微波炉烫蔬菜的精选大全

用料鸡蛋个微波炉烫蔬菜的做法微波炉烫蔬菜立省10分钟洗干净的蔬菜丟进碗里，加入刚刚没过菜叶的水，微波炉中高火叮2分钟，菜就熟啦。研究表明，微波加热的菠菜、甜椒、胡萝ト、西蓝花、青豆等蔬菜，跟沸水热烫的相比，维生素C保...

从微信上看来的食谱，非常简单。为了减少热量，我没加芝士，如果加了味道应该会更好。微波炉烤完会出很多水，蔬菜体积会大幅缩小。还可以加其他的蔬菜。用料茄子适量鸡胸肉适量番茄1个口蘑（杏鲍菇也可以）适量盐黑胡椒芝士（选用）...

用料生菜随机盐微量生抽微量大蒜2瓣微波炉生菜的做法生菜洗净，放入玻璃器皿，同时浇入生抽，放入大蒜，盐微波一分钟拿出来，翻一下，再微波半分钟就好注意全程低火，我是用的360w，我觉得蔬菜这个东西高火会破坏太多营养素！时间不要...

用料豆瓣酱1勺生抽3勺圆白菜1/3个五花肉2长片香油1勺生姜少许花椒少许微波炉包菜的做法腌肉(五花肉，生抽，豆瓣酱，花椒）微波炉7分钟700瓦...

出国留学都是泪省时省力有效率用料韭菜个人喜好油个人喜好胡椒粉个人喜好盐个人喜好微波炉韭菜的做法直接洗干净抹上油撒上调料高火5分钟soeasy...

搬运youtube视频。记录用。youtube做过的评论在小贴士中。用料各种见步骤微波炉菜谱的做法mac&cheese。1.杯子中加：半杯macaroni，半杯水，盐少许。搅拌。2-3min。2.1中加：少许牛奶，1/4杯cheese，少许pepper。搅拌。30s。3...

蔬菜香肠微波炉蒸饭全程40分钟左右快速好吃，用料简单，哈哈用料日本米适量绿色青菜若干鸡蛋一个德国黑椒香肠半条香菇丸子三个小红辣椒一只大香菇两朵生抽、黑胡椒、糖适量蔬菜香肠微波炉蒸饭的做法水壶煮开水，在容器（玻璃...

用料杏鲍菇4个孜然生抽油香菜（可选）微波炉蔬菜-孜然杏鲍菇的做法杏鲍菇切丁半勺油，一勺生抽一撮孜然，拌匀微波炉三分钟，有香菜末的话撒上，开动...

没有锅的孩子只能用微波炉做生菜吃·用料蒸鱼油生菜水微波炉版烫生菜的做法把生菜洗干净~放进微波炉碗里加热水直到莫过生菜先捂热一分钟...放微波炉大概高火三分钟拿出来~把水倒掉...翻入蒸鱼油三根大概一到两勺~...

现在生活的地方我没有开通瓦斯靠着微波炉烤箱电饭煲过得也不错摸索出了微波炉做菜的方法比下油锅炒保留更多蔬菜营养比蒸锅口感更爽脆无油无烟速度快用料洋白菜四分之一五分之一左右甜椒两颗鸡胸肉200g左右芝麻酱少许...

记录用用料鱼肉块/片姜花椒辣椒料酒酱油/豉油橄榄油微波炉菜的做法1⃣️西兰花洗净切小朵，一点点橄榄油拌匀盖盖子，微波炉3分钟取出拌酱油/芝麻油，或者黑胡椒/盐2⃣️鱼片/鱼排佐料依次铺在鱼上加热6分，铺上葱丝，再加热2分...

受疫情影响食堂关了，午饭想吃新鲜蔬菜就只能用单位微波炉自己做啦～社畜微波炉厨房第一弹！用料卤牛肉或肥牛卷丰俭由人，但是多一些荤菜总归会比较香娃娃菜或者杭白菜或者mix200g味之素火锅底料半块各类丸子随大家喜欢微波...

简单快速地吃到多种蔬菜的懒人食谱😋用料娃娃菜适量金针菇适量香菇适量胡萝卜适量油一点点花椒几粒微波炉蔬菜的做法油和花椒不是必须的。我只是喜欢花椒香。各种蔬菜都切一点，保鲜膜盖住用微波炉高火两分钟就好，胡萝卜...

陪红酒的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml需要数量洋葱（洗净，去外皮，切成末）200g左右甘蓝菜（洗净，去外皮，切成末）150g左右米饭600g左右A饮用水200mlA芝士粉3勺A鸡精1.5勺黄油2勺牛奶200ml盐，黑胡椒粉适量微波炉芝...

社畜食堂第三弹！！！用料娃娃菜250g洋葱、胡萝卜一丢丢鸡腿肉100g番茄一个大个的橄榄油5g咖喱调味粉10g蕃茄酱一些葱一点（大家爱吃自己定）蒜末一点（大家爱吃自己定）椰浆10克微波炉咖喱鸡肉蔬菜煲的做法番茄切块、番茄块、蒜末...

懒人版金针菇的好吃做法，有烤箱用烤箱，没有用微波炉也可以用料金针菇一把盐2克酱油4勺小米辣5颗姜蒜末少许葱2根芝麻香油少许孜然粉，辣椒末，白砂糖少许微波炉锡纸烫金针菇的做法金针菇去头洗干净，分成一小束一小束，摆在放了...

用料芦笋口蘑蒜蓉或黑胡椒盐黄油（可选）微波炉蔬菜-芦笋蘑菇的做法洗，切加盐，加黑胡椒或蒜蓉酱，有黄油的话加一颗蓝莓大小的一点微波炉盒子搭上盖子，微波炉两分半钟，开动...

用料盐克微波炉拌菜的做法1.各种菜（需要一种出水的菜），加葱蒜末小米辣.盐.蒸鱼豉油.麻油拌匀，表面撒一点水，微波炉高火十分钟2.加香菜.花椒油再高火十分钟...

用料金针菇把生抽勺李锦记蒜蓉酱花椒油（可选）微波炉蔬菜-蒜蓉金针菇的做法金针菇放进微波炉盒子，洒上三勺生抽表面放两勺蒜蓉。再滴几滴花椒油（可选）搭上盒盖子（不要扣紧）微波炉三分钟。拿出来拌匀，开动...

用料白菜若干片香菇一只土豆一颗西红柿一颗香菜葱姜末碎一撮Hayday款微波炉蔬菜煎饼的做法扔进去油炒到土豆软下来要放糖盐调味在锅里加面粉（我还加了玉米粉所以面是橘黄色）加水和好倒在盘子里扔进微波炉火力及时间自己...

深夜归家饥肠辘辘，不想开火不想刷锅，扒拉冰箱翻出半棵花菜…做个麻辣烫吧！用料花菜四分之一棵蒜苗（葱也行）一棵姜片少许火锅底料一小块开水小半碗火腿肠一根可微波大碗一个醋依个人口味懒人麻辣烫（微波炉）的做法碗里加热水，切...

用料鸡蛋2只青菜几片香菇一只虾仁5~6只土豆半只（可不加）毛豆7~8粒（可不加）盐适量鸡精适量微波炉鲜虾蔬菜鸡蛋羹的做法土豆洗净切小丁，放到小碗里面，加三分之一水，微波炉高火5分钟，冷却后用勺子捣成泥状，加2只鸡蛋，加少量凉水，搅...

今因为天气炎热，又少人吃饭，不想炒菜搞得自己一身油烟一身汗。就用微波炉弄了一顿饭。先介绍一下微波炉做青菜。用料盐适量油适量蒜少量芥菜2颗微波炉青菜的做法两颗蒜切碎，家里刚好炸的猪油，放适量的猪油到碗里。把装有...

这道菜太合适当作晚饭啦！无油高蛋白，胃里暖暖的～用料嫩豆腐半块鸡蛋1个西红柿半个虾仁5只玉米粒适量油菜（或其他绿叶菜）适量盐适量各种调料适量味极鲜适量蔬菜虾仁豆腐羹-微波炉的做法用勺子挖半盒豆腐到碗里（平底碗更好）鸡...

我是个生吃蔬菜总担心不够卫生的人，也不喜蔬菜被过度烹饪，微波炉做这道菜，能很好地保留蔬菜的色哦，好看又营养😘用料芦笋一些西兰花一些胡萝卜半根蚝油适量微波炉快手蔬菜拼盘的做法蔬菜切好摆盘洒点盐，加橄榄油和少量水加...