简单易学的奇亚籽紫薯球美食做法
为了营养和方便，放弃了味道。1000g带皮紫薯制成球只有800克。封面图里我用的是【左上】黑芝麻、【左下】白芝麻、【右上】奇亚籽、【右下】金黄亚麻籽。用料紫薯1000克牛奶150ml奇亚籽按喜好奇亚籽紫薯球的做法紫薯去...
紫薯奇亚籽酸奶松饼🥞美味好吃的做法大全，紫薯奇亚籽酸奶松饼🥞做法图解
低卡健康的松饼～用料紫薯泥65g鸡蛋1个低筋面粉25g糯米粉20g牛奶65g奇亚籽10g泡打粉2g无糖酸奶4勺蜂蜜10g紫薯奇亚籽酸奶松饼🥞的做法鸡蛋和牛奶搅拌均匀加入紫薯泥搅拌均匀加入无糖酸奶搅拌均匀倒入榨汁机打一下加入奇...
紫薯芝麻饼（奇亚籽-营养升级版）美味好吃的做法大全，紫薯芝麻饼（奇亚籽-营养升级版）做法图解
紫薯营养价值很高，而且自带香甜味，是一种非常适合做点心的食材。一个个圆圆的，香糯的紫薯饼很容易被小朋友们接受，是我经常会做的一款点心。我在配方中还添加了奇亚籽，增加了食物的蛋白质，omega-3和钙，营养相当丰富，非常适合...
简单易学的牛奶紫薯泡奇亚籽美食做法
喜欢喝奶茶吗，这个口感像外面买的奶昔紫薯自带的甜味，加上牛奶真的是奶香奶香！爱了爱了❤️用料紫薯1（200个）个牛奶半盒150ml克牛奶紫薯泡奇亚籽的做法直接上成品！小贴士1，紫薯200g切小块蒸熟2，一半紫薯➕半盒牛奶用搅拌机打成...
亚麻籽小球美味好吃的做法大全，亚麻籽小球做法图解 如何做亚麻籽小球最美味
香气浓郁,还没出炉便能先闻其香。（方子转自微博布兜兜）用料亚麻籽(提前水泡1小时后沥出)30g高粉300g糖9g盐4g橄榄油10g水130g(适量调整)酵母4g表面刷玫瑰糖水亚麻籽小球的做法190度烤21分...
奇亚籽酸奶坚果紫薯塔美味好吃的做法大全，奇亚籽酸奶坚果紫薯塔做法图解
自制早餐分享：酸奶坚果紫薯塔一般的健康早餐大概包含：碳水化合物＋蛋白质＋优质脂肪＋维生素。那怎么把这些单一的食材快速又美味的混合呢？首先，在蒸好的紫薯上涂一层酸奶，再放上几颗坚果，配上一些蓝莓(护眼、美容)，最后撒上一把奇...
减脂零食紫薯燕麦奇亚籽饼干美味好吃的做法大全，减脂零食紫薯燕麦奇亚籽饼干做法图解
减脂期解馋无负担的小零食，也可以当早餐碳水食用用料燕麦200克鸡蛋2个肉桂粉1小勺每日坚果一包蜂蜜（可不加）1勺紫薯两小个，大约250克奇亚籽两勺减脂零食紫薯燕麦奇亚籽饼干的做法紫薯蒸熟按成泥，每日坚果拿出葡萄干和蔓越...
怎么吃都不胖的紫薯燕麦奇亚籽盒子美味好吃的做法大全，怎么吃都不胖的紫薯燕麦奇亚籽盒子做法图解
瑜伽，是一种生活方式，每天清晨和老公一起做萨达那的习练，是我们爱自己的自律的工具！尤吉巴赞大师说：“今天、明天，还有以后的每一天，我都要告诉你，你只有一个朋友——你自己和你的自律，它们会带给你一切你渴望的东西”-摘自《...
双色奇亚籽燕麦饼（南瓜&紫薯）美味好吃的做法大全，双色奇亚籽燕麦饼（南瓜&紫薯）做法图解
用料紫薯150克南瓜150克奇亚籽燕麦片200克鸡蛋黄1个黑芝麻10克双色奇亚籽燕麦饼（南瓜&紫薯）的做法1、南瓜和紫薯蒸熟晾凉分别压成泥，各加入100克燕麦片和5克黑芝麻拌匀。2、分成30克左右的小团搓圆后压成大小一致的...
紫薯藜麦奇亚籽蛋白粉快手面包美味好吃的做法大全，紫薯藜麦奇亚籽蛋白粉快手面包做法图解
一直在实验蛋白粉面包，一直都不是太成功，一入厨师机简直湿粘到怀疑人生，后来想想何苦为难自己，用蛋白粉做个快手面包不就皆大欢喜啦！这次用到紫薯、奇亚籽和全麦粉的健康食材组合，淡奶油和牛奶加入让面包呈现淡淡奶香，而蛋白...
紫薯燕麦奇亚籽减脂小饼干美味好吃的做法大全，紫薯燕麦奇亚籽减脂小饼干做法图解
减肥期间总是馋零食，来了来了它真的来了用料紫薯500g燕麦250g奇亚籽50g脱脂牛奶250毫升紫薯燕麦奇亚籽减脂小饼干的做法紫薯洗干净蒸熟加入脱脂纯牛奶倒纯牛奶用的是桂格麦片加入麦片我凭感觉加的搅拌好的样子捏自己喜...
简单易学的奇亚籽酸奶紫薯泥美食做法
紫薯的热量较低，且几乎不含脂肪、胆固醇，吃紫薯不仅不会发胖还能够帮助减肥，防止糖类在体内转变成脂肪储存，简直是减肥汪和健身党的福音~紫薯中含有的纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助清理肠道内环境，有效保证肠道清洁，大便的顺...
奇亚籽能量棒/能量球(免烤)美味好吃的做法大全，奇亚籽能量棒/能量球(免烤)做法图解
奇亚籽富含omega-3、抗氧化成分和钙质，是不可多得的高蛋白低热量食品。此方(无坚果)能做8-10块能量棒或者12个小球，平均热量在100大卡上下。超级饱腹！建议不要在晚餐后食用—po主亲测，吃完能量十足，会撑到睡不着…奇亚籽直...
『奇亚籽拿铁碱水面包球』美味好吃的做法大全，『奇亚籽拿铁碱水面包球』做法图解
泡水神器奇亚籽今天洗了碱水澡此配方可做18个左右配方分类直达按需自取:日式面包:碱水、贝果、硬欧:软欧:直接法吐司:烫种法吐司:老面法吐司:中种法吐司:波兰种法吐司:用料高筋粉500克盐8克咖啡拿铁300克低糖酵母5克...
简单易学的紫薯奇亚籽奶昔美食做法
最近在考虑减肥的事情，买了一大包奇亚籽。也许是心理作用，读书时候喜欢喝奇亚籽奶茶。现在用它来代餐，却觉得难以下咽。朋友推荐我一个方法，搭配紫薯泥。试了以后口味居然真的变得非常棒。用料牛奶100克克奇亚籽15克紫薯...
简单易学的奇亚籽紫薯泥美食做法
这款奇亚籽紫薯泥甜而不腻，带点紫薯的清香，奇雅子的润滑香脆。操作简单、美味又健康、抗炎饮食，既营养又高纤润肠，还能延缓皮肤衰老.适合爱美人人士！用料奇亚籽10克紫薯1个酸奶一杯坚果适量蜜蜂适量蔓越莓几颗奇亚籽紫薯泥...
紫薯奇亚籽松饼 无糖无油美味好吃的做法大全，紫薯奇亚籽松饼 无糖无油做法图解
早餐突然想吃点甜的，又要控制摄糖量，利用紫薯天然的甜味做个超快手松饼，用自制酸奶装饰一下，颜值味道绝对不输外面的几十块brunch呢！松饼无油无糖，非常适合减肥健身的人~奇亚籽一直是我钟爱的超级食物，不由自主的又加在了松...
简单易学的奇亚籽紫薯牛奶美食做法
营养丰富的养生小点。用料紫薯2个花心红薯2个牛奶250克奇亚籽1勺蓝莓酱20克奇亚籽紫薯牛奶的做法紫薯和花薯切块，蒸20-25分钟。（我一次会蒸多一些，一个人吃按方中的份量来，可减少或按需增加。）在锅中加入牛奶，薯块，煮到微微...
地道的奇亚籽吐司怎么做,如何烹饪奇亚籽吐司才更好吃
用料高筋面粉270克鸡蛋1个（60克）白砂糖30克蜂蜜（各种糖浆）35克牛奶115克奶粉15克酵母3克盐3克黄油20克奇亚籽10克奇亚籽吐司的做法除黄油和奇亚籽以外的所有材料放进面包桶，揉至粗膜时加入黄油，继续揉至薄膜加奇亚籽，继续揉...
低脂餐之奇亚籽燕麦紫薯发糕美味好吃的做法大全，低脂餐之奇亚籽燕麦紫薯发糕做法图解
用料紫薯2个细砂糖60克牛奶300克酵母2克奇亚籽燕麦50克低筋面粉200克鸡蛋1个蔓越莓适量低脂餐之奇亚籽燕麦紫薯发糕的做法紫薯上锅蒸熟，趁热加入细砂糖压成泥备用大碗中倒入牛奶加热至温热，加入酵母再加入奇亚籽燕麦和...
奇亚籽饼美味好吃的做法大全，奇亚籽饼做法图解 如何做奇亚籽饼最美味
用料奇亚籽适量酵母适量盐适量面粉适量奇亚籽饼的做法奇亚籽面粉、奇亚籽、酵母、盐混合揉匀，醒发好醒好的面，摊成小饼小火慢煎，即可包上自己喜欢的菜就行...
地道的奇亚籽蜂蜜怎么做,如何烹饪奇亚籽蜂蜜才更好吃
用料蜂蜜1勺牛奶200克奇亚籽2勺燕麦适量奇亚籽蜂蜜的做法做法非常简单，亲们可以看视频！奇亚籽跟蜂蜜冲泡就可以啦！时间最少半小时后在食用，也可以加入牛奶燕麦等。...
奇亚籽，亚麻籽吐司美味好吃的做法大全，奇亚籽，亚麻籽吐司做法图解
加了奇亚籽、亚麻籽的升级白吐司白吐司配方来自子石《美味吐司不用等》味道呢，应该说是有种丰收的感觉，哈哈配方量450g吐司*2，或者250g方形吐司*4用料亚麻籽、奇亚籽适量烤香，过热水高筋面粉500克砂糖50克干酵母5克水300...
紫薯豆浆冻奇亚籽布丁美味好吃的做法大全，紫薯豆浆冻奇亚籽布丁做法图解
为了和我🐔约饭，用了仅存的一个紫薯，神戳戳的搞个谱儿出来，妙哉妙哉。菜谱图等我再做的时候再补吧，哈哈哈。我觉得这个也算低脂吧🌚🌚🌚🌚用料紫薯豆浆300g吉列丁片5g奇亚籽35g牛奶/椰汁/豆浆200g蜂蜜5g白砂糖5g紫薯豆浆...
简单易学的紫薯酸奶奇亚籽美食做法
第一次写菜谱，有什么不周的地方还请谅解，这是一款颜值与美味并存的营养快手早餐。用料紫薯适量炼乳一勺奇亚籽适量坚果适量麦片谷物适量酸奶适量紫薯酸奶奇亚籽的做法紫薯蒸熟压泥加入一勺炼乳搅拌均匀将紫薯泥捏成想要...