简单易学的减肥增肌鸡肉丸美食做法
用料鸡胸肉2块大虾8只胡萝卜🥕1根香菇8朵鸡蛋1个生姜适量胡椒粉适量料酒适量食盐适量减肥增肌鸡肉丸的做法大虾去皮，鸡胸肉去油剁馅儿放入所有调味料打馅儿加上胡萝卜香菇团成丸子水开后算时间。大火15分钟。时间到。...
减脂增肌豆腐鸡肉丸儿美味好吃的做法大全，减脂增肌豆腐鸡肉丸儿做法图解
健身时期大家都会尽量少摄入油分，多吃蛋白质高的食物。这次的丸子就是我在健身期间比较常吃的食物。用料豆腐半块鸡肉250g蛋清一个盐少量减脂增肌豆腐鸡肉丸儿的做法豆腐半块，碾碎鸡肉剁成泥，与豆腐搅拌，统一方向，蛋清同时...
鸡胸肉妙用——鸡肉丸子 减肥增肌餐美味好吃的做法大全，鸡胸肉妙用——鸡肉丸子 减肥增肌餐做法图解
非常简单，整个过程约1h，份量是两人餐份。会用到空气炸锅，没有的话可以用烤箱，只是烤的没有炸锅均匀。蔬菜的话，建议使用减肥推荐使用的，可以用薄荷app查热量。我喜欢放胡萝卜/香菇/芦笋！黑胡椒粉和生姜粉是调口味的，一定要放，...
七龙珠-木耳鸡胸肉丸🍡 减肥增肌圣品美味好吃的做法大全，七龙珠-木耳鸡胸肉丸🍡 减肥增肌圣品做法图解
用料鸡胸肉1块木耳适量姜丝适量黑胡椒粒适量七龙珠-木耳鸡胸肉丸🍡减肥增肌圣品的做法全部步骤都在视频里了，超级简单小贴士木耳先煮熟再和鸡胸肉剁碎，不要加粉，用手来回敲打成丸🍡，这样就不会散！🈲️油盐糖，减肥增肌圣品💪...
增肌减脂之鸡胸肉丸美味好吃的做法大全，增肌减脂之鸡胸肉丸做法图解
鸡胸肉脂肪含量低，蛋白含量高。健身的人群应该都是离不开的。鸡胸肉丸子做起来方便，好储存，可以搭配各种食材。我最爱的做法是鸡胸肉丸子菠菜汤，或者番茄炖鸡胸肉，都是低热量的吃法。用料鸡胸2块葱花适量香菇适量姜汁适量...
简单易学的减肥增肌牛肉丸美食做法
这道牛肉丸子是我减肥以来一直在吃的，因为要减肥，所以每天吃各种煮菜，无肉不欢的我实在是离不开肉，后来就自己研究，终于在经历过几次失败后成功的做出来有q又弹的牛肉丸子，自己家做的，干净卫生又有营养！用料牛肉1000克葱2颗盐...
减肥增肌汤美味好吃的做法大全，减肥增肌汤做法图解 如何做减肥增肌汤最美味
不知道吃什么，用鸡胸肉来一个减肥有营养的肉丸子吧用料鸡胸肉一块，胡萝卜一根，黄瓜半根，西红柿一个，鸡蛋一枚减肥增肌汤的做法鸡胸肉剁碎，胡萝卜黄瓜切丁，放一起➕酱油➕盐搅拌均匀西红柿切块准备从花切好准备一枚鸡蛋放入碗...
爆浆鸡胸肉丸（减脂增肌）美味好吃的做法大全，爆浆鸡胸肉丸（减脂增肌）做法图解
这个食谱是为了想减脂增肌的小伙伴们准备的\(≧▽≦)/因为本人也是小健人一枚，深深知道三分练七分吃的理，所以一直很努力的探索各种适合在健身期间吃的食物。ㄟ(￣▽￣ㄟ)我的宗旨！是唯有嘴巴和胃不可辜负~(¯▽¯)用料鸡胸...
减肥增肌红豆鸡肉浓汤美味好吃的做法大全，减肥增肌红豆鸡肉浓汤做法图解
增肌减脂，红豆补血补气，味道也很好喝！饱腹感超强！这是匈牙利豆子汤的改良版本，原本肥腻的腊肉换成了鸡胸肉！用料鸡胸肉半个鸡胸大红豆200G白洋葱半个橄榄油减肥增肌红豆鸡肉浓汤的做法把鸡肉切小块，洋葱切小块，红豆提前用冷水...
减脂增肌鸡胸肉滑丸子美味好吃的做法大全，减脂增肌鸡胸肉滑丸子做法图解
用料鸡胸肉2块胡萝卜1根鸡蛋2个香菇10朵玉米1根紫甘蓝（可不加）若干片南瓜（可不加）3块葱2根姜5片洋葱（可不加）半个青豆适量即食燕麦片适量减脂增肌鸡胸肉滑丸子的做法所有材料准备好，干香菇洗净泡发（新鲜香菇也可以）鸡肉切小块+...
「减肥/增肌/健身」火鸡香菇丸子美味好吃的做法大全，「减肥/增肌/健身」火鸡香菇丸子做法图解
最近在我在减肥，男票在增肌，所以找一个两个人都能吃的菜谱真的很费脑筋。这个鸡肉丸算是成功的第一步。对于减肥的人来说，脂肪很低，只占2%，也就是5g，加上烹饪过程中几乎无油，对于增肌的人来说，蛋白质比例很高，我买的绞好的一盒...
增肌减肥无油鸡胸肉美味好吃的做法大全，增肌减肥无油鸡胸肉做法图解
用料鸡胸肉酱油淀粉少量糖少量现磨黑胡椒随你喜欢增肌减肥无油鸡胸肉的做法将一整只鸡胸肉洗净片开用酱油腌制15分钟左右用淀粉均匀涂抹在鸡胸肉上（薄薄一层即可）将煎锅预热后放入鸡胸肉盖上盖子将火调小闻到香味或听到...
超简单鸡肉青菜减肥增肌餐美味好吃的做法大全，超简单鸡肉青菜减肥增肌餐做法图解
楼主没时间做饭，做饭讲究效率，这个菜也算偷懒得来的～用料鸡胸肉1块盐，黑胡椒，生抽，橄榄油适量柠檬汁可无小白菜或其他蔬菜超简单鸡肉青菜减肥增肌餐的做法鸡胸肉与小白菜切块加调料腌制半小时，同时预热烤箱200度用锡纸把鸡肉...
「健身食谱」减脂增肌-鸡肉丸美味好吃的做法大全，「健身食谱」减脂增肌-鸡肉丸做法图解
每周都要准备一星期的食材，鸡胸肉也可以很好吃.用料鸡胸肉400g胡萝卜80g洋葱80g香菇3朵鸡蛋1个盐适量胡椒适量料酒适量【健身食谱】减脂增肌-鸡肉丸的做法准备材料鸡胸肉用料理机打成蓉加入洋葱、胡萝卜、鸡蛋、香菇加...
简单易学的鸡肉丸减脂增肌美食做法
放下你的水煮鸡胸肉吧看这里！！！用料鸡胸肉1.5块，可以一次性多做点干香菇4朵洋葱跟香菇的量一样多胡萝卜香菇的一半鸡蛋清一个可以放木耳我没买生抽2勺料酒1勺蚝油1勺盐少点抖一抖黑胡椒1勺辣椒粉随意放，我会放很多，不知道为...
减肥增肌低热量零食—鸡肉丝美味好吃的做法大全，减肥增肌低热量零食—鸡肉丝做法图解
最近在减肥，但是有时候也会嘴馋😋，这款美味零食可以做到哦，减肥增肌，饿的时候来几块吧！用料超级简单。用料鸡胸肉4块姜丝10克椒盐适量减肥增肌低热量零食—鸡肉丝的做法鸡胸肉放在锅里蒸八分熟，面上铺一些姜丝去腥，为什么八...
减肥三明治和增肌鸡肉饼美味好吃的做法大全，减肥三明治和增肌鸡肉饼做法图解
本来打算做鸡肉卷的，结果发现豆腐皮坏了，直接改成三明治，因为早上吃了鸡蛋，就没加了，可以自行选择加食材。图片很丑，但是真的味道不错。用料三明治芝士1片杂粮吐司2片生菜3片鸡肉饼两块蕃茄酱适量鸡肉饼西兰花适量鸡胸一块...
减脂增肌美食~鸡肉鳕鱼丸子美味好吃的做法大全，减脂增肌美食~鸡肉鳕鱼丸子做法图解
厨房里的手工活儿我最爱两件事：第一包包子，第二汆丸子😂😂😂总有群友问我怎么汆呀，这时候就发现语言是多么苍白无力，还是上真人售吧，自动忽略乱入音~调味只能是建议，百家饭百家味。我准备下次试试泰国人肉回来的咖喱调料，要...
简单易学的减肥增肌鸡胸肉丸美食做法
这是一款适合减肥及增肌伙伴们吃的鸡胸肉丸，蛋白质含量非常高，想吃的时候可以拿出来红烧清蒸都是不错的选择。做得多还冷冻可以保存一两个月。用料鸡胸肉400克鸡蛋清1个生抽适量黑胡椒粉适量淀粉适量䓤白适量生姜适量料...
番茄烩鸡胸肉丸子（减肥增肌必看）美味好吃的做法大全，番茄烩鸡胸肉丸子（减肥增肌必看）做法图解
为了吃，我也是拼了。各种想法子做鸡胸肉吃。用料鸡胸肉1块生抽盐橄榄油或亚麻籽油或麻油老抽葱西红柿2个黑胡椒粉番茄烩鸡胸肉丸子（减肥增肌必看）的做法葱切碎。先做鸡肉丸子。把鸡胸肉剁成肉泥。加入亚麻籽油，生抽，盐，淀粉...
减脂增肌-舒肥鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂增肌-舒肥鸡胸肉做法图解
在老师家吃到的这道料理真的超级嫩有小美真的是有口福了用料鸡胸肉1块橄榄油1汤匙迷迭香1-2支减脂增肌-舒肥鸡胸肉的做法一只耐高温的食品拉链袋鸡胸肉放入倒一勺橄榄油搓一搓均匀包裹住鸡肉然后放入香草把空气尽量排...
西兰花鸡胸肉(快手减肥增肌)美味好吃的做法大全，西兰花鸡胸肉(快手减肥增肌)做法图解
这个真的超方便！！！看起来肉好像挺多的，其实只有几片薄薄的而已，给我撕成丝，看起来就变多了*\(^o^)/*用料鸡胸肉一块西兰花一个老干妈一勺酱油两勺西兰花鸡胸肉(快手减肥增肌)的做法将西兰花和鸡胸肉洗净先，将西兰花和鸡胸肉...
（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉美味好吃的做法大全，（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉做法图解
减肥也要好好吃饭谁说只能吃水煮蔬菜与水煮鸡胸肉！快跟我一样好好吃饭！好好享瘦吧！用料鸡胸肉200g番茄半个料酒生抽白糖橄榄油盐胡椒碎（研磨器那种）（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块放少许盐一勺白糖胡椒碎生...
增肌减脂三色绣球鸡肉丸美味好吃的做法大全，增肌减脂三色绣球鸡肉丸做法图解
今天教大家一个好看又好吃的鸡肉丸！健身党增肌党减脂党必备！可以周末做多一点！蒸熟后放进速冻箱！方便工作日！可以单吃！打汤！煮面！等等等等！反正是个万能的鸡肉丸用料鸡腿/鸡胸三只香菇三朵包菜叶三片胡萝卜一截莴笋一截金针菇...
减肥增肌餐美味好吃的做法大全，减肥增肌餐做法图解 如何做减肥增肌餐最美味
马甲线秘方在此了不饿不馋不想吃零食，不流失肌肉即使不运动，也轻松享受轻而易举脱脂用料原切上脑200g鸡蛋1个黄瓜1根雪梨1颗红辣椒1个糖半小勺酱油1勺醋1勺生菜5片减肥增肌餐的做法半片上脑切碎，清水煮熟黄瓜雪梨榨汁，或...