红色蔬果昔的精选大全

抗氧化能力强的莓果会给你满满活力用料蓝莓一小碟草莓一小碟桑葚一小碟树莓一小碟红色蔬果昔的做法蓝莓，草莓，桑葚，树莓，洗净，备用。所有材料放进破壁机搅拌成糊，倒出即可。来！干杯！...

夏季是最适合生机饮食的好季节，每天早晨来一杯健康营养的能量蔬果昔吧！彩色能量早餐：【蔬果昔】红色：甜菜根小番茄🍅蔓越莓干橙色：丑桔黄色：胡萝卜姜黄粉绿色：羽衣甘蓝青色：猕猴桃葡萄干蓝色：蓝莓干紫色：紫甘蓝棕色：亚麻籽黑色：黑...

记录一下，必要时当主食也ok用料牛油果1个成熟奇异果1个菠菜80g熟大杏仁10颗牛奶250ml奇亚籽2tsp鲜榨柠檬汁1/3颗蜂蜜（或枫糖浆）适量装饰即食燕麦片（可省略）适量装饰奇亚籽（可省略）：适量装饰熟大杏仁碎（可省略）适量装饰小青柠（可...

山药、胡萝卜、卷心菜，苹果、梨子，可以用牛奶也可以用白开水～～打出来颜色粉粉哒【划重点：不要用原汁机，需要吃到果渣纤维哦！】用料山药1/2根胡萝卜1根卷心菜2片苹果1个梨子1个牛奶200ml粉红蔬果奶昔的做法准备好蔬菜、水果（我...

用料火龙果适量苹果适量香蕉适量温水42°以内适量亚麻籽10克低脂纯素-蔬果昔红色之恋的做法🍎习惯苹果带皮打，需要提前5%小苏打浸泡再清洗。🍌香蕉尽可能选择成熟的，一般买青香蕉一抓，回来分成一个一个，排排坐吃果果，待香...

用料香蕉一根大桃一个东北野生蓝莓2勺大麦苗粉1勺橙子2个大枣1个水220毫升果蔬昔的做法橙子榨汁，大枣去核，桃去皮去核切块，香蕉去皮切块，放到破壁机加入大麦苗粉，蓝莓，水，打碎...

以下菜谱灵感来自YoutubeDownshiftology的小视频。在此基础上略改良了一下。此菜谱为1人份用料无糖酸奶2小罐花菜1杯胡萝卜半根橙子半个橙色果昔的做法花菜蒸熟（我用的是电子蒸锅，20分钟左右）。冷却后和胡萝卜，橙子一起放...

2017/10/30芦笋尖、西兰花朵可以做漂亮的菜。将他们的根部就扔了，觉得挺浪费的。就用根部做了果蔬奶昔，单独喝就超好喝。而且碳水、脂肪、蛋白质、膳食纤维都有。但是做早餐可以再加点碳水，我是用燕麦做成smoothie啦~芦...

用料蕃茄1个小黄瓜1根牛油果1个苹果1个低脂酸奶1瓶凯伍德手持料理机蔬果奶昔的做法处理牛油果。将所有蔬果切块。分次放入料理机中搅拌成泥，最后倒入酸奶搅匀。没有加一点水的奶昔，相当浓稠，很当饱哟!...

总买羽衣甘蓝回家，然后放着放着变黄了还没吃。虽然羽衣甘蓝很好，但其实其实挺难入口的，也不知道怎样做好吃，大多数都是打烂成绿色饮品，或做成沙拉。羽衣甘蓝含有丰富的维生素VC、VA、VK、B1、B2、B3、铁、磷、钙等物质。同...

用料甜菜根半个香蕉1根红枣一把没吃完的米饭一小勺亚麻籽一勺椰奶（坚果奶）一杯甜菜根蔬果昔的做法枣去核，亚麻籽水泡五分钟，椰子粉冲热水。以上所有食材放破壁机打2—3分钟即可。以上用量两到三人份，食材和用量可以根据自...

用料草莓🍓10个小台芒5个火龙果1个甜牛奶4瓶雪燕800克白糖60克草莓🍓芒果红色火龙果雪燕奶昔的做法雪燕泡12个小时，洗好了炖半个小时。草莓切丁芒果切丁火龙果切丁把所有切好的水果丁和甜牛奶，糖，加在一起，搅拌一下。完成...

轻松上手！强力推荐！！！！用料豆浆200ml百合50g火麻仁15g香蕉1根白色火龙果1/3个白色蔬果昔的做法豆浆煮熟，待凉，备用。香蕉，火龙果，去皮，切小块。所有材料一起放进破壁机搅拌成糊。最后看一眼步骤图！心动不如行动！马上去尝试吧！...

记录用增强免疫力，肠胃友好用料西兰花2杯牛油果/羽衣甘蓝/苹果/菠菜2杯蓝莓1/2杯香蕉1/4根椰奶/牛奶/蛋白粉3杯蔬菜果昔的做法西兰花微波炉2分半和其他食材一起用破壁机打成奶昔...

一杯好喝又营养的果蔬奶昔，满满的都是维生素用料脱脂牛奶200毫升西红柿2个黄瓜2根芒果1个西瓜四分之一个木瓜1个哈密瓜半个紫薯3个火龙果1个提子一串果蔬奶昔的做法将想喝的水果放进料理机并加入脱脂牛奶，搅拌三分钟，一...

减肥早餐。味道有柠檬、黄瓜的清香，又有醋姜的微辛。如果加两颗红枣味道应该会更好。用的是自己种的小白菜用料紫甘蓝1片水果黄瓜1根小白菜3片鲜柠檬1片醋姜2片蔬果昔的做法加水适量放入料理机或破壁机打碎。...

这是我瘦身的时候常常吃的食物。里面有很多的维生素，叶绿素等植物营养素，还有抗氧化剂。据说吃1碗营养蔬果昔相当于吃下5碗的沙拉。大家要健康的瘦！瘦！瘦！用料日本黄瓜1根青苹果1个西芹一页牛油果半个豆苗一把柠檬叶/薄荷...

用料各种蔬菜为主适量少量水果调味少量蔬果昔组合的做法西芹、苹果、甜菜根绿菜芯、甜菜根、苹果西芹绿菜芯、大白菜苦瓜、香蕉胡萝卜、苹果、甜菜根大白菜、甜菜根、雪梨西红柿汁秋葵汁生菜汁芹菜木耳大白菜、洋葱塔...

来自在台湾买的一本食谱韩国人的方子紫色的蔬菜与水果富含花青素，有预防视力不佳与视网膜疾病的功效。紫色具有降低食欲的效果，对减重也很有帮助原方子：紫甘蓝1/2个水梨1个水1/4杯1.切好紫甘蓝&水梨将紫甘蓝和水梨切...

同样是简简单单2个食材，蓝莓是富含紫色系植化素的超级食物，番茄中的番茄红素同样具有对抗自由基的非凡能力。在生活和工作中，压力持续存在，每隔1天喝一次紫色果昔，帮我们对抗因压力产生的代谢物质，舒缓身体焦虑感！用料蓝莓1...

果昔(smoothie)是欧美健康美容圈子中的大明星，在各路模特、演员、名人的饮食规划中都少不了它的身影。水果、蔬菜、果仁、香料、牛奶、酸奶、椰汁、蜂蜜...按照身体的需要或只是简单的跟着心情混搭在一起，简单、方便、...

新年期间大鱼大肉不断酒也没少喝感觉身体已经被毒素沁透了，皮肤也开始爆痘，看了好多帖子都说原谅色最治愈！简单方便，坚持喝吧！用料水克芹菜杆一根青苹果一个柠檬半个黄瓜1/3根菠菜两颗排毒蔬果昔的做法菠菜焯水烫一下捞出...

芒果+凤梨补充酵素分解脂肪用料芒果半个凤梨圈1个（菠萝也可以）黄色果昔的做法芒果去皮切块，菠萝切块，一起放入料理机打匀即可！TIPS：这个比例如果多放芒果可以得到果冻一般的柔滑口感！小贴士喜欢杨枝甘露的朋友也一定喜欢这个...

别误会，水果当然只有牛油果一项而已。薄荷万年差评，营养成分错的离谱，逼我自己手动记录。生酮期一定要多吃绿叶蔬菜，提高盐摄入，补充微量元素和矿物质。用料菠菜40克羽衣甘蓝40克牛油果100克喜马拉雅粉盐适量，觉得难喝可以...

尽量使用天然素材调色马卡龙，自己的记录用料各种果蔬粉比例为总量40蛋白瑞士马卡龙马卡龙果蔬粉调色-红色系的做法1.樱花粉：樱桃粉4g，减同量杏仁粉。浅粉紫/廉价色3.小樱桃🍒色：胡萝卜粉5g，法国DR色素粉红1挖耳勺。减同量...