减肥终极营的精选大全

自愿推广减肥高人，不是我本人。我是受益者。2020年正月初三到3月19（148斤-120斤）太神奇了。用料普通家常食材。六次一日三餐外加打点。9餐两个月不到28斤肉减掉。28斤减肥终极营的做法这个是围屋喜事的开机仪式拍的（19年1...

用料鸡蛋1个西红柿1个番茄沙司1勺木耳3朵西兰花1朵蒜1瓣减肥营养汤的做法西红柿随便切切放锅里倒入一勺番茄沙司然后加少量水炖。西兰花随便切小丁，然后丢锅里，以此类推。泡点木耳撕小后饭锅里加点蒜炖。取一勺面粉放碗...

在南方长大的小编初识麻酱面是在电影《我的少女时代》中男女主角从初识、分离到重逢对白总是离不开那一碗麻酱面用料麻酱盐香醋葱酱油麻油车仔面终极麻酱面！的做法材料取开水两勺，加入麻酱中搅拌均匀待用清水烧沸，放面煮...

真真是极好吃的，简单易做！用料蒸好的面条一人份胡萝卜半根青椒两个葱半根蒜五瓣橄榄油少许芝麻油五滴盐少许蔬之鲜——鸡精少许酱油少许终极炒面的做法首先把所有菜都洗干净切好备用，胡萝卜切丝，葱切小段，我用的是小米椒很...

一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子...

朋友教的极好吃老是忘，每次都得翻过去找聊天记录好麻烦，一个备忘顺便分享。用料红薯任意个烤箱电费终极烤红薯的做法红薯洗干净200度50分钟转250度10分钟小贴士烤中间皮干裂渗糖水滴下来焦化没事，一直盯着看糖水滴下来开...

作为我国八大菜系之一的粤菜，口味素以清、鲜、嫩、爽为主；而在粤菜中有一神奇的烹调技法，极受食客们追捧，那便是白灼。灼，就是将原食材放进滚水中，取其本味；不用炒、不用勾芡，鲜嫩爽脆，营养也能最大限度的保留住。用料油菜花40...

试了很多方子，这个最接近肯爷爷，挞皮是大佬强的。（12个量）用料淡奶油120克牛奶120克蛋黄3个细砂糖30克吉士粉（不可缺）10克蛋挞终极版的做法淡奶油，牛奶，细砂糖微波加热一分钟，蛋抽搅拌至溶解。凉后筛入吉士粉，放蛋黄搅拌均匀，过...

无糖无油免发酵，做法超级简单，吃起来口感十分松软，新手也能零失败，一款懒人版减脂餐！用料中筋面粉160g酸奶135g泡打粉10g盐2g鸡蛋1个芝麻适量南瓜籽适量减脂餐，无需发酵，终极懒人版酸奶贝果！的做法中筋面粉、泡打粉、盐放入大...

用料水四碗盐小半勺红薯粉一碗辣椒油适量黄瓜丝少许香菜两根蒜末适量酱油少许醋少许香油几滴姜水适量极简版营养又减肥的红薯凉粉的做法满满一碗农家自制红薯粉（粉是我农村的舅妈自家地里种的红薯，自己做出来寄给我的），粉...

种草了关格格的蔬菜三明治，但原版的肉松和番茄酱还是感觉太胖了来试试这款更清爽的终极减肥版吧！亲测好吃，是可以长期坚持的减肥餐哦～用料鸡蛋1个番茄1个鸡胸肉0.5块生菜3片牛油果1个辣椒粉若干生抽1勺关晓彤同款蔬菜三明...

祖传秘方🤫用料西红柿2个鸡蛋个糖50克盐5克终极番茄炒蛋的做法新鲜西红柿切块或者划十字用热水把皮烫掉再切块三个鸡蛋打散起泡泡宽油鸡蛋煎熟，至于一旁，煎西红柿，软烂后加少许清水出锅前加冰糖，耗油，盐，熬到融化，出锅...

用料生菜一个西红柿一个香蕉一根营养减肥餐的做法好吃...

减脂又美味关键是超级简单用料鸡蛋1个蔬菜看自己喜好菌类适量辣白菜1包年糕适量洋葱半个各种丸子适量酱料：韩式辣酱4勺适生抽4勺鱼露2勺辣椒面2勺辛拉面调料1包懒人终极减脂餐韩式火锅的做法洋葱和菌垫底码好食材加水...

这个牌子的有橄榄油、菜油、椰子油、原味、黄油味、烧烤味、各种味。。。。反正自从我买了它之后，减肥的时候整个世界都变得美好了，想去吃大餐的次数大大的减少！！！！谁要吃水煮菜啊！！！！用料PAMCOOKINGSPRAY减脂减肥用终极核武器...

来之不易啊用料方便面1包开水1杯终极方便面的做法把方便面配料拿出来把开水倒入后放入调料浸泡几分钟后即可食用小贴士非常难✔...

一个不会做菜星人只能煮粥啦冬日暖胃驱寒方便好上手～吃了又没很大负担的营养粥噢(๑*◡*๑)用料葱适量生姜适量鸡胸肉适量瑶柱适量虾仁适量红菇适量鸡蛋一个花菜适量可加可不加噢营养减肥粥的做法水米入锅生姜切片或者...

早餐！一个月瘦19斤午餐陆续更新用料鸡蛋2个柿子4个萝卜半个黑胡椒粉少许香蕉半根减肥营养餐的做法做法很简单看图即可不一一传图！胡萝卜切丝放香油根据自己口味调味...

卤水肥肠来做担担面主角，可以👏👏👏绝了💯💯💯试一下呗！用料肥肠半条芝麻酱、酱油、醋、香油适量花椒粉适量劲道面条1人份炒花生碎适量香葱、朝天椒切碎、切圈红油辣子适量紫菜适量肥肠担担面终极拌面的做法基础担担面：1...

一个人的量哟！可以加些黄瓜🥒，西蓝花🥦，什么看，看看你们的想象力喽！用料黑胡椒适量牛奶适量盐一小撮土豆2个(大小差不多，偏小)黄油/玉米油10克耗油1勺白糖适量淀粉1勺终极美味胜肯德基的土豆泥(减肥/家庭)的做法土豆🥔切片...

在布朗尼上撒点海盐，口味更佳丰富一杯=250ml，1茶匙=5ml，1汤匙用料布朗尼黑巧克力1又1/2杯糖1又1/2杯香草精几滴鸡蛋（大）4只可可粉1/4杯盐1/2茶匙低筋面粉1/2杯黄油180g伽纳彻巧克力1杯鲜奶油1/2杯海盐少许（撒在顶部）终极布朗...

这个菜在减脂餐里真的是很好吃的了，加了一些孜然粉简直就像在吃烤串！减脂是每天的日程，前期每天都给自己变着花样做减脂餐不现实，更容易因为做不到而放弃，你需要的是找一个固定的餐单，起码吃上一个月，即使不做任何运动，也可以...

为什么推荐鸡肉菜谱？因为我没推过，最重要是鸡肉比较便宜，我最近吃得起！为什么叫终极烤鸡？因为简单到没法再简单了，味道确是米其林级别~哈哈哈（我自己不要脸评的）什么鸡都可以，就是别整老母鸡，啃不动的话别问我呀！用料新鲜整只鸡（...

0失败手残星人也能驾驭的炒泡面，每次老公都要炒两包吃才过瘾，好次到停不下！PS：虽然好吃但不要常吃哦，毕竟泡面不健康，偶尔解解馋还是可以哒～用料康师傅红烧牛肉面1包鸡蛋一个老抽（酱油）适量火腿肠两根芝麻香油少许终极炒泡面的...

多次改良，融合百家优良做法，几经尝试加上自我思考，得道了一道终极大盘鸡用料鸡腿肉2-3只小土豆2-3个干线辣子7-8个干香菇6-7朵绿辣子2个郫县豆瓣酱一勺半黄豆酱一勺葱姜蒜若干八角桂皮香叶若干片花椒很多很多粒白砂糖两...