减脂照烧豆腐的精选大全

用料北豆腐1块海苔1张玉米淀粉适量万字减盐酱油2大勺白糖1大勺蚝油1小勺香菜末少许减脂照烧豆腐的做法首先用万字减盐酱油➕白糖➕蚝油调个照烧汁豆腐切成长条块状，海苔剪成合适大小，裹在每个豆腐块上，找一个大点的盘子...

用料豆腐1块盐2克鸡蛋1个淀粉1勺减脂豆腐的做法豆腐切块豆腐裹上淀粉，在用鸡蛋裹油烧热。煎豆腐在次放入蒜末，辣椒倒入一勺醋，适量盐，一勺生抽，一勺耗油，一勺淀粉，一勺白糖，一勺番茄酱收汁可以吃了...

如果不考虑体重，我很愿意吃照烧汉堡🥳暑假天天吃好吃的给孩子吃，怕他们的体重一下子⤴︎⤴︎🥲用料木棉豆腐1块牛肉片200g紫苏8片【调料汁】味好美照烧酱3大勺日式高汤50ml左右料酒2大勺酱油1小勺【辅料】面粉适量生菜适量...

日式照烧豆腐——煎到外脆里嫩的豆腐，加上甜中带咸的照烧汁，酱汁浓郁，比肉还香！用料老豆腐2块海苔1盒玉米淀粉适量味好美照烧酱5勺白芝麻少许食用油适量日式照烧豆腐｜味好美照烧酱的做法老豆腐洗净切条，裹上海苔和玉米淀粉...

照烧是日本的一种经典的烹饪方式，可用于烹饪红烧、蜜汁系列菜肴，今天我用味好美照烧酱做了这样照烧豆腐，鲜甜咸香，美味下饭😋用料豆腐500克红椒半个青椒半个味好美照烧酱2大勺生抽1勺蚝油1勺白糖1小勺蜂蜜1小勺盐适量淀粉...

用料北豆腐块鸡蛋克照烧酱芝麻照烧烤豆腐的做法豆腐切块，打一个鸡蛋，豆腐沾着鸡蛋入锅两面煎好煎好，放烤箱，倒入照烧酱。出烤箱，装盘撒芝麻！孩子最爱！...

说到照烧，我们平时经常听到的莫过于照烧鸡腿了。但除了鸡，它在处理畜肉、鱼肉甚至是蔬菜都很好用，非常百搭。其中豆腐和照烧特别搭，用这种方法做出来一点不比路边的铁板豆腐差。酱油的鲜，加上糖分在加热后焦糖化的香，一层层...

用料鸡腿、两勺料酒、一勺蚝油、一点盐、两勺生抽、零卡代糖适量【减脂餐】无油照烧鸡腿的做法1⃣️鸡腿去骨，加两勺料酒、一勺蚝油、一点盐、两勺生抽、零卡代糖腌制半小时，空气炸锅180度18分钟，中途翻一次面。⚠️：介意鸡皮...

照烧鸡排最美味的做法还是用鸡腿肉，那滑滑嫩嫩的口感，可以说是非常棒了。不过鸡胸肉虽不及鸡腿肉那么好吃，但也不会逊色到哪里用料鸡胸肉2块盐2克味好美照烧酱适量姜5片老抽1勺生抽2勺蚝油1勺食用油适量料酒2勺减脂期可...

照烧真好吃用料豆腐1块照烧酱3勺水6勺工作日便当—照烧系列|照烧豆腐的做法豆腐煎至两面金黄～将照烧汁和水在碗里调匀后倒入锅中，盖上盖子中小火焖到还剩一点汁水的时候开大火收汁，或者你喜欢留一点汁水的话，直接关火也可...

用料红青椒1个蔬菜汤冻北豆腐1块花菜150g绿青椒1个蔬菜洋葱少许独蒜1个姜少许照烧酱油红糖1茶勺柠檬汁少许照烧冻豆腐的做法豆腐解冻，切成约1cm厚的块。花菜切小块，青椒切圈，蔬菜洋葱切圈，大蒜切丁，姜切丝拿口不粘锅，少给点...

用料鸡腿肉160g洋葱半个可生食鸡蛋1个葱蒜糙米料酒盐白胡椒粉生抽老抽蚝油0卡糖橄榄油减脂9｜照烧鸡腿饭的做法点击图片见步骤~点击图片见步骤~完成啦~开吃~小贴士锅中剩下的酱汁要淋在肉和米饭上哦，我另外还搭配了绿色...

用料油豆腐味好美照烧酱蚝油1勺盐照烧油豆腐的做法准备油豆腐和照烧酱洋葱炒香倒入油豆腐翻炒两下加入少许清水，照烧酱加入适量盐，蚝油焖煮简单快速配饭绝了超级好吃...

其实这个菜……我没有完全按菜谱做……所以写得比较随便……不足的部分请自行发挥……（喂这里用的材料是表面炸了一层的油豆腐（日语是厚揚げ，具体长啥样请谷歌图片），其实用普通的老豆腐（木绵豆腐）也可以做，不过我比较喜欢吃厚...

用料荞麦面一人份鸡蛋一只照烧汁两勺水三勺洋葱适量料酒适量橄榄油适量减脂照烧鸡蛋荞麦面的做法荞麦面沸水下锅煮熟捞出放冰水冷却后装盘鸡蛋加适量料酒打散，洋葱切丝两勺照烧汁（超市买的，也可以自己调）加三勺水调匀热锅...

时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料即食海苔1片豆腐300g生抽30ml料酒5ml糖15g植物油20ml照烧海苔豆腐的做法海苔用剪刀剪成和大拇指差不多宽度的细条，豆腐切成大片。把海苔裹在豆腐上，剪去多余的部分。锅里倒入...

照烧比目鱼（海蓝澜） 家有健身人士和长身体的小朋友，餐桌上总少不了鱼。一直在山姆买的这款格陵兰深海比目鱼，肉质鲜嫩多汁，随便煎煎就很好吃。这次换个照烧的做法，简直好吃的要晕过去。这种优质蛋白满足全家人的需要，好吃又...

总是有些食材物美价廉营养高，豆腐这种超能补充蛋白质的食物不知道你一周吃几次，我是基本最少吃两次，毕竟夏天不喜欢吃油腻的，而且又能够减脂，一举多得妥妥的优秀！！用料豆腐1块葱蒜适量酱油食用油少许酱烧豆腐（减脂餐）的做法豆...

用料生抽勺照烧类:2海苔照烧豆腐的做法。...

我选的是比较有韧劲的老豆腐，煎煮起来不容易散烂。把豆腐切块，裹一圈海苔，整块豆腐立时妩媚起来。放入锅里，三四分钟的功夫，表面便被煎得酥脆，略带金黄。用料老豆腐1块寿司海苔2大片葱花1小勺白芝麻2克淀粉50克生抽2大勺老...

用料豆腐9块海苔9片老抽半勺生抽3勺蚝油1勺蜂蜜1勺料酒1勺清水适量葱花少许淀粉适量芝麻少许照烧豆腐的做法豆腐洗净切条，裹上海苔备用豆腐裹芡粉，锅加油7成热下豆腐，炸至金领出锅备用调汁：生抽、老抽、耗油、蜂蜜、水锅...

时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料日本豆腐3根绵白糖30g生抽40g白酒30g原味沙拉酱10g大葱白5g照烧日本豆腐的做法日本豆腐切成厚片。平底锅里倒入适量油，放入日本豆腐煎到两面金黄。倒入白糖、白酒和生抽，把豆...

用料豆腐100克鸡胸肉200克蛋清1大勺料酒1勺味好美新奥尔良烤翅调料2勺味好美照烧酱2勺清水适量减脂照烧豆腐鸡肉饼的做法准备材料除照烧汁以外的材料全部放入料理机打成肉糜状分成7个，用手团成丸子状锅里放油，中小火，用...

今天来做一款超日式料理的照烧豆腐🍶减肥的宝宝都不敢吃煎豆腐，热量太高，但是‼️豆腐其实是一种高蛋白的减脂好物👋只要做的方法对了❗️就是减肥界的低脂王了👍跟着我这样的做法吃上一口保证回味无穷🤓豆腐外焦里嫩，一连吃...

噗噗～～懂的人都懂的地瓜是我一直很爱的，伟大滴🇨🇳生日放假去外婆家顺了我爱的地瓜回来纯天然，所以除了传统做法我们来试试新方法用料地瓜1个拳头大小照烧酱无糖糖浆4勺生抽1勺白酒1勺老抽1勺【减脂友好】照烧🍠地瓜的做...