减肥餐清炒小白菜的精选大全

美味的小白菜🥬，吃起来清香鲜美，带有甜味，不吃主食也可以，既增加维生素，又可以减肥，怕长胖的美女们一定要多吃哦！用料小白菜6-8颗蒜3瓣盐2克油6-10克葱1根醋半勺辣椒🌶️2个减肥餐-清炒小白菜🥬的做法将蒜切片，辣椒🌶️切段，葱切段...

自从拔了智齿后吃饭尤其讲究……讲究简单。一个小白的带饭成长史。简单的做法就是少油少盐➕水煮。偶尔做一些小点心～不喜勿喷哈～用料鸡胸肉块鸡蛋蔬菜小白减肥餐的做法这里做了关晓彤改编版生菜卷。生菜➕鸡蛋燕麦➕牛...

用料菜心500g猪肉100g大蒜10g肥猪肉榨油清炒小白菜的做法先榨肥肉再次倒入青菜...

肉肉吃腻了，来电清爽的小白菜吧，减脂去油腻～用料小白菜15颗盐克大蒜1瓣姜1片鸡精食用油减脂必备，清炒小白菜的做法小白菜洗净掰断，姜蒜切碎备用。锅内下油，放入姜蒜炒出香味。放入小白菜。加入少量水，记住要加开水哦，加开水口...

用料小白菜1把蒜2瓣鸡蛋2个牡蛎0.5两玉米2块减脂餐|鸡蛋炒牡蛎清炒小白菜的做法将牡蛎洗干净，焯水，有的不焯水，不过自己感觉还是焯水一下，过滤一下脏东西，再放入打碎的鸡蛋里，搅拌均匀，里面可以放些盐等等，少油，下入鸡蛋液，成个...

这是我的减肥餐，也不能吃，看看明天中午吃。用料花菜1个葱适量生抽适量花椒10粒清炒菜花，我的减肥餐的做法菜花清洗干净葱花切好油下锅加入葱花花椒大火翻炒后加生抽，全程大火出锅...

用最最朴实的食材，最最原始的烹饪法，呈现它的清甜。热量低，有饱腹感。用料芥蓝3支黑木耳一小把西兰花四五小朵蒸鱼豉油少许六月鲜少许麻油少许清肠减肥餐的做法芥蓝去皮，洗干净切几段，粗的部位剖开。黑木耳隔夜泡发，建议买...

小白菜配蒜一炒简单好吃，减肥的姐妹们不许错过用料小白菜10颗蒜3瓣盐生抽减肥期必备清炒小白菜的做法锅内倒油将切好的蒜末丢进去炒出香味小白菜洗净控水切成段，蒜末炒香后将小白菜丢进去炒到小白菜变软加盐和生抽炒至...

好久没吃菜花了。用料花菜少许个西红柿1个盐3克耗油少许西红柿清炒菜花（低脂减肥餐）的做法菜花开水煮3分钟备用西红柿切丁。西红柿加盐炒出沙加菜花加耗油少许。出锅小贴士减脂期间的快手菜，好吃又方便。...

用料西红柿2个盐克耗油水减肥餐～清炒西红柿的做法一碗米饭，➕清炒西红柿...

大约8个口蘑吧用料口蘑8个黑胡椒海盐减肥餐——清炒口蘑的做法没有任何技术含量，切好之后，一点油热锅，放入口蘑。出锅之前撒黑胡椒海盐调味。非常惊艳，解馋又减脂。...

韭菜炒河虾是一道菜品，制作原料主要有虾、韭菜、鲜红椒等。口味浓郁多汁，或清淡爽口。用料河虾200克韭菜50克干辣椒2个盐2克酱油1勺油30毫升姜丝适量减肥餐小河虾炒韭菜的做法备料撒盐放入油，油温200℃，放入河虾炸至金黄...

小白党分享小白日常，大神勿喷！用料豆角适量茄子1个蒜蓉适量豆角炒茄子减肥餐小白党的做法准备好材料茄子难熟，所以先水煮一下，放点盐放油，放蒜蓉炒香放豆角炒一下(小白党发问🙌🏻炒菜怎么看熟了没？看上图的生的浅绿色的，深绿...

减脂期吃生菜吃到脸发绿?哈哈，换点既好吃又减脂的蔬菜吧！用料小白菜4颗盐适量大蒜五瓣青菜减脂餐，爆炒小白菜的做法小白菜摘净清洗。太长的话切几段。大蒜切末。热锅下油，炒蒜末至发黄。先下梗，大火爆炒几下。再下叶子继续...

用料小白菜1斤葱半根鸡精1勺盐适量香菇5朵胡萝卜1根耗油1匙生抽1勺虾皮1把减肥餐—小白菜饺子的做法温水和面揉成型后放着，去准备馅儿小白菜和香菇焯水，然后切碎，胡萝卜切碎，放入虾皮，也可以加点葱末。放入鸡精、盐、耗油...

简单的清炒，有淡淡的蒜香，吃起来爽口，没有过多是油脂，特别适合减脂的人人，家庭小炒也是非常好的一个选择用料山药半根木耳两朵胡萝卜半根芦笋一根减脂餐｜清炒四色小菜的做法蒜蓉剁碎，芦笋切成三角形，红萝卜切薄片，山药切薄片。...

用料猪油适量有机白菜1颗黄瓜1根蒜末小米辣生抽葱花减脂餐🎊清炒有机白菜的做法有机白菜清洗干净，用手掰成小块，白菜帮和叶分开，黄瓜切片配料切好热锅放适量猪油或者植物油先放入白菜片翻炒变软再放入白菜叶炒软放入黄瓜...

一天三顿也不会腻用料圆白菜半颗胡萝卜1根减肥利器清炒圆白菜的做法加红薯和鸡蛋第二餐加红薯鸡蛋圣女果小贴士少油...

用料白菜自己看着办水适量减肥餐白灼白菜（娃娃菜）的做法水煮开，放入白菜，看着差不多就捞起来，我喜欢蚝油，就放了蚝油沾着吃...

这道菜是从我老弟那学来的，简单快手还节省时间，最重要的吃多少都不会胖噢!这道菜两人的量差不多（注明一下：一定是那种小颗的鲜嫩油菜呦!）用料油菜一捆6棵蒜4瓣油（花生油或玉米油）10克盐2克水（饭碗）3碗蚝油1小勺减肥养生菜清炒...

用料嫩豆腐一块李锦记薄盐生抽2勺香油小半勺藤椒油2-3滴香菜或小葱少许快手小菜凉拌豆腐~清肠减肥餐的做法凉拌豆腐，太简单了，以至于没有步骤可拍1、嫩豆腐横竖各4刀划成小块，你也可以拦腰再来一刀，我没来~~2、2勺李锦记...

标准的减肥菜用料小白菜10颗蒜4瓣盐3克蚝油0.5勺素炒小白菜（标准的减肥菜）的做法1，小白菜，洗净后切断备用2，起锅烧油，蒜瓣炒香3，小白菜加入锅里翻炒一下，看着颜色开始变了加盐，蚝油，稍微一翻炒就出锅...

角瓜一个，我是早午餐就清炒一个这个。非常好。用料角瓜1减肥餐——清炒瓜片的做法没啥技术含量，就是烹饪的时候，调料除了正常盐，鸡精，酱油，之外，➕一瓶盖的米醋。灵魂就出来了。...

时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料小白菜300g蒜15g盐2g食用油20g清炒小白菜的做法白菜去掉根部，切段。蒜拍碎，切小粒。锅中倒油，中火炒香蒜粒。转大火，放入白菜快速翻炒。加盐炒匀，出锅。小贴士「懒饭App」现已上...

昨天还特意去问了卖菜的老板娘，卷心菜就是洋白菜，不管叫啥反正都是一个东西，圆圆的白菜，冰箱里还剩半个，我都给用了，经过自己的摸索，发现有时候作料越少这个菜越好吃，就很无敌✌你们根据自己吃的量来哈～一个卷心菜那就都乘以2，...