芦笋鸡肉煲的精选大全

想要减肥，又不想嘴巴太过于难过，一定要试试这款低碳水料理用料鸡腿肉300g芦笋5根豆瓣酱2大勺（铁皮勺）龟甲万酱油2勺盐1克朝天椒2支姜片2片芦笋鸡肉煲的做法芦笋焯水30秒鸡腿肉焯水5分钟热油下姜片朝天椒爆香后放豆瓣酱再...

用料芦笋鸡肉鸡肉炒芦笋的做法芦笋放案板上削皮更入味和好吃其肉切片芦笋切滚刀其实无所谓芦笋粗的根部要多切一是干净二是根比较干和老锅热油下鸡肉煸炒把鸡肉扒拉到一边控出来的油里加生抽煮开再放芦笋翻炒加一点点...

最近的芦笋都细长有翠绿，忍不住买了一大把~用鸡胸肉卷芦笋，健康又低脂剩下的芦笋和鸡丁炒饭也是hin好吃用料芦笋一把鸡胸肉一盒黑胡椒粉盐生抽红标米酒（料酒）玉米淀粉芦笋鸡肉卷X芦笋鸡丁炒饭的做法准备好食材。芦笋取顶...

用料鸡胸肉1块芦笋200克食用油盐料酒鸡精生抽好油胡椒粉适量葱姜蒜适量芦笋鸡胸肉的做法芦笋切片，开水下锅加点盐，焯水一分钟鸡胸肉顺肉丝方向切条，加盐生抽料酒少量胡椒粉腌制一会焯水后的芦笋淘洗干净控水备用葱姜蒜切...

用料南瓜300克芦笋12根鸡肉随意鸡爪4只鸡翅4只洋葱三分之一个蒜适量姜适量八角2个红辣椒2个南瓜芦笋鸡煲的做法鸡中翅和鸡爪剁成小块之后，放入料酒、生抽、老抽、黑胡椒、料酒，腌上一个小时。腌好之后用清水稍微冲洗一...

超简单易上手的芦笋鸡肉。零厨艺要求。可以轻松吃到芦笋鲜味还有嫩嫩的无调味鸡肉。用料芦笋5根鸡大胸肉/鸡腿肉半块白胡椒粉1不锈钢勺白砂糖1或者1/2不锈钢勺盐1/2不锈钢勺或更少食用油1不锈钢勺鱼露（可不加）1不锈钢勺...

因为要健身了.所以慢慢选择吃减脂饮食.做的不好.多多指教……用料鸡胸肉1块芦笋8根料酒1勺盐适量（少一点更好）淀粉1勺生姜两片酱油1勺芦笋炒鸡胸肉的做法准备好洗干净的芦笋.跟一块鸡胸肉两样食材备好.我的鸡胸肉切块了...

简单健康的鸡胸肉炒芦笋，低脂高蛋白，全家人都爱吃~用料鸡胸肉1块芦笋一小捆淀粉1勺料酒1勺黑胡椒适量盐适量葱1棵杭椒1根鸡丝芦笋的做法鸡胸肉切丝加淀粉料酒黑胡椒粉盐抓拌均匀水开放盐和油放芦笋焯十几秒钟这样口感更...

作为从小生长在长江边的人，每到夏天，长江边的芦苇荡里就会生长出芦苇笋（我们这里方言叫芦笋，其实就是芦苇的芯儿），这是夏天不可缺少的美味之一。我也查阅了网上的一些资料，很多地方都有。从小喜爱芦笋炒鸡蛋，简直美味。用料鸡...

用料绿芦笋6根鸡小胸2块马苏里拉奶酪(Mozzarella)适量帕玛森奶酪(Parmesan)适量橄榄油适量意大利混合香料适量酱油适量12寸现成pizza胚一个芦笋鸡肉pizza的做法鸡小胸洗干净并用厨房纸巾吸干水份后，切成薄片，加少量橄榄...

用料芦笋500克鸡胸肉200克块胡椒粉克盐克油蒜蓉芦笋炒鸡肉的做法锅里烧开水，加盐和几滴油，放入芦笋焯水，盛起来凉水泡着备用炒鸡胸肉，熟后盛起来备用。放入蒜蓉爆香，翻炒芦笋，加盐，胡椒。炒熟后倒入鸡肉，翻炒几下完成。...

今天在家没饭吃，就煮点粥吃吧~~~用料粳米糯米芦笋鸡胸肉黑胡椒粉料酒盐、鸡精香油芦笋鸡肉粥的做法根据你想吃的量取好粳米，加入一小把糯米，淘洗两次浸泡一小时肌肉切丁加黑胡椒粉、料酒腌制备用芦笋切丁米加起码五倍的...

用料鸡脯肉芦笋胡萝卜香菇盐味精料酒胡椒粉淀粉香油鸡肉酿芦笋的做法芦笋洗净，切去老根部分，并用刮刀刮去底部的硬皮，这样依次处理好所有的芦笋锅内注入适量清水，烧开后加入少许盐，投入处理干净的芦笋烫到八成熟，然后捞出放...

用料芦笋1把鸡胸肉1块葱小米辣适量盐1勺胡椒粉2g鸡精1勺料酒10ml淀粉1勺食用油适量芦笋炒鸡肉的做法芦笋切成小段鸡胸肉切成条把鸡胸肉腌制一下，放入盐，鸡精，胡椒粉，淀粉，抓拌均匀锅中烧开水，加一勺盐，放入芦笋烫一下锅中热...

这是鸡胸肉的特别吃法，与富含维生素、微量元素和各种氨基酸的芦笋搭配，虽然稍微麻烦一些，但美味营养又有颜值，既适合带便当，也上得了宴客的席面，值得试一试哦。用料芦笋250克鸡大胸1块（约220克）盐1克料酒1勺蜂蜜5克橄榄油1勺...

这个菜谱是先生90岁的外公教的，我第一次喝的时候惊为天人，真的超好喝，超清新超好喝的一个汤，搜索了下都没有这个菜谱，发上来跟大家分享用料盐适量姜2片鸡肉大概一斤半白芦笋7-8根白芦笋煲鸡汤的做法材料1.白芦笋洗净削皮，切...

没加任何调料，原汁原味的清新感。腊肉本身的咸味和芦笋清爽的口感结合在一起不腻又不淡。通常我还喜欢加入甜玉米粒在里面，玉米粒和白米饭真的好搭。用料米腊肉芦笋塔吉锅腊肉芦笋煲仔饭的做法在锅底抹上薄薄的一层油将...

烧菜也要仪式感，烧多了芦笋虾仁啥的，这次搞点花头。淡口营养的一道菜。用料鸡胸肉1块芦笋10根盐适量料酒1勺黑胡椒少许生抽1勺大蒜头1个鸡肉芦笋的做法鸡腿肉切片，包在芦笋外面大蒜切碎放在芦笋上面，加调料，清蒸，颜色没有之...

最近太懒了而且天气变热了就不想闻到油烟味所以每天都在蒸菜吃无意间发现了加鸡汤会更好吃的小秘密鸡汤是我前一天做藤椒鸡的时候剩的从冰箱拿出来正好是凉的没加盐如果鸡汤是加了盐的就可以少放盐了用料芦笋1根鸡蛋3...

芦笋味道鲜美，口感脆嫩多汁，和肉类搭配在一起，特别解腻，而且营养丰富，是很不错的食材。今天分享一道简单易做的’轻食‘，芦笋用低脂的鸡胸肉卷起来，做成小卷，经过文火慢煎，再加上酱汁增加风味，鲜嫩的鸡肉包裹着蔬菜香和肉香，每吃...

两种食材变成三道菜+一周的零食：2小时同时做出香辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉的懒人食谱。（详细热量和蛋白质含量附在最后）作为一个做饭小白，我只用鸡胸肉和芦笋，成功度过了一个燃脂的周末，并准备好了下周...

我老刘养了多年的大鸡，片肉，今日芦笋老的部分，做芦笋汤，加了鸡肉清甜无比用料芦笋5-6根盐2克鸡肉300克水800克胡椒粉少许芦笋鸡肉汤的做法芦笋切段，老的部分➕水，小美18分钟，varoma，小勺小美2分钟，速度10加入鸡肉片，小美5分钟，va...

自家晾晒的笋干，做一份地地道道的南方特色菜。笋干营养价值很高，含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，并有开胃功效。搭配跑山鸡，煲出来的汤，滋补健康，老少皆宜。用料笋干100克鸡1只胡萝卜半根香菇6只枸杞1小把小香...

用料鸡胸肉1块芦笋4根生抽1勺黑胡椒汁1勺盐10克橄榄油1勺胡椒粉5克料酒1勺鸡肉芦笋卷的做法鸡胸肉切薄片，用盐和胡椒粉腌制15分钟芦笋切成大小长短一致，洗净把腌制好的鸡胸肉卷到芦笋上，注意鸡胸肉一定要切薄片才能卷上...

天气变热，又到了该控制体重的时候了！这道芦笋鸡肉卷鲜嫩多汁，口感丰富，不仅好吃，而且热量很低，简直是完美的减脂菜。用料芦笋5根鸡胸肉1块黑胡椒适量盐1茶匙大蒜1瓣料酒1勺生抽1大勺芦笋鸡肉卷的做法准备好食材芦笋切掉根部...