隔夜燕麦提拉米苏的精选大全

在厨友的菜谱里多次看到隔夜燕麦提拉米苏，心中打鼓是不是真的好吃，但不试试怎么能知道呢，还是亲自做了吧。我喜欢甜品，所以没有用无糖酸奶，而是选择了安慕希酸奶，味道真的不输真正的提拉米苏，但热量可低太多了，适合爱美也爱美...

☕我觉得我可能是第一个这样搭配隔夜燕麦的人吧，不仅美味而且低脂健康，燕麦真的把我各种美食灵感任督二脉都打开了，希望你们会喜欢，欢迎收藏评论哦～用料老式传统燕麦片60克（两人份）奇亚籽10g纯牛奶200ml浓缩咖啡适量酸奶120m...

今日份减脂餐～超好吃的隔夜燕麦伪提拉米苏！低卡饱腹，不能吃甜品试试用它代替吧用料燕麦适量牛奶适量香蕉1根浓稠酸奶适量可可粉适量减脂餐｜隔夜燕麦提拉米苏，超解馋‼️的做法碗中放入适量燕麦倒入牛奶浸润盒子里铺一层厚厚...

最近好喜欢吃麦片…做早餐或者午餐都太方便了……各种水果、果仁、果干酸奶、豆奶、燕麦奶、咖啡拿铁搭配起来都很美味饱腹感……持航能力扛扛的😂😍用料燕麦50克脱脂牛奶适量黑咖啡适量可可粉适量酸奶150克网红隔夜...

Via:贪口福的攸酱用料燕麦适量牛奶适量香蕉1根酸奶100克超快手隔夜燕麦提拉米苏的做法超好吃的隔夜燕麦伪提拉米苏！低卡饱腹，不能吃甜品试试用它代替吧•盒子里铺一层厚厚的浸润牛奶的燕麦•铺一层香蕉泥（剩余香蕉切片用...

马斯卡彭奶酪版的提拉米苏好吃但也是真的满满脂肪，减肥期间实在是不敢多吃😥我在家里香蕉快烂时做了这个盒子，意外发现味道跟提拉米苏有些撞味😂虽然说跟提拉米苏细腻口感还是有差别，但真的很适合拿来当做甜品减脂党的早...

没有马思卡彭也想吃到提拉米苏〜一杯酸奶来帮你〜参考隔夜燕麦片和木糠杯的方子〜用料酸奶1杯饼干碎少量果酱、芝麻碎等（调味、装饰用）适量可可粉（可忽略）适量隔夜酸奶杯—可以媲美提拉米苏的美味的做法饼干压碎，取小杯一...

疫情期间太馋提拉米苏了，只好加点有咖啡味，奶味的自己做一个，出乎意料的还原！用料酸奶200克燕麦片20g奇亚籽5g酒酿20g可可粉适量咖啡液适量酸奶燕麦伪提拉米苏的做法提前准备好燕麦片奇亚籽，咖啡液泡制隔夜麦片，建议摩纳哥...

七夕将至，做份甜品和TA一起吃吧！怕胖不敢吃？跟着我一起做吧！零糖低卡还养发的甜品赶紧get起来～最近很火的隔夜燕麦，加上全麦吐司，加入味之素代糖，真正的零糖低卡无负担！提拉米苏寓意“记住我”，“带我走”，在七夕给TA做一份提拉...

9命！🆘！这个伪提拉米苏真的好好吃！！燕麦届的高光料理！超模同款❗️☕️我用拿铁代替牛奶做了咖啡隔夜燕麦加上厚厚的浓稠酸奶和可可粉口感味道和正宗提拉米苏简直不相上下👌软软糯糯的挖一大勺真的太！满！足！！简单方便✔️营养健康✔️...

控制碳水的减脂期，也需要满满的仪式感😘，假装自己在吃蛋糕，零糖低卡无负担。用料香蕉1根土司(无糖白土司或全麦土司)3片快熟燕麦片30克牛奶120克可可粉5克饴纯零卡糖5-10克减肥也能吃的隔夜燕麦香蕉土司♥提拉米苏口味！的...

最近减肥，经常吃牛奶煮燕麦有点腻了，就想着换换口味，现在很流行隔夜燕麦杯啥的，我就来做个类似版本的吧！用料燕麦片30克香蕉1根酸奶（0添加蔗糖）150克可可粉少许牛奶20-30毫升“提拉米苏”-隔夜燕麦（低脂饱腹营养又好吃，0厨艺可...

一直用桂格那种即食燕麦做隔夜燕麦的，最近吃完了忘记买，之前看博主推荐买的欣善怡麦片一直没有吃，想着先凑合着代替下，结果意外好吃，以后都用这个麦片了哈哈哈哈用料欣善怡麦片35克(2块)无糖酸奶100克牛奶65克香蕉75克葡萄...

天热了，隔夜燕麦杯又可以吃起了。随便怎么搭都行！用料燕麦30克牛奶100克酸奶100克香蕉60克代糖2克生可可粉/粒15克小姜的减脂餐10-快手早餐隔夜燕麦碗酸奶提拉米苏的做法准备所有材料，层数和具体使用量可以按自己的喜好...

减脂期的甜品（一人份）😊用料可可粉适量奶粉（脱脂或全脂）3勺（可随意）香蕉1根无糖酸奶1袋黑咖啡粉1.8克或一小袋（也可不用）蔓越莓干或葡萄干适量燕麦30克（根据所需）核桃仁（或其它坚果）适量（也可不用）巧克力碎适量（也可不用）自制燕麦版提...

天气热起来了，隔夜香蕉酸奶燕麦是夏天最适合吃的无负担健康快乐伪甜品。用料燕麦30克香蕉1-2根无糖酸奶适量牛奶适量可可粉适量香草精几滴可以密封的容器伪提拉米苏-隔夜香蕉酸奶燕麦的做法需要用到的材料:即食燕麦少...

原方改良来自小红书@fAnhualin，中间的软软香蕉切片口感太好了！巧克力没有就去掉了，椰蓉没有就去掉了hh～160ml燕麦奶用150ml脱脂牛奶代替，加入两颗椰枣提升甜度～用料香蕉1根燕麦100克鸡蛋1个可可粉8克泡打粉3克脱脂牛奶150克...

姐妹们👭用健康的食品也能做出无糖低脂的提拉米苏！[飞吻R]太香了！隔夜燕麦yyds！用料燕麦40克酸奶50克坚果15克可可粉适量香蕉适量好吃哭的早餐🥣隔夜燕麦提拉米苏的做法材料1⃣️铺一层香蕉片2⃣️铺一层咖啡液3⃣️隔夜燕麦4...

用料永噗黑咖啡液1杯好哩燕麦麸皮15克无糖希腊酸奶适量好哩燕麦麸皮15克Maxines巧克力味蛋白酱适量奇亚籽布丁1份可可粉适量坚果适量蓝莓适量隔夜燕麦之低脂版🤎提拉米苏🤎的做法底层铺燕麦麸皮，倒上咖啡液，使燕麦被咖...

学姐送了我两个梅森杯，于是爱上了隔夜燕麦！用料酸奶120克香蕉1根燕麦30克水果（我用的蓝莓）适量牛奶160克隔夜燕麦的做法将香蕉去皮用勺子压成香蕉泥加入一量杯牛奶。量杯是电饭锅自带的那个，最大刻度是160ml。我乳糖不耐，所...

用料酸奶克可可粉克香蕉根燕麦克咖啡提拉米苏隔夜燕麦的做法1.酸奶用两部分：一部分留成原味；另一部分混合可可粉做成可可味酸奶。用浓稠型的效果会更好～2.做咖啡味的麦片。速溶咖啡➕水/浓缩咖啡➕水泡软麦片。3.香蕉切...

简单又好吃...

用料燕麦片两把酸奶适量牛奶适量核桃2个青提/红提适量蔓越莓干适量黑加仑干适量蓝莓干适量杏仁酱少许隔夜燕麦杯（青提坚果味的做法拿一个放完燕麦、牛奶、酸奶过后差不多满格的可密封容器。依次放入燕麦、牛奶、酸奶。...

今天不给儿子做吃的，做给自己吃，隔夜燕麦杯做起来简单，食材也不用称，随意放，但又很好吃，太适合减脂期想吃甜品的我了！姐妹们做起来吧，味道惊艳到我，连吃三天！用料燕麦片酸奶可可粉香蕉黑咖啡无糖豆浆粉纯牛奶低脂版隔夜燕麦杯，简...

记录适合燕麦麸的比例。总热量400大卡左右，着实有点顶饱。用料燕麦麸30g浓稠酸奶（安慕希）180g可可粉适量香蕉1根洋车前子壳（选加）2g轻食|伪提拉米苏风味隔夜燕麦麸的做法30g燕麦麸，180g酸奶，选加1小勺2g洋车前子壳，搅拌均匀。...