瓜1根蔬菜豆皮卷减脂晚餐的做法材料很简单胡萝卜和青瓜切成丝水开后放豆皮煮1—2分钟捞出，铺上生菜铺上自己喜欢吃的菜，贴近边缘放卷起来，一...

意外的很好吃，我吃了图中的一锅🌸体重反复反弹，听说了这个餐减脂简直啦~吃完第二天，体重降了有二两吧🙊~很知足啦，人间值得用料豆皮1张鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜半根生菜10片蒜末1瓣小米椒3个生抽1勺蚝油半勺香油半勺香醋（陈...

豆皮营养丰富，蛋白质含量高，是减脂时期适合吃的食物。用料豆皮5张鸡蛋2个胡萝卜1根火腿肠1根木耳减脂又饱腹的豆皮卷的做法把胡萝卜、火腿肠和木耳切成小粒，打入两个鸡蛋，加入适量盐、胡椒调味（火腿肠可以换成鸡胸肉更适合...

最近在减肥（女人天天都在喊减肥😄）期间以吃鸡胸肉为主（蛋白质含量高）开始研究鸡胸肉的做法，所以做出了下面这道豆皮鸡肉卷😍用料鸡胸肉500克豆皮5大张胡萝卜半根木耳5朵冬菇5朵鸡蛋1个生抽5勺料酒1勺蚝油1勺花生油1勺醋2勺...

用料黄瓜1根豆皮1张生菜1颗西红柿1个番茄酱1勺黑胡椒沙拉酱1勺减脂豆皮生菜黄瓜卷的做法准备食材：黄瓜，西红柿，豆皮，生菜黄瓜清洗干净切细条接着西红柿清洗干净先切片，然后切条豆皮平铺在案板上，从上到下铺满生菜叶接着依次...

因为有豆皮，饱腹感挺好的，我一般就当晚餐最近有点犯懒，懒得挨个卷，用这个料汁直接做材料，豆皮当主食，金针菇当菜，也挺好吃用料金针菇适量豆皮半张调料：蒜2瓣葱花（点缀，可不放）少许生抽1勺老抽半勺蚝油1勺番茄酱1勺盐少许代糖少许...

用料生菜12片豆皮2张「减脂好物」豆皮生菜卷的做法把每一片的生菜对应一片切好的长条形状的豆皮，卷起来即可。非常简单。嘿嘿😁卷好成行如图～自创调料汁：两勺蚝油两勺生抽两勺醋适当老干妈或者小康牛肉酱辣椒面芝麻～小贴...

用料豆腐皮2张鸡胸肉1块盐1勺生抽2勺蚝油1勺胡萝卜半根黄瓜半根生姜少许胡椒粉少量超减脂的豆皮鸡肉卷的做法鸡胸肉洗净，用厨房用纸吸干水份加辅料，黄瓜，胡萝卜（也可以放木耳）添加调料，生抽，料酒，姜，盐，味精，胡椒粉调匀调匀后，将...

最近参加了一个减脂营，每天都要照着食谱上给出的食用范围做菜，连着吃了四天的西红柿之后终于受不了了，潜心钻研了这个百叶卷出来，感觉味道还是棒棒哒🎉，不管减不减脂都可以吃哦！也可以加其他喜欢的蔬菜肉类进来！用料大白菜15...

鸡胸肉换一种吃法，加入蔬菜使得口感更加完美用料鸡胸肉1块祖民豆皮1张胡萝卜半根黑木耳干10克姜1片盐2勺生抽2勺耗油1勺料酒1勺香油1勺鸡精半勺鸡肉豆皮卷减脂午餐的做法准备食材：黑木耳提前泡发把鸡胸肉切丁，放入一小块...

用料豆皮1张胡萝卜根生菜2片豆皮减脂卷的做法减脂噢。...