鹰嘴豆素汉堡的精选大全

欢迎大家关注我们的公众号：gordonandhiskitchen（有不定期送东西的福利喔）对汉堡馋了又馋又怕超高热量就用万能鹰嘴豆替代一下猪牛鸡肉吧，能吃出肉感觉哦～而且很简单用料汉堡肉饼材料⬇️鹰嘴豆一罐即食燕麦200ml洋葱中等体型...

用料胡萝卜根酱油勺芹菜干辣椒八角葱鹰嘴豆克素烧鹰嘴豆的做法鹰嘴豆凉水浸泡一晚，冷水下锅，水开后15分钟即可。泡在冷开水里，即用即取。胡萝卜、芹菜切丁。葱、八角、干辣椒（选用）备好。依次放调理、胡萝卜和芹菜丁炒制。...

简单西餐，很美味。用料牛油果2个大蘑菇1个沙拉菜一包甜菜根1个全麦面包棍一个西红柿2个老豆腐一块素汉堡。的做法切好甜菜头准备好牛油果捣成泥切好彩椒甜菜头打成汁加热全麦面包逐渐放上料小贴士面包在大型超市能买到...

被群友催方子，来交作业了。因为家属是个素食者，鹰嘴豆是个含蛋白质非常高的食物，是我们家的常客。下厨房的鹰嘴豆饼方子不多，而且都是煎的，所以并不适合烤箱。做了几次试验之后并参考了中东的配方，做出了这个无油的烤箱版鹰...

第一次买了鹰嘴豆，想试试炒出来的味道用料鹰嘴豆一量杯盐适量洋葱半个胡萝卜一根玉米一根小根火腿肠二根素炒鹰嘴豆的做法一根玉米棒剥成粒红萝卜切成粒泡了一晚上的鹰嘴豆放锅里加点盐煮10～15分钟，上图是煮了15分钟的鹰...

富含蛋白质，低热量，简单作法，成本低鹰嘴豆是纯蛋白质含量高达28%以上，脂肪5%，碳水化合物61%，纤维4－6%。用料鹰嘴豆200克内酯豆腐300克水100克木瓜丁素鹰嘴豆浆的做法泡鹰嘴豆一晚上，豆子发起来取出内酯豆腐一块将内酯豆腐与鹰...

两个字：好吃😋😋三个子：很好吃😋😋😋明天初八是斋戒日，因为要上班，今天晚饭前先做好素汉堡明天中午可以吃。多做一些，一半给姐姐，其它冰冻起来当储备。素汉堡做法都差不多，就是换着不同食材而已。可以参考我用黑豆做的素汉堡...

在外面吃素汉堡，一直想在家尝试，终于成功啦，香菇切丁在里面，加上豌豆鹰嘴豆很好吃，可以根据自己口味调整馅料，好吃又健康，不是油炸的用料鹰嘴豆150克豆腐1块豌豆80克尖椒1个面粉150克香菇3朵杏鲍菇1-2个卷心菜几片在家就能做...

记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆...

今天再上一个素汉堡的菜谱，顺便分享一下素汉堡烹饪的入门知识，打好基础就可以无限发挥啦～嘻嘻素汉堡饼有以下几个主要部分组成：主成分。可以是谷物（黑豆，鹰嘴豆，玉米，米，麦等），蔬菜（蘑菇）和蛋白质（豆腐）；它们的功能就是提供味道，口感和...

用料熟鹰嘴豆一把红薯半个胡萝卜半个孢子甘蓝5个咖喱酱块2小块素咖喱-鹰嘴豆+红薯的做法1.鹰嘴豆事先泡发，然后放少量水，加海盐煮熟。可以多做些，拌沙拉或者做鹰嘴豆泥都不错。2.将红薯切小块，再加任何喜欢的蔬菜，我加了些...

素汉堡馅我心心念要做很久了，本想买齐原料再做，结果又懒又急性子啊，等不及买回来就自己乱创意了。我做得偏中国味，你要是愿意试试也行哈。用料泡水12小时并煮熟的黑豆50克燕麦片20克黑芝麻10克胡萝卜0.3根洋葱3/1个黑白胡...

鹰嘴豆汉堡用料鹰嘴豆200g熟糙米饭60g白米饭适量黑芝麻适量香菇适量盐巴适量冷压初榨橄榄油适量孜然粉适量黑胡椒适量西红柿适量纯素美乃滋适量鹰嘴豆纯素米汉堡的做法鹰嘴豆泡一夜，第二天和其他食材用搅拌机搅拌成泥...

最近很爱吃鹰嘴豆，这豆子营养丰富，正好给那个正在长身体的小子加点植物蛋白，哈哈。用料鹰嘴豆克西红柿个胡萝卜根盐克橄榄油勺洋葱个青椒个蒜瓣素炖鹰嘴豆的做法泡豆，泡一晚上最佳看就泡到这个样子就行，紧接着清水煮豆，大约...

谁说吃素后就与汉堡saygoodbye?我们用猴头菇、茄子、牛扒菌等等食材做过汉堡排，最快手的莫过于鹰嘴豆+大豆蛋白块这个组合了。鹰嘴豆的功效就不多言了，这里更多的是运用了豆泥的粘合性，同理家里没有鹰嘴豆，但是有土豆同样...

菜名：森林水果酱鹰嘴豆汉堡配芝麻菜沙拉类型：沙拉类用时：快成本：经济型供食用人数：1人份用料煮熟鹰嘴豆125g芝麻菜75g森林水果酱15ml橄露GALLO经典特级初榨橄榄油10ml剁碎的欧芹5g食盐适当以调味GALLO请爽沙拉——森林水果...

用料鹰嘴豆罐头1个盐少许油1tbsp约15克其他香料鹰嘴豆零嘴的做法鹰嘴豆罐头倒出沥干，挑选一下坏的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分钟，中间可以check一下。这一步的目的是烤干水分。倒出在碗中，撒盐和调料，我用了papri...

懒得做肉，要消耗汉堡胚，但又不知道鹰嘴豆饼怎么做最好吃的记录单。方法1.1和1.2是看了外网一堆菜谱，排除了蒜香味的，含有橄榄牛至等我没有的东西的，一看就不好吃的各种方法后，根据现有食材调配的基本款。方法1.1和1.2是一起...

自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享两种鹰嘴豆的做法来自微博作者@别自问自答好吗好的食材：鹰嘴豆口味：五香味&香辣味用料鹰嘴豆100克调味品五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆的做法酥脆鹰嘴豆-烤箱【1】鹰嘴豆洗净泡发4小...

口感是扎实的，所以吃起来很有满足感。无论单吃还是做成素汉堡都非常不错。鹰嘴豆用干豆子自己煮or罐头都可以。用料鹰嘴豆200g熟重燕麦50g洋葱100g胡萝卜100g香菜一把盐和胡椒适量无肉也满足的鹰嘴豆汉堡排的做法一层...

参考Tasty的胡萝卜鹰嘴豆素食汉堡用料1.鹰嘴豆100克1.胡萝卜30克1.洋葱30克1.鸡蛋一个1.盐适量1.黑胡椒适量1.喜欢的香料适量1.油5ml馒头片4片黄瓜片适量番茄1片鹰嘴豆馒头汉堡的做法提前一天把鹰嘴豆泡软第二天先把...

量可以做3枚馅饼，可以当早餐也可以当午餐。用料熟鹰嘴豆100克红扁豆50克熟藜麦60克面包屑或即食麦片30克洋葱1/4个大蒜1瓣芹菜半根小葱1根柠檬汁5ml孜然粉调味辣椒粉调味盐适量现磨黑胡椒适量全麦汉堡胚2个生菜8片黄瓜...

纯素汉堡先大致写一下稍后详情补写用料自制姜黄贝果1个自制鹰嘴豆素排1块新疆茄酱膏25克纯素色拉酱25克生菜2片纯素鹰嘴豆贝果汉堡的做法按照顺序摆放就好啦！有新鲜番茄更好！...

不知道是否好吃，我只买了半斤豆子。一半烤的，一半炖的。烤透的鹰嘴豆是酥的，炖的是软的，豆香味浓郁。用料鹰嘴豆250克桂皮1块八角1个香叶3片小茴香若干粒盐1小勺西红柿1个番茄酱1勺烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法鹰嘴豆质地很硬...

既有饱腹感又无油脂，还是高颜值，健身的小伙伴也吃的毫无顾虑。压碎的鹰嘴豆泥居然给人吃肉的口感，骗过嘴巴，满足味蕾，完全没有负罪感。作为健身人士的晚餐，饱腹十足，吃完还能在练1小时！用料洋葱半个蒜头1瓣香菜1tsp孜然粉1/2t...