低脂酱牛肉三明治的精选大全

本来是想做鸡胸肉三明治的，突然心血来潮改了酱牛肉三明治。因为我现口味比较清淡所以牛肉也可以说也比较清淡，但是味道还是比较入味的，咸度也非常适合减肥餐搭配。（反正我百吃不腻有兴趣的我以后在出牛肉的教程）用料面包2...

前几天熬了一大罐的肉酱正好做这个三文治可以消耗掉一点烤成金灿灿颜色的面包片加上浓郁风味的肉酱还有拉丝的马苏里拉奶酪这搭配简直不要太好吃！用料厚面包片1片番茄肉酱3大匙马苏里拉奶酪25g欧芹碎少许肉酱三明治的...

非常简单的三明治，做出来超好吃的用的全麦吐司低脂又健康，不爱吃的可以用原味采用即食低脂牛腱肉，可以用其他的肉类替代一人食早餐食谱用料鸡蛋1个吐司2片牛腱肉适量切片沙拉酱番茄酱适量健康低脂牛腱肉全麦三明治【十分...

炖鸡汤剩下的鸡肉可以撕成丝用料鸡蛋一个鸡肉丝适量番茄酱适量吐司两片低脂鸡蛋肉丝三明治的做法将鸡蛋煮至全熟，大概12分钟左右把鸡肉丝切细，与鸡蛋一起拌碎，加入盐，番茄酱调味，也可以用沙拉酱，酸奶等在吐司片上涂抹番茄酱...

我用的是即食鸡胸肉哦，用生的话请提前煎熟调味好备用，超快手的早餐用料全麦吐司2片黄瓜适量切片鸡胸肉1块沙拉酱适量脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治【三明治早餐机版】的做法食材准备，可以配低脂牛奶一起吃哦铺上一层吐司，放...

照做就完事儿了！！！！用料水果黄瓜半根鸡蛋2个黑胡椒适量盐适量西红柿半个鸡肉火腿肠1根全麦吐司4片低脂三明治的做法准备食材！这里用的是清真的鸡肉肠，热量低！！！！！吐司去边！！边别扔掉！！可以留着做咖喱面包汤！！！把食材切片！把鸡蛋打散！！放盐...

减肥餐也可以吃出花样用料鸡蛋个2面包片3生菜片3西红柿1个番茄酱1勺鸡胸肉1块肉松20克减脂低卡肉松三明治的做法起床把昨晚腌好的鸡胸肉跟鸡蛋放进电饭锅按煮饭功能煮，鸡胸肉用碟子架起来蒸，可以去刷牙洗脸了西红柿🍅生...

时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料吐司2片鸡蛋2个火腿片2片牛油果1个低脂牛油果三明治的做法用小刀把牛油果划一圈，双手反方向转动，再用小刀扎进核轻轻转动，取出核，用勺子挖出果肉，放在碗里捣碎。平底锅不放油，锅热...

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡牛肉＝45卡鸡蛋＝65卡辣白菜=3卡奶酪=20卡生菜=2卡番茄酱＝2卡一共242卡，大约240卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片鸡蛋1个牛肉35克辣白菜15克奶酪片半片生菜15克番茄...

前两天做的吐司🍞放在冰箱里吃不完可以做成早餐低脂版鸡蛋三明治哦，这个是我反复多次做过的快手早餐，特别好吃😋用料鸡蛋2个吐司2片芥末籽酱1小勺低脂版蛋黄酱1勺黑胡椒碎适量芥末籽酱低脂鸡蛋三明治🥪的做法自制吐司🍞...

方子来自微博的大胃爱丽丝用料如图所示低脂紫薯鸡肉三明治的做法准备如图食材。吐司尽量选择全麦。在吐司下垫一层保鲜膜。无油鸡胸肉：鸡胸肉切薄片然后用图上腌料腌制。平底锅中小火放上鸡胸肉，每面煎1-2分钟。盖上锅...

牛排当成三明治夹心肉也是很棒的哟，完美的解决了一人餐的低脂目标，配上甜甜的洋葱，味道完美。用料面包（夏巴塔、法棍、切片面包都可以）1段或2片牛排一块洋葱半个青椒小的一个黑胡椒碎适量海盐适量黑椒酱适量橄榄油适量大蒜...

芋泥爱好者一定要尝试呀，超级棒~早上吃还不耽误时间用料荔浦芋头条500g鲜牛奶150克低脂炼乳30克白砂糖适量全麦吐司两片鸡肉肉松15g低脂芋泥肉松三明治的做法蒸好芋头，用勺子压碎，如果喜欢吃口感细腻一点的，就压碎一点，如...

三明治，真的很百搭啊。碳水、肉、蔬菜、鸡蛋、坚果，想放什么都可以。用料吐司2片鸡蛋1颗牛排1片黄瓜1根紫甘蓝1片低脂花生酱2勺健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法吐司两片、鸡蛋、牛肉、紫甘蓝、黄瓜腌制牛肉牛...

减肥的时候晚上不知道要吃什么。牛油果也叫鳄梨。鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴...

被朋友丰盛早餐刺激的一天早餐用料牛油果半个面包两片鸡蛋一个黑胡椒适量盐适量低脂牛油果蛋黄酱开放三明治的做法1.面包片蒸3-4分钟，取出2.蒸好的面包片放入空气炸锅复烤4分钟3.半个牛油果+一个水煮蛋，碾碎，加入适量黑...

第一次在平台上投稿哈哈大家手下留情小女厨艺不精唯独喜欢做低脂的各种美食三明治需要用到牛肉粒，西红柿，西生菜，丘比特低脂沙拉酱，和不发胖的全麦三明治。这里的三明治我用的是曼可顿的全麦无糖三明治，我感觉比某宝的便宜...

简单快手的三明治做法，减脂期学起来💪🏻（内附鸡胸肉丸做法）用料鸡胸肉一块洋葱半个黑胡椒适量辣椒粉适量生抽适量鸡蛋三个西红柿半个黄瓜半根全麦面包两片低脂低GI全麦鸡胸肉三明治的做法首先准备鸡胸肉丸，将一块鸡胸肉切...

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡包菜＝3卡胡萝卜＝8卡牛肉=60卡鸡蛋=65卡番茄酱、沙拉酱＝6卡一共247卡，大约250卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料面包2片鸡蛋1个包菜10克牛肉50克胡萝卜20克番茄酱10克...

本想保留这道我最爱的早餐，没想到被老友种了草，非要我手把手的教，那我就奉献出这款低脂美味的快手三明治吧！🧚🏻‍♀️用料卤牛肉（买现成或自己做的都可以）1块番茄半个鸡蛋1个全麦吐司两片卤牛肉番茄窝蛋三明治「低脂」的做法...

用料牛奶克酸奶克牛油果个鸡蛋低脂蛋黄酱牛油果三明治的做法准备材料吐司去边将煮熟的鸡蛋和酸奶混合搅拌酸奶不要倒太多了浓稠状合适牛油果用勺子去壳切成块状按顺序摆放要对角线切开完成...

火腿三明治牛肉三明治虾仁三明治鸡肉三明治金枪鱼三明治用料牛肉排1片吐司2片生菜2片鸡蛋1个西红柿1片蕃茄酱适量沙拉酱适量盐适量黑胡椒混合调料适量牛肉三明治的做法煎鸡蛋肉排两面煎，撒盐、黑胡椒混合调料排出血水...

用料贝果1个酱牛肉100克泡菜20克生菜1片鸡蛋1个低脂泡菜牛肉三明治贝果的做法煎个鸡蛋生菜，酱牛肉，鸡蛋，泡菜准备好好啦！可以吃啦！...

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡生菜＝2卡鹌鹑蛋＝40卡肉松＝20卡沙拉酱、蜂蜜芥末酱＝9卡一共176卡，大约175卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片生菜2片鹌鹑蛋蛋3个肉松10克沙拉酱6勺蜂蜜芥末酱5克低卡...

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡绿甘蓝＝7卡黄瓜=6卡鸡米花=36卡甜面酱＝5卡淀粉=4卡一共163卡,大约165卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片绿甘蓝30克鸡米花40克黄瓜40克甜面酱5克淀粉1克...