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上班族快速减脂餐的精选大全
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上班族快速减脂餐的精选大全
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简单易学的上班族快速减脂餐美食做法
08-13
开心吃开心减用料如图~上班族快速减脂餐的做法又一餐,简单吧,最爱鱼~再来2餐~鸡蛋也很爱...
上班族一日减脂餐(早午餐)二美味好吃的做法大全,上班族一日减脂餐(早午餐)二做法图解
11-26
减脂餐第二弹,蛋饼➕拌菜吃腻,就换花样啦~蒸食➕蔬菜汤用料南瓜几块,按自己饭量鸡蛋2个肥牛100克玉米粒一把圆白菜适量,按自己喜好西红柿1个金针菇1/5把豆皮1/2张豆腐1/4块黑胡椒1勺食盐适量生抽1勺葱花适量食用油适量上班...
打卡!上班族减脂午餐便当美味好吃的做法大全,打卡!上班族减脂午餐便当做法图解
02-06
减肥期,每天自己动手准备的午餐便当,再也不用纠结点什么外卖了。蛋白质,维生素,碳水都有了,清淡,营养均衡。减脂加油!用料鸡蛋1个平菇适量西兰花半朵羊肉几片杂粮饭一拳头凉拌汁少许打卡!上班族减脂午餐便当的做法清水中加入...
减脂餐(上班族的减脂便当🍱)美味好吃的做法大全,减脂餐(上班族的减脂便当🍱)做法图解
02-19
画重点:具体的更新都在后面的上传里!有蛮多的!!!2018年小结:健康三餐+规律运动,3个月减重10斤,很慢,但是身体素质好的不是一星半点儿,我吃的很好,没有特别忌口,运动强度也是一般,身体很舒服。2019年:3月:减重4斤。4月:减重3斤。5月...
减肥 减脂 上班族 快手食谱 2美味好吃的做法大全,减肥 减脂 上班族 快手食谱 2做法图解
06-06
1炒菜都是少油少盐真的是一点点油(或者不放油加水煮熟)tips:怎么无油:不粘锅➕小火➕水。或者提前焯水沥干加点油炒一下比单纯水煮好吃(个人习惯)用料鸡蛋减肥减脂上班族快手食谱2的做法大白菜+虾仁+水煮熟加入鸡蛋少盐+米...
上班族花样快手减脂早餐合集-2月美味好吃的做法大全,上班族花样快手减脂早餐合集-2月做法图解
10-18
不知道早餐吃啥可以给大家一点小灵感💡基本是以中西式快手早餐为主,对上学上班族太友好啦!吃一顿满足的早餐开启努力的一天叭↖(^ω^)↗由于2月假期较多,所以做了一个合集~在家吃的高热量高碳水我就不分享了哈哈哈哈😁用...
上班族快速早餐鸡蛋饼美味好吃的做法大全,上班族快速早餐鸡蛋饼做法图解
05-22
快速鸡蛋饼是从小老爸做给我们吃的,现在我也学会了,又再教会我的孩子,特别适合忙碌的上班族,只要几分钟就可以开吃,又健康又美味。用料鸡蛋1个面粉400克葱花适量油适量水适量盐适量上班族快速早餐鸡蛋饼的做法备料:面粉、鸡...
上班族的减脂餐便当美味好吃的做法大全,上班族的减脂餐便当做法图解
01-13
在家里待太久吃胖的小肥肥们去上班后要开始调节饮食了!跟着这个食谱吃~又好吃~又能吃饱~用料✨沙拉基底✨如下生菜底适量玉米粒适量南瓜适量小番茄不喜欢就不要上班族的减脂餐便当的做法🍤西兰花虾仁意面沙拉▫️沙拉基底:生...
(减脂餐)上班族的鸡胸肉美味好吃的做法大全,(减脂餐)上班族的鸡胸肉做法图解
02-09
用料鸡胸肉块蚝油酱油姜片(减脂餐)上班族的鸡胸肉的做法鸡胸肉切片之后用酱油、蚝油和姜片一起放到保鲜袋放冰箱🧊冷冻有需要再拿出来解冻,撒上黑椒末有时候太赶还会直接用温水泡开了就加热气炸锅150度30分钟,中间翻面真...
上班族快手减脂便当美味好吃的做法大全,上班族快手减脂便当做法图解
03-06
为了减肥也为了食品安全,尽量自己带饭上班班吧!节约时间,一份午餐制作时间在15-20分钟用料鸡蛋3个芦笋5根肥牛150克金针菇150克墨鱼饼3只鱼面100克魔芋面1盒生菜150克虾仁100克西兰花150克菠菜1把饭团2个鸡胸肉1块火腿片...
减脂餐午餐上班族备餐便当美味好吃的做法大全,减脂餐午餐上班族备餐便当做法图解
07-03
🌟记录便当午餐🌟⚠️写在前面:#一人食#单位没食堂外卖吃多了不健康不说还不好吃,还好单位有微波炉方便不少可以自己带午餐,早上只需早起半小时即可备好餐,本人厨房新手,一边学习做菜一边健康营养的吃,能吃瘦最好,吃不瘦我也没...
上班族减脂便当午餐美味好吃的做法大全,上班族减脂便当午餐做法图解
05-15
主要是实习生不给办饭卡,食堂又难吃,外卖太贵又很油,那就干脆自己做咯!用的蒸蛋器,这样一人份午餐刚刚好!用料玉米1/3芦笋1根番茄1/2个明虾8只苦瓜1/5绿豆一点点粳米一人份排骨两块黑胡椒看心情盐看口味腌制调料看习惯上班...
(减脂餐)上班族一周不重样减脂餐合集美味好吃的做法大全,(减脂餐)上班族一周不重样减脂餐合集做法图解
10-27
夏天就要来了开始减脂了吗~一起健康饮食,来打卡吧!用料蔬菜干鸡蛋个鸡胸肉块鱿鱼鸡腿(减脂餐)上班族一周不重样减脂餐合集的做法🍳香菜煎蛋食材:香菜、鸡蛋🥚、盐🧂做法:1.两个鸡蛋打散,加入香菜🌿🧂2.少量油,煎熟即可🦑凉拌豆...
上班族30天花样减脂快手早餐美味好吃的做法大全,上班族30天花样减脂快手早餐做法图解
12-21
这个月明显偷懒了,终于理解老爸一个人的时候不爱做饭的原因了🙁…希望自己不再选择将就…好好生活,好好爱自己❤月初出差了几天没有做饭~起床就有酒店的早餐吃真好😁用料燕麦/米饭/吐司/根茎类/面碳水鱼类/鸡蛋/瘦肉/牛...
记录上班族的减脂餐美味好吃的做法大全,记录上班族的减脂餐做法图解
04-22
最近开始减肥,一起加油,努力做好减脂餐!用料蔬菜1干记录上班族的减脂餐的做法早上喝水200ml水300ml加黄豆一小把豆浆+鸡蛋,补充蛋白质。再加水果。黄肉猕猴桃中午蒸鱼,西兰花,贝壳意粉(面挤胡椒酱)切丝鸡蛋胡萝卜土豆丝,淮山玉...
上班族快速又美味的早餐美味好吃的做法大全,上班族快速又美味的早餐做法图解
05-25
对于早上起不来的人来说有救喏用料鸭蛋2个西红柿一个新鲜大蒜头2个甜面酱适量上班族快速又美味的早餐的做法西红柿切丝,蛋打碗蒜头切末开火,蒜末西红柿炒熟装盘备用,蛋稍微炒一下把西红柿到下去一起出锅最后把它和面条一...
上班族减脂午餐便当美味好吃的做法大全,上班族减脂午餐便当做法图解
05-06
因为疫情已经养成了自己每天煮饭的习惯,只需20分钟简单的便当就能做好啦💪🏻低油高蛋白用料上海青2颗西红柿半个个虾5只金针菇半把秋葵4根牛肉100克味精、盐各一勺生抽、陈醋1:2勺糖、橄榄油各一勺糙米藜麦混合1人量一...
上班族快手午餐🍱中式佛系减脂美味好吃的做法大全,上班族快手午餐🍱中式佛系减脂做法图解
12-15
受够了水煮、生冷无味的减脂餐,我琢磨之后决定用熟悉的味道,做健康的饮食,中式减脂遵循少油少盐少酱料的原则,健康第一佛系!佛系!佛系!餐盒是600ml一个,一共两个因为上班比较忙,所以都是晚上做一些简单好带的🍱基本操作时间控...
上班族一日减脂餐(早午餐)美味好吃的做法大全,上班族一日减脂餐(早午餐)做法图解
11-25
做吃减脂餐有大概两个月了,想要分享一下心得用料玉米粒半碗干面粉2勺黄瓜1根鸡蛋3个鸡胸肉适量金针菇1/3把干豆皮1/2张绿豆芽适量菠菜1把熟芝麻少许香醋4-5勺生抽1勺黑胡椒适量盐一小撮糖一小撮香油1勺大蒜2瓣上班族一...
上班族快速午餐--排骨冬菇饭美味好吃的做法大全,上班族快速午餐--排骨冬菇饭做法图解
06-28
每次回到家里,看到冰箱里总有一两盒腌制过的鸡呀,排骨呀,虽然每次用它们做的菜都很不错吃,不过我家离传统市场就一两条街,要买食材不到五分钟就可以走到,何必要经常提前一天,甚至两天买了新鲜的食材回来腌制呢?久了就问妈妈为...
上班族减脂午餐纪录📝美味好吃的做法大全,上班族减脂午餐纪录📝做法图解
07-21
世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人:‘难道就那么盼望长命百岁?’我却以为,因为希冀长命百岁而跑步的人,大概不太多。怀着“不能长命百岁不打紧,至少想在有生之年过得完美。”——村上春树用料坚持上班族减脂午餐纪录📝的...
上班族花样快手减脂早餐合集-3月美味好吃的做法大全,上班族花样快手减脂早餐合集-3月做法图解
03-10
不知道早餐吃啥可以给大家一点小灵感💡基本是以中西式快手早餐为主,对上学上班族太友好啦!吃一顿满足的早餐开启努力的一天叭↖(^ω^)↗最近练的太猛快嗝屁了…体脂刷到15了,下个月开始正常饮食(控量)➕正常训练~大家一起加...
上班族学生族快速-早餐美味好吃的做法大全,上班族学生族快速-早餐做法图解
04-27
学生族,上班族,很快就可以吃到的早餐哦~营养+美味+快速🔜快来一起吃饭饭吧~~~用料鸡蛋2个手磨胡椒洋葱面包片蕃茄酱盐黄油上班族学生族快速-早餐的做法用黄油涂抹在加热的平底锅上洋葱切圈,放入平底锅。鸡蛋打入平底锅。面包...
上班族速成健康减脂午餐便当美味好吃的做法大全,上班族速成健康减脂午餐便当做法图解
03-20
2020年,因为新冠疫情的关系,一切都变得小心翼翼,我开始了每天带饭上班的生活,因为每天早出晚归,所以食材基本上是周末一买买一周的量,放冰箱里储存着,做的菜也不是太复杂,基本能在30分钟时间内搞定,菜谱也尽量要求荤素搭配营养...
上班族简单减脂早餐美味好吃的做法大全,上班族简单减脂早餐做法图解
08-11
哪里有时间七搞八搞的,最简单的就这样啦,哈哈哈用料全麦面包2片脱脂牛奶或脱脂奶粉1杯上班族简单减脂早餐的做法步骤就没了,简单嘛,哈哈哈步骤就没了简单嘛,哈哈哈...
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