降脂，姜糖，减肥的好帮手，凉拌魔芋丝美味好吃的做法大全，降脂，姜糖，减肥的好帮手，凉拌魔芋丝做法图解
这个也是我很爱吃的一道菜，是我减肥路上必不可少之一啊。本身魔芋热量低。饱腹感强。对我们胖子一族就非常棒了，让我们一起来做它吧。🙋🙋用料魔芋丝一盒，就是在超市买的，黄瓜半根青椒半根香菜两颗香油一小勺醋两小勺生抽...
减肥餐~帮助消化的奶昔美味好吃的做法大全，减肥餐~帮助消化的奶昔做法图解
减肥期间，既可以饱腹，又可以帮助排便用料黄瓜半根柠檬2片酸奶一盒减肥餐~帮助消化的奶昔的做法黄瓜切条，柠檬切片，准备一盒酸奶。把酸奶倒入果汁机。果汁机转一分钟，奶昔就做好了。...
简单易学的减肥帮手炒豆渣美食做法
豆渣就是在菜市场榨豆浆时剩下的东西，经常把它当主食吃，可以代替米饭，对于我这种不吃主食就像没吃这顿饭的人来说，太友好了，据说不会长胖，而且还挺好吃的。用料豆渣一碗酱油2勺葱花少许减肥帮手炒豆渣的做法葱切碎，喜欢吃葱...
减肥好帮手--糙米燕麦红枣糊(一人份)美味好吃的做法大全，减肥好帮手--糙米燕麦红枣糊(一人份)做法图解
过完年该出来还债了吧，吃腻了大鱼大肉，来换点营养健康的😝糙米燕麦红枣糊，用糙米和燕麦片这两种低GI值的谷物来做米糊，红枣提味，营养健康又饱腹，早餐和下午茶来一杯，绝对能量满满👍糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能...
减脂好帮手——凉拌烙茄子美味好吃的做法大全，减脂好帮手——凉拌烙茄子做法图解
凉拌茄子最常见的做法是蒸熟的，但是这样茄子就会吸收很多水分，用烙的方法能很好的把茄子里的水分烙出来，更好的保留茄子的风味，最重要的是凉拌茄子非常适合没有食欲的夏天和需要减脂的朋友用料茄子香油醋蒜生抽鸡精姜减脂...
牛油果纳豆沙拉，减肥好帮手！美味好吃的做法大全，牛油果纳豆沙拉，减肥好帮手！做法图解
牛油果的新吃法，健康美味又简单！非常有助于排毒~用料牛油果1-2个小番茄（圣女果）4个纳豆一盒柠檬半个或一个（按照自己的口味调整）海鲜酱油（日本酱油）少许香菜叶（最好是干的）少许，可有可无糖按照自己的口味进行调整牛油果纳豆沙拉，...
红心芭乐（番石榴）苹果汁 美白减肥好帮手美味好吃的做法大全，红心芭乐（番石榴）苹果汁 美白减肥好帮手做法图解
最近看到太多新闻鲜榨果汁店用坏的水果不好的水果原料榨汁销售我和老公都很喜欢喝果汁比较起外面30多一杯的果汁还是自己动手放心划算些简单又方便用料苹果🍎2个红心芭乐（番石榴）2个蜂蜜（不喜欢可以不加）1勺凉白开或矿泉...
减脂好帮手——南瓜沙拉美味好吃的做法大全，减脂好帮手——南瓜沙拉做法图解
适当的碳水、极少量的脂肪、多种的食材。用料南瓜适量紫甘蓝（就是紫包菜，普通包菜也行）适量洋葱适量小番茄（圣女果）适量生菜适量防粘用橄榄油适量沙拉汁（请看小贴士）适量减脂好帮手——南瓜沙拉的做法南瓜切稍微薄的片。紫甘...
南瓜燕麦粥（减脂好帮手）美味好吃的做法大全，南瓜燕麦粥（减脂好帮手）做法图解
用料南瓜300-500g牛奶/椰奶/水不要太多，大概南瓜糊的一半燕麦（即食燕麦）30-50g（喜欢浓稠的可以多加点）南瓜燕麦粥（减脂好帮手）的做法南瓜切小块，开水里煮5分钟，软烂后捞出。煮好的南瓜放入食物料理机打成糊南瓜糊倒入锅中，加牛...
减肥好帮手，咸口燕麦粥美味好吃的做法大全，减肥好帮手，咸口燕麦粥做法图解
减肥期间买了一大包燕麦片做主食，用牛奶煮了一次发现我这个咸口星人对这种甜燕麦粥有点接受无能。改成咸味做法吃起来很像粥也不用担心胖，用的是虾仁和培根这种西餐常见食材，吃起来违和感，做法也简单。以下是一人份哦。用...
地道的快手+减肥怎么做,如何烹饪快手+减肥才更好吃
瘦10斤用料鸡胸肉1大块西兰花8朵菇随便什么菇都可以虾仁8个南瓜5片大蒜🧄整个小🍅10个黄色甜椒1个鱿鱼少量淡酱油少勺根据口味麻油锅里滚一遍少勺黑胡椒我喜欢多快手+减肥的做法看图看图看图看图看图看图小贴士我先放...
夏日减肥饮料好帮手-Green smoothie美味好吃的做法大全，夏日减肥饮料好帮手-Green smoothie做法图解
节食？有机酵素？难道你们不知道最新的瘦身大招是一杯美味又充满能量的greensmoothie吗？喝下去，整个人瞬间就感觉清清爽爽！GS其实有一个制作公式——新鲜绿叶蔬菜+成熟水果+水，所以它和果汁最大的区别就是多了绿叶蔬菜，而绿叶...
银耳木瓜牛奶（减肥代餐好帮手）美味好吃的做法大全，银耳木瓜牛奶（减肥代餐好帮手）做法图解
其实说银耳可以补充胶原蛋白我是不太信的，但是银耳对于我来说是减肥好伴侣，卡路里低饱腹感强，作为晚餐最为合适不过。用料银耳半朵木瓜半个牛奶250克银耳木瓜牛奶（减肥代餐好帮手）的做法泡发银耳半小时，去根熬煮，煮制出胶。...
黑椒口蘑意面-减脂减肥好帮手美味好吃的做法大全，黑椒口蘑意面-减脂减肥好帮手做法图解
健身之后不想做太过麻烦的午餐这道黑椒口蘑意面就可以满足！选择自己调配酱汁热量最低用来当早餐也是省时省力的选择。做完之后觉得很好吃才想来写个菜谱步骤图有机会补上用料口蘑4个意大利面1份约90g黑胡椒适量橄榄油1...
减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉美味好吃的做法大全，减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉做法图解
夏天又要保持好的身材才能穿衣好看，减肥也是可以大口吃肉的哦！用料鸡腿2只生抽2勺料酒1勺蚝油1勺生姜2片蒜3瓣老抽0.5勺蒸肉米粉120克胡椒少许减肥好帮手之粉蒸鸡腿肉的做法先处理鸡腿肉，把皮和脂肪去掉，把鸡腿肉剪成大小...
西蓝花陪伴海鲜菇，减肥去脂好帮手！美味好吃的做法大全，西蓝花陪伴海鲜菇，减肥去脂好帮手！做法图解
今天做一个简单味道鲜美的西蓝花和海鲜菇，减肥去脂，棒棒哒！用料海鲜菇200克西蓝花1个大蒜3瓣蒸鱼豉油1勺盐3克西蓝花陪伴海鲜菇，减肥去脂好帮手！的做法海鲜菇提前洗好，控干水分，备用；西蓝花用淡盐水提前浸泡一个小时，清洗备用；...
减肥减脂好帮手凉拌苦瓜美味好吃的做法大全，减肥减脂好帮手凉拌苦瓜做法图解
减肥打卡继续，好久没更新了，来一道好吃又减脂的凉拌菜吧用料苦瓜1根大蒜3瓣醋生抽胡椒粉少许香油1小勺减肥减脂好帮手凉拌苦瓜的做法把苦瓜洗净切成片焯水，这样不容易有苦味捞出过凉水大蒜剁碎，加入生抽，香油，醋，胡椒粉凉拌...
减肥好帮手:无米炒饭美味好吃的做法大全，减肥好帮手:无米炒饭做法图解
用料鸡蛋1个杂菜1小把花菜3-4小朵盐适量油少许减肥好帮手:无米炒饭的做法现成杂菜取一些备用。鸡蛋打散。花菜洗干净切碎，切成米粒大小（我比较随意）1.我用的不粘锅。直接锅内加油，炒散鸡蛋，捞出备用。2.不另外加油，直接将杂...
减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉美味好吃的做法大全，减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉做法图解
这是一道非常简单的沙拉。每次来客人用喜欢用它来做前菜，给人一种清爽的口感。对于女孩子，这是一道再好不过的减肥餐。补充了一日所需的蔬菜量以及蛋白质。每个人都有不同喜好的沙拉酱，减肥的女孩子可以尝试：姜汁沙拉酱，以...
快手减肥菜美味好吃的做法大全，快手减肥菜做法图解 如何做快手减肥菜最美味
总觉得鸡胸肉难吃可是减肥期间又不得不吃这道凉拌鸡丝我爱👄了用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根快手减肥菜的做法大块的鸡胸肉一定要根据它的纹理切断，不要横切！！！用料酒和姜片冷水下锅煮熟捞出撕成细丝，不喜欢吃鸡胸肉的...
黑椒鸡胸（减脂好帮手）美味好吃的做法大全，黑椒鸡胸（减脂好帮手）做法图解
在下厨房上搜索鸡胸的做法，一不小心把人家配方里的黑胡椒看成了黑胡椒酱，却出人意料的好吃！上来分享给大家用料鸡胸肉1块生抽适量李锦记黑胡椒酱一勺玉米淀粉一勺盐适量橄榄油黑椒鸡胸（减脂好帮手）的做法一块鸡胸从中间片...
减肥餐好帮手(*'▽'*)♪低脂快手自制千岛酱or沙拉酱美味好吃的做法大全，减肥餐好帮手(*'▽'*)♪低脂快手自制千岛酱or沙拉酱做法图解
沙拉酱/千岛酱的替代品低脂又快手吃草必备减肥的小天使们一定要试试而且成品是hin少女的嫩粉色超级可爱超级软萌(ง•̀_•́)ง用料安慕希酸奶随意番茄酱随意减肥餐好帮手(*'▽'*)♪低脂快手自制千岛酱or沙...
茭白黑木耳-减脂好帮手美味好吃的做法大全，茭白黑木耳-减脂好帮手做法图解
茭白通常会炒肉吃，实际和黑木耳素炒也是棒棒哒！黑木耳还能帮助清理身体杂质，整道菜非常低卡哟！用料茭白4根黑木耳少量料酒少许蒸鱼豉油少许大葱一小段小葱3根香油少许茭白黑木耳-减脂好帮手的做法首先处理下茭白。把绿色...
金枪鱼土豆泥——减脂好帮手美味好吃的做法大全，金枪鱼土豆泥——减脂好帮手做法图解
碳水化合物+脂肪+蛋白质+膳食纤维+维生素完美的减脂餐搭配。用料水浸金枪鱼罐头100g小白菜适量土豆70g新鲜玉米粒若干沙拉酱1-2小勺牛奶150ml金枪鱼土豆泥——减脂好帮手的做法土豆洗净，去皮，切块。碗里加入牛奶后将切...
减脂小帮手「日式凉拌手撕鸡」美味好吃的做法大全，减脂小帮手「日式凉拌手撕鸡」做法图解
这次想给你们安利的是这道日式凉拌手撕鸡。细嫩细嫩的鸡丝吃一口下去就是美味暴击！好吃到连眼睛都开始发亮，剩下的一整天，都会被幸福的余味环绕。鸡胸肉焯熟手撕，浇上用大葱和麻油、生抽、味淋等调配熬制的酱汁。酱汁醇厚...